白露穿什么衣服合適

　　白露節(jié)氣即將到來，在這個節(jié)氣中，最明顯的特點就是氣候的變化與溫差，所以在這個節(jié)氣中，我們應(yīng)該學會自己注意保暖。下面是小編為大家收集整理的白露穿什么衣服合適，歡迎大家收藏和閱讀。

　　白露穿什么衣服合適

　　古語云：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀�！边@句話就是在告訴人們此時白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，注意增加衣物，尤其是夜間，打赤膊容易著涼，所以在白露節(jié)氣之后，早晚穿衣都要有所變化：

　　白天穿衣： 白天平均20-30℃，還是比較熱的，燥熱未完全褪去，此時建議穿棉麻面料的衣物，既透氣又舒適，比如：襯衫、薄長裙、薄T恤等。

　　傍晚到夜間穿衣： 此期間平均15℃，需要在白天穿衣的基礎(chǔ)上增加一個薄外套，風衣、夾克、牛仔外套、薄毛衣、棒球服都可。

　　另外還應(yīng)注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。

　　白露節(jié)氣穿衣指南

　　1、護肚臍

　　肚臍又名神闕穴，屬任脈，是人體的重要穴竅。一旦神闕受寒必傷臟氣，引發(fā)腹痛、腹瀉、脫肛、痛經(jīng)等癥狀。

　　因此，天氣轉(zhuǎn)涼慎穿露臍裝，晚上睡覺喜歡蹬被子最好穿上睡衣，加強腹部保暖，防止肚臍受寒。

　　2、護后背

　　入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，此時要護住陽氣，以抵抗寒邪侵襲。人體后背脊柱位置有一條經(jīng)脈叫督脈，有“陽脈之�！敝�稱，統(tǒng)管一身陽氣。如果后背受涼必然會損傷督脈，耗損陽氣。

　　因此，養(yǎng)陽首先要暖背，多曬太陽，尤其要曬背部，用陽光之溫熱來補充體內(nèi)陽氣的不足。夜間入睡要撤掉涼席，謹防寒邪入體。

　　3、護頭部

　　“頭為諸陽之會”，頭部吹風受涼后容易出現(xiàn)頭痛，這是因為受涼后寒邪直中經(jīng)絡(luò)，損傷陽氣，經(jīng)絡(luò)氣血不通，不通則痛。

　　所以，白露期間如需空調(diào)降溫，一定要注意護好頭部，避免直吹。

　　4、護雙腳

　　俗話說“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”，白露后陰寒之氣漸增，換掉涼鞋，穿上保暖透氣的球鞋、棉鞋是暖腳的第一步。

　　晚上睡前可用熱水泡腳，腿寒的朋友還可加入艾葉煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。

　　白露時節(jié)穿衣分析

　　俗話說“白露秋分夜，一夜冷一夜”，9月7/8日是“白露”節(jié)氣，氣溫開始下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，此時一年中晝夜溫差最大，草木在清晨時凝結(jié)晶白的露滴。

　　白露時節(jié)天高氣爽，云淡風輕，此時養(yǎng)生的重點在于為過冬做好身體的儲備。秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象�！鞍茁肚锓忠�，一夜冷一夜”，養(yǎng)生專家稱白露實際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。但在南方地區(qū)，這時候天氣還是炎熱，不少人晚上睡覺還會開空調(diào)，或洗冷水澡。

　　白露節(jié)氣已經(jīng)是典型的秋季氣候，天氣時冷時熱，但“秋八月，亂穿衣”的現(xiàn)象依舊非常突出。因此，預防疾病首先從穿著抓起。

　　專家提醒，早晚要記得添加衣物，夜間睡覺時要記得蓋上被子，不要將身體裸露在外，以防著涼。特別是老年人，應(yīng)隨外界氣溫冷暖及時增減衣服，衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強的材料。另外，有空調(diào)解熱習慣的市民，要注意控制好空調(diào)開關(guān)時間。

　　俗話說，春捂秋凍，秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。因此，市民秋天也不要太快添加衣服，順著氣候變化適當進行，避免多穿衣服產(chǎn)生的汗液蒸發(fā)、陰津傷耗等不良影響�！扒飪鲆�合理，健康�！睂＜覐娬{(diào)，“春捂秋凍”這項保健秘訣也并非適合所有人，有糖尿病、關(guān)節(jié)疼痛的患者也要因人而異，根據(jù)自身情況適當增減衣服。

　　白露節(jié)氣的特點

　　1、秋高氣爽

　　根據(jù)我國民間的古籍記載：“八月節(jié)，陰氣漸重，露凝而白也�！睆臍夂蛞�(guī)律說，白露時節(jié)，涼爽的秋風自北向南已吹遍淮北大地。

　　2、全年晝夜溫差大

　　俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜�！边@時，夏季風逐漸被冬季風所代替，多吹偏北風，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快，天氣也就越來越?jīng)觯�可以適當?shù)奶砑右挛锪恕?/p>

　　白露節(jié)氣的氣象變化

　　白露節(jié)氣過去之后，夏季風逐漸被冬季風所接管，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，因此溫度下降也逐漸加速，有“白露秋分夜，一夜涼一夜”一說。從白露節(jié)氣開始，按氣候?qū)W劃分四季的標準，各地陸續(xù)開始進入到秋天。這時，中國各地晝夜溫差可達8℃-16℃，所以白露也是一年中溫差最大的節(jié)氣，在早晚的時候要注意添加衣物。

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