- 相關(guān)推薦
幼兒園預(yù)防近視科普知識(shí)宣傳
6歲之前是兒童視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，它幾乎可以決定兒童一生的視覺(jué)質(zhì)量，因此弱視、近視、遠(yuǎn)視、斜視等視力問(wèn)題，應(yīng)引起幼兒園及家長(zhǎng)高度的重視。幼兒期眼保健搞得好，小孩視力將終生受益。如何預(yù)防兒童近視，您知道嗎？下面是小編為大家整理的幼兒園預(yù)防近視科普知識(shí)宣傳，僅供參考，歡迎閱讀。
1.寒假放假在家，近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少嗎？
寒假時(shí)間如果看書(shū)或電子產(chǎn)品等用眼時(shí)間較多，沒(méi)有足夠的陽(yáng)光下戶外活動(dòng)等，反而會(huì)增加近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
2.寒假在家近距離時(shí)間增多，預(yù)防近視應(yīng)注意什么呢？
屏幕亮度與環(huán)境光線一致：看電子產(chǎn)品時(shí)，首先應(yīng)該把屏幕調(diào)整到最舒適的亮度——屏幕亮度該與周圍的光線差不多。
距離適中：遵守20—20—20法則。根據(jù)美國(guó)眼科學(xué)會(huì)建議，在使用電子產(chǎn)品時(shí)應(yīng)該遵循“20-20-20法則”，即每20分鐘，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛看20英尺（6米）外的物體至少20秒。
3.寒假期間天氣很冷，在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防近視嗎？
室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可作為長(zhǎng)時(shí)期近距離用眼時(shí)的一種休息眼睛的方式，但有效預(yù)防近視還是倡導(dǎo)日間戶外活動(dòng)。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有足夠的陽(yáng)光，視野狹窄不能代替戶外活動(dòng)。孩子日間在戶外接觸大自然光線（陰天、晴天均可），視野開(kāi)闊，可更有效預(yù)防近視。
如因疫情防控需要居家隔離，可通過(guò)陽(yáng)臺(tái)、窗戶或自家庭院“目”浴陽(yáng)光，接觸自然光線。
4.日間戶外活動(dòng)預(yù)防近視，有時(shí)間量要求嗎？
每天戶外陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)間建議不少于2小時(shí)，已出現(xiàn)近視的兒童建議更長(zhǎng)。
從預(yù)防近視的角度，日間戶外活動(dòng)關(guān)鍵是戶外，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。同時(shí)，戶外活動(dòng)要因地、因時(shí)安排，注意安全、補(bǔ)充水分和避免強(qiáng)光直射。
5.家里的桌椅高度對(duì)視力有影響嗎？
為確保兒童在家能夠保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，減少學(xué)習(xí)疲勞，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適宜的書(shū)桌椅。
對(duì)于有可調(diào)式書(shū)桌椅的家庭，根據(jù)“坐于椅子（或凳子）上，大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監(jiān)測(cè)原則，調(diào)節(jié)書(shū)桌椅高度。
對(duì)于沒(méi)有可調(diào)式書(shū)桌椅的家庭，根據(jù)上述自我監(jiān)測(cè)原則加以調(diào)整。若桌子過(guò)高，則盡可能使用高一點(diǎn)的椅子，并在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上，大腿與小腿垂直。桌子或椅子過(guò)矮時(shí)，將桌子或椅子墊高。
6.端正讀寫(xiě)姿勢(shì)很重要，家長(zhǎng)和孩子應(yīng)該怎么做？
做到“三個(gè)一、不偏頭”。所謂“三個(gè)一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的距離）；一尺，眼睛與書(shū)本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。還要特別強(qiáng)調(diào)一下“不偏頭”，長(zhǎng)期偏頭看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)，易引發(fā)單眼近視，家長(zhǎng)和小朋友們都應(yīng)特別注意。
7.白天房間光線過(guò)亮或過(guò)暗有解決辦法嗎？
當(dāng)白天自然光線過(guò)強(qiáng)時(shí)，宜使用窗簾遮光，并根據(jù)太陽(yáng)照射角度調(diào)整窗簾。當(dāng)白天自然光線不足時(shí)，優(yōu)先使用房間頂燈照明；光線仍不足時(shí)，使用讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈輔助照明。
8.寒假在家需要做眼保健操嗎？
眼保健操是緩解眼疲勞、放松眼睛的一種眼保健方式，可在近距離讀寫(xiě)30～40分鐘或視屏活動(dòng)20～30分鐘時(shí)，選做接觸式眼保健操或非接觸眼保健操。
9.偏食對(duì)視力有影響嗎？
眼睛的生長(zhǎng)發(fā)育需要豐富的營(yíng)養(yǎng)。均衡飲食，不挑食、不偏食。多吃水果蔬菜，以及攝入魚(yú)類、豆制品和雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，也可注意食用胡蘿卜、藍(lán)莓等富含對(duì)眼睛有益維生素的食物，對(duì)維持眼正常生長(zhǎng)和視功能有積極作用。建議少吃甜食和含糖飲料。
10.睡眠行為會(huì)影響近視嗎？
研究認(rèn)為睡眠時(shí)間越少、夜晚睡眠時(shí)間越遲都會(huì)增加近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議兒童每日睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。避免晚睡晚起，養(yǎng)成規(guī)律性的作息。
11.保持手衛(wèi)生也是視力保健行為嗎？
一些傳染病病原體可通過(guò)接觸傳播，保持手的清潔，減少碰觸門(mén)把手、電梯按鍵、桌面等，并避免用手揉眼睛是預(yù)防一些傳染病如新冠肺炎的重要措施。
做到飯前便后、外出回家后、玩耍后及時(shí)洗手，做眼保健操前及時(shí)洗手。使用“七步洗手法”清潔雙手，洗手時(shí)間不少于20秒（相當(dāng)于唱兩遍《生日快樂(lè)歌》）。
12.家長(zhǎng)如何盡早發(fā)現(xiàn)孩子近視？
注意相關(guān)癥狀，定期檢查視力。寒假期間家長(zhǎng)應(yīng)注意關(guān)注孩子視力，對(duì)于低幼孩子，家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地不定期觀察或主動(dòng)詢問(wèn)有無(wú)眼睛干澀、異物感、癢感、畏光等癥狀。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀時(shí)，宜適時(shí)休息和運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)去醫(yī)院就診。
13.發(fā)現(xiàn)近視了，家長(zhǎng)和孩子怎么辦？
及時(shí)到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)囑科學(xué)矯治。近視眼可以矯正，但難以治愈。如果發(fā)現(xiàn)近視了，一定要調(diào)整心態(tài)，不迷信，到正規(guī)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查治療。
14.寒假期間，家長(zhǎng)能為孩子預(yù)防近視做些什么？
以身作則，護(hù)眼愛(ài)眼。家長(zhǎng)以身作則的作用不容忽視。首先要確立近視“可防、可控、可矯正，不可治愈”的基本觀念。家長(zhǎng)不做“手機(jī)控”“電視控”“電腦控”，在家中盡可能多一些陪伴，與孩子開(kāi)展互動(dòng)性活動(dòng)。低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，家長(zhǎng)應(yīng)多與孩子走出戶外并親近自然。
眼睛是我們心靈的窗口，是我們通向美麗新世界的橋梁，所以我們每個(gè)人都應(yīng)該珍愛(ài)自己的眼睛哦！
拓展閱讀：
如何預(yù)防孩子近視
對(duì)來(lái)自近處目標(biāo)的分散光線卻具有高度適應(yīng)能力，只要目標(biāo)向眼前移動(dòng)到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，近視眼看近距離目標(biāo)清晰，看遠(yuǎn)模糊，以凹球面透鏡可矯正。
一、別把近視當(dāng)成一種疾病
“數(shù)軸上的零只有一個(gè)點(diǎn)，無(wú)窮點(diǎn)都落在零之外�！比祟愔�，真正零度數(shù)的眼睛非常少，換句話說(shuō)，人眼不是遠(yuǎn)視就是近視。特別要提醒家長(zhǎng)的是，每一個(gè)孩子幼時(shí)都應(yīng)是遠(yuǎn)視眼。
因?yàn)橛變旱难矍蚯昂箝L(zhǎng)度短，如新生兒眼軸16毫米，3周歲孩子仍比成人眼軸長(zhǎng)度短約4毫米。也就是說(shuō)，隨著身體成長(zhǎng)，眼軸也相應(yīng)變長(zhǎng)，孩子才逐漸從遠(yuǎn)視眼轉(zhuǎn)變?yōu)檎曆邸Ｈ绻矍蛟谟啥套冮L(zhǎng)過(guò)程中過(guò)度“發(fā)育”了，眼軸過(guò)長(zhǎng)了，才變成近視眼。
長(zhǎng)期以來(lái)，我們都認(rèn)為近視眼是一種疾病。其實(shí)，大多數(shù)輕中度的近視眼不過(guò)是光學(xué)問(wèn)題，僅從光學(xué)角度來(lái)說(shuō)，近視的本質(zhì)如同一架照相機(jī)聚焦模糊了，眼部的各屈光成分之間平衡失常了，才會(huì)出現(xiàn)近視屈光狀態(tài)。而人對(duì)屈光的生理要求，也會(huì)隨著年齡演變而變化。
因此，輕度、中度近視如果不合并眼底異常，矯正視力可達(dá)1.0以上，不能單純地認(rèn)為是“有病”。
二、孩子防近視，屈光比視力更重要
近視，無(wú)疑是孩子最大的眼健康困惑。到目前為止，近視的發(fā)病機(jī)理和防治，都有很多難題未解。當(dāng)前，所謂針對(duì)青少年“假性近視”的諸多“有效手段治療”并不科學(xué)。我們認(rèn)為，成年人的近視度數(shù)可通過(guò)準(zhǔn)分子激光手術(shù)確鑿矯正，兒童和青少年的近視則應(yīng)以預(yù)防為主。
三、怎樣查出孩子的近視“苗子”
我們建議，學(xué)校和醫(yī)院應(yīng)聯(lián)手為兒童和青少年建立屈光檔案，除了給孩子定期驗(yàn)光外，還應(yīng)定期檢查有無(wú)斜視、眼底病變等。只有通過(guò)動(dòng)態(tài)、連續(xù)的屈光和眼球長(zhǎng)度監(jiān)測(cè)，才能及時(shí)觀察到孩子生長(zhǎng)發(fā)育不同時(shí)段的眼軸變化情況，從而有效預(yù)防近視。
比如，九歲的小彤視力1.0，擴(kuò)瞳驗(yàn)光發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視25度，正常年齡段的孩子應(yīng)該有100度到125度的遠(yuǎn)視。這表明小彤今后變成近視眼的可能性非常大。如能在廣大學(xué)生中及早發(fā)現(xiàn)這種情況，并采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施，便可有效預(yù)防近視的發(fā)生。
動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)孩子的屈光“發(fā)育”，應(yīng)該越早越好。通常孩子在兩歲左右便可配合檢查屈光度，以后每半年檢查一次直至18歲。當(dāng)然，屈光度的檢查需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科進(jìn)行，這是因?yàn)楹⒆禹氝M(jìn)行科學(xué)的擴(kuò)瞳驗(yàn)光，才能獲取正確的屈光結(jié)果。
電腦驗(yàn)光雖然以速度快見(jiàn)長(zhǎng)，且散瞳后的電腦驗(yàn)光，其準(zhǔn)確性也得到了一定提高，但目前為止，電腦驗(yàn)光仍不宜直接作為糾正屈光不正的直接參考。
四、易造成孩子近視的因素
1、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)
“燈光夠不夠亮?我擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力�！蔽覀円话愣歼@么想。實(shí)際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書(shū)、寫(xiě)字的燈光不是太暗，而是太亮了!過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來(lái)自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。
2、圖書(shū)紙張、印刷太“講究”
越來(lái)越精美的印刷、越來(lái)越講究的紙張，使童書(shū)越來(lái)越具觀賞性了。不過(guò)，這些精美的圖書(shū)也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強(qiáng)，晚上感覺(jué)尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。
3、看近處的時(shí)候太多
在城市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5米以內(nèi)，你根本無(wú)法跟孩子解釋什么是地平線，因?yàn)楦揪涂床灰?jiàn)!正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_(kāi)闊，缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來(lái)越弱。
4、戶外活動(dòng)時(shí)間太少
現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢(shì)，很容易讓眼睛過(guò)度疲勞。
在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明，常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門(mén)的孩子更少患近視。
5、以室內(nèi)游戲?yàn)橹?/p>
以前我們玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數(shù)都是戶外的集體活動(dòng)。戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。而現(xiàn)在家長(zhǎng)出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹鳌＿@樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。
【幼兒園預(yù)防近視科普知識(shí)宣傳】相關(guān)文章：
預(yù)防近視幼兒園宣傳活動(dòng)總結(jié)10-27
開(kāi)展預(yù)防近視專題宣傳活動(dòng)總結(jié)03-31
關(guān)愛(ài)眼睛預(yù)防近視宣傳標(biāo)語(yǔ)10-25
預(yù)防近視宣傳工作總結(jié)04-14
幼兒園預(yù)防近視方案10-10
幼兒園預(yù)防近視方案04-13