預(yù)防兒童近視方法

　　近視是屈光不正的一種。當眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，稱為近視眼。下面是小編為大家整理的預(yù)防兒童近視方法，僅供參考，歡迎閱讀。

　　1、衛(wèi)生、正確用眼閱讀

　　要點：

　　環(huán)境：不要在行走或坐車時看書；不要在光線太強或太暗的環(huán)境下看書；不要趴在書桌或躺在床上看書；

　　時間：每閱讀60分鐘應(yīng)休息10分鐘左右；（喜歡閱讀的人尤其要重視這點，長時間閱讀容易引起調(diào)節(jié)性近視），

　　距離：眼與書本的距離應(yīng)保持30厘米，身體與課桌保持約10厘米的距離。

　　衛(wèi)生：盡量避免煙塵、風沙、化學(xué)物品等對眼睛的傷害。另外，毛巾、手帕、臉盆等個人物品要專人專用，避免交叉感染。

　　2、睡眠要充足

　　要點：青少年的睡眠應(yīng)至少有8小時，這樣才有利于眼睛的自我修復(fù)。

　　3、多看遠處、多做眼保健操

　　要點：當感到眼睛疲勞時，要多看綠色植物、多看遠處，盡量放松；多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。

　　多看綠色植物與遠處，可以給眼睛適當?shù)姆潘�，眼保健操雖然不能幫助治療近視，但是可以幫助緩解用眼疲勞。

　　4、增加兒童戶外活動時間

　　要點：讓兒童暴露在大自然光線環(huán)境下是一個預(yù)防近視的.有效方法。

　　兒童應(yīng)多鍛煉，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，從而放松眼睛的調(diào)節(jié)肌肉，恢復(fù)眼部肌肉。此外，節(jié)假日的時候可以到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。

　　5、注意飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)攝取要均衡

　　要點：導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，便是不適當?shù)娘嬍�，使得孩子缺乏營養(yǎng)。要給孩子補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C。應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，少吃甜食，以預(yù)防近視。攝入糖分太多是引起和加重孩子近視的原因之一！

　　6、電腦、手機、游戲時間減少

　　要點：視頻終端有害藍光長時間照射人眼，會損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。

　　家長需要嚴格管控孩子使用電子設(shè)備時間，讓孩子的眼睛免受藍光的傷害，幫助孩子預(yù)防近視的發(fā)生。每天看電視、電腦時間應(yīng)少于兩小時。

　　7、定期進行視力檢查

　　要點：孩子眼睛處于發(fā)育期，應(yīng)每過三個月或者半年到正規(guī)檢查機構(gòu)進行視力檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)孩子視力的變化。德陽眼科醫(yī)院全自動驗光儀器，輕松了解眼部屈光狀態(tài)。

　　現(xiàn)在越來越多的孩子因為用眼的不注意而導(dǎo)致眼睛的近視。而兒童患近視，對升學(xué)、就業(yè)、參軍、以及今后他們的生活都產(chǎn)生極大的影響。