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自我闡釋夢境意義七部曲介紹

時間:2021-06-14 16:20:21 自我介紹 我要投稿

自我闡釋夢境意義七部曲介紹

  1. 醞釀你的想法。在你入睡之前,下意識地去想你希望夢到的某件事情,或是某個人。提出一直困擾你的問題,然后看看夢境是如何為你解答的。按照這些方法做,你就能解釋自己的夢境了。

  2. 跟蹤夢境。在你的床旁邊,放好本子和筆,或是錄音機,又或是筆記本電腦,這樣你可以在醒來時馬上記錄下你的夢境。

  3. 睡到自然醒。不要讓鬧鐘或狗叫聲打擾你的睡眠周期。如果你的時間表令你無法在工作周睡到自然醒,那么你可以選擇在周末或是假期的時候睡大覺。

  4. 推遲起床。當(dāng)你剛剛醒來的那一刻,躺著別動,也別張開眼睛。因為你的夢可能和你睡著時的身體姿勢有關(guān)。努力回想你的夢,并給這些夢起個名字,記入大腦。比如“考試遲到”,或“我與阿什利·賈德的約會”等。起床后,馬上記下任何你可以回想起來的畫面,感覺和印象。

  5. 把夢境碎片串連起來。為了更好的解釋你的夢,設(shè)法把你回想起的夢境與最近發(fā)生的事情聯(lián)系起來。你能認出那些人是現(xiàn)在的還是過去認識的`嗎?你能從夢境中探索到任何思想主題嗎?尋找能串連幾個夢境的線索能幫你去解釋一個單一的夢。

  6. 扭轉(zhuǎn)乾坤。如果你因不停做惡夢而難以入睡,設(shè)法把夢的結(jié)局改掉。一旦你從一個惡夢中醒來,試想象著一個行動上好的改變,從而扭轉(zhuǎn)乾坤,讓夢的結(jié)局變得積極。如果你被夢境困住了,盡力去想象吧。在你的夢境里,你可以做任何你想做的事!

  7. 要有耐心。可能你需要花幾天或幾個星期的時間才能回想起自己夢境中的細節(jié),但專家們鼓勵多嘗試。夢境的記憶是很模糊的,能回想起所有起伏跌宕的情節(jié)和貫穿幾個晚上的夢境是努力的累積得來的。

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