工作與休閑自我評(píng)價(jià)
工作和休閑存在相互替代的關(guān)系，在一定的可自由支配時(shí)間內(nèi)，勞動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，休閑時(shí)間就越短，反之亦然。在現(xiàn)代社會(huì)，增加休閑時(shí)間是一個(gè)全球運(yùn)動(dòng)，也是現(xiàn)代化發(fā)展的必然結(jié)果。但是，加班加點(diǎn)在有些地方具有“普通性”。長(zhǎng)期超時(shí)工作，已經(jīng)嚴(yán)重威脅到人們的身心健康。當(dāng)工作的壓力直接威脅到人的身心健康時(shí)，工作的意義又是什么呢？在關(guān)注經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)速度、關(guān)注人們收入提高的同時(shí)，是否更應(yīng)該關(guān)注人們快樂(lè)指數(shù)、幸福指數(shù)的提高？而關(guān)注快樂(lè)指數(shù)、幸福指數(shù)的提高，其中最主要的就是關(guān)注和實(shí)現(xiàn)人們工作與休閑時(shí)間的平衡。
平衡工作與休閑時(shí)間的比例
自從1886年5月芝加哥的工人反對(duì)一天工作10-12小時(shí)工作制而為爭(zhēng)取8小時(shí)工作制掀起罷工浪潮起，人們開(kāi)始尋找和實(shí)現(xiàn)工作與休閑的平衡。國(guó)際勞工大會(huì)為了縮短勞動(dòng)者的工時(shí)，先后在1919年國(guó)際勞工大會(huì)通過(guò)的第一號(hào)公約中規(guī)定，工業(yè)企業(yè)工作時(shí)間一天不得超過(guò)8小時(shí)，一周不得超過(guò)48小時(shí)；在1935年，國(guó)際勞工大會(huì)又通過(guò)了《關(guān)于一周工作時(shí)間縮短為40小時(shí)的公約》。從此，8小時(shí)工作制得到了資本主義國(guó)家的普遍確認(rèn)。后來(lái)，發(fā)展中國(guó)家陸續(xù)實(shí)行了5天工作制。我國(guó)在1995年開(kāi)始實(shí)行了一周5天工作制。整體上我國(guó)公眾普遍享有的國(guó)家法定假日全年為114天（發(fā)達(dá)國(guó)家大約為150天），這意味著人們有1/3的時(shí)間是在休閑中度過(guò)。
但是，到目前為止，無(wú)論是發(fā)達(dá)國(guó)家還是發(fā)展中國(guó)家，工作時(shí)間與休閑時(shí)間的平衡還沒(méi)有真正實(shí)現(xiàn)。據(jù)去年底美國(guó)AC尼爾森市場(chǎng)研究公司通過(guò)對(duì)美國(guó)、澳大利亞、新加坡、菲律賓和越南等46個(gè)國(guó)家居民的調(diào)查報(bào)告顯示，“更好地均衡自己的工作和休閑時(shí)間”成為了全球被采訪者新年愿望的第一位，而避免人際關(guān)系的危機(jī)、更多地鍛煉身體和增加薪酬等排在其后。可見(jiàn)，平衡工作與休閑時(shí)間的比例，對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)只是一個(gè)愿望，還沒(méi)有真正實(shí)現(xiàn)。
工作應(yīng)有興趣有目標(biāo)有節(jié)制
世界上不工作的人很少，但不懂得工作的人很多。要懂得工作，就要對(duì)工作有興趣、有目標(biāo)、有節(jié)制。
首先，工作要有興趣。興趣是工作的動(dòng)力。興趣是一個(gè)人力求認(rèn)識(shí)、掌握某種事物并經(jīng)常參與該種活動(dòng)的心理傾向。有的人對(duì)社交性、文藝性、多樣性的工作有興趣；有的人對(duì)持久細(xì)致的工作有興趣；有的人對(duì)有條不紊、刻板平靜的工作有興趣，等等。美國(guó)著名職業(yè)指導(dǎo)專(zhuān)家霍蘭德將職業(yè)選擇看作是一個(gè)人人格的延伸。他認(rèn)為，個(gè)人的人格與工作環(huán)境之間的適配和對(duì)應(yīng)是職業(yè)滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性與職業(yè)成就的基礎(chǔ)。他將人類(lèi)大致區(qū)分為六種類(lèi)型：現(xiàn)實(shí)型、研究型、藝術(shù)型、社會(huì)型、企業(yè)型和傳統(tǒng)型。霍蘭德強(qiáng)調(diào)，人們對(duì)某種職業(yè)類(lèi)型感興趣，就會(huì)對(duì)這種職業(yè)活動(dòng)表現(xiàn)出肯定的態(tài)度，在工作中就會(huì)調(diào)動(dòng)整個(gè)心理活動(dòng)的積極性，從而努力工作，事業(yè)成功。因此，興趣是成功的一半。
其次，工作要有目標(biāo)。無(wú)論做任何一種工作，都要有一個(gè)十分明確的目標(biāo)。因?yàn)椋@樣可以幫助人們克服周?chē)h(huán)境的干擾，從而集中自己的'精力。要想避免工作中的挫折，少經(jīng)歷工作中的打擊，我們也只有盡量縮小目標(biāo)的范圍，把力量和精神集中到一個(gè)目標(biāo)上，這樣才能集中人生的“優(yōu)勢(shì)兵力”，去戰(zhàn)勝工作中的挫折。同樣，如果長(zhǎng)期感受到壓力過(guò)大，就要重新評(píng)估自己的目標(biāo)，如目標(biāo)過(guò)高，就應(yīng)調(diào)整目標(biāo)，使自己的目標(biāo)與能力相符。應(yīng)經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己，“是工作為了生活，還是生活為了工作�！惫ぷ饔心繕�(biāo)有助于人取得成功。
再次，工作要有節(jié)制。知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來(lái)，以微電子為代表的技術(shù)革命擴(kuò)大和改造了人類(lèi)的生活空間，有效地實(shí)現(xiàn)了時(shí)間資源的節(jié)約。一方面，人們工作方式發(fā)生了很大的變化，提高了工作效率；另一方面，人們擁有更多休閑時(shí)間，開(kāi)展多種多樣的休閑活動(dòng)。但是，由于信息、知識(shí)的無(wú)限性特點(diǎn)，人對(duì)客觀事物的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和方式的認(rèn)識(shí)是不完全的，這種不完全性主要因?yàn)椋阂皇怯捎谌说恼J(rèn)識(shí)能力的限制，其中包括人的感知能力、思維能力的限制；二是信息的絕對(duì)滯后性所限制，事物總是在不斷發(fā)展，不斷變化，人類(lèi)面臨的客觀世界日新月異，已有的信息集合不可能對(duì)將要發(fā)生和發(fā)展的事物作出全面的描述和反映；三是成本———效益原則要求人們要有目的地選擇信息，掌握和使用信息是要花時(shí)間、精力和金錢(qián)的，必須要考慮它的效益。由于以上這些特點(diǎn)，現(xiàn)代人，尤其是具有“三高”（高學(xué)位、高職位、高收入）的精英階層，工作時(shí)間不但沒(méi)有縮短，反而有加長(zhǎng)的趨勢(shì)。這些精英階層的競(jìng)爭(zhēng)力一方面來(lái)自信息資本、知識(shí)資本。而信息資本、知識(shí)資本消耗快、儲(chǔ)備慢，他們不但要投入大量的時(shí)間一邊工作一邊補(bǔ)充，另一方面還要應(yīng)對(duì)群體的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)。這樣，工作時(shí)間自然會(huì)延長(zhǎng)。因此，必須明確每天8小時(shí)、一周40小時(shí)的法定工作時(shí)間，其它為休閑時(shí)間。為此，工作要有節(jié)制。
休閑應(yīng)有科學(xué)有文化有個(gè)性
休閑是自由支配的個(gè)人活動(dòng)。休閑時(shí)間是為滿足勞動(dòng)者全面發(fā)展而消費(fèi)享受的時(shí)間，是全面提高勞動(dòng)者的文化知識(shí)水平、物質(zhì)文化生活水平的時(shí)間。所以，休閑應(yīng)有科學(xué)、有文化、有個(gè)性。
首先，休閑應(yīng)有科學(xué)。休閑的功能之一是勞動(dòng)者利用一部分休閑時(shí)間來(lái)享受生存資料，恢復(fù)在勞動(dòng)中消耗的體力和腦力，也就是利用閑暇時(shí)間來(lái)休息和消耗部分產(chǎn)品。但據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)相當(dāng)多的一部人休閑方式過(guò)于簡(jiǎn)單，“看電視”、“上網(wǎng)沖浪”等仍是主要休閑方式。缺乏規(guī)劃性和選擇性，在勞動(dòng)中消耗的體力和腦力得不到恢復(fù)。因此，休閑應(yīng)科學(xué)、合理，建議建立科學(xué)合理的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)休閑時(shí)間的利用率，休閑方式和勞動(dòng)力恢復(fù)程度作出科學(xué)的評(píng)價(jià)。
其次，休閑應(yīng)具有文化。休閑的一個(gè)功能是勞動(dòng)者利用一部分閑暇時(shí)間學(xué)習(xí)知識(shí)和技術(shù)培訓(xùn)，提高知識(shí)和技能。休閑應(yīng)有休閑文化。休閑文化是一個(gè)復(fù)雜而***的系統(tǒng)。倡導(dǎo)進(jìn)步的、高尚的、健康的休閑文化，能夠促進(jìn)人們形成正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、倫理觀，能夠推動(dòng)社會(huì)健康發(fā)展；而消極的、落后的、封建的休閑文化，對(duì)人們起腐蝕作用，阻礙和制約社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步。因此，應(yīng)倡導(dǎo)和建立先進(jìn)的休閑文化。目前，尤其是勞動(dòng)者要增加學(xué)習(xí)知識(shí)，閱讀報(bào)紙、書(shū)籍的時(shí)間。
再次，休閑應(yīng)有個(gè)性。休閑的另一個(gè)功能是個(gè)人自由支配時(shí)間，休閑時(shí)間可進(jìn)行個(gè)性的文化娛樂(lè)活動(dòng)，在精神上得到美的享受。應(yīng)根據(jù)個(gè)人的不同需要采取不同的休閑方式。如對(duì)不同性質(zhì)的工作疲勞，應(yīng)該采取不同的休閑方式：由于身體肌肉勞累而引起體力疲勞，消除的最佳方式是睡眠以及聽(tīng)音樂(lè)、聊天、下棋等；由于長(zhǎng)時(shí)間用腦引起腦的血液和氧氣供應(yīng)不足，腦細(xì)胞的生理功能下降而產(chǎn)生的疲勞，消除的主要方法是適當(dāng)?shù)捏w育或娛樂(lè)活動(dòng)等；由于受到強(qiáng)烈或持久的精神刺激引起的疲勞，消除辦法是加強(qiáng)修養(yǎng)、廣泛閱讀、找心理醫(yī)生等�？傊蓍e是個(gè)性釋放，休閑是自由選擇，休閑是活出一個(gè)真正的自我。
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