別去自尋煩惱作文

　　佛說(shuō)，煩由心生。生活中的很多煩惱，通常都是我們的貪婪、嫉妒、虛榮等心理欲望在作怪，是這些欲望在污染我們本來(lái)如白紙一樣純潔的心。心理學(xué)認(rèn)為，很多時(shí)候，我們之所以在生活中處處感到煩惱，是因?yàn)樽约憾⒆×艘恍┬∵^(guò)小失不放。美國(guó)心理治療專家比爾利特爾曾經(jīng)歸納過(guò)八種自尋煩惱的方法，且簡(jiǎn)單易行，可以幫助你無(wú)事生非，或者恰恰相反。這就要取決于你自己了。

　　滾雪球地?cái)U(kuò)大事態(tài)。當(dāng)問(wèn)題第一次出現(xiàn)時(shí)就正視它，那么它很容易化為烏有了。請(qǐng)?jiān)囋囅駶L雪球一樣，不斷地?cái)U(kuò)大下去。最后滾雪球的人總是遵照一條簡(jiǎn)單的規(guī)則行事：如果錯(cuò)過(guò)了解決問(wèn)題的時(shí)機(jī)，索性再往后拖拖。比如，在婚姻關(guān)系中，把你的忿怒和苦惱埋在心底幾個(gè)月甚至幾年，這會(huì)積聚起足夠的壓力來(lái)拆散你們的關(guān)系。

　　反其道而行之。把別人的問(wèn)題攬到自己身上而自怨自艾，就可以找到一個(gè)自尋煩惱的最聰明的辦法。假想某個(gè)人不喜歡你，然后就把責(zé)任歸于自己。要不了多久，你就會(huì)憂郁成疾，你就代人受過(guò)，引咎自責(zé)吧。

　　盯著消極面。要牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者有多少次別人對(duì)你說(shuō)話的態(tài)度不友善。只要把注意力集中到那些不好的、吃虧的事情上，你就能運(yùn)用這種消極的思想方法來(lái)制造煩惱。

　　做不可能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)。我認(rèn)識(shí)的最可憐的一些人是那些慣于抱有不切實(shí)際的希望的人。如果你想真正地灰心喪氣，就把自己的目標(biāo)定得高不可攀吧。

　　蠢人的黃金律。把其他人都看得一錢不值。運(yùn)用這條定律的關(guān)鍵是首先嫌棄自己，一旦貶低了自己的價(jià)值，接下來(lái)就會(huì)覺得其他人也同樣淺薄，于是對(duì)他們不屑一顧，自己變得眾叛親離。

　　制造隔閡。決不要贊揚(yáng)別人，確實(shí)做到不使用任何鼓勵(lì)之辭。其次，喋喋不休地批評(píng)、挑剔、埋怨，小題大做。最終，行使經(jīng)濟(jì)制裁。

　　以殉難者自居。母親們過(guò)多地承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，然后對(duì)自己說(shuō)：沒有一個(gè)人真正心疼我，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，我不過(guò)只是一個(gè)仆人而已。父親們也能采取同樣的方法：我的骨架都累散了，誰(shuí)也不把我當(dāng)回事，大家都在利用我。

　　把自己放在受苦受難的地位上不僅利于制造自己的惡劣情緒，而且還能使周圍的人感到討厭--這樣會(huì)使你的感覺變得更糟。

　　比爾利特爾歸納的自尋煩惱的簡(jiǎn)單方法，給了我們非常有益的啟示，雖然每個(gè)人都有各種煩惱的理由，但世界上的真善美無(wú)窮無(wú)盡，只要把注意力集中在美好善良的事物上，就會(huì)享受到生活中本應(yīng)有的快樂。如果總是盯住一些小過(guò)小失不放，那樣只會(huì)自尋煩惱。

　　中國(guó)著名的佛教宗師星云大師說(shuō)：人的心是高山，海洋所不能比的，所謂心如虛空就是放下頑強(qiáng)固執(zhí)的己見，解除心中的框框，把心放空，讓心柔軟，這樣我們才能包容萬(wàn)物，洞察世間達(dá)到真正心中萬(wàn)有，有人有我，有事有物，有天有地，有事有非，有古有今，一切隨心通達(dá)，運(yùn)用自如。如此說(shuō)來(lái)，凡事看開一些，看遠(yuǎn)一些，看透一些，看準(zhǔn)一些，自然會(huì)減少許多不必要的煩惱。

　　我們整天疲于忙碌，難得靜下心來(lái)有所思悟，也因此被越來(lái)越多的俗物煩惱糾纏，被人際的糾葛所包圍，我們需要緩解自身壓力，需要潤(rùn)滑人際關(guān)系，需要智慧度己修身。那么，當(dāng)煩惱來(lái)臨時(shí)，我們多做出一些包容和忍讓，多去除一些嫉恨之心，不為小事耿耿于懷，以一種超脫的心境去善待生活，也許能夠排除許多不應(yīng)有的煩惱，使生活的每一天都過(guò)得充實(shí)而快樂。

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