我家的減鹽經(jīng)歷作文
無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),大家都不可避免地會(huì)接觸到作文吧,借助作文可以宣泄心中的情感,調(diào)節(jié)自己的心情。你知道作文怎樣寫(xiě)才規(guī)范嗎?以下是小編為大家收集的我家的減鹽經(jīng)歷作文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
暑假回來(lái)的路上,突然發(fā)現(xiàn)正在開(kāi)車(chē)的爸爸,左眼成了兔子眼,血紅血紅的,我和媽媽嚇了一跳,回來(lái)后急忙去醫(yī)院做了檢查,醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)檠獕焊邔?dǎo)致眼底毛細(xì)血管破裂,滲出的血排不出去造成的.。媽媽急忙詢問(wèn)醫(yī)生高血壓是怎樣引起的,應(yīng)該怎樣治療?醫(yī)生的回答是:一方面有可能是家族遺傳,一方面也和身體狀況及環(huán)境有關(guān),建議多吃清淡的飯菜,一定注意少吃鹽和油,加強(qiáng)體育鍛煉,盡量從飲食上控制。
聽(tīng)了醫(yī)生的話,媽媽回家就一頭扎到電腦里,搜索了很多控制高血壓的方法,其中就有減鹽的方法,真是不看不知道,一看嚇一跳呀!原來(lái)人食鹽用多了會(huì)有那么多害處:食鹽過(guò)量會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肝臟代謝遲緩,容易引發(fā)高血壓、心肌梗塞和癌癥等。而且每人每天6克鹽就足夠了!
經(jīng)過(guò)度娘的幫助,我還知道了原來(lái)很多食物中都藏有“隱形鹽”如:吃起來(lái)甜甜的巧克力、蛋糕、冰淇淋,香香的方便面、火腿腸、油條;我們最愛(ài)的零食瓜子、薯片及各種飲料等;而且有些天然食物中也含有鹽的成分——鈉,如:肉類、魚(yú)類、蝦貝類;蔬菜中的空心菜、豆芽等等。
經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)研究,媽媽制定了我家的健康計(jì)劃。首先飯菜上做了調(diào)整:早餐:粗糧面包或饅頭,姥姥打的豆?jié){加雞蛋;晚餐:多做一些營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,少放鹽和油,加不放油的青菜面條,如:芹菜葉、地瓜葉、苦苣、生菜和山野菜等等;而且盡量要在菜要出鍋的時(shí)候才放鹽,不加味精、雞精。其次飯后半小時(shí),全家人一起去垛頂山散步、鍛煉身體。
就這樣,經(jīng)過(guò)十天的堅(jiān)持,爸爸的血壓就由原來(lái)的132/158降到的88/135。眼底的滲血也已經(jīng)慢慢吸收干凈了。看到效果如此顯著,我急忙把這個(gè)消息告訴爺爺奶奶和親戚們,讓他們和我們一起實(shí)踐減鹽行動(dòng),走科學(xué)健康的飲食之路!
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