實(shí)用的愧疚作文500字合集十篇
無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，說(shuō)到作文，大家肯定都不陌生吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。你知道作文怎樣才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編收集整理的愧疚作文500字10篇，希望對(duì)大家有所幫助。
愧疚作文500字 篇1
它將脖子伸出籠子，眼睛盯著遠(yuǎn)處的一片天，翅膀撲在籠子上，腳抓住籠條。一副躍躍欲飛的樣子。風(fēng)和雨不經(jīng)預(yù)兆就來(lái)了，可它仍然一動(dòng)不動(dòng)，雨打濕了它的頭顱，風(fēng)吹著它已經(jīng)冰冷的身軀。
它是我養(yǎng)過(guò)的最后一只鳥(niǎo)，也是讓我無(wú)法忘記的。
這只小鳥(niǎo)非常好看，當(dāng)它生下來(lái)不久，我便把它帶回來(lái)養(yǎng)著，希望每天都能看見(jiàn)這可愛(ài)的小東西。可是就在秋天，在我給它喂食的時(shí)候，它的眼睛也在動(dòng)，像上課認(rèn)真聽(tīng)講的學(xué)生聽(tīng)著老師講課。
當(dāng)大雁離開(kāi)它狹窄的視野時(shí)，它尖銳驚恐地叫了一聲，似被人丟進(jìn)了一個(gè)黑洞。它扇動(dòng)著翅膀，想飛起來(lái)，可是卻被籠子打回地面，從那天后，小鳥(niǎo)就吃得很少，甚至不吃。
一天傍晚，我回來(lái)之后，發(fā)現(xiàn)它許久都沒(méi)有動(dòng)過(guò)，硬生生地伸出脖子，像一個(gè)想潛逃的罪犯。風(fēng)刮起來(lái)，少了以前的狂妄與肆虐，卻好像是一首緩慢的音樂(lè)，在哀思著某一個(gè)人，夜越深越是這樣。
我打開(kāi)電視機(jī)，調(diào)到一個(gè)電視劇，有位母親辛辛苦苦把孩子撫養(yǎng)大，可孩子最后還是離開(kāi)了母親，自己闖蕩。我竟想到了我和小鳥(niǎo)，小鳥(niǎo)本就不屬于我，它屬于天空，屬于大自然。而不是被我關(guān)起來(lái)，失去自由和選擇。我心中的陰影被一束陽(yáng)光給照亮了。
可當(dāng)我打開(kāi)籠子時(shí)，它的身體已經(jīng)像秋天夜晚的風(fēng)一樣涼了。愧疚如泛濫的洪水用上心頭，我覺(jué)得自己是這個(gè)世界上最壞的人，因?yàn)槲易屢粋�(gè)生命孤獨(dú)地死去。
我把小鳥(niǎo)埋了起來(lái)，把它用的東西扔進(jìn)火堆，瑟瑟的秋風(fēng)如一把把尖利的刀子，把我的心思切斷，火光一閃一閃，把我的影子撕扯著，如同我對(duì)鳥(niǎo)兒的愧疚和生沉的嘆息。
愧疚作文500字 篇2
天陰沉沉的，屋外的雨不停地下著，絲毫沒(méi)有要停的意思。
我毫無(wú)頭緒地在樂(lè)理班里思考著題目，望著屋外的傾盆大雨，我不禁搖頭嘆息：“唉，怎么這么難呀?什么什么宮商角徽羽呀，我都分不清�！蔽野涯抗庥忠频筋}目上�！安贿^(guò)，這難怪，誰(shuí)讓我上課打瞌睡來(lái)著，看來(lái)今天晚上得早點(diǎn)睡了……”說(shuō)完，我變開(kāi)始絞盡腦汁地想了起來(lái)，可是，越想越糊涂，思緒早就成了一團(tuán)亂麻，理不開(kāi)，剪不斷。我內(nèi)心煩躁起來(lái)，越來(lái)越惱火。
正當(dāng)我煩惱之時(shí)，旁邊走過(guò)了一個(gè)熟悉的身影，原來(lái)是季欣悅呀。我原本想向她求助，可是嘴唇向被膠水粘住了，說(shuō)不出話(huà)來(lái)。這時(shí)，那段快被我遺忘在角落里的記憶又被撿了回來(lái)。
那天，季欣悅到我家來(lái)玩，我興沖沖地向她展示了我的新手表，她看了贊不絕口，便向我借了看看，我毫不猶豫地把手表遞給了她�？删驮谒龤w還之時(shí)，手沒(méi)抓好，滑了一下，手表就“咚”地一下掉到了地上，變得支離破碎。我一怒之下就把錯(cuò)全都怪到了她的身上：“都怪你，你賠我一個(gè)，你賠!”我把我把她罵的狗血噴頭。只見(jiàn)她的臉又紅變青，又由青變綠，好像一下子蒼老了許多，雙眼微微發(fā)紅。
想到這兒，我便深感愧疚，覺(jué)得自己不應(yīng)該發(fā)那么大的火，更不應(yīng)該把錯(cuò)都怪到季欣悅的頭上。她走了，只剩下我一個(gè)人靜靜地坐在教室里，兩行愧疚的`淚流淌了下來(lái)。
淚，這樣?jì)蓺獾臇|西竟不可饒恕地出現(xiàn)在我的眼眶里……
愧疚作文500字 篇3
我小時(shí)候很調(diào)皮，常常對(duì)于世界充滿(mǎn)好奇，總喜歡東弄弄，西搞搞。有一次我在家里玩籃球，一不小心把爸爸最?lèi)?ài)的一個(gè)古董花瓶打碎了。我著急死了，我擔(dān)心爸爸回答我，就把責(zé)任推到了我就小狗身上，為此我愧疚不已。
一個(gè)赤日炎炎的夏天，是我在家里最煩惱的一天。炎熱的太陽(yáng)灸烤著大地，好像是一個(gè)大蒸爐，知了在樹(shù)上“知了，知了”地叫著，好像在說(shuō)：“真是熱死人了，真是熱死人了�！毙」窡o(wú)精打采地躺在樹(shù)蔭下，吐著舌頭，不停地喘氣;樹(shù)一動(dòng)都不動(dòng)的，好像被什么東西粘住了，真是令人煩躁不安。我在家里走來(lái)走去，不知為什么，心里悶得很。突然，我一不小心，把爸爸心愛(ài)的花瓶給打破了。爸爸聞聲趕了過(guò)來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己心愛(ài)的花瓶被我打破了，火冒三丈，他氣呼呼地說(shuō)：“兒子，是不是你把花瓶打破了?”我看見(jiàn)爸爸這副樣子，斷斷續(xù)續(xù)地說(shuō)：“不……是……我……我干的�！卑职终f(shuō)：“那是誰(shuí)干的呢?”我說(shuō)：“是……”我看了一下身旁的貝貝——我家的小狗，說(shuō)：“是貝貝干的�！卑职致�(tīng)了，掄起木棍向貝貝打去，貝貝邊跑邊“汪汪”地叫著，好像在說(shuō)：“小主人，你為什么冤枉我啊?”我慚愧地低下了頭。
貝貝的一條腿被打殘了，到現(xiàn)在還沒(méi)有痊愈。每當(dāng)想起這件事，我羞愧難言。
愧疚作文500字 篇4
記得上二年級(jí)，我做了一件令我慚愧的事，直到現(xiàn)在有人提起，我依會(huì)變得滿(mǎn)臉緋紅，但更多的是愧疚。
那是朋友間相約出去玩的前一天，我和張展說(shuō)好了明天去玩陀螺，可答應(yīng)后才想起自己并沒(méi)有，本想讓媽媽給我買(mǎi)，但發(fā)生了一點(diǎn)變故。
我那一天帶了一個(gè)手疊的飛船，張展想要，按說(shuō)朋友之間要分享，可是他確說(shuō)用自己的一百元壓歲錢(qián)買(mǎi)，當(dāng)時(shí)我以為他在開(kāi)玩笑，就把飛船給他了。誰(shuí)知，下午張展真把錢(qián)帶來(lái)了，這讓小財(cái)迷的我心動(dòng)了，鬼迷心竅地接過(guò)錢(qián)。心想：正好可以買(mǎi)陀螺了，不要白不要。
放學(xué)了，當(dāng)我拿錢(qián)到了商店里時(shí)，才想起了不可以這樣做。但我看了看玩具，心里躊躇不決，這時(shí)一個(gè)同學(xué)過(guò)來(lái)說(shuō)：“你不是想要這98元的陀螺嗎？”我小聲地告訴他：“我不敢花，這一百元太貴重了！”這個(gè)同學(xué)又說(shuō)：“那你取個(gè)中間價(jià)，買(mǎi)這個(gè)42元的�！甭�(tīng)完他這句話(huà)，我竟然答應(yīng)了。
到了托管，媽媽來(lái)接我時(shí)，發(fā)現(xiàn)了剩下的錢(qián)與陀螺，問(wèn)我怎么回事，一時(shí)語(yǔ)言堵塞的我對(duì)媽媽撒起謊來(lái)，說(shuō)是我用一元抽獎(jiǎng)抽到的，但回到家里，在爸爸媽媽地詢(xún)問(wèn)下，我交代出了實(shí)情，爸爸語(yǔ)重心長(zhǎng)得對(duì)我說(shuō)：“你為什么要拿別人錢(qián)呢？你想要玩具，我可以給你買(mǎi)更好的��！”我紅著臉說(shuō)：“對(duì)不起，我沒(méi)控制好我自己，拿了別人的錢(qián)，還對(duì)你們?nèi)隽酥e，我可以把錢(qián)還給他嗎？”媽媽說(shuō)：“可以是可以，但要吸取教訓(xùn)，以后不可以這樣了�！�
雖然我把錢(qián)還給了張展，但這種愧疚在我心中永遠(yuǎn)留下了。同時(shí)也使我明白了一個(gè)道理——就是朋友之間要分享，不能用錢(qián)買(mǎi)來(lái)友誼，更重要的是做人誠(chéng)實(shí)守信！
愧疚作文500字 篇5
我們大樓住有一個(gè)退休工人王爺爺。他今年六十多歲了。瘦瘦的身體，背有點(diǎn)駝，兩鬢斑白。平常，他發(fā)現(xiàn)誰(shuí)隨地扔果皮，紙屑，總要上門(mén)嘮嘮叨叨地說(shuō)了幾句。左鄰右舍既怕他又敬他，都親熱地叫他“環(huán)保主任”。
一提這個(gè)“環(huán)保主任”，我總忘不了那件事。
那是前幾天，媽媽叫我去倒垃圾。我端著一袋垃圾，慢吞吞地朝樓下走去。忽然，我在底層樓梯走廊角落邊，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)空紙箱。我眼珠骨碌一轉(zhuǎn)，四下一瞧，沒(méi)人，便將垃圾倒了進(jìn)去，然后匆匆上樓。不巧，在二樓樓梯口碰到了王爺爺。我心里一驚，臉上直冒汗————不好了，這下子準(zhǔn)挨罵。我硬著頭皮，想與王爺爺擦肩而過(guò)。不料，王爺爺拉住我說(shuō)：“李婧，今天又幫媽媽做事，真乖�！蔽夷樕现卑l(fā)熱，慌慌張張地跑上樓去。
晚上，我躺在床上翻來(lái)覆去，怎么也睡不著，生怕紙箱里的秘密被王爺爺發(fā)現(xiàn)。
一連幾天，那個(gè)紙箱竟安然無(wú)恙。以后，它自然就成了我家垃圾的“收藏箱”
一天放學(xué)后，我一踏進(jìn)大樓走廊就楞住了。那個(gè)紙箱不知被誰(shuí)的自行車(chē)給撞倒了，整個(gè)垃圾全部翻倒在地上，臭氣熏天。糟了，這下闖禍了。我忐忑不安地往樓上走。真是無(wú)巧不成書(shū)，又撞見(jiàn)了王爺爺。只見(jiàn)他一手拿掃帚，一手拿畚箕，邊走邊嘮叨：“是哪個(gè)缺德鬼，將垃圾倒在這里，污染環(huán)境。這又不是垃圾箱……”我心里發(fā)虛，裝著沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，連忙跑回家。
回到家，我不安地站在陽(yáng)臺(tái)上想著王爺爺弓著背，吃力地掃垃圾的樣子，眼睛濕潤(rùn)了……
愧疚作文500字 篇6
在十五歲的一次家宴中。
桌子上有我愛(ài)吃的雞腿，于是，媽媽就把它夾給我碗里。不知道為什么，我竟把雞腿扔到盤(pán)子里，或許是嫌我媽媽臟吧。爸爸看后生氣地說(shuō)：“你干什么？多不禮貌�。】彀阉鼕A回去�！蔽覠o(wú)理取鬧地說(shuō)：“又不是我?jiàn)A的，是媽媽夾的，你讓她夾回去��！跟我說(shuō)干嘛啊！”
這時(shí)，桌子上的眼光齊刷刷地聚集我身上，好像極其刺眼的聚光燈散發(fā)著寒冷刺骨的光，不是陽(yáng)光那樣的熱烈溫暖，不是月光那樣的靜謐溫柔。幸好，舅舅及時(shí)解圍，說(shuō)：“小孩子家不懂事，來(lái)，我們繼續(xù)吃�！�
那時(shí)，舅舅的一番話(huà)，我竟絲毫沒(méi)有慚愧，還不停地點(diǎn)頭。
吃到中途時(shí)，我的姨娘給姨妹夾了胡蘿卜。天啊，胡蘿卜是最難吃的蔬菜。我原以為我姨妹會(huì)發(fā)脾氣，可她卻欣欣然給吃了，還回夾了姨娘一塊肉�；蛟S旁人沒(méi)有注意到這一細(xì)節(jié)，可我看到了。
看著其他人興高采烈地吃喝；看著姨娘和姨妹滿(mǎn)足的笑容；看著媽媽那布滿(mǎn)歲月痕跡的臉；看著盤(pán)子里那孤獨(dú)的雞腿。一股罪惡感似電流般從大腦傳送到身體的各個(gè)部位，以至我全身麻木，眼神空洞。雞腿已在我視線(xiàn)中越走越遠(yuǎn)。
我的嘴巴告訴我我丟棄了媽媽對(duì)我的愛(ài)；我的耳朵給我播放著別人的嘲笑和鄙夷聲；我的眼睛給我詮釋了什么叫愛(ài)，叫孝順；我的心告訴了我：你錯(cuò)了，你傷了你母親的心……
千絲萬(wàn)縷的想法在我腦海里慢慢地交織著。我想到了“慈母手中線(xiàn)，游子身上衣”我想到了“白頭老母遮門(mén)啼，挽斷衫袖留不止”我想到了“暗中時(shí)滴思親淚，只恐思兒淚更多”最終大腦停止了工作，就像一臺(tái)壞掉的織布機(jī)。
頓時(shí)，羞愧感油然而生。
愧疚作文500字 篇7
“哇，姐姐，你看，那只鳥(niǎo)兒好漂亮�！彪S著妹妹的驚呼聲望去，有一只尾羽斑斕的鳥(niǎo)兒停在樹(shù)叢上，它確實(shí)很漂亮，我和妹妹便商議該如何捉住它，把它關(guān)在盒子里，回家逗著玩。
在我們精心的布局下，鳥(niǎo)兒成為了我們的獵物，我和妹妹捉著鳥(niǎo)兒開(kāi)開(kāi)心心的回家去了�；丶液�，我們用塑料瓶子鉆了很多孔，做成鳥(niǎo)籠，鋪上草和樹(shù)枝，放上食和水，四周還放滿(mǎn)了花朵，為鳥(niǎo)兒做了“溫馨”的小窩。我們把鳥(niǎo)兒放進(jìn)去，以為它會(huì)很開(kāi)心，可它卻上下?lián)潋v，直往外沖，水和食都弄灑了，花朵也“滿(mǎn)目蒼夷”，它似乎不喜歡這個(gè)小窩，最后它累了，臥在“狼藉”中，一動(dòng)也不動(dòng)，當(dāng)我的手靠近它時(shí)，它就又撲騰起來(lái)。而我并沒(méi)有想到這是為什么，只是認(rèn)為它不習(xí)慣新窩，等它呆久了，它就習(xí)慣了。
晚上睡覺(jué)前，我又重新給它弄了食和水，然而它卻依舊不理不睬，我悻悻的上床睡覺(jué)了。在夢(mèng)中，我看見(jiàn)小鳥(niǎo)在拼命的用頭去沖撞那被鐵絲扎住的塑料出口，它的羽毛都掉了，它的爪子也挖破了，紅殷殷的，尾翼上漂亮的毛也掉了，它像一只發(fā)了瘋的野獸，只是沒(méi)有那么大的力量，去沖破那禁錮它的籠子，最后，它奄奄一息地倚在那兒……
早晨醒后，我急忙去看小鳥(niǎo)，這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我那不是在做夢(mèng)，鳥(niǎo)籠里掉了許多毛，還有那飄亮的尾羽，上面還有絲絲血漬，塑料出口上的鐵絲被染紅了，可鐵絲依然牢牢地附在上面，“忠誠(chéng)”的堅(jiān)守在自己的崗位上，一點(diǎn)兒也沒(méi)有松動(dòng)，小鳥(niǎo)倚在角落里，歪著頭。我想，它是在回憶那藍(lán)藍(lán)的天空，那自由飛翔的感覺(jué)吧。
我把小鳥(niǎo)送回了自然，還給了大地，也保留了一片最漂亮，沾血最多的羽毛。每次看到這片羽毛，心中都會(huì)愧疚，會(huì)輕問(wèn)一聲：“小鳥(niǎo)，你還好嗎？”
自此以后，我再也沒(méi)有捉過(guò)鳥(niǎo)。
愧疚作文500字 篇8
愧疚教會(huì)人們重新面對(duì)錯(cuò)誤。有時(shí)候，愧疚可以喚醒人們內(nèi)心深處的良知。
記得我在一年級(jí)的時(shí)候，一次美術(shù)課老師讓帶剪刀、卡紙、膠棒……而我沒(méi)有帶剪刀，害怕老師發(fā)現(xiàn)不敢抬頭，臉紅的發(fā)燙，一動(dòng)不動(dòng)的坐著，就怕老師下來(lái)指導(dǎo)發(fā)現(xiàn)我沒(méi)帶剪刀，如果發(fā)現(xiàn)我沒(méi)帶剪刀，我可就完蛋了!也許是太緊張，耳朵竟然嗡嗡響!只聽(tīng)見(jiàn)一個(gè)清脆的聲音啪掉到了地上，我轉(zhuǎn)頭一看竟然是把剪刀掉到了地上!小孫也沒(méi)有察覺(jué)到，于是，我靈機(jī)一動(dòng)，把剪刀撿上放到了我的桌上，當(dāng)放到桌子上的那一刻，我的內(nèi)心頓時(shí)產(chǎn)生了激烈的爭(zhēng)斗：要是我把剪刀還給小孫，要是美術(shù)老師發(fā)現(xiàn)了我沒(méi)帶剪刀怎么辦?要是我還不還給小孫萬(wàn)一老師發(fā)現(xiàn)我在撒謊，該怎么辦?最終我決定就這樣躲一躲，突然小孫發(fā)現(xiàn)他的剪刀不見(jiàn)了，連忙告訴老師說(shuō)：“老師，我的剪刀不見(jiàn)了，但我覺(jué)得小張桌子上的剪刀和我的很像�！泵佬g(shù)老師就問(wèn)了問(wèn)我，我小聲地應(yīng)著：“這個(gè)剪刀是我的�！蔽艺f(shuō)完這句話(huà)，兩腿發(fā)軟，微微顫抖，身上頓時(shí)就熱了起來(lái)，老師也沒(méi)法就叫來(lái)了語(yǔ)文老師來(lái)破案，語(yǔ)文老師說(shuō)：“大家都把手張開(kāi)，我在誰(shuí)手里畫(huà)一個(gè)五角星，誰(shuí)就拿了小孫的剪刀”我的心里忐忑不安，生怕被發(fā)現(xiàn)，手掌也是汗。最后，老師并沒(méi)有在任何一個(gè)人的手里畫(huà)五角星，而是說(shuō)：“誰(shuí)拿了小孫的剪刀，就放學(xué)拿上剪刀去找我認(rèn)錯(cuò)，我是不會(huì)告訴其他同學(xué)的，我心里已經(jīng)知道是誰(shuí)了。”下課了，同學(xué)們都在討論這件事，我十分緊張，只好一個(gè)人去樓梯口躲一躲。
放學(xué)了，同學(xué)們都走了，我只好低著頭去找語(yǔ)文老師認(rèn)錯(cuò)。
我要記住這份愧疚，讓他在我成長(zhǎng)的道路上時(shí)刻警醒，鞭策我讓我知道自己的每一份決擇都要做到無(wú)愧于心。
愧疚作文500字 篇9
那一年的暑假，有一天下午，我和小伙伴們出去玩。我們來(lái)到一塊西瓜地，哇!地里種著一望無(wú)際的碧綠的西瓜，一個(gè)個(gè)又大又圓，望著就讓人流口水。我們看看，四周沒(méi)有人，商量了一下，決定偷偷地摘幾個(gè)西瓜回去。于是，我們每個(gè)人都挑了一個(gè)大西瓜，樂(lè)呵呵地回家了。
第二天早上，我打算出門(mén)，可怎么找也找不到我的褂子。咦!我的衣服呢?明明昨天還穿著呢，哪去了呢?心里有些不安了。難道，昨天偷西瓜的時(shí)候丟在那了?這該怎么辦?是去還是不去呢?不去吧，媽媽要是發(fā)現(xiàn)我把衣服弄丟了肯定要說(shuō)我;去吧，萬(wàn)一被別人發(fā)現(xiàn)了，多難堪。想來(lái)想去，還是決定去碰碰運(yùn)氣。
下午，我偷偷摸摸地來(lái)到那塊西瓜地邊，躲在一棵樹(shù)下。畢竟做了虧心事，心不由自主地跳得厲害。這時(shí)我發(fā)現(xiàn)，地里有個(gè)大概五六十歲的老爺爺正在除雜草。天氣很熱，只見(jiàn)老爺爺一會(huì)兒鋤兩下，一會(huì)兒彎下腰伸手把地上的草撿起來(lái)扔到旁邊，一會(huì)兒又抬起胳膊擦汗�？粗蠣敔�?shù)囊慌e一動(dòng)，突然覺(jué)得心猛的揪了一下。這時(shí)，我一下子瞥見(jiàn)就在地旁邊一棵小樹(shù)下的草里有件衣服，沒(méi)錯(cuò)，正是我丟的。我輕輕走過(guò)去，拿起外套，頭也不敢回地一口氣跑回了家。一路上，老爺爺擦汗的樣子在腦海中始終揮之不去。
這件事一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過(guò)去很久了，但似乎就像發(fā)生在昨天一樣。真的很后悔當(dāng)時(shí)為什么沒(méi)有去跟老爺爺?shù)狼�。如果，再有機(jī)會(huì)碰到他，我一定要跟他說(shuō)一聲：“對(duì)不起!”
愧疚作文500字 篇10
大部分的人做錯(cuò)事都會(huì)感覺(jué)愧疚，以為感覺(jué)愧疚就不會(huì)繼續(xù)去做認(rèn)為錯(cuò)的事情。然而事實(shí)真的如此嗎？
其實(shí)，愧疚的心理是我們懲罰自己的一種方式，以為讓自己感覺(jué)愧疚就不會(huì)因?yàn)樽鲥e(cuò)事而受到外在的懲罰。這只不過(guò)是一種自我安慰的想法而已。
比如，很多正在減肥的人都會(huì)控制自己的食欲，但往往經(jīng)常會(huì)忍不住想要吃東西。當(dāng)吃完?yáng)|西時(shí)又會(huì)感覺(jué)很愧疚，認(rèn)為自己不應(yīng)該吃這么多東西。他的潛意識(shí)以為當(dāng)自己感覺(jué)愧疚時(shí)就不會(huì)有不好的結(jié)果出現(xiàn)：即身材不會(huì)因?yàn)槌院芏鄸|西而胖起來(lái)，或者以為自己以后不會(huì)吃這么多東西了。而事實(shí)并非如此：愧疚其實(shí)是我們對(duì)做錯(cuò)事的抗拒，認(rèn)為不應(yīng)該做錯(cuò)事。而我們?cè)娇咕芤患虑榫驮轿轿覀兩磉�。一個(gè)很簡(jiǎn)單的例子就是：你千萬(wàn)不要去想老虎，你的腦子里出現(xiàn)的是什么畫(huà)面？對(duì)了，就是這只你不要去想的老虎。
那我們應(yīng)該怎么做呢？
我認(rèn)為最簡(jiǎn)單的方法就是：通過(guò)釋放方法放開(kāi)因?yàn)樽鲥e(cuò)事而產(chǎn)生的愧疚感，然后你就會(huì)感覺(jué)平靜。當(dāng)你感覺(jué)平靜的時(shí)候就很容易做出正確的選擇，而不會(huì)因?yàn)槔⒕胃卸竿瑯拥腻e(cuò)誤。比如，當(dāng)一個(gè)正在減肥的人想吃東西的時(shí)，這時(shí)候就會(huì)了解還有其他更好的方式來(lái)滿(mǎn)足吃東西所帶給他的充實(shí)感（假設(shè)吃東西是為了讓自己感覺(jué)充實(shí)），從而放開(kāi)想吃東西的念頭，而去做其他讓他感覺(jué)充實(shí)的事情。
你還在為自己因?yàn)樽鲥e(cuò)事而感到愧疚嗎？是時(shí)候放開(kāi)愧疚的感覺(jué)了！
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