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減鹽行動(dòng),從我做起作文
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作或生活中,大家都不可避免地會(huì)接觸到作文吧,寫作文可以鍛煉我們的獨(dú)處習(xí)慣,讓自己的心靜下來,思考自己未來的方向。你知道作文怎樣才能寫的好嗎?下面是小編精心整理的減鹽行動(dòng),從我做起作文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),高鹽飲食有助于提高免疫細(xì)胞殺死入侵細(xì)菌的能力,加速發(fā)炎傷口的愈合。人類的祖先之所以形成愛咸味的偏好,有一種需求就是為了治療。
盡管是先天偏好,但是鹽吃多了也會(huì)影響身體健康,導(dǎo)致一些疾病,比如冠心病、超重、肥胖等,尤其是兒童吃鹽過多會(huì)直接影響到對(duì)鋅和鈣的吸收,導(dǎo)致身體缺鋅和鈣,降低免疫力。吃鹽過多,人會(huì)產(chǎn)生口渴的感覺,需要喝大量的'水來緩解,會(huì)導(dǎo)致身體浮腫,同時(shí)還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
生活中看得見也摸得著的食鹽,很容易被大家發(fā)現(xiàn),可味精、熟食等食物中含有的隱形鹽很容易被忽視。一旦我們吃下去,它在無形中讓我們的身體攝入了許多食鹽。成人每日最多攝入5克鹽,其實(shí)已經(jīng)包含了這些隱形鹽,所以生活中也應(yīng)當(dāng)少食含鈉鹽量較高的各類調(diào)味料,比如醬油、番茄醬、辣椒醬等。還應(yīng)盡量控制熟食制品和腌制食品,因?yàn)樗鼈兒}量也特別多。還應(yīng)該提醒大家,某些甜品中也含鹽。比如餅干、冰淇淋等甜味食品也都含鹽,因?yàn)槟汤、糕點(diǎn)成胚后儲(chǔ)存發(fā)酵前,要在表面抹上一層鹽來腌制,這是發(fā)酵和儲(chǔ)存的必備工序。吃的時(shí)候,鹽味已經(jīng)被那股濃郁的酸甜味掩蓋住了,我們就沒有感覺到鹽的味道。
自從參加了”鹽與健康”健康教育活動(dòng),我對(duì)鹽的認(rèn)知有了很大的提升。深知吃鹽過多會(huì)帶來很多健康隱患,為了引起爸爸媽媽的重視,我們?nèi)胰艘黄鹬贫艘环菰敱M的減鹽計(jì)劃,一:對(duì)于每天食鹽的攝入量實(shí)行總量控制,用小勺分成均等的小份,每餐每人按2克鹽的標(biāo)準(zhǔn)來燒菜。二:在燒菜的時(shí)候,放一點(diǎn)點(diǎn)醋或適量白糖,提高菜肴的鮮香味,幫助自己適應(yīng)少鹽食物。三:少吃或盡量不吃豆腐乳、咸菜等含鹽量高的食物。四:選用低鈉鹽代替?zhèn)鹘y(tǒng)鈉鹽。
為了很好的執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃,我還被爸爸媽媽一致推舉為減鹽行動(dòng)監(jiān)督員,在我們大家的努力下。我們家已初步養(yǎng)成了飲食低鹽的良好飲食習(xí)慣了,希望更多的家庭加入到健康飲食的隊(duì)伍中來,從現(xiàn)在做起,為我們的健康加油!