學(xué)會控制自己的情緒作文匯編2篇
在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識信息。那要怎么寫好作文呢？下面是小編為大家收集的學(xué)會控制自己的情緒作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
學(xué)會控制自己的情緒作文1
前天老師教我們學(xué)了我最喜歡的一節(jié)課——學(xué)會控制自己的情緒，因?yàn)檫@一周發(fā)生了一件令我很傷心的事情，用老師教我們的技巧控制了自己的情緒。
星期四，我和朋友因?yàn)橥娴锰珰g快，忘記了時(shí)間，六點(diǎn)才回到了家里。我打開門一看，只見媽媽看見我回家了，便問道：“你今天為什么這么晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我說今天因?yàn)楹团笥淹娴臅r(shí)間太久才回家，媽媽可能會不讓我和朋友玩。如果我說自己被老師留了下來，那么我就變成自己最不希望成為的撒謊小孩……這時(shí)媽媽說道：“你可以不說，但是必須反思！”我傷心地回到自己的屋里，雖然沒有掉眼淚，但心里已經(jīng)哭了�！跋麓我欢ú荒芡娴锰砹�！”我暗暗下決心。
第二天下午，老師給我們講了講怎么學(xué)會控制自己的情緒，我聽得入了迷，而且知道自己怎么從消極變成原來的我。我回到家，先拿了紙條，寫了怎么和媽媽解釋。接著，我坐在床上想些開心的事情：星期四我和朋友玩得很高興、我上了一節(jié)自己最喜歡的一節(jié)課、我沒有成為撒謊的小孩……想著想著就高興了，然后我把紙條放在媽媽的屋里。
晚飯過后，媽媽回到屋里，看見了我寫的紙條，接著和藹地對我說：“媽媽原諒你了，想和朋友們玩，就和我說一聲，但是不能玩得太晚，別總是讓我操心。”我誠實(shí)地對媽媽說：“好。”
我經(jīng)過這件事情以后，覺得老師應(yīng)該早點(diǎn)講怎么學(xué)會控制自己的情緒，這樣從小學(xué)我們就學(xué)會控制自己的情緒，長大以后就不會成為被情緒的奴隸所控制了，不然就像周瑜被諸葛亮氣得斷命、范進(jìn)看見自己金榜提名而“喜極而瘋”、伍子胥（xū）過韶（sháo）關(guān)時(shí)陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)變白……
學(xué)會控制自己的情緒，就能讓煩惱離你而去。
學(xué)會控制自己的情緒作文2
每一個(gè)人的情緒都會時(shí)好時(shí)壞，學(xué)會控制情緒是我們成功和快樂的要決。
傷心人們每有所失――例如友誼、愛情、地位或自尊心等，就覺得傷心。你覺得傷心時(shí)，沒法找出失掉的是什么？這種喪失對你有什么影響？所喪失的曾經(jīng)滿足你那些需要？失掉了今后能在哪里取得補(bǔ)償？
你覺得傷心，而且知道是誰令你傷心，應(yīng)該怎么辦？如果可能，就去找那個(gè)人當(dāng)面直說他傷害了你，怎樣傷害了你和為什么有這種感覺。
為什么告訴他？因?yàn)椴徽撃闶欠裣矚g，你的情緒一定要以某種方式發(fā)泄出來。
焦急人們在恐怕傷害或有所喪失時(shí)就會變得焦急（憂慮、恐懼、緊張）。如果你感覺焦急，就應(yīng)設(shè)法確定你恐怕喪失的是什么――是不是別人的愛或照顧？是你對境況和對自己本身的.控制？還是你自己做人的自卑心和價(jià)值感？想一想有什么能幫助你防止損失，或幫助你準(zhǔn)備應(yīng)變，不要因?yàn)橄雭硖膳露阉查_。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，問題更難解決。
忿怒被人得罪了，人們往往會發(fā)怒，你發(fā)怒的時(shí)候，要自問：誰得罪了我？怎樣得罪的？我對那個(gè)人說了些什么？我本來要說些什么？為什么我沒有說呢？
忿怒和心靈受傷者，都應(yīng)該即刻直接應(yīng)付，倘若有人觸怒了你，立刻對他講明，大多數(shù)人都會表示歉意，而仍要和你繼續(xù)做朋友。
內(nèi)疚忿怒不能適當(dāng)發(fā)泄，就會轉(zhuǎn)過來對付你自己。一個(gè)人對自己發(fā)怒時(shí)，他就會發(fā)生內(nèi)疚而對每以件不順心的事都?xì)w咎自己。
你怎樣對付內(nèi)疚呢？只要記住大多數(shù)內(nèi)疚來自壓抑的忿怒，而忿怒又是因?yàn)樾撵`受傷害而產(chǎn)生的，那么解決的辦法應(yīng)該是查出心靈所受的傷害，并找出造成傷害的原因，再把忿怒引向原來它應(yīng)該發(fā)泄的地方。一切情緒，尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動感情是要消耗精力的。
如果我們把精力花在驅(qū)除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應(yīng)付生活本身的需要。
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