致復(fù)讀生的一封信
致復(fù)讀生的一封信
考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，從小學(xué)到今天，各位同學(xué)經(jīng)歷了不下百次的戰(zhàn)場(chǎng)洗禮，相信大家對(duì)考試的意義和作用已經(jīng)有了比較充分的認(rèn)識(shí)。雖然說(shuō)實(shí)力是決定成敗的關(guān)鍵，但是我們長(zhǎng)期勤奮學(xué)習(xí)所積累的知識(shí)如何在一次考試中得以完美體現(xiàn)呢？這就離不開(kāi)必要的 考試技巧了，它對(duì)你的作用正如荀子所言：“登高而招，臂非加長(zhǎng)也，而見(jiàn)者遠(yuǎn)；順風(fēng)而呼，聲非加疾也，而聞著者彰�！敝灰隳軐�(yīng)試的技巧付諸實(shí)踐、認(rèn)真領(lǐng)悟，她定能助你一臂之力，幫你自信，助你成功，笑到最后！
一、考前準(zhǔn)備
穩(wěn)定的狀態(tài)來(lái)自于前期的充分準(zhǔn)備，學(xué)生考前應(yīng)主要做好物質(zhì)和精神方面的準(zhǔn)備；物質(zhì)上，考生進(jìn)入考場(chǎng)前，首先要清理準(zhǔn)備好當(dāng)堂考試的必需品，如0.5mm黑色簽字筆、鋼筆、考試涂卡工具（2B專用涂卡筆、橡皮、墊板等）、準(zhǔn)考證、相應(yīng)考試科目所需文具（直尺、三角板、圓規(guī)）等等。另外，在長(zhǎng)期的觀察中，我們發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在考試期間的飲食結(jié)構(gòu)不太合理，出現(xiàn)暴飲暴食、生猛海鮮、咸辣五味一起上的弊病，而這些往往是意外突發(fā)事故的誘因。因此，考試期間，要保重身體，特別注意飲食衛(wèi)生，多吃新鮮蔬菜，少吃冷飲或燥熱食品，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和高熱量食物，為提高智能效率提供物質(zhì)基礎(chǔ)。
精神方面，大家都知道：“考試，三分考實(shí)力，七分考心理。”一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)較大地影響到成績(jī)的發(fā)揮。但是我們提醒大家：考試焦慮、坐臥不寧、情緒緊張是很多學(xué)生遇到的共性問(wèn)題和普遍反映。
北京大學(xué)曾經(jīng)對(duì)應(yīng)考的學(xué)生做過(guò)一個(gè)問(wèn)卷調(diào)查，看看他們的情緒反映，結(jié)果正如剛才談到的出現(xiàn)緊張、不安情緒反應(yīng)的學(xué)生大概又90%以上，嚴(yán)重的反應(yīng)大概有30%--40%以上，這說(shuō)明什么？說(shuō)明考試期間，由于考試的壓力引發(fā)的這些情緒的反應(yīng)（焦慮、擔(dān)心、緊張）其實(shí)是很普遍的，不是你一個(gè)人有，大家都有。其實(shí)大家對(duì)考試焦慮這種情緒大可不必夸大其詞、大而化之，心理學(xué)的研究表明，適度焦慮和緊張有助于我們?cè)诳荚囍锌汲龊贸煽?jī)。如果你完全沒(méi)有焦慮，一點(diǎn)也不擔(dān)心，松松垮垮，懶懶散散的話，就難以激發(fā)大腦的思維活躍度，很難在短時(shí)間內(nèi)，將學(xué)到的知識(shí)，從大腦的記憶庫(kù)當(dāng)中提取出來(lái)。
當(dāng)然過(guò)度焦慮對(duì)成績(jī)的影響也是顯而易見(jiàn)的，對(duì)此，我們提出三種主要的放松方法：第一種叫呼吸放松。通過(guò)有節(jié)奏的深呼吸，使自己緊張的情緒舒緩下來(lái)。第二種叫肌肉放松。舉一個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，右手緊握，握的很緊，再緊再緊，直到發(fā)抖，充分的體驗(yàn)這種緊張，然后慢慢慢慢地把自己的手指放開(kāi)，然后慢慢慢慢地去體驗(yàn)這樣一種放松感覺(jué)，會(huì)覺(jué)得越來(lái)越放松，這個(gè)方法很容易學(xué)，可以舒緩焦慮的情緒。還有想象放松。想象大海、藍(lán)天、白云、大草原，這樣子使你的心情從緊張中放松下來(lái)。第三種叫宣泄法。當(dāng)你焦慮、緊張坐立不安的時(shí)候，你可以通過(guò)以下幾種方式宣泄出來(lái)：第一種具體措施就是把話說(shuō)出來(lái)，找你的好朋友、
找你信賴的人，把你現(xiàn)在的擔(dān)心、現(xiàn)在的情緒、現(xiàn)在的感受、現(xiàn)在的狀況說(shuō)出來(lái)；其次可以把它喊出來(lái)，找一個(gè)空曠的地方，或者沒(méi)有人的地方，你可以毫無(wú)顧忌地大聲的叫，大聲的喊出來(lái)；再次把自己的感觸統(tǒng)統(tǒng)寫出來(lái)�？傊褍�(nèi)在壓抑的情緒徹底釋放、表達(dá)出來(lái)。
還有一種對(duì)付過(guò)度焦慮的有效手段就是：降低期望值，不要期望太多，不要把自己的定位擺的太高，不要有“非××大學(xué)不上”的念頭，只要發(fā)揮出自己的平均水平就算打到目的了。一旦期望值降低，緊張就消除了大半。過(guò)分緊張是一個(gè)極端，完全放松又是另一個(gè)極端，兩者都不可取，正確的做法是保持適度緊張，那些成功學(xué)生大多是以這種狀態(tài)來(lái)迎接一次又一次考試的。
二：考試進(jìn)行中
1、情緒自控
最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場(chǎng)后與答卷前的“臨戰(zhàn)”階段，此間保持心態(tài)平衡的方法有三種：①轉(zhuǎn)移注意法：避開(kāi)監(jiān)考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的某科的講評(píng)課上，回憶考試原則，有效得分時(shí)間。②自我安慰法：如“我經(jīng)過(guò)的考試多了，沒(méi)什么了不起”，“考試，老師監(jiān)督下的獨(dú)立作業(yè)，無(wú)非是換一換環(huán)境”等。③四肢緊一緊，再松一松，反復(fù)幾次，或深呼吸，慢吐氣，反復(fù)幾次，如此進(jìn)行到發(fā)卷時(shí)。④摒棄雜念，放下包袱。幾乎所有的同學(xué)都是帶著家長(zhǎng)、老師的殷切期望走進(jìn)考場(chǎng)的，但不管怎樣，一進(jìn)考場(chǎng)，就要強(qiáng)迫自己忘掉一切囑托，放下所有包袱。一般來(lái)說(shuō)，“考前做最壞的打算”，想到：“我最差的結(jié)果就是??不過(guò)如此”，是成功的一個(gè)奧秘。
2、摸透“題情”
�、倏记笆昼姡簩W(xué)生考試一般是提前十分鐘入場(chǎng)，考生可以利用這段時(shí)間先看看周圍，熟悉一下考場(chǎng)內(nèi)的環(huán)境，消除陌生感；再做幾次深呼吸，盡快使自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)。這樣就不必在考試時(shí)間內(nèi)去適應(yīng)和穩(wěn)定，等于把考試的實(shí)踐巧妙地向外延長(zhǎng)，有效地保證了答題的良好心態(tài)。
②考前五分鐘：開(kāi)考前五分鐘發(fā)試卷，是氣氛最緊張的時(shí)刻。這時(shí)要想到：我早有準(zhǔn)備，正是自我表現(xiàn)的良機(jī)。如此，往往能夠引起良好的連鎖反應(yīng)。試卷和答題卡到手后，第一步是迅速瀏覽試卷，一是審題試卷的頁(yè)碼是否齊全、有無(wú)缺頁(yè)、漏頁(yè)、空白頁(yè)等；二是了解以下全卷題目設(shè)置，明確相對(duì)簡(jiǎn)單的和較難的題目，確定答題的戰(zhàn)略框架，要有全局觀念。若覺(jué)得試卷容易，應(yīng)告誡自己：“我易人易，不可大意”，若覺(jué)得試卷較難，則應(yīng)牢記：“我難人難，決不畏難”。這樣既可避免因粗心而漏做題目，也可防止“揀了芝麻，丟了西瓜”。第二步是：準(zhǔn)確填涂姓名、準(zhǔn)考證號(hào)、考試科目等項(xiàng)目（填涂的過(guò)程也是自我心理放松的過(guò)程）。 ③開(kāi)考鈴響：開(kāi)始答題了，可以先從容易的題目（順利解答那些一眼看得出結(jié)論的簡(jiǎn)單選擇或填空題）入手，一旦解出，情緒立即穩(wěn)定，再漸漸烘熱大腦，值此之時(shí)，也就是你思維活躍，駕輕就熟，得心應(yīng)手的發(fā)揮時(shí)刻。
3、信心充足
答卷中，信心十足的表現(xiàn)就是思維的異�；钴S，在這種情況下，大家更應(yīng)該注意保持適度的冷靜和積極的自我心理暗示，考試過(guò)程中，一般會(huì)有兩種不好的浮躁心理：一種就是拿到試卷，發(fā)現(xiàn)試卷“很容易”就盲目得意和高興！而在得意之中一些低級(jí)錯(cuò)誤（思維高度緊張的時(shí)候，如2+2=5之類的不太令人相信的事都會(huì)出現(xiàn)了）就悄悄產(chǎn)生了，自己還渾然不知！其實(shí)大可不必如此喜形于色，因?yàn)槊總�(gè)人都和你拿到的是同樣的試卷，對(duì)你簡(jiǎn)單，對(duì)別人也一樣簡(jiǎn)單。最終能否獲得好分?jǐn)?shù)，關(guān)鍵在于是否心細(xì)、是否不出錯(cuò)！在久經(jīng)考試的同學(xué)們身邊都見(jiàn)過(guò)不少這樣的考試前后“悲喜劇”；面對(duì)相對(duì)容易和熟悉的題目，不少同學(xué)是看見(jiàn)題目“狂喜”，好!太容易了！然后是“狂做”，急風(fēng)暴雨，刷刷刷，什么“細(xì)心審題”、什么“規(guī)范做題”、什么“耐心復(fù)查”，通通拋于腦后；考后是“狂言”，“××科，這次起碼95分（起碼148），基本上是滿分”；知道成績(jī)或看到試卷后，則是“狂悲”和“狂悔”，哎呦！當(dāng)時(shí)要是再細(xì)心點(diǎn)就好了！當(dāng)時(shí)要是把題目再看清楚點(diǎn)就好了??，出現(xiàn)這種“五狂”現(xiàn)象的原因，在于這些同學(xué)不知道：“懂不等于會(huì)，會(huì)不等于不失分”，當(dāng)試題已經(jīng)不能靠“難度”來(lái)拉開(kāi)分?jǐn)?shù)間的差距時(shí)，它就只能靠“細(xì)度”來(lái)拉差距，這時(shí)同學(xué)們就應(yīng)該把考試關(guān)注的重心轉(zhuǎn)移到“細(xì)心”、“規(guī)范”、“嚴(yán)謹(jǐn)”上來(lái)，做到“會(huì)的題保證能一分不失”！靠細(xì)節(jié)上的“小分”積累來(lái)取得考試成績(jī)的優(yōu)勢(shì)。請(qǐng)記�。呵心跛裕�(jǐn)防“大意失荊州”。
面對(duì)偏難的題目，要耐心，不能急，思考幾分鐘仍不能確定思路的，要勇于舍得。考試全程都要確定“人易我易，我不大意；人難我難，我不畏難”的必勝信念，使自己始終處于最佳競(jìng)技狀態(tài)。
4、三先三后
在通覽全卷、并作了簡(jiǎn)單題的第一遍解答后，情緒基本趨于穩(wěn)定，大腦趨于亢奮，此后的時(shí)間就是最佳狀態(tài)的發(fā)揮或收獲豐碩果實(shí)的黃金季節(jié)了。實(shí)踐證明，滿分卷是極少數(shù)，絕大部分考生都只能拿下大部分題目或題目的大部分得分。因此，實(shí)施“三先三后”及“分段得分”的考試藝術(shù)是明智的。
三先三后：
①先易后難。就是說(shuō)，先做簡(jiǎn)單題目，再做復(fù)雜題。當(dāng)進(jìn)行第二遍解答時(shí)（通覽并順手解答算第一遍），就無(wú)需拘泥于從前到后的順序，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，跳過(guò)啃不動(dòng)的題目，從易到難。這里說(shuō)起來(lái)是很容易的，但是在實(shí)際考試過(guò)程中，卻經(jīng)常出現(xiàn)有些同學(xué)的“倒行逆施”，越是耗費(fèi)了好長(zhǎng)時(shí)間做不出來(lái)，越是不想放棄，最終導(dǎo)致出現(xiàn)不應(yīng)有的遺憾。還有一種情況：考試時(shí)，明明記得概念、定理或公式，到時(shí)竟然會(huì)想不起來(lái)。遇到這種情況，不要坐在那里冥思苦想，可以把此題放一放，先去做別的題目，有時(shí)遺忘的內(nèi)容會(huì)突然“再現(xiàn)”出來(lái)�？傊�，請(qǐng)大家記�。合氩黄饋�(lái)，先放一放。
②先高（分）后低（分）。這里主要是指在考試的后半段要特別注重時(shí)間效益，如兩道題都會(huì)做，先做高分題，后做低分題，以使時(shí)間不足時(shí)少失分；到了最后
十分鐘，也應(yīng)對(duì)那些拿不下來(lái)的題目就高分題“分段得分”，以增加在時(shí)間不足前提下的得分。
③先熟后生。通攬全卷后，應(yīng)試者會(huì)看到較多的駕輕就熟的題目，也可能看到一些生題或新型題，對(duì)前者---熟悉的“果子”應(yīng)先摘。
分段得分
對(duì)于同一道題目，有的.人理解得深，有的人理解得淺，有的人解決得多，有的人解決得少。為了區(qū)分這種情況，高考的閱卷評(píng)分辦法是懂多少知識(shí)就給多少分。這種方法我們叫它“分段評(píng)分”，或者“踩點(diǎn)給分”—踩上知識(shí)點(diǎn)就得分，踩得多就多得分。鑒于這一情況。所以，我們?cè)谄綍r(shí)的考試過(guò)程中應(yīng)該又針對(duì)性的做到以下幾個(gè)方面：
�、賹�(duì)于會(huì)做的題目，要解決“會(huì)而不對(duì)，對(duì)而不全”這個(gè)老大難問(wèn)題。有的同學(xué)拿到題目，明明會(huì)做，但最終答案卻是錯(cuò)的—會(huì)而不對(duì)。有的同學(xué)答案雖然對(duì)，但中間又邏輯缺陷或概念錯(cuò)誤，或缺少關(guān)鍵步驟—對(duì)而不全。因此，會(huì)做的題目要特別注意表達(dá)的準(zhǔn)確、考慮的周密、書寫的規(guī)范、語(yǔ)言的科學(xué)，防止被“分段扣點(diǎn)分”。經(jīng)驗(yàn)表明，對(duì)于考生會(huì)做的題目，閱卷老師則更注意找其中的合理成分，分段給點(diǎn)分。
�、趯�(duì)絕大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，更為重要的是如何從那不下來(lái)的題目（你認(rèn)為的“難題”）中分段得點(diǎn)分。我們可以這么說(shuō)，有什么樣的解題策略，就有什么樣的得分策略。把你解題的真實(shí)過(guò)程原原本本寫出來(lái)，就是“分段得分”的全部秘密。
A、缺步解答
如果遇到一個(gè)很困難的問(wèn)題，確實(shí)啃不動(dòng)，一個(gè)聰明的解題策略是，將它們分解為一系列的步驟，或者是一個(gè)個(gè)小問(wèn)題，先解決問(wèn)題的一部分，能解決多少就解決多少，能演算幾步就寫幾步，尚未成功不等于失敗。特別是那些解題層次明顯的題目，或者是已經(jīng)程序化了的方法，每進(jìn)行一步得分點(diǎn)的演算都可以得分，最后結(jié)論雖然未得出，但分?jǐn)?shù)卻已過(guò)半，這叫“大題拿小分”，這確實(shí)是高招。
B、跳步答題
解題過(guò)程卡在某一過(guò)度環(huán)節(jié)上是常見(jiàn)的。這時(shí)，我們可以先承認(rèn)中間結(jié)論，往后推，看能否得到結(jié)論。如果不能，說(shuō)明這個(gè)途徑不對(duì)，立即改變方向；如果能得出預(yù)期結(jié)論，就回過(guò)頭來(lái)，集中力量攻克這一“卡殼處”。由于考試期間的限制，“卡殼處”的攻克來(lái)不及了，就只好跳過(guò)這一步，寫出后繼各步，一直做到底，這就能得分。
5、立足中低檔題
平時(shí)做作業(yè)，都是按所有題目來(lái)完成的，但考試卻不然，只有極個(gè)別的同學(xué)能交滿分卷，因?yàn)閷?shí)踐和個(gè)別題目的難度都不允許許多數(shù)學(xué)生去做完、做對(duì)題目，所
以在答卷中要立足中低檔題目。中低檔題目通常占全卷的80%以上，是試題的主要構(gòu)成部分，是考生得分的主要來(lái)源。學(xué)生能拿下這些題目，實(shí)際上就是打了個(gè)勝仗，有了勝利在握的心理，對(duì)攻克高檔題會(huì)更放得開(kāi)。我們的原則是：“基礎(chǔ)題爭(zhēng)取滿分、中檔題不要失分，難題能拿幾分算幾分。”
6、一次成功
答卷中要做到穩(wěn)扎穩(wěn)打，字字有據(jù)，步步準(zhǔn)確，盡量一次成功，一錘定音，提高成功率。心理學(xué)常識(shí)告訴我們，先前進(jìn)行的心理活動(dòng)影響后續(xù)的心理活動(dòng)，習(xí)慣按照自己已經(jīng)形成的思路去思考問(wèn)題。這就造成第一遍一旦出錯(cuò)，往往很難發(fā)現(xiàn)和糾正。所以，考試過(guò)程中首先要求準(zhǔn)，在準(zhǔn)的基礎(chǔ)上求快，處理好準(zhǔn)和快的辯證關(guān)系。一遍成功，好像是慢了一點(diǎn)，但在慢中卻顯快。不要過(guò)多地依賴還有檢查這一關(guān)，如果草率從事，不但準(zhǔn)確度難以保證，浪費(fèi)時(shí)間，即使檢查也難發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤。其次，在后面的試卷檢查環(huán)節(jié)中，針對(duì)以上特點(diǎn)，我們要盡量相信自己的第一判斷，在沒(méi)有十足把握和錯(cuò)誤不是非常明顯的情況下，要相信自己的第一感覺(jué)和判斷。
7、認(rèn)真檢查
答完試題后，如果離考試終了還有一段時(shí)間，絕對(duì)不能提前離場(chǎng)，而要在座位上看好自己的試卷，做好檢查、補(bǔ)充兩項(xiàng)工作。
首先是檢查試卷和答題卡上是否有與答案不相干的文字或符號(hào)。如有，務(wù)必擦去；其次是檢查試卷和答題卡上的姓名、考號(hào)、座位號(hào)是否已按規(guī)定準(zhǔn)確地書寫（填涂）齊全；答題卡上有無(wú)漏涂、錯(cuò)涂（錯(cuò)位錯(cuò)號(hào)），填涂的信息是否清晰，卷面是否整潔。還有沒(méi)有題目未做，再看每頁(yè)試卷中有無(wú)小題漏掉；小題中有幾個(gè)問(wèn)題，有無(wú)漏掉其中的某個(gè)問(wèn)題，這樣逐題地檢查，發(fā)現(xiàn)漏的及時(shí)補(bǔ)做。檢查時(shí)，先檢查容易的，省時(shí)間的，錯(cuò)誤率高的，而自己又沒(méi)有把握的題目；后檢查難的，費(fèi)時(shí)間的，錯(cuò)誤率低的，把握大的題目；二是正謬誤，重點(diǎn)應(yīng)放在自己覺(jué)得有疑慮，感到不踏實(shí)的題目上。檢查時(shí)，應(yīng)首先從審題開(kāi)始，因?yàn)槿绻}目看錯(cuò)了，過(guò)程再正確，也是答非所問(wèn)。在檢查中如果發(fā)現(xiàn)了錯(cuò)誤，要沉著冷靜地修改，首先將錯(cuò)誤答案明確劃掉（要求按照規(guī)定符號(hào)來(lái)劃掉，切記亂劃），然后將正確的答案工整地寫在原處的旁邊（注意不要超出指定答題區(qū)域）。但要注意對(duì)把握不大的答案不要隨意改動(dòng)，主要修改計(jì)算錯(cuò)誤和審題錯(cuò)誤。
在確信萬(wàn)無(wú)一失后方可交卷，寧可堅(jiān)持到終考前一秒鐘，也不做交卷第一人。
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