實(shí)用的體育運(yùn)動(dòng)的作文三篇
在學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都經(jīng)常接觸到作文吧，寫(xiě)作文是培養(yǎng)人們的觀察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。相信寫(xiě)作文是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題，下面是小編為大家整理的體育運(yùn)動(dòng)的作文4篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
體育運(yùn)動(dòng)的作文 篇1
眾所周知，對(duì)于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動(dòng)，所以，學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的群體。
“熱身”，體育運(yùn)動(dòng)前的必要準(zhǔn)備
“有調(diào)查表明，八成以上的運(yùn)動(dòng)損傷是由于突然增加運(yùn)動(dòng)量造成的。因此，普通群眾參加激烈的體育運(yùn)動(dòng)前，要主動(dòng)向教練人員學(xué)習(xí)科學(xué)‘熱身’即準(zhǔn)備活動(dòng)的方法;在進(jìn)入正式的體育運(yùn)動(dòng)之前，要循序漸進(jìn)地做好‘熱身’活動(dòng)。這樣，就能使身體各關(guān)節(jié)、肌肉的柔韌度增加，也能使心腦血管緊張度變得適合運(yùn)動(dòng);并能使人對(duì)自己的體能狀況“心中有數(shù)”，以便適度掌握運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。也只有這樣，人們才能在激烈的運(yùn)動(dòng)中不容易受傷害。”雙德全對(duì)記者說(shuō)。
眾所周知，對(duì)于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動(dòng)，所以，學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的群體。
對(duì)此，介紹了一些“熱身”活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。一是“熱身”要活動(dòng)到身體微微出汗為好，即使在冬天也應(yīng)如此。二是參加正式運(yùn)動(dòng)前，先慢跑5分鐘左右。三是再做5分鐘左右的徒手操，注意活動(dòng)頸、肩、肘、腕、手指、髖、膝、踝等部位的關(guān)節(jié)，尤其注意活動(dòng)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。四是對(duì)要參加的激烈運(yùn)動(dòng)或比賽項(xiàng)目，先進(jìn)行20分鐘左右的、輕松的練習(xí)。五是“熱身”活動(dòng)后要休息幾分鐘，再進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)及比賽。此外，進(jìn)入一項(xiàng)自己從未參加過(guò)的體育運(yùn)動(dòng)之初，持續(xù)活動(dòng)的極限在15分鐘，以后可以隔一天增加一些運(yùn)動(dòng)量。
防護(hù)，運(yùn)動(dòng)中免受損傷的關(guān)鍵
第一方面是使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具。各種關(guān)節(jié)護(hù)具如足關(guān)節(jié)的護(hù)踝、肘關(guān)節(jié)的護(hù)肘、保護(hù)腰椎的腰帶以及健美褲等，能夠在人們的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)乃至平日的體育健身活動(dòng)中，為關(guān)節(jié)及肌肉分擔(dān)外來(lái)的壓力和沖擊。而關(guān)節(jié)則是運(yùn)動(dòng)中最容易損傷的部位，還有關(guān)節(jié)的'過(guò)伸或過(guò)屈都有可能對(duì)肌腱造成損傷，所以適當(dāng)佩帶運(yùn)動(dòng)護(hù)具能在很大程度上避免關(guān)節(jié)受損和肌腱過(guò)度拉伸。例如，打籃球時(shí)戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝，踢足球時(shí)戴上護(hù)腿板，打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球時(shí)戴上護(hù)肘、護(hù)腕都是很好的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)措施。
第二方面要學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)性動(dòng)作。例如，當(dāng)身體失去平衡時(shí)，運(yùn)動(dòng)者應(yīng)立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步，以保持平衡。又如，人從高處跳下時(shí)，要用前腳掌先著地，同時(shí)屈膝緩沖。再如，進(jìn)行健美活動(dòng)、“功夫”健身者，切忌“硬拉”、“深蹲”，以防損傷相應(yīng)部位的肌肉群。
第三方面是掌握適宜的運(yùn)動(dòng)“度”和“量”。普通人應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，一般運(yùn)動(dòng)鍛煉可以每周3～5次，每次20～30分鐘;也可以每周3次到健身房鍛煉，以減肥為目的者可以增加兩次，每次做1～2小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。但要注意的是，在任何鍛煉活動(dòng)中，單個(gè)動(dòng)作重復(fù)次數(shù)不宜過(guò)多，一個(gè)肢體或關(guān)節(jié)不要過(guò)久地做同一動(dòng)作，盡量不做過(guò)屈或過(guò)伸的動(dòng)作，以免造成關(guān)節(jié)損傷。普通人有氧鍛煉活動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)單觀察方法是，如果在鍛煉活動(dòng)中說(shuō)話困難了就說(shuō)明強(qiáng)度有些大，可以調(diào)整;而感覺(jué)呼吸困難了，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度已過(guò)大要減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
體育運(yùn)動(dòng)的作文 篇2
今天早晨，我們?cè)诓賵?chǎng)上升國(guó)旗。升好國(guó)旗以后就是老師在國(guó)旗下的體育。今天輪到楊老師體育。他一上來(lái)就問(wèn)：“同學(xué)們，你們喜歡體育嗎？喜歡的請(qǐng)舉手！”話音剛落，一只只小手就高高地舉起，許多學(xué)生還舉起了兩只手來(lái)表示十分喜歡。楊老師看見(jiàn)了又笑又兇巴巴地說(shuō)：“多舉一只手干嗎？想找死呀？”說(shuō)完，同學(xué)們就哄堂大笑。那一些舉起兩只手的同學(xué)大部分放下了一只手，但是有一些同學(xué)還是舉著兩只手，表示他們特別喜歡體育。接著，楊老師說(shuō)：“我們即將臨近什么會(huì)？”同學(xué)們異口同聲地說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)會(huì)！”“那么運(yùn)動(dòng)會(huì)的最高級(jí)別是什么？”楊老師又問(wèn)。同學(xué)迅速地回答：“奧運(yùn)會(huì)！”楊老師又說(shuō)：“奧運(yùn)會(huì)上我們國(guó)家的超人是誰(shuí)？”“劉翔！”“對(duì)，可惜在一次比賽的時(shí)候，他在快到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候被人超過(guò)了……”楊老師在滔滔不絕地體育著，鼓勵(lì)我們要積極鍛煉，為祖國(guó)爭(zhēng)光。
最后，楊老師用歌聲結(jié)束了自己的演講，結(jié)束了他的談話。
這一次演講告訴了我們多運(yùn)動(dòng)對(duì)我們?nèi)梭w非常有益，光說(shuō)不練是假把式，只有積極鍛煉才能夠?yàn)樽鎳?guó)爭(zhēng)光！
體育運(yùn)動(dòng)的作文 篇3
不知不覺(jué)中，亞運(yùn)會(huì)已經(jīng)開(kāi)幕，我沒(méi)有時(shí)間看開(kāi)幕式，只在新聞中大概看過(guò)一些絢麗的煙花。在它們綻放的時(shí)刻，我默默地祝福中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員們能取得優(yōu)秀的成績(jī)。
“自從中考體育考完了以后你再也沒(méi)怎么出去運(yùn)動(dòng)過(guò)啦！”媽媽對(duì)我說(shuō)。是啊，有半年了吧，就在前兩天學(xué)校里剛考過(guò)了800米，我發(fā)覺(jué)體力退步實(shí)在太大�？捎帜茉趺崔k呢，說(shuō)實(shí)話我比較懶，呆在家里后就不想出去了，況且我還要學(xué)習(xí)，因此總找借口推脫掉。這一推就是半年了！
我天生不愛(ài)動(dòng)，但要說(shuō)我最喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話那倒不是沒(méi)有，騎自行車(chē)就是啦。還記得很久很久以前，大概是小學(xué)一二年級(jí)，我們家有輛人家送的自行車(chē)，擺在家里也浪費(fèi)，爸爸就說(shuō)要教我騎。這個(gè)具體過(guò)程我還真不好意思講，老爸教的很賣(mài)力可惜我學(xué)得比較慢，當(dāng)中還摔得比較慘，最嚴(yán)重的一次使我的腿上留下了兩條平行線，大概用了兩三年的時(shí)間疤才完全消失。不過(guò)還好啦我總算學(xué)會(huì)了，當(dāng)我在自行車(chē)上看到身旁風(fēng)景在后退時(shí)真是有種自豪感。
在學(xué)會(huì)之后我的膽子也開(kāi)始大起來(lái)，經(jīng)常找我的好朋友下來(lái)讓她坐在我自行車(chē)后面，我來(lái)帶她。我與她有非同一般的默契，我騎上后不久她就跳上車(chē)來(lái)，車(chē)晃了一兩下，我開(kāi)始加速飛一般地騎了出去，她在我身后大喊慢一點(diǎn)慢一點(diǎn)，我這才意識(shí)到貌似真的太快了便慢了下來(lái)。旁邊的老人默默地說(shuō)了一句，現(xiàn)在的小孩子膽子真夠大的！說(shuō)實(shí)話，那真是一段快樂(lè)的時(shí)光。
我也記不清有多久沒(méi)去騎自行車(chē)了，現(xiàn)在突有興趣我便拿起車(chē)鑰匙就往外走。初騎上去有點(diǎn)緊張，畢竟那么久沒(méi)碰過(guò)了，不過(guò)自行車(chē)這東西，你會(huì)騎了以后是永遠(yuǎn)不會(huì)忘的。熟悉車(chē)性后便變得輕松自如，我在小區(qū)里來(lái)回穿梭，任憑秋風(fēng)吹過(guò)臉頰找會(huì)曾經(jīng)的記憶。
我從不把自行車(chē)當(dāng)作一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谖已劾锼皇怯脕?lái)競(jìng)技，它也不用考試，它只是我享受的一種方式。我喜歡自行車(chē)，因?yàn)樗休d著我童年的回憶！
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