《逆商》讀后感

時(shí)間：2022-06-18 22:03:21 讀后感我要投稿

《逆商》讀后感

　　讀完一本經(jīng)典名著后，相信大家都增長(zhǎng)了不少見聞，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧�，F(xiàn)在你是否對(duì)讀后感一籌莫展呢？以下是小編為大家收集的《逆商》讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。

《逆商》讀后感

　　《逆商》讀后感1

　　偶得一本書，書名逆商，書的后面對(duì)逆商這個(gè)詞進(jìn)行了解釋。逆商是指一個(gè)人面對(duì)逆境時(shí)的處理方式，我們可以理解為正視挫折、脫離困境和超越自我的生存能力。讀了幾篇文章，書中對(duì)于面對(duì)困局、變數(shù)的環(huán)境和復(fù)雜的人際關(guān)系時(shí)的心態(tài)和能力進(jìn)行了剖析，讓我受益良多。

　　在日常生活中，大家可能經(jīng)常聽到智商和情商更多一些，對(duì)于逆商這個(gè)概念接觸的并不是很多。在工作和生活中，無論是誰都會(huì)遇到過困境，能否成功突破困境、獲得成功就要看是否擁有強(qiáng)大的能力和平穩(wěn)的心態(tài)，這就是逆商。這本書通過三篇來論證逆商：第一篇，什么都無法預(yù)測(cè)，既然無法預(yù)測(cè)未來，就請(qǐng)努力過好現(xiàn)在；第二篇，來自社會(huì)和自己的逆境，平庸至死還是站在巔峰，請(qǐng)選擇觸底反彈；第三篇，靈魂蘇醒，擺脫逆境和脆弱，不破不立，唯有重建才能提升你人生的格局。

　　書中一篇文章——焦慮源于對(duì)未知的恐懼，讀后感觸很多，我也曾對(duì)一些事感到焦慮，那段時(shí)間充滿了負(fù)能量。其實(shí)，我們的焦慮更多的是來源于對(duì)未知的恐慌，或者說對(duì)自己能否應(yīng)對(duì)未知的一種不自信。那我們?nèi)绾卧谀婢持锌朔@種焦慮呢？那就是自省自信。

　　自省，當(dāng)我們?cè)诠ぷ魃钪杏龅酱煺�，一定是我們有什么地方�(jīng)]有考慮周全，找到導(dǎo)致我們失敗、沒自信的原因，以后盡量避免、好好反省，不能讓自己以后在同一個(gè)地方再栽跟頭。當(dāng)然，除了自省外還要自新，我們都不是十全十美的人，都會(huì)有或多或少的'缺點(diǎn)，有的在別人指出的時(shí)候經(jīng)過努力改掉，有些在我們失敗的后自省的時(shí)候痛令自我更改。我們只有不斷的改正自新，才會(huì)讓自己的不足變得完善起來。

　　要破除焦慮、負(fù)能量，當(dāng)然還需要我們內(nèi)心充滿信心，對(duì)生活、工作充滿正能量。自信是打敗一切負(fù)能量的法寶，不管你跌倒多少次，不管你失敗了多少次，不管你被挫折傷害有多深，只要你相信自己可以，相信自己可以繼續(xù)努力，那么所有的一切在你面前就都是紙老虎，你的成功就只是早晚的問題。

　　《逆商》是一本成功勵(lì)志方面的故事書，作者通過深刻的理論和實(shí)踐相結(jié)合的方式，論證了自己的論點(diǎn)，讓讀者學(xué)習(xí)到了怎樣才能采用正確的方式來面對(duì)挫折，培養(yǎng)高逆商。這些方法很多都是經(jīng)過一些公司企業(yè)驗(yàn)證的，因此實(shí)用性很強(qiáng)。通過學(xué)習(xí)這本書會(huì)讓我們找到想要的答案。作者：鮑玉欣

　　《逆商》讀后感2

　　人生路上總是充滿了挑戰(zhàn)、困難和挫折。如何面對(duì)這些難題是值得學(xué)習(xí)的終身能力。通常我們稱為逆商，指的是你有沒有在困境中看到機(jī)會(huì)，甚至進(jìn)一步轉(zhuǎn)危為安的能力。

　　本書《逆商：我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)壞事件》的作者是保羅·史托茲博士，是逆商理論的奠基人。從1997年第一版問世，逆商這個(gè)概念開始進(jìn)入大眾視野，又經(jīng)過二十多年的研究，作者又對(duì)案例和應(yīng)用進(jìn)行了升級(jí)和拓展。

　　如今，除了智商、情商成為個(gè)人能力考量指標(biāo)，越來越多的企業(yè)開始重視逆商表現(xiàn)，認(rèn)為逆商可以代表一個(gè)人的潛力。常常會(huì)向面試者問這樣的問題：你遇過的最大困難是什么？這相當(dāng)于一個(gè)簡(jiǎn)易的逆商測(cè)試。

　　某種程度說，人的一生就是由一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)組成的過程。求學(xué)、工作、戀愛、婚姻、育兒、養(yǎng)老，哪一項(xiàng)能一帆風(fēng)順，都是靈魂的拷問。更糟糕的是，社會(huì)變化太快，父母輩的經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)無法指導(dǎo)現(xiàn)代子女的成長(zhǎng)，需要每個(gè)人自己去探索自己的道路。所以，對(duì)于每個(gè)人，想順利過完此生，《逆商》這本書值得一讀，它對(duì)生活具有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。

　　這本書可以分為三個(gè)部分：

　　1、逆商有什么用

　　2、如何評(píng)估自己的逆商指數(shù)

　　3、如何提高自己的逆商

　　首先，逆商理論涉及三個(gè)重要支柱。

　　第一個(gè)，來自認(rèn)知心理學(xué)的著名概念“習(xí)得性無助”。源自賓夕法尼亞大學(xué)，馬丁·塞里格曼一項(xiàng)電擊狗的實(shí)驗(yàn)。結(jié)論大概的是，“習(xí)得性無助”的人，面對(duì)困難會(huì)習(xí)慣性逃避，極度自責(zé)，覺得自己沒用，性格、智商、命運(yùn)等不行。從而喪失行動(dòng)的動(dòng)力，放縱困難，不去解決、改變。但如果把問題歸結(jié)于暫時(shí)性因素，比如不夠努力、積極性不高，自我的無助感就不會(huì)那么強(qiáng)烈。

　　第二個(gè)支柱是健康新論。近幾十年的證據(jù)表明，一個(gè)人應(yīng)對(duì)逆境的方式和他的身心健康有密切關(guān)系。耶魯大學(xué)做了個(gè)對(duì)照實(shí)驗(yàn)，給老鼠注射一定量的癌細(xì)胞，采用類似上面提到電擊狗的.方法。結(jié)果習(xí)得性無助的那一組老鼠，患癌率比其他兩組高出2倍。實(shí)驗(yàn)表明身體和心態(tài)之間有條明顯的反饋回路。

　　第三個(gè)支柱是腦科學(xué)，我們都聽說過“21天養(yǎng)成習(xí)慣”的理論。但本書作者不認(rèn)同，他認(rèn)為不同的習(xí)慣需要不同的時(shí)間，比如碰熱爐子，答案是不到100毫秒就能學(xué)會(huì)。當(dāng)我們碰到熱爐子的時(shí)候，大腦會(huì)發(fā)出警報(bào)，這是面對(duì)逆境的下意識(shí)反應(yīng)。這一點(diǎn)告訴我們，我們以往養(yǎng)成面對(duì)逆境的反應(yīng)是可以改變的，一開始需要反復(fù)實(shí)踐，這個(gè)過程中，大腦會(huì)開辟出更加密集和高效的神經(jīng)元通路，當(dāng)這種通路越來越穩(wěn)固，新的習(xí)慣就會(huì)慢慢形成。學(xué)會(huì)開車的過程就是這個(gè)道理。這也正是逆商模型得以落地和實(shí)踐的基礎(chǔ)。

　　那我們?nèi)绾卧u(píng)估自己的逆商呢？

　　第二部分介紹了一個(gè)四維度的逆商測(cè)評(píng)模型簡(jiǎn)稱CORE。分別是掌控力、擔(dān)當(dāng)力、影響度和持續(xù)力。

　　比如一個(gè)不好的事件發(fā)生了，可以問自己第一個(gè)問題：對(duì)這件事的掌控力有多少，這是一個(gè)主觀感覺。書上提到只要采取行動(dòng)就能增加掌控感，比如說，堅(jiān)持跑步這事，每天都穿著跑鞋，你就更愿意跑步。

　　第二個(gè)維度是擔(dān)當(dāng)力，就是我們?cè)敢鉃榻Y(jié)果承擔(dān)的責(zé)任的多少。當(dāng)我們更愿意承擔(dān)責(zé)任時(shí)，我們就能更好地應(yīng)對(duì)逆境。很多的成功人士，有個(gè)習(xí)慣，當(dāng)事情很成功，他們會(huì)把成功的因素歸結(jié)于外界，比如運(yùn)氣好，時(shí)代的紅利。當(dāng)事情遇到困難，他們會(huì)照鏡子，反思自身的不足。

　　第三個(gè)維度是影響度。面對(duì)逆境，我們可以思考：“這個(gè)逆境對(duì)我有什么影響？”。逆商低的人，會(huì)把一次不順利的事件的負(fù)面影響，擴(kuò)散到生活的其他方面。比如說，今天出門忘了帶鑰匙，就會(huì)想，今天運(yùn)氣不好，要么就是老了，記憶力下降得這么厲害。

　　第四個(gè)維度是持續(xù)力，指的是逆境會(huì)持續(xù)多久？比如說，一個(gè)小學(xué)生，數(shù)學(xué)成績(jī)差，說到這事，她總說，沒辦法，我繼承了我媽的基因，天生數(shù)學(xué)不好。她認(rèn)為這個(gè)逆境是永久性問題，那在她眼里數(shù)學(xué)就成為她人生的災(zāi)難。但如果這個(gè)學(xué)生認(rèn)為，數(shù)學(xué)不好，只是不努力和方法不對(duì)，那數(shù)學(xué)就只是一個(gè)暫時(shí)性的挑戰(zhàn)。第二種心態(tài)，數(shù)學(xué)成績(jī)就容易提高。

　　通過這四個(gè)維度，我們可以了解自己的逆商，也可以去評(píng)估其他人，特別是孩子的逆商。不管逆商高低，都不能代表命運(yùn)，記住逆商只反映我們應(yīng)對(duì)逆境的方法，只是我們多年形成的潛意識(shí)習(xí)慣，都是可以提高和改變。

　　怎樣才能提高自己和他人的逆商？

　　史托茲博士經(jīng)過多年研究，開發(fā)了一套提高逆商的工具箱簡(jiǎn)稱LEAD。分為四個(gè)步驟，依次進(jìn)行。第一步是傾聽我們對(duì)逆境的反應(yīng)，第二步是探究我們對(duì)結(jié)果的擔(dān)當(dāng)，第三步是分析證據(jù)，第四步是做點(diǎn)事情。

　　我們就以新冠疫情為例。當(dāng)開始全國(guó)封城隔離，人人開始恐慌，瘋狂囤積食品、搶購(gòu)雙黃連口服液等。1個(gè)月后開始擔(dān)心企業(yè)復(fù)工的安全，2個(gè)月后擔(dān)心企業(yè)經(jīng)營(yíng)狀況，會(huì)不會(huì)解雇自己，3個(gè)月后開始擔(dān)憂全球的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)。事實(shí)上，有些擔(dān)心是多余的，政府和企業(yè)會(huì)有人做相應(yīng)的對(duì)策，普通人只能影響微觀的事情。反正，每個(gè)難熬的冬天，都會(huì)過去。

　　第二步，我們待心情平復(fù)，心態(tài)穩(wěn)定后，想想面對(duì)這些情況，哪些是自己應(yīng)該擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任。新冠疫情，全球經(jīng)濟(jì)下滑，企業(yè)裁員，對(duì)于大多數(shù)人，是天災(zāi)人禍，都沒有必然的責(zé)任。

　　第三步是分析證據(jù)。這是一個(gè)質(zhì)疑的過程�？梢詥栕约喝齻€(gè)問題：有什么證據(jù)表明，當(dāng)下的情況是我無法掌控。比如隔離是無法掌控的，但在家里做什么，是自己可以掌控的。公司運(yùn)營(yíng)艱難裁員是無法掌控的，但重新尋找機(jī)會(huì)，是自己能做的。

　　第二個(gè)問題：有什么證據(jù)證明逆境一定會(huì)影響到我生活的其他方面？比如，因疫情，企業(yè)經(jīng)營(yíng)困難，公司裁員，如果自己被裁員，我是否還有生活費(fèi)，能維持基本的生活條件嗎？不管怎樣，疫情終將過去，我依然可以從新開始。

　　第三個(gè)問題：有什么證據(jù)表明逆境必然會(huì)持續(xù)過長(zhǎng)的時(shí)間？過往的疫情，比如非典到了夏季8月份，就得到了控制，社會(huì)恢復(fù)正常。新冠疫情，會(huì)一直存在嗎？歷史表明，即使1918年的大流感，最后也消失了，人類總會(huì)形成新的抗體。所以，新冠疫情，最多1年的時(shí)間，最終也會(huì)被控制住。

　　第四步是做點(diǎn)事情，也是最重要的步驟。面對(duì)疫情，我們可以在家隔離，減少外出，降低感染新冠病毒的概率。原來每天買菜，可以改成3天買一次。除了吃飯的必要支出，減少購(gòu)物、娛樂等非必要開銷。除了面對(duì)面的線下活動(dòng)，可以增加網(wǎng)上和其他人的互動(dòng)，尋找更好的合作機(jī)會(huì)。

　　最后，回顧一下，本書講了三個(gè)部分，逆商有什么用？怎么評(píng)估自己的逆商？如果提高自己和他人的逆商。

　　總結(jié)，這本書給我的啟示：

　　逆境是人生的常態(tài)，很多事情都是第一次做，做的不好是正常的，做的很好是反常。

　　不要淪陷于過往逆境的泥潭，人有極強(qiáng)的適應(yīng)性，沒有過不去的坎，只有過不完的坎，不斷完成新挑戰(zhàn)，才能不斷成長(zhǎng)。

　　不要高估某個(gè)逆境對(duì)一生的影響，人最大的好處，好了傷疤忘了痛，就事論事，不要背著兒時(shí)的包袱去探索未來的旅程。

　　行動(dòng)治愈恐懼，很多顧慮都是想象出來的阻力，實(shí)踐才是檢驗(yàn)想法最好武器。面對(duì)逆境，最好的辦法，就是行動(dòng)起來。

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