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克服自卑心理輔導(dǎo)方案

時(shí)間:2022-12-15 12:28:06 方案 我要投稿

克服自卑心理輔導(dǎo)方案范文(精選6篇)

  為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展,我們需要提前開始方案制定工作,方案是書面計(jì)劃,具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。我們應(yīng)該怎么制定方案呢?以下是小編收集整理的克服自卑心理輔導(dǎo)方案范文(精選6篇),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

克服自卑心理輔導(dǎo)方案范文(精選6篇)

  克服自卑心理輔導(dǎo)方案1

  活動(dòng)目標(biāo)

  1、使學(xué)生通過活動(dòng)對(duì)自卑有深刻的認(rèn)識(shí)和了解。

  2、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。

  3、幫助學(xué)生克服自卑心理、樹立自信心。

  活動(dòng)重點(diǎn)

  認(rèn)識(shí)自卑心理的危害,樹立自信心。

  活動(dòng)形式及步驟

  1.小調(diào)查:分發(fā)調(diào)查表——學(xué)生填寫——教師結(jié)果解釋

  2.小編輯:學(xué)生分組——填小辭典——全班交流

  3.為自卑者畫像:為自卑者畫像——小組交流——全班交流——教師歸納

  4.心理在線——情景展示——師生分析

  5.擂臺(tái)賽——小組討論——小組比賽

  6.學(xué)生演講

  7.實(shí)戰(zhàn)演習(xí) ——作戰(zhàn)內(nèi)容——迎戰(zhàn)計(jì)劃

  8. “填一填”

  活動(dòng)方案

 。1)請(qǐng)學(xué)生完成心理“小調(diào)查”

 。2)統(tǒng)計(jì)得分

  有一個(gè)肯定答案得1分。正常青少年的平均分?jǐn)?shù)是4.88分,非正常青少年的平均分是7.07分。7分------8分以上的同學(xué)自卑傾向較嚴(yán)重。

 。3)引出主題:自卑是每個(gè)人都有的,正常的自卑可以作為我們前進(jìn)的動(dòng)力。因此自卑并不可怕,關(guān)鍵是要找出自己的不足,設(shè)法彌補(bǔ)。這節(jié)課我們活動(dòng)的主題就是“挑戰(zhàn)自卑”。我們分六個(gè)環(huán)節(jié)來進(jìn)行。

  第一環(huán)節(jié)

  自我診斷

  你認(rèn)為自己在以下哪些方面不如別人

  身材、娛樂、家庭、容貌、社交能力、性格、學(xué)習(xí)、知識(shí)面、其他

  其中最大的不滿意之處是:

  這是(可改變的/不可改變的)每當(dāng)談起或想到這些不滿意之處,就覺得:

  第二環(huán)節(jié)

  自我診斷結(jié)束后,我們就進(jìn)入第二環(huán)節(jié):共同分析一下自卑者的表現(xiàn)。

 。1)編輯部

  首先我們以小組為單位完成“自卑常用語”小辭典的編輯工作

  例:我很笨;我不行;我不是學(xué)習(xí)的料等

  以小組討論的形式進(jìn)行,小組中一位主編代表發(fā)言,由責(zé)任編輯記錄。

 。2)教師補(bǔ)充:“誰都比我強(qiáng)”“我天生不是唱歌得了”“我不敢”“我害怕”等。

 。3)請(qǐng)你來畫像

  可以以畫的形式或語言的形式來描繪自卑者的表現(xiàn)。(范圍涉及生活、學(xué)習(xí)、身體、性格、交往等諸多方面)

  例:自怨自艾消沉失落

 。4)教師補(bǔ)充:精神不振沮喪頹唐自暴自棄害羞不安內(nèi)疚膽怯憂傷失望

  第三環(huán)節(jié)

  了解到自卑者的表之后,我們上升到一定的理論高度,進(jìn)行第三環(huán)節(jié)回答什么是自卑? 人為什么會(huì)自卑?

  (1)學(xué)生以小組為單位討論

 。2)教師小結(jié)

  第四環(huán)節(jié)

  我們分析完產(chǎn)生自卑的原因之后,我們進(jìn)入第四環(huán)節(jié),了解自卑者的危害

  (1)、《心理在線》

  情景一:李偉因?yàn)樽约菏恰岸寡坎恕斌w型而苦惱。在學(xué)校組織的各種文體活動(dòng)中,他羞于出頭;在力量型的體育活動(dòng)及比賽中,他往往不好意思在別人面前赤膊;上體育課時(shí),他時(shí)時(shí)猜測(cè)周圍的人都看著他,十分苦惱;即使在炎炎的夏日,他也穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。

  情景二:小強(qiáng)在跳山羊活動(dòng)中,看到別人都跳過去了。唯獨(dú)自己跳不過去,很懊惱,覺得自己在同學(xué)們面前失去了面子,抬不起頭來,在這種古怪心理的支配下,他竟一直都未能跳過去,并且這一挫折影響到了其他方面。成了一個(gè)不可逾越的陰影。

  情景三:馬杰同學(xué)在一次聯(lián)歡會(huì)上唱歌跑了調(diào),引得同學(xué)們哄堂大笑。有的同學(xué)背后管他叫“馬驢”。他很苦惱,覺得自己在同學(xué)們面前丟了面子,從此變得沉默寡言,學(xué)習(xí)成績(jī)也急劇下降。

  情景四:王利是個(gè)養(yǎng)子。雖然養(yǎng)父母對(duì)他很好,但他總是缺乏自信,在同學(xué)面前感到抬不起頭來,時(shí)刻猜疑別人會(huì)指著他的后背說:“這個(gè)人不是爸媽親生的!

  (2)、討論:

  1、該同學(xué)的自卑來自于哪一方面?

  2、該同學(xué)的弱點(diǎn)是可以改變的,還是不可以改變的?

  3、若是可以改變的,他(她)應(yīng)如何去做?若是不可以改變的,他(她)又該如何看待?

  (3)、師生共同分析

  情景一:生理方面的自卑。俗話說,金無足赤,人無完人。人與人之間的身體發(fā)育狀況是不一樣的,尤其是對(duì)青少年來說,他們的身體正處于發(fā)育的黃金時(shí)期,發(fā)育的年齡、發(fā)育的特征、速度都各不相同,特別是對(duì)一些發(fā)育較晚及先天生長(zhǎng)發(fā)育有疾患的青少年來說,他們往往會(huì)因此而產(chǎn)生自卑心理。奧地利心理學(xué)家阿德勒根據(jù)自身的生活經(jīng)歷及成長(zhǎng)過程總結(jié)出:一個(gè)人由身體缺陷或其他原因所引起的自卑,雖然能摧毀一個(gè)人,使人自甘墮落,但是它同時(shí)還能使人發(fā)憤圖強(qiáng),力求振作,以彌補(bǔ)自己的不足。在中外歷史上,這種例子不勝枚舉。

  貝多芬童年很不幸福, 嗜酒成癖的父親敗壞了家業(yè),他企圖把四歲的貝多芬變成搖錢樹,一心想讓自己的兒子也成為莫扎特式的神童,因此他不只強(qiáng)迫孩子練琴,而且常常半夜三更酗酒回家后把孩子從熟睡中拖起來拉琴,不滿八歲的貝多芬被強(qiáng)迫在的聽眾面前表演、賣藝,十一歲的貝多芬就開始在劇院的樂隊(duì)里工作。貝多芬在維也納的第一個(gè)十年里,獲得極高的成就?上Ф藲q開始耳聾,最后完全聾掉。此事曾對(duì)貝多芬造成不小的打擊,甚至一度想到輕生,而留下著名的《海得堡遺書》。貝多芬最杰出的作品,幾乎都是在他后半生三十年生涯耳聾狀態(tài)下完成的。貝多芬曾說過:“我要扼住命運(yùn)的咽喉,它決不能把我完全壓倒!”代表作有《田園交響曲》《命運(yùn)交響曲》

  張海迪, 5歲患脊髓病,胸以下全部癱瘓。她無法上學(xué),便在家自學(xué)完中學(xué)課程。張海迪懷著“活著就要做個(gè)對(duì)社會(huì)有益的人”的信念,以保爾為榜樣,勇于把自己的光和熱獻(xiàn)給人民。她當(dāng)過無線電修理工,自學(xué)多門外語,先后翻譯了《海邊診所》等數(shù)十萬字的英語小說,編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢(mèng)》等書籍。《生命的追問》出版不到半年,重印3次,獲得了全國“五個(gè)一工程”圖書獎(jiǎng)。張海迪創(chuàng)作和翻譯的作品超過100萬字。為了對(duì)社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn),她先后自學(xué)了十幾種醫(yī)學(xué)專著,同時(shí)向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教,學(xué)會(huì)了針灸等醫(yī)術(shù),為群眾無償治療達(dá)1萬多人次。

  海倫.凱勒,美國著名女學(xué)者。小時(shí)候突患急病,致其聾啞,在如此難以想象的生命逆境中,她憑著好學(xué)和自信最終在事業(yè)上獲得了成功,書寫了一個(gè)大寫的“人”。

  情景二:來自挫折和心理創(chuàng)傷的自卑感

  一個(gè)人一旦碰到挫折,就往往容易產(chǎn)生悲觀失望的心理,面對(duì)這方佛不可逾越的困難,進(jìn)而懷疑自己在各方面的水平、能力,產(chǎn)生自卑心理,認(rèn)為自己不行,不如別人。在每個(gè)人的記憶中,都留有一些這樣或那樣的隱私。比如說,過去曾受過打擊留下的心理創(chuàng)傷,一旦在現(xiàn)實(shí)生活中或?qū)W習(xí)中觸及這個(gè)“傷疤”,就會(huì)引起一系列不良的心理反應(yīng),也可以用“一朝被蛇咬,十年怕井繩”這句話來形容。有過心理創(chuàng)傷的人。往往都有強(qiáng)烈的自卑感左右一生,但反過來,在這種情形下產(chǎn)生的自卑心理往往又會(huì)成為他前進(jìn)的動(dòng)力,舉世聞名的美國大發(fā)明家愛迪生一生中發(fā)明了兩千多種新東西,但在他童年的記憶中也有過嚴(yán)酷的經(jīng)歷。上小學(xué)的時(shí)候,老師讓每個(gè)同學(xué)都做一板凳,可他做不好,當(dāng)時(shí)老師嘲弄他,并且讓他媽媽把他領(lǐng)回家,說他是一個(gè)癡呆兒。但他以此為動(dòng)力,沒有氣餒,在媽媽的幫助下,發(fā)憤努力。終于成為一個(gè)大發(fā)明家。

  教師小結(jié):在現(xiàn)實(shí)生活中隨著消極暗示的不斷出現(xiàn),智能水平逐漸下降,思維與應(yīng)變能力的減退更加明顯。即使稍微努力就可以做好的事情,終因自卑而放棄。隨著自我否定意識(shí)的發(fā)展,自卑感的加劇,逐漸會(huì)形成逃避現(xiàn)實(shí)、離群索居的孤僻性格;謹(jǐn)小慎微、容忍退讓的懦弱性格;自欺欺人、表里不一的虛偽性格,甚至在特定時(shí)間或階段釀造自殺、兇殺、離家出走等悲劇。

  第五環(huán)節(jié)

  我們了解到自卑的表現(xiàn)及危害,下面,我們進(jìn)入第五環(huán)節(jié)——走出自卑

 。1)擂臺(tái)賽

  每組派一名代表寫出“走出自卑”的方法。哪個(gè)組辦法越多,可操作性越強(qiáng),就被視為優(yōu)勝組

 。2)每組出代表演講《走出自卑》

 。3)友情提示

  戰(zhàn)勝自卑小招術(shù)

  1.正確客觀地評(píng)價(jià)自己2.努力克服自身的弱點(diǎn)3.進(jìn)行積極的自我暗示

  4.制定切實(shí)可行的目標(biāo)5.主動(dòng)與他人進(jìn)行交往

  (4)點(diǎn)撥分析

  人貴有自知之明。所謂自知之明,不僅表現(xiàn)在能如實(shí)地看到自己的短處,也表現(xiàn)在能恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處,切不可拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處進(jìn)行比較,這才是正確的與人比較。馬克思曾說:“偉人之所以高不可攀,是因?yàn)槟阕约汗蛑。站起來?事實(shí)也正是如此,只要你勇于實(shí)踐,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),別人能夠做到的,你經(jīng)過努力一定也能夠做到。

  不妨做一些力所能及,把握較大的事情。哪怕事情“小”,也不要放棄爭(zhēng)取成功的機(jī)會(huì)。換言之,要通過在小的成功之中表現(xiàn)自己來確立自信心,來循序漸進(jìn)地克服自己的自卑感。

  積極的心理補(bǔ)償:一是“勤能補(bǔ)拙”華羅庚教授“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn),一分辛勞一分才”知道自己在某些方面有缺陷,但不要背思想包袱,以最大的決心和最頑強(qiáng)的毅力去克服這些缺陷,這便是積極的有效的補(bǔ)償。二是揚(yáng)長(zhǎng)避短

  第六環(huán)節(jié)

  超越自卑

  (1)實(shí)戰(zhàn)演習(xí),完成自助作業(yè)。

  作戰(zhàn)內(nèi)容:

  迎戰(zhàn)計(jì)劃:

 。2)填一填

  你這一生最想做的事是:

  你認(rèn)為這件事可能成功嗎?

  要想成功你將要克服自身哪些弱點(diǎn)?

  你將采取什么樣的行動(dòng)?

  (3)教師小結(jié):

  同學(xué)們,希望通過這節(jié)心理課的學(xué)習(xí),我們能夠正視自卑,挑戰(zhàn)自卑,以健康的心態(tài),燦爛的笑容,順利地渡過我們的花季人生。

  克服自卑心理輔導(dǎo)方案2

  設(shè)計(jì)意圖:

  自卑心理是指由于對(duì)自己的能力和素質(zhì)評(píng)價(jià)較低而自卑的一種自我心理感受。一個(gè)人如果長(zhǎng)期被過度自卑情結(jié)困擾,就會(huì)失去自信,潛能得不到充分發(fā)揮,很難獲得成功的喜悅。遇到競(jìng)爭(zhēng),甘拜下風(fēng),不戰(zhàn)而退,許多寶貴的機(jī)遇悄然溜走,實(shí)在可惜。

  我們教育的小學(xué)生中,有一部分人因成績(jī)不夠好,個(gè)子不夠高,長(zhǎng)相不夠漂亮,或自己覺得能力不夠強(qiáng)等等而產(chǎn)生低人一等的自卑心理。他們往往沉默寡言,內(nèi)向,抑郁,不愿與人交流,失去了活力和活力。我希望通過這節(jié)課的知道,幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)和不足。我們要下決心克服這些困難,在實(shí)踐中鍛煉毅力。

  對(duì)于外界的不良刺激不要過于計(jì)較。“天生我材必有用”,只要選定目標(biāo),堅(jiān)持不懈地努力,必能取得成功。

  活動(dòng)目的:

  使學(xué)生懂得什么叫自卑心理,自卑心理的具體表現(xiàn),有了自卑心理會(huì)給人帶來什么影響,以及如何克服自卑心理,樹立自信心,使自己的身心得到健康發(fā)展。

  活動(dòng)形式:

  故事講解、學(xué)生討論

  準(zhǔn)備工作:

  幻燈片、投影儀、故事錄音帶、收音機(jī)

  活動(dòng)過程:

  一、引入課題

  1. 老師讀幾則學(xué)生的苦惱:

  ① 老師提問時(shí)我總是不敢說話,怕我答錯(cuò)。

 、 我臉上有很多痘痘。到了演出現(xiàn)場(chǎng),我不敢上臺(tái),怕別人說我丑。

 、 我太胖了。下課后,人們都玩跳繩和踢毽子。我不能也不敢嘗試。我怕別人會(huì)嘲笑我。

 、 我家很窮,買不起漂亮的書包、文具和衣服

  2.學(xué)生發(fā)表意見

  聽了之后,你有什么感覺,這些學(xué)生給你留下了什么印象?

  3.你也有這方面的煩惱嗎?

  學(xué)生說一說,具體表現(xiàn)在?

  4.老師小結(jié):

  這都是學(xué)生們的自卑心理的具體表現(xiàn),一個(gè)人如果長(zhǎng)期被過重的自卑感所困擾,就會(huì)失去自信心,自身潛力不能充分發(fā)揮,難以得到成功的歡樂。所以今天我們就來談?wù)勛员扒榻Y(jié)的成因,以及如何糾正這些不良心理,真正健康的生活、學(xué)習(xí)。

  二、正確認(rèn)識(shí)

  1. 什么是自卑心理?

  自卑心理是指由于對(duì)自己的能力和素質(zhì)評(píng)價(jià)較低而自卑的一種自我心理感受。

  2.自卑心理是怎樣產(chǎn)生的?

  學(xué)生們討論得出結(jié)論,自卑感主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面

 、 自身身體上的不足。(例如:不夠漂亮、矮、胖、視力差……)

  ② 總是覺得自己比別人差(例如:成績(jī)差、家庭貧困、不會(huì)畫畫、不會(huì)跳舞……)

  2. 深化感受

 、傧戎v一則寓言故事吧。xx故事:

  有位園丁,一天早晨,當(dāng)他到花園里去的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)所有的花草樹木都萎凋謝了,園中充滿了衰敗景氣,毫無生氣。他很驚訝,問花園門口的一棵橡樹:你怎么了?

  后來他知道橡樹沒有松樹那么高和直,所以他厭倦了這個(gè)世界,不想活下去;松樹恨他不能象葡萄藤那樣結(jié)果子;葡萄藤也很可悲,因?yàn)樗炫,不能直立,不能象桃樹一樣開出美麗的花朵;牽牛花也很苦惱,因?yàn)樗鼑@息說它沒有丁香那么香。其他的樹也有低頭的理由,它們都坦率地抱怨自己不如別人。此時(shí),只有一片小草長(zhǎng)得又綠又可愛。

  于是園丁問它:“你為什么不沮喪?”?小草回答:

  我沒有一絲灰心,一毫失望。我在此園中雖然算不上重要,但是我知道你需要一株橡樹、一棵松樹,或者葡萄藤、桃樹,或者牽牛花、紫丁香,你才去栽種它們;我知道你也需要我這小草,我滿足于吸收陽光和雨水,讓它們每天長(zhǎng)大。

  這個(gè)富有哲理性的故事告訴我們:世界上沒有十全十美的事物,也沒有完全一樣的東西。那么,作為萬物的靈魂,會(huì)有一個(gè)完美的或兩個(gè)完全相同的呢?

  如果你成績(jī)不好,也許卡拉ok唱得不錯(cuò);不夠聰明的人,也許心地善良;你也許數(shù)學(xué)不好,可是能寫出很好的文章;你貌不出眾,可你人緣很好……只要仔細(xì)觀察身邊的人,就會(huì)發(fā)現(xiàn),再優(yōu)秀的人,總有他的缺點(diǎn)和瑕疵;再差的人,也總有他的優(yōu)點(diǎn)和獨(dú)特之處。這就是尺有所短、寸有所長(zhǎng)的道理。明白了這個(gè)道理,你的頭腦會(huì)突然開闊,從而接受自己,接受現(xiàn)實(shí),避免弱點(diǎn),最大限度地發(fā)揮你的長(zhǎng)處。

  這樣,你將來可能會(huì)成為歌手、作家、社會(huì)活動(dòng)家或慈善家。你可能聽說過像牛頓和愛因斯坦這樣的著名物理學(xué)家年輕時(shí)有許多愚蠢和弱點(diǎn)。

 、趷垡蛩固沟墓适

  愛因斯坦在中小學(xué)時(shí)代,常常被斥為“生性孤僻,智力遲鈍”,“不守紀(jì)律,想入非非”。中學(xué)時(shí)校方甚至斷言他未來將“一事無成”,勒令他退了學(xué)。16歲那年,他以同等學(xué)歷報(bào)考大學(xué),結(jié)果名落孫山。

  但沒過幾年,他的名聲就傳遍了全世界。因?yàn)閯?chuàng)立了狹義相對(duì)論和廣義相對(duì)論,他成為科學(xué)史上劃時(shí)代的理論物理學(xué)家。整個(gè)20世紀(jì)里,在對(duì)科學(xué)的貢獻(xiàn)方面沒有人能和他相提并論。

  如果他在別人的偏見下失去了自信,他以后會(huì)有很大的成就嗎?

 、蹅(gè)子矮的偉人故事

  還有一些方面是不能改變的。比如說,如果你因?yàn)檫z傳原因沒有別人那么高大漂亮,那就不太可能改變。然而,這不應(yīng)成為自卑的理由。就說個(gè)子吧。

  列寧的個(gè)子不僅在歐洲人中是矮的,放到亞洲人中也是矮的,卻領(lǐng)導(dǎo)了偉大的十月革命,創(chuàng)造性地發(fā)展了馬克思主義,成了偉大的革命導(dǎo)師;鄧小平個(gè)子是矮的,卻領(lǐng)導(dǎo)了中國的改革開放,創(chuàng)立了建設(shè)有中國特色的社會(huì)主義的理論,對(duì)中國和世界作出了巨大貢獻(xiàn);魯迅的個(gè)子是矮的,但人們提起他,總是覺得他很高大,肅然起敬,為什么呢?因?yàn)樗侵袊鷤ゴ蟮乃枷爰、革命家和作家。因此,一個(gè)人的內(nèi)在缺陷絕不能限制他的成長(zhǎng)、發(fā)展,或超人的成就。

  懂得了這個(gè)道理,還有什么必要為此而自卑呢?

  三、克服自卑心理的方法

  方法一:走路時(shí),抬頭挺胸,步態(tài)靈活

  心理學(xué)家告訴我們,懶散的姿勢(shì)和緩慢的步伐可以培養(yǎng)人的消極思想;而改變走路的姿勢(shì)和速度可以改變心態(tài)。平時(shí)你從未意識(shí)到這一點(diǎn)吧?從現(xiàn)在你就試試看!

  方法二:抬起眼睛,向前看,看看別人

  理學(xué)告訴我們:不面對(duì)別人,意味著自卑;面對(duì)他人表現(xiàn)出誠實(shí)和自信。同時(shí),與人交談,看著別人的眼睛也是一種禮貌的表達(dá)方式。

  方法三:當(dāng)眾發(fā)言

  卡耐基說:當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種方法可以說是克服自卑感的最有效的方法。

  想一想,你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下?你應(yīng)該明白:在公共場(chǎng)合講話,每個(gè)人都會(huì)害怕,但程度不同。

  所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。

  方法四:眾人面前顯顯眼

  心理學(xué)家告訴我們:成功的一切都是顯而易見的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時(shí),在較空的車廂里來回走走,或是當(dāng)步入會(huì)場(chǎng)時(shí)有意從前排穿過。而選擇前排座椅下面的座位,以鍛煉自己。

  當(dāng)然,克服自卑的最好辦法就是增強(qiáng)自信心。

  克服自卑心理輔導(dǎo)方案3

  一、活動(dòng)目的:

  教育學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己,樹立自信心,克服學(xué)習(xí)上的困難?朔员靶睦,學(xué)會(huì)欣賞自己和悅納自己,樹立“別人行,我也能行”的思想。

  二、活動(dòng)準(zhǔn)備:

  事先挑選一名高一點(diǎn)的男同學(xué)扮演烏龜爺爺,另外選好扮演烏龜丁丁、小伙伴兒的同學(xué)各一名,旁白一名。

  三、活動(dòng)過程

  (一)導(dǎo)入

  同學(xué)們,在學(xué)習(xí)生活中,我們常會(huì)遇到這樣的情況:有的同學(xué)對(duì)勝利充滿信心,面對(duì)困難,不怕挫折,不怕失敗,最后使自己獲得成功;也有的同學(xué)面對(duì)困難,喪失信心,失去了進(jìn)取心,結(jié)果以失敗告終。我們今天學(xué)習(xí)新的一課,很重要,題目叫《樹立自信心》。

 。ǘ⿲W(xué)文明理

  1、教師以講故事的方式,敘述戴洪祥是怎樣克服困難,做成“戴氏小提琴”的,明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”!

  2、然后教師要簡(jiǎn)介自信心的概念以及如何培養(yǎng)自己的自信心。

  (三)活動(dòng)明理

  1、角色扮演(15分鐘):

  讓同學(xué)表演童話劇《我不行與我能行》,從演出中讓學(xué)生領(lǐng)悟到:只有不怕困難,樹立自信,才能獲得成功。

  2、議一議師:小龜丁丁為什么開始不敢爬坡?

  生:過低估計(jì)自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳,被人笑話……

  師:后來,丁丁怎么做的?成功了沒有?

  生:在龜爺爺?shù)膸椭拢@得了成功;在龜爺爺?shù)膸椭拢竽懙貒L試;他不怕困難,大膽去做。

  師:你知道丁丁是個(gè)什么樣的孩子?

  生:有同情心,愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯(cuò)就改的孩子。

  師:這個(gè)故事說明了什么道理?

  生:在做事之前,就認(rèn)為自己不行,是自卑的表現(xiàn);后來他做了勇敢的嘗試,獲得了成功,是自信的表現(xiàn)。

  指點(diǎn)迷津:我們應(yīng)該克服自卑,樹立自信,才能獲得成功。

  (四)總結(jié)全課:

  可請(qǐng)同學(xué)歸納總結(jié),使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性,引導(dǎo)學(xué)生正確地評(píng)價(jià)自己,樹立自信。

  克服自卑心理輔導(dǎo)方案4

  一、活動(dòng)目的

  1、通過活動(dòng),幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我、悅納自我

  2、在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生自信心,幫助學(xué)生走出自卑陰影

  二、理論分析

  1、伴隨著青春期的到來,自我意識(shí)的增強(qiáng),學(xué)生開始關(guān)注自我、了解自我、評(píng)價(jià)自我.但是他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)往往缺乏全面性和客觀性,又由于喜歡與他人相比較,這樣就容易缺乏自信心,產(chǎn)生自卑感.

  2、自卑,是個(gè)人對(duì)自己不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí),是一種自己瞧不起自己的消極心理.在自卑心理的作用下,遇到困難、挫折時(shí)往往就會(huì)出現(xiàn)焦慮、泄氣、失望、頹喪的情感反應(yīng).一個(gè)人如果做了情感的俘虜,不僅會(huì)影響身心健康,還會(huì)使聰明才智和創(chuàng)造力得不到發(fā)揮.使人覺得自己難有作為,生活沒有意義.所以,克服自卑心理是一個(gè)重要的心理健康問題.

  3、自信心是一個(gè)人前行的精神支柱,培養(yǎng)學(xué)生的自信心,幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己,順利進(jìn)行自我意識(shí)的再認(rèn)識(shí),學(xué)會(huì)全面地評(píng)價(jià)自我、悅納自我,可以增強(qiáng)學(xué)生的意志力,激發(fā)其個(gè)體潛能,化阻力為動(dòng)力,幫助學(xué)生擺脫陰影,走向成功.

  三、小組成員分析:

  我們把小組命名為“揚(yáng)帆小組”,與輔導(dǎo)的主題相對(duì)應(yīng):揚(yáng)起理想的風(fēng)帆,樹立自信,悅納自我,走向成功。

  小組成員共有10人,來自不同的班級(jí).通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行自信心測(cè)試:“自信心自測(cè)”、“自信程度自評(píng)”等活動(dòng),以及班主任和任課老師的推薦,根據(jù)學(xué)生自愿的原則,報(bào)名參加本小組的心理輔導(dǎo).

  小組成員的主要表現(xiàn)為:學(xué)習(xí)成績(jī)不佳,膽小怯生,自感什么也不行,缺乏競(jìng)爭(zhēng)的勇氣,不敢抬頭挺胸地出現(xiàn)在友伴中,自卑感嚴(yán)重.

  四、小組活動(dòng)安排:

  我們把每周二的課外活動(dòng)時(shí)間定為心理輔導(dǎo)時(shí)間,正好和其他活動(dòng)小組的時(shí)間相對(duì)應(yīng),也有利于學(xué)生心理上平衡.活動(dòng)的場(chǎng)所固定在心理活動(dòng)室.每次活動(dòng)時(shí)間為40分鐘,每周一次,歷時(shí)5周.

  五、活動(dòng)進(jìn)程:

  輔導(dǎo)方案(一)

  一、活動(dòng)目的:

  1、通過活動(dòng),小組內(nèi)成員互相認(rèn)識(shí),消除小組成員之間的陌生感,初步形成融洽的團(tuán)體氣氛。

  2、通過活動(dòng),讓小組成員明確小組的活動(dòng)主題、活動(dòng)目的、找到團(tuán)體歸屬感。

  二、活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、布置活動(dòng)環(huán)境,椅子圍成半圓型。

  2、擬好小組輔導(dǎo)活動(dòng)“誓言”

  二、理論分析:

  1、小組成員來自不同的班級(jí),相互陌生,加之本組成員自卑、膽小怯生的特點(diǎn),因此消除彼此間的陌生感,建立輔導(dǎo)老師與組員、組員與組員之間的相互信任關(guān)系是進(jìn)行輔導(dǎo)的前提。

  2、一個(gè)小組也是一個(gè)小集體,明確集體活動(dòng)的主題、目標(biāo)、規(guī)則,有助于成員找到集體歸屬感,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

  三、輔導(dǎo)過程:

 。ㄒ唬、導(dǎo)入活動(dòng):

  1、教師面帶微笑地歡迎每一位小組成員,“歡迎大家來到這里參加我們的心理輔導(dǎo)活動(dòng)。從今天起,每星期的這個(gè)時(shí)間,我們就要一起學(xué)習(xí)、活動(dòng),度過愉快的5個(gè)星期。既然我們是這個(gè)集體的成員,我們首先應(yīng)該相互認(rèn)識(shí)一下哦。”

  2、教師親切地與每一位同學(xué)微笑握手,并詢問他們的名字。(消除成員的拘謹(jǐn)感和緊張感)

  3、教師鼓勵(lì)組員相互微笑、握手、問好。他們可能不好意思,教師要用語言、眼神多鼓勵(lì)他們,消除他們的拘謹(jǐn)感、陌生感。

 。ǘ、學(xué)生自我介紹

  學(xué)生圍成半圓型入座,依次介紹一下自己:姓名、班級(jí)、家庭住址、自己的興趣愛好等,讓組員彼此認(rèn)識(shí)、了解、熟悉,并讓同學(xué)們力求記住每位同學(xué)的名字。

  每一位同學(xué)介紹完畢,教師帶頭和其他同學(xué)一起面帶微笑地鼓掌表示鼓勵(lì)與贊許,態(tài)度要誠懇。增強(qiáng)同學(xué)們面對(duì)陌生同學(xué)的勇氣,融洽團(tuán)體氣氛,消除組員們的戒備、膽怯、緊張的心理。

 。ㄈ⒔處熛蚪M員介紹活動(dòng)的主題和目標(biāo)

  1、教師向?qū)W生介紹活動(dòng)的主題就是,“挑戰(zhàn)自卑,悅納自我”,通過活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生自信心,克服自卑心理,努力進(jìn)取,走向成功。

  2、教師從理論上簡(jiǎn)單地向組員介紹一下如何克服自卑,樹立自信,走向成功。這既是對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論上的指導(dǎo),也是對(duì)學(xué)生進(jìn)行行為上的輔導(dǎo),同時(shí)也是對(duì)他們提出自己的期望。

  具體內(nèi)容包括:

  正確評(píng)價(jià)自我。充分認(rèn)識(shí)自己的能力、素質(zhì)和心理特點(diǎn)要有實(shí)事求是的態(tài)度,不夸大自己的缺點(diǎn),也不抹殺自己的長(zhǎng)處,這樣才能確立恰當(dāng)?shù)淖非竽繕?biāo)。特別要注意對(duì)缺陷的彌補(bǔ)和優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng),將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢(shì)的動(dòng)力,從自卑中超越。

  提高自信勇氣。要相信自己的能力,學(xué)會(huì)在各種活動(dòng)中自我提示:我并非弱者我并不比別人差,別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅(jiān)持干下去,爭(zhēng)取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量,變自卑為自信。

  積極與人交往。不要總認(rèn)為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己,別人也不會(huì)輕易小看你。能不能從良好的人際關(guān)系中得到激勵(lì),關(guān)鍵還在自己。要有意識(shí)地在與周圍人的交往中學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處,發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn),多從群體活動(dòng)中培養(yǎng)自己的能力,這樣可預(yù)防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的自卑感。

  四、簽定誓約

  讓組員一起討論,提出建議,然后大家一起訂立一個(gè)活動(dòng)“誓言”,大家都沒有異議就簽字表示遵守。內(nèi)容包括:一定準(zhǔn)時(shí)參加所有的小組活動(dòng);對(duì)組內(nèi)活動(dòng)中的言行絕對(duì)保密;對(duì)其他成員持信任、尊重態(tài)度;愿意向其他組員分享自己的情感和認(rèn)識(shí);積極參與組內(nèi)的各種活動(dòng);不攻擊他人等等。這樣做能有效地給學(xué)生一個(gè)行為上的約束,心理上一個(gè)安全、放松的承諾,使本小組的'活動(dòng)目標(biāo)得以順利實(shí)現(xiàn)。

  五、小組命名

  充分征求大家的意見,根據(jù)小組的活動(dòng)主題和活動(dòng)目標(biāo),大家一起參與討論,確定為小組名字為:“揚(yáng)帆小組”,意為揚(yáng)起理想的風(fēng)帆,樹立自信,悅納自我,走向成功。

  六、出謀劃策

  讓學(xué)生討論對(duì)本小組活動(dòng)的規(guī)劃和建議。對(duì)他們提出的每一條意見,教師都加以贊許與鼓勵(lì)。讓學(xué)生體驗(yàn)被重視被尊重的感受,進(jìn)一步增強(qiáng)其團(tuán)體歸屬感

  七、總結(jié)

  1、組員交流本次活動(dòng)的體會(huì)和收獲。鼓勵(lì)學(xué)生鼓足勇氣,克服羞怯,大膽地表達(dá)自己的思想。

  2、教師小結(jié),評(píng)價(jià)同學(xué)們的表現(xiàn),給組員提出新的要求和期望。

  八、結(jié)束

  大家微笑握手道別,活動(dòng)在友好、融洽的氣氛中結(jié)束。

  克服自卑心理輔導(dǎo)方案5

  一、活動(dòng)目的:

  1、通過活動(dòng),小組內(nèi)成員互相認(rèn)識(shí),消除小組成員之間的陌生感,初步形成融洽的團(tuán)體氣氛.

  2、通過活動(dòng),讓小組成員明確小組的活動(dòng)主題、活動(dòng)目的、找到團(tuán)體歸屬感.

  二、活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、布置活動(dòng)環(huán)境,椅子圍成半圓型.

  2、擬好小組輔導(dǎo)活動(dòng)“誓言”

  三、理論分析:

  1、小組成員來自不同的班級(jí),相互陌生,加之本組成員自卑、膽小怯生的特點(diǎn),因此消除彼此間的陌生感,建立輔導(dǎo)老師與組員、組員與組員之間的相互信任關(guān)系是進(jìn)行輔導(dǎo)的前提.

  2、一個(gè)小組也是一個(gè)小集體,明確集體活動(dòng)的主題、目標(biāo)、規(guī)則,有助于成員找到集體歸屬感,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力.

  四、輔導(dǎo)過程:

 。ㄒ唬、導(dǎo)入活動(dòng):

  1、教師面帶微笑地歡迎每一位小組成員,“歡迎大家來到這里參加我們的心理輔導(dǎo)活動(dòng).從今天起,每星期的這個(gè)時(shí)間,我們就要一起學(xué)習(xí)、活動(dòng),度過愉快的5個(gè)星期.既然我們是這個(gè)集體的成員,我們首先應(yīng)該相互認(rèn)識(shí)一下哦.”

  2、教師親切地與每一位同學(xué)微笑握手,并詢問他們的名字.(消除成員的拘謹(jǐn)感和緊張感)

  3、教師鼓勵(lì)組員相互微笑、握手、問好.他們可能不好意思,教師要用語言、眼神多鼓勵(lì)他們,消除他們的拘謹(jǐn)感、陌生感.

 。ǘW(xué)生自我介紹

  學(xué)生圍成半圓型入座,依次介紹一下自己:姓名、班級(jí)、家庭住址、自己的興趣愛好等,讓組員彼此認(rèn)識(shí)、了解、熟悉,并讓同學(xué)們力求記住每位同學(xué)的名字.

  每一位同學(xué)介紹完畢,教師帶頭和其他同學(xué)一起面帶微笑地鼓掌表示鼓勵(lì)與贊許,態(tài)度要誠懇.增強(qiáng)同學(xué)們面對(duì)陌生同學(xué)的勇氣,融洽團(tuán)體氣氛,消除組員們的戒備、膽怯、緊張的心理.

 。ㄈ、教師向組員介紹活動(dòng)的主題和目標(biāo)

  1、教師向?qū)W生介紹活動(dòng)的主題就是,“挑戰(zhàn)自卑,悅納自我”,通過活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生自信心,克服自卑心理,努力進(jìn)取,走向成功.

  2、教師從理論上簡(jiǎn)單地向組員介紹一下如何克服自卑,樹立自信,走向成功.這既是對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論上的指導(dǎo),也是對(duì)學(xué)生進(jìn)行行為上的輔導(dǎo),同時(shí)也是對(duì)他們提出自己的期望.

  具體內(nèi)容包括:

  正確評(píng)價(jià)自我.充分認(rèn)識(shí)自己的能力、素質(zhì)和心理特點(diǎn)要有實(shí)事求是的態(tài)度,不夸大自己的缺點(diǎn),也不抹殺自己的長(zhǎng)處,這樣才能確立恰當(dāng)?shù)淖非竽繕?biāo).特別要注意對(duì)缺陷的彌補(bǔ)和優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng),將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢(shì)的動(dòng)力,從自卑中超越.

  提高自信勇氣.要相信自己的能力,學(xué)會(huì)在各種活動(dòng)中自我提示:我并非弱者我并不比別人差,別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到.認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅(jiān)持干下去, 爭(zhēng)取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量,變自卑為自信.

  積極與人交往.不要總認(rèn)為別人看不起你而離群索居.你自己瞧得起自己, 別人也不會(huì)輕易小看你.能不能從良好的人際關(guān)系中得到激勵(lì),關(guān)鍵還在自己.要有意識(shí)地在與周圍人的交往中學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處,發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn),多從群體活動(dòng)中培養(yǎng)自己的能力,這樣可預(yù)防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的自卑感.

  五、簽定誓約

  讓組員一起討論,提出建議,然后大家一起訂立一個(gè)活動(dòng)“誓言”,大家都沒有異議就簽字表示遵守.內(nèi)容包括:一定準(zhǔn)時(shí)參加所有的小組活動(dòng);對(duì)組內(nèi)活動(dòng)中的言行絕對(duì)保密;對(duì)其他成員持信任、尊重態(tài)度;愿意向其他組員分享自己的情感和認(rèn)識(shí);積極參與組內(nèi)的各種活動(dòng);不攻擊他人等等.這樣做能有效地給學(xué)生一個(gè)行為上的約束,心理上一個(gè)安全、放松的承諾,使本小組的活動(dòng)目標(biāo)得以順利實(shí)現(xiàn).

  六、小組命名

  充分征求大家的意見,根據(jù)小組的活動(dòng)主題和活動(dòng)目標(biāo),大家一起參與討論,確定為小組名字為:“揚(yáng)帆小組”,意為揚(yáng)起理想的風(fēng)帆,樹立自信,悅納自我,走向成功.

  七、出謀劃策

  讓學(xué)生討論對(duì)本小組活動(dòng)的規(guī)劃和建議.對(duì)他們提出的每一條意見,教師都加以贊許與鼓勵(lì).讓學(xué)生體驗(yàn)被重視被尊重的感受,進(jìn)一步增強(qiáng)其團(tuán)體歸屬感

  八、總結(jié)

  1、組員交流本次活動(dòng)的體會(huì)和收獲.鼓勵(lì)學(xué)生鼓足勇氣,克服羞怯,大膽地表達(dá)自己的思想.

  2、教師小結(jié),評(píng)價(jià)同學(xué)們的表現(xiàn),給組員提出新的要求和期望. 

  九、結(jié)束

  大家微笑握手道別,活動(dòng)在友好、融洽的氣氛中結(jié)束.

  克服自卑心理輔導(dǎo)方案6

  一、活動(dòng)目的:

  1、進(jìn)一步增進(jìn)彼此間的了解

  2、幫助學(xué)生了解自卑危害、產(chǎn)生的原因及對(duì)策

  3、引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我.

  二、理論分析

  1、在上一次輔導(dǎo)活動(dòng)的基礎(chǔ)上,學(xué)生已相互認(rèn)識(shí),但是成員間仍會(huì)表現(xiàn)出局促不安或不自然,因此要繼續(xù)在活動(dòng)中增進(jìn)彼此間的了解與相互信任的關(guān)系

  2、幫助學(xué)生克服自卑、樹立自信心,首先要從讓學(xué)生認(rèn)知上了解自卑的危害、產(chǎn)生的原因,才能幫助他們找到克服的對(duì)策.

  3、學(xué)生只有正確地認(rèn)識(shí)自己,才能剖析自我,揚(yáng)長(zhǎng)避短,徹底從自卑的泥沼中走出來.

  三、活動(dòng)過程:

 。ㄒ唬、熱身活動(dòng):

  1、成員相互握手,微笑,并能叫出彼此的名字.進(jìn)一步融洽彼此的關(guān)系.

  2、小游戲:“文字接龍游戲”,啟動(dòng)大腦,活躍氣氛.

  3、回憶自己最成功的一次經(jīng)歷,情感分享.

 。ǘ、導(dǎo)入活動(dòng):

  1、角色扮演:心理短。ㄙN近學(xué)生的生活,更容易引起學(xué)生的共鳴)

  對(duì)話:甲:“你怎么不去參加外語朗誦比賽。

  乙:“我怎么能行呢?“

  甲:“那你去參加作文比賽吧?”

  乙“哎呀,我更不行的,唉!”

  讓學(xué)生討論:“這段對(duì)話反映出什么問題”

  學(xué)生:“這表現(xiàn)出乙缺乏自信、自卑”.

  學(xué)生聯(lián)系自己的實(shí)際,知道自己也經(jīng)常在扮演著乙的角色,教師進(jìn)一步指出:自卑心理就是自己還沒有開始做某件事就已斷定自己不行的情緒,它對(duì)我們的健康成長(zhǎng)有很大的危害.

  自卑的危害:

  2、師生一起討論自卑的危害,得出:

 。1)、自卑心理使人感到自己事事不如人,又沒有勇氣趕上去,悲觀失望、消極處事,十分不利于人們的身心健康.

  (2)、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始,以自我消沉和自我埋沒而告終,過于自卑等于自我毀滅.

  讓學(xué)生明白:既然自卑的危害如此之大,必須引導(dǎo)學(xué)生沖破自卑的束縛,消除自卑心理,培養(yǎng)自信的心理品質(zhì).為學(xué)生自信心的訓(xùn)練做好心理上的準(zhǔn)備.

 。ㄈ、出示圖片(身上帶著細(xì)鏈子的大象)

  由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長(zhǎng)實(shí)驗(yàn):一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住,經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來.長(zhǎng)大以后,它的力量足以掙脫鏈子了,然而它不再去努力.即使鏈子放在身上不加任何固定,它也木會(huì)去努力.這是為什么?

  學(xué)生:因?yàn)樾r(shí)候每一次想站起來都站不起來,他就形成了自己不行的認(rèn)識(shí).

  過去的行為結(jié)果告訴它自己不行.其實(shí)它行不行呢?

  學(xué)生:行.

  這就形成了自我認(rèn)識(shí)與現(xiàn)實(shí)自我之間的差異,這種差異必然產(chǎn)生“錯(cuò)誤的肯定”.這種“錯(cuò)誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因.產(chǎn)生“錯(cuò)誤肯定”的原因很復(fù)雜,對(duì)人來說,除了行為結(jié)果之外,還有他人對(duì)自己行為結(jié)果的不恰當(dāng)評(píng)價(jià)和反應(yīng).

 。ㄋ模、自卑產(chǎn)生的原因:

  1、自我認(rèn)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差異.(上面得出的結(jié)論)

  2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘.

  多數(shù)認(rèn)為自己不行的人,其實(shí)并非是真的不行.使他們產(chǎn)生這種心理的另一個(gè)原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘,事實(shí)并非如此.根據(jù)我國心理學(xué)家對(duì)20萬人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明:智力特別高的人約占千分之三,智力特別低的人也約占千分之三,而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的.現(xiàn)實(shí)生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異,這并非天賦的差別所造成,而是有多種原因的.有自信心、努力程度和方法等主觀原因,也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀原因,其中主觀原因起主要作用.因此,任何一個(gè)正常的人都沒有自卑的理由.

  道理雖是這樣的,但長(zhǎng)期以來形成的“錯(cuò)誤肯定”和錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)很難一下子改變,他們的影響也很難一下子消除,需要一個(gè)過程,需要一定的努力,需要學(xué)習(xí)一定的方法.

 。ㄎ澹、學(xué)生討論本次活動(dòng)的感受

  讓每位同學(xué)都有發(fā)言的機(jī)會(huì),鼓勵(lì)他們大膽表達(dá)自己的想法,對(duì)每一位成員的回答都給予充分的肯定.既是對(duì)本次活動(dòng)一種深化,也是為了讓學(xué)生有表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì).體驗(yàn)被重視被尊重的感受,體驗(yàn)到一種成功感.

 。⒗蠋熜〗Y(jié)

  教師總結(jié)本次的活動(dòng),對(duì)大家的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià),提出新的期望和要求.

 。ㄆ撸┎贾米鳂I(yè):

  每位成員寫一份作業(yè):《我眼中的自己》,分析自己的優(yōu)缺點(diǎn),評(píng)價(jià)一下自己,并想想自己如何揚(yáng)長(zhǎng)避短,克服自卑,走向成功.

  (八)、結(jié)束:成員微笑握手道別,彼此分享活動(dòng)帶來的新收獲.

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