中考體育培訓(xùn)班招生方案范文（精選5篇）
為了確保工作或事情能高效地開展，通常會(huì)被要求事先制定方案，方案是書面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那么我們該怎么去寫方案呢？下面是小編精心整理的中考體育培訓(xùn)班招生方案范文（精選5篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
中考體育培訓(xùn)班招生方案1
一、指導(dǎo)思想
初三學(xué)生體育考核，是檢驗(yàn)學(xué)校體育教學(xué)，開展課余體育活動(dòng)情況和成果，也是學(xué)校全面貫徹教育方針—德、智、體、美全面反映，也是進(jìn)一步推動(dòng)“健康第一”有力措施，我們桃浦師生，積極擁護(hù)，響應(yīng)，立即在全校掀起：真抓、實(shí)干，做到人人明確，個(gè)個(gè)投入，進(jìn)一步加強(qiáng)初三學(xué)生思想發(fā)動(dòng)，制定工作計(jì)劃，在全校掀起，人人自覺、積極、認(rèn)真投入到鍛煉熱潮（特別是初二年級(jí)學(xué)生，班主任、體育教師，明確到：初三的行動(dòng)，就是他們的明天）力爭奪取碩果。
二、主要問題
1、初三學(xué)生文化知識(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)重，課余時(shí)間少。
2、初三體育課時(shí)少。
3、學(xué)生基礎(chǔ)差。
由于前二年學(xué)校擴(kuò)建，翻新草場，體育課幾乎無法上，而是利用過道等可以利用的小面積場地，進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)；由于器材、設(shè)備、安全等因素?zé)o法上（如：單、雙杠、支撐跳躍等），這不僅過去，甚至現(xiàn)在也很難上（器材嚴(yán)重不足）再加上過去從小學(xué)至今，從未學(xué)過，這就給今天造成極大的.困難。
4、如今體育考核項(xiàng)目多（田徑、體操、球類、武術(shù)、素質(zhì)等），要求高。
5、使用操場時(shí)間分布不均勻
目前操場上，同時(shí)上課的班級(jí)有3—4個(gè)，甚至5、6個(gè)。操場上學(xué)生多，造成場地、器材不足，這不僅影響教學(xué)效果，而且還存在安全上極大隱患。
6、思想上不夠重視
最大的難度，有少數(shù)學(xué)生，思想上缺乏上進(jìn)心，濾布過著做一天和尚撞一天鐘，怕苦、怕累，對體育練習(xí)及未來考核抱著無所謂的態(tài)度。
總之：初三年級(jí)體育考核工作，任務(wù)重、時(shí)間短、基礎(chǔ)差、困難重重，但我們決心，面向困難，腳踏實(shí)地工作，苦干加巧干，團(tuán)結(jié)奮戰(zhàn)，力爭奪取碩果。
三、工作目標(biāo)
力爭100%人人合格；優(yōu)良率達(dá)75%左右。
四、具體工作
1、成立學(xué)校初三體育考核領(lǐng)導(dǎo)小組
組長：xx
副組長：xx
工作人員：xx
�。�1）安排好體育課及課外活動(dòng)
�。�2）協(xié)調(diào)好班主任、體育教師之間工作，達(dá)到認(rèn)識(shí)、行動(dòng)一致，互相合作，互相支持。
�。�3）協(xié)助體育教師排憂解難，了解工作進(jìn)展情況
總務(wù)：保障場地、器材、設(shè)備等。
年級(jí)部長、班主任：做好學(xué)生思想工作，加強(qiáng)和體育教師、家長聯(lián)系，合理安排時(shí)間，讓學(xué)生有適當(dāng)時(shí)間自行（或者由體育組負(fù)責(zé)的時(shí)間練習(xí)），及時(shí)了解工作進(jìn)展情況，向?qū)W生宣傳，表彰好人好事，樹立先進(jìn)標(biāo)兵等，和體育教師商討將學(xué)生分成興趣相投，水平接近，4—6人若干小小組，利用清晨，課余自鍛。
體育教師：加強(qiáng)體育課堂教學(xué)和課余輔導(dǎo)，培訓(xùn)小干部。教學(xué)和活動(dòng)中：重點(diǎn)抓兩頭帶中間。教學(xué)中：采用形式、手段多樣，練習(xí)有分有合，循環(huán)練習(xí)，甚至自選，總之：讓學(xué)生多練（但必須做到安全、有組織、有紀(jì)律、互幫互學(xué)。凡是單、雙杠、支撐跳躍必須有體育教師在的情況下進(jìn)行練習(xí)，不得自行練習(xí)）。課內(nèi)外采取：邊練、邊測，做到全面了解學(xué)生各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)情況，及時(shí)統(tǒng)計(jì)，予以公布。
對運(yùn)動(dòng)水平較差的學(xué)生，予以鼓勵(lì)，情感投資，陪練等，使他們在思想和運(yùn)動(dòng)水平，不斷有所提高。
加強(qiáng)請示、匯報(bào)，不斷和班主任取得聯(lián)系，爭取事半功倍。學(xué)生會(huì)、團(tuán)隊(duì)干部、初三年級(jí)學(xué)生代表：做好宣傳工作，讓學(xué)生參與學(xué)校大事，既是培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心集體、工作能力，也是充分發(fā)揮學(xué)生管理、教育學(xué)生作用。
總之，做到分工明確各守其職、各盡其能、團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗，共同為育人，提高健康水平和運(yùn)動(dòng)水平努力工作。
2、加強(qiáng)宣傳。利用廣播將初三體育考核向全校師生進(jìn)行宣傳，使學(xué)生體育到黨和國家對青少年健康的關(guān)懷，并借此契機(jī)，推動(dòng)全體學(xué)生重視體育（特別是現(xiàn)在初二學(xué)生、老師明確到：今天初三學(xué)生考核，就是他們的明天，推動(dòng)他們提前啟動(dòng)）。
3、召開初三年級(jí)全體學(xué)生會(huì)議。
�。�1）進(jìn)一步宣傳“健康第一”指示。
（2）告知學(xué)生考核時(shí)間、項(xiàng)目、分值、標(biāo)準(zhǔn)等。
�。�3）進(jìn)一步號(hào)召學(xué)生自覺、認(rèn)真鍛煉、人人爭取向30分滿分進(jìn)軍。
�。�4）告知學(xué)生練習(xí)方法及安全等。
4、召開學(xué)生會(huì)、團(tuán)隊(duì)干部會(huì)議。宣傳意義，請他們配合、協(xié)作，并起帶頭練習(xí)。
五、發(fā)一份告家長信
告知體育考核之事，爭取家長配合
六、建議
1、初三年級(jí)增加體育課時(shí)（盡量做到三課二活動(dòng)；或者三課，每周有1—2次15分鐘左右活動(dòng)）。
2、工作進(jìn)展到一定程度，將中等及下游學(xué)生，分別給全組體育教師及志愿者共同帶領(lǐng)練習(xí)。
中考體育培訓(xùn)班招生方案2
周一：速度和耐力的'專項(xiàng)訓(xùn)練
1、準(zhǔn)備活動(dòng)
(1)400—500m慢速跑(學(xué)校操場2圈)，各種韌帶靜力性拉伸;
(2)原地?cái)[臂，原地高抬腿，原地弓箭步交換跳各2組(30分鐘計(jì)時(shí))
2、基本練習(xí)
(1)30m放松中速跑2組
(2)30m站立式起跑接快速跑4組
(3)50m全速?zèng)_刺跑4組
(4)250m全速?zèng)_刺跑1組
(4)30m單腳跳練習(xí)4組;
(5)跳繩1組(1分鐘計(jì)時(shí));
3、放松活動(dòng)。走或慢跑繞田徑場一周。
周二：耐力和立定跳遠(yuǎn)的專項(xiàng)訓(xùn)練
1、準(zhǔn)備活動(dòng)
(1)400m—500m慢速跑(學(xué)校操場2圈)，各種關(guān)節(jié)、韌帶靜力拉伸;
(2)原地高抬腿跑3組
(3)交叉步跑3組
(4)后蹬腿跑3組
2、基本練習(xí)
(1)30m起跑后加速3組
(2)50m沖刺跑4組
(3)立定跳遠(yuǎn)6—10次;
(4)連續(xù)跳障礙6—7個(gè)4組
(5)跳繩2組(1分鐘計(jì)時(shí));
3、放松活動(dòng)。走或慢跑繞田徑場一周。
周三：速度和力量的專項(xiàng)訓(xùn)練
1、準(zhǔn)備活動(dòng)
(1)400—500m慢速跑，各種拉伸練習(xí);
(2)15—20m弓箭步走3組
(3)后蹬腿跑3組
(4)后踢腿跑3組
(5)行進(jìn)間高抬腿2組
2、基本練習(xí)
(1)30m快速跑2組
(2)50m沖刺跑2組
(3)100m沖刺跑2組
(4)半場蛙跳4組
(5)跳繩3組(1分鐘計(jì)時(shí));
3、放松活動(dòng)。走或慢跑繞田徑場一周。
周四：耐力素質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練
1、準(zhǔn)備活動(dòng)
(1)400—500m慢速跑，各種靜力拉伸練習(xí);
(2)原地?cái)[臂練習(xí)3組
(3)行進(jìn)間小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3組
2、基本練習(xí)
(1)50m沖刺跑2組
(2)80m沖刺跑3組
(3)250m變速跑2組(直道加速)
(4)后擺屈膝深蹲跳2組
(5)抱膝跳20個(gè)2組
(6)跳繩1組
3、放松活動(dòng)。走或慢跑繞田徑場一周。
周五：速度和耐力的專項(xiàng)訓(xùn)練
1、準(zhǔn)備活動(dòng)
(1)400—500m慢速跑(沿操場慢跑2圈)，各種靜力性拉伸;
(2)后蹬跑2組，后踢腿跑2組，高抬腿跑2組;
(3)原地高抬腿接快速跑3組
2、基本練習(xí)
(1)30m放松邁大步跑2組
(2)50m沖刺跑3組
(3)單腳跳30m×3組，蛙跳15m×3組。
(4)跳繩1組(1分鐘計(jì)時(shí)，130個(gè))
3、放松活動(dòng)。走或慢跑繞田徑場一周。
備注：
遇下雨天，學(xué)生將進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以跑、跳樓梯3至4層。
中考體育培訓(xùn)班招生方案3
一、要制定了體育中考強(qiáng)化訓(xùn)練方案
在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和協(xié)調(diào)下,全體九年級(jí)體育教師通力協(xié)作，認(rèn)真組織九年級(jí)學(xué)生進(jìn)行體育強(qiáng)化訓(xùn)練。針對九年級(jí)各班學(xué)生的具體情況，結(jié)合學(xué)�，F(xiàn)有的體育活動(dòng)場地、器材等現(xiàn)狀，學(xué)校教導(dǎo)處和體育教研組共同制定體育中考強(qiáng)化訓(xùn)練方案，確保學(xué)生的身體素質(zhì)和體育成績能有顯著提高。
方案內(nèi)容包括：
1、成立九年級(jí)體育中考強(qiáng)化訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組。
2、工作要求：分工到人、明確職責(zé)、落實(shí)到班、落實(shí)到每一個(gè)學(xué)生。
3、訓(xùn)練目標(biāo)：通過訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的體能，提高身體素質(zhì)，力爭在2012年體育中考中取得優(yōu)異成績。
4、具體實(shí)施：利用體育課、大課間體育活動(dòng)、課外活動(dòng)課分三個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)展開，確保九年級(jí)所有班級(jí)的學(xué)生每天都能接受到體育強(qiáng)化訓(xùn)練,每次訓(xùn)練均以100米和自選項(xiàng)分組輪換強(qiáng)化訓(xùn)練。
二、科學(xué)訓(xùn)練做到事半功培
1、100米項(xiàng)目：首先，要抓起跑，起跑節(jié)奏不合理等造成學(xué)生起跑速度過慢。因此建議多跑100米，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和耐力訓(xùn)練。這樣對學(xué)生的體能儲(chǔ)備會(huì)很有好處。
2、仰臥起坐各俯臥撐項(xiàng)目：首先，要抓動(dòng)作的規(guī)范，也就是學(xué)生的態(tài)度。由于平時(shí)不抓動(dòng)作，到考試時(shí)會(huì)很吃虧，學(xué)生不適應(yīng)。其次，大課間和課外訓(xùn)練由以前的分散式變成集中式，這樣更方便檢查和督促，同學(xué)訓(xùn)練的積極性會(huì)高，效果更好。最后，限時(shí)間（從20秒到30秒再到50秒不等）和達(dá)目標(biāo)結(jié)合在一起激勵(lì)同學(xué)，對不達(dá)標(biāo)的采用加練的方法。上體育課時(shí)可采用背屈身（負(fù)重）和斜波仰臥起坐練習(xí)。
3、立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)練習(xí)對學(xué)生的短跑幫助是最大的，其動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)也是最難的。
三、抓好學(xué)生的適應(yīng)性訓(xùn)練
1、抓好平日的心理輔導(dǎo)：
心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)場上的靈魂，沒有好的心理素質(zhì)就沒有學(xué)生在考場上的良好發(fā)揮。學(xué)生一般心理素質(zhì)不穩(wěn)定，比賽經(jīng)驗(yàn)少，自信心不足，因此要經(jīng)常和學(xué)生談心，使其提高自信心，增強(qiáng)求勝的.欲望和不服輸?shù)木�；要多安排學(xué)生參加一些體育競賽，增加比賽經(jīng)驗(yàn)；要增強(qiáng)學(xué)生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒；在摸擬考試中虛擬考試的場景、氣氛,如邀請父母、同學(xué)到場觀看。
2、抓好考前的心理疏導(dǎo)：
教師要把考試中可能會(huì)出現(xiàn)的問題，提前想到，要有應(yīng)急預(yù)案，要教會(huì)學(xué)生，對那些成績不太理想的學(xué)生要鼓勵(lì)他們。臨場考試前，體育教師應(yīng)向考生進(jìn)行心理戰(zhàn)術(shù)布置，使其采用自我暗示的方式進(jìn)行有效的心理調(diào)控。
3、抓好考前的模擬考試：
4月初進(jìn)行第一次模擬測驗(yàn)，月底再進(jìn)行第二次測驗(yàn)。在模擬考試過程中一定要嚴(yán)格按照考試的程序來操作，從隊(duì)伍的集合、熱身活動(dòng)、檢錄、入場、測驗(yàn)到成績當(dāng)場公布等整個(gè)過程嚴(yán)格按體育中考的模式進(jìn)行，這樣能給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種逼真的氛圍，以更好提高學(xué)生的適應(yīng)能力，不至于到真考時(shí)產(chǎn)生怯場的心理現(xiàn)象。
中考體育培訓(xùn)班招生方案4
根據(jù)開發(fā)區(qū)教育局、考試中心有關(guān)文件通知精神，為了認(rèn)真做好20XX屆九年級(jí)學(xué)生體育中考的組織工作，明確職責(zé)，強(qiáng)化管理，嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)，確�？荚嚬ぷ鲌A滿完成，特制定體育中考工作方案，請遵照執(zhí)行。
一、考試時(shí)間：
20XX年4月19日上午10：:30分
二、考試地點(diǎn)：
開發(fā)區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校。
三、機(jī)構(gòu)設(shè)置。
1、考務(wù)工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)：
組長：方緒良
副組長：
成員：
2、安全應(yīng)急處置小組：
組長：孫才光
成員：
四、具體分工及職責(zé)：
1、方緒良：校長，領(lǐng)隊(duì)，20XX年體育中考總指揮，負(fù)責(zé)全面工作。
2、孫才光：政教主任，負(fù)責(zé)對考生進(jìn)行安全、紀(jì)律教育及管理。兼任學(xué)校安全應(yīng)急處置小組組長。
3、許昌平：教務(wù)主任，負(fù)責(zé)組織考生學(xué)習(xí)《中考體育考生須知》，辦理免（緩）考手續(xù)。協(xié)助安全紀(jì)律教育。
4、徐國民：招生辦主任，負(fù)責(zé)交通工具及交通安全。對車輛及駕駛?cè)藛T資質(zhì)，證照手續(xù)，車輛性能等審核，不得雇請無牌無照黑車、帶病車和報(bào)廢車，不得超載超員。
5、王漢平：總務(wù)主任，負(fù)責(zé)后勤保障供給，要求做到安全、可口、衛(wèi)生、營養(yǎng)。
6、鐘三紅：九（1）班主任；黃紅：九（2）班主任。負(fù)責(zé)協(xié)助學(xué)校做好本班考生的思想教育，安全、紀(jì)律教育，了解考生的`身體狀況。帶領(lǐng)學(xué)生在指定的區(qū)域侯考，未經(jīng)學(xué)校允許不得擅自離開考試區(qū)域，不得隨便離開考點(diǎn)。
7、劉會(huì)龍：體育教師，負(fù)責(zé)考前組織考生學(xué)習(xí)、領(lǐng)會(huì)考試科目、基本要求及注意事項(xiàng)，做好考前的思想疏導(dǎo)和活動(dòng)準(zhǔn)備，防止在考試過程中出現(xiàn)傷害事故。
五、有關(guān)要求。
1、各分管人員必須做到統(tǒng)一思想、統(tǒng)一組織、按照分工負(fù)責(zé)，相互合作、統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)的原則，嚴(yán)格按照上級(jí)要求操作。
2、各成員在考試前和考試中必須保持通訊暢通。
3、凡因責(zé)任心不強(qiáng)，工作不到位，出現(xiàn)問題的，一律追擊相關(guān)責(zé)任人的責(zé)任。
中考體育培訓(xùn)班招生方案5
一、足球
(一)場地設(shè)置及器材規(guī)格
場地設(shè)置在田徑場中部的平整場地面或獨(dú)立的足球場上，表面為天然或人工草坪(不能為光滑的硬地)，各場地之間相互獨(dú)立，避免 考試過程中互相干擾。設(shè)置要求如下：
長20米，寬4米，場地四周設(shè)置明顯的標(biāo)志線。起點(diǎn)線前5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，標(biāo)志桿與兩側(cè)邊線相距2米，共設(shè)5根，各桿之間相距3米。起點(diǎn)線中間1米處為考生出發(fā)區(qū)域。設(shè)置方式：
足球測試場地設(shè)置示意圖
標(biāo)志桿高不低于米，考試用球的規(guī)格為5號(hào)足球(其重量為396-453g，周長為680-710mm)，球內(nèi)氣壓符合足球競賽規(guī)則要求。
(二)測試方法
考務(wù)員將考生帶至考試場地，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)按測試順序排成一列縱隊(duì)�？荚囬_始前，安排考生做適應(yīng)場地的練習(xí)，每位考生至少練習(xí)1次。練習(xí)結(jié)束后，進(jìn)入正式考試程序。
考生聽到報(bào)號(hào)后，將球運(yùn)至起(終)點(diǎn)線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生按圖中箭頭所示方向，運(yùn)球依次繞桿，同時(shí)，計(jì)時(shí)開始;球通過第5個(gè)標(biāo)志桿后，運(yùn)球返回。返回時(shí)，球通過最后一個(gè)標(biāo)志桿后，考生至少觸球一次，運(yùn)球通過起(終)點(diǎn)線。人與球均過終點(diǎn)線后，計(jì)時(shí)停止。每人測試兩次，記錄較好成績。
以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位(秒)，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。
考試犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績無效;兩次均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者，考生該項(xiàng)成績計(jì)0分。
(三)犯規(guī)行為
未從指定區(qū)域出發(fā);
出發(fā)時(shí)搶跑;
手球;
漏繞標(biāo)志桿;
碰倒標(biāo)志桿;
球過最后一個(gè)標(biāo)志桿后，到達(dá)終點(diǎn)前，腳未觸球;
未按要求完成全程路線;
測試期間，人或球出測試區(qū)域。
二、排球
(一)場地設(shè)置及器材規(guī)格
場地設(shè)置在地面平坦、堅(jiān)實(shí)的地面上，鼓勵(lì)有條件的區(qū)把場地設(shè)置在體育館內(nèi)。設(shè)置要求如下：
長和寬均為3米，場地四周設(shè)置明顯的標(biāo)志線;場地外圍設(shè)置判斷墊球高度的標(biāo)志物，標(biāo)志物在地面的垂直投影與同側(cè)標(biāo)志線相距1米;標(biāo)志物設(shè)定的高度要綜合考慮儀器設(shè)備的計(jì)數(shù)方法、排球直徑等影響因素，保證高度符合要求;標(biāo)志物設(shè)置的.其他注意事項(xiàng)由各區(qū)根據(jù)所選儀器設(shè)備的實(shí)際確定。男生和女生的測試場地要分別設(shè)置。
考試用球?yàn)榕徘?不能使用軟式排球)，其重量為230-270g，周長為650-670mm，球內(nèi)氣壓符合排球競賽規(guī)則要求。
(二)測試方法
考務(wù)員將考生帶至考試場地，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)按測試順序排成一列縱隊(duì)。該項(xiàng)目不安排學(xué)生做適應(yīng)性練習(xí)。
考生聽到報(bào)號(hào)后，進(jìn)入測試區(qū)域，原地將球拋起，第一次墊球成功后計(jì)時(shí)開始，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度。
每次測試時(shí)間不超過1分鐘。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。
墊球未超時(shí)者，球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，該次測試結(jié)束;超時(shí)者，到規(guī)定時(shí)間后，該次測試自動(dòng)結(jié)束。男生墊球的高度(從地面起至球的底部)不低于米，女生不低于米。測試時(shí)，方法正確，高度符合要求的墊球方能計(jì)數(shù)。計(jì)墊球的個(gè)數(shù)。
考生考試時(shí)，出現(xiàn)球觸及標(biāo)志物等情況，造成的后果由考生負(fù)責(zé);出現(xiàn)犯規(guī)行為者，儀器設(shè)備立刻停止計(jì)數(shù)，當(dāng)次測試結(jié)束，墊球數(shù)量按犯規(guī)時(shí)儀器設(shè)備記錄的個(gè)數(shù)為準(zhǔn)。
(三)犯規(guī)行為
采用傳球等方式觸球;
腳踩標(biāo)志線或出測試區(qū)域。
三、籃球
(一)場地設(shè)置及器材規(guī)格
場地設(shè)置在籃球場內(nèi)或者平整的塑膠場地上。設(shè)置要求如下：長20米，寬7米。起點(diǎn)線前5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，共設(shè)5排，每排2根;各排標(biāo)志桿之間相距3米，同排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米，距同側(cè)邊線3米。起點(diǎn)線中間1米處為出發(fā)區(qū)域。設(shè)置方式：
場地設(shè)置示意圖(“┄”為運(yùn)球路線)
標(biāo)志桿高不低于米，考試用球的規(guī)格為6號(hào)籃球(其重量為510-567g，周長為724-737mm)，球內(nèi)氣壓符合籃球競賽規(guī)則要求。
(二)測試方法
考務(wù)員將考生帶至考試場地，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)按測試順序排成一列縱隊(duì)�？荚嚽埃才趴忌鲞m應(yīng)場地的運(yùn)球練習(xí)，每位考生至少練習(xí)1次。練習(xí)結(jié)束后進(jìn)入正式考試程序。
考生聽到報(bào)號(hào)后，持球站立在起(終)點(diǎn)線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生兩腳方可移動(dòng)，并按圖中箭頭所示方向運(yùn)球依次過桿，同時(shí)，計(jì)時(shí)開始。運(yùn)球過程中，若考生暫時(shí)失去對球的控制，但球未出測試場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停止�？忌c球均返回起(終)點(diǎn)線，計(jì)時(shí)停止。每人測試兩次，記錄較好成績。
測試成績以秒為單位記錄，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位(秒)，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。
考生考試時(shí)犯規(guī)，當(dāng)次成績無效;兩次考試均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績計(jì)0分。
(三)犯規(guī)行為
未從指定區(qū)域出發(fā);
出發(fā)時(shí)搶跑;
運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球;
運(yùn)球高度超過考生肩部;
膝蓋以下身體部位觸球;
“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為。
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