男人天堂日韩,中文字幕18页,天天伊人网,成人性生交大片免费视频

小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案

時(shí)間:2022-12-02 11:42:04 教案 我要投稿

小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案(精選14篇)

  作為一名辛苦耕耘的教育工作者,很有必要精心設(shè)計(jì)一份教案,教案有利于教學(xué)水平的提高,有助于教研活動(dòng)的開展。教案應(yīng)該怎么寫呢?以下是小編整理的小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案(精選14篇),僅供參考,歡迎大家閱讀。

小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案(精選14篇)

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案1

  【教學(xué)目標(biāo)】

  1、通過豐富多彩的活動(dòng),使學(xué)生了解發(fā)散思維,并激發(fā)學(xué)生想象創(chuàng)新的欲望;

  2、幫助學(xué)生樹立創(chuàng)新理念,突破思維定式,鍛煉學(xué)生的觀察力和動(dòng)手能力;

  3、訓(xùn)練學(xué)生積極用腦,培養(yǎng)學(xué)生發(fā)散思考、靈活變通的思維習(xí)慣。

  【教過重難點(diǎn)】

  創(chuàng)新思維品質(zhì)的訓(xùn)練,發(fā)散思維習(xí)慣的養(yǎng)成;創(chuàng)造力思維訓(xùn)練中學(xué)生主動(dòng)參與和實(shí)踐意識(shí)的培養(yǎng)。

  【教學(xué)方法】

  游戲啟發(fā)法、情景體驗(yàn)法、講授法

  【教學(xué)過程】

  一、暖身環(huán)節(jié)

  1、最喜歡《西游記》里的哪個(gè)人物?

  2、一個(gè)公安局長(zhǎng)在茶館里與一位老頭下棋。正下到難分難解之時(shí),跑來一個(gè)小孩,小孩著急地對(duì)公安局長(zhǎng)說:“你爸爸和我爸爸吵起來了。”“這孩子是你的什么人?”老頭問。公安局長(zhǎng)答道:“是我的兒子!遍喿x故事,回答兩個(gè)吵架的人與這位公安局長(zhǎng)是什么關(guān)系?很多同學(xué)猜不出來的原因是什么?有人曾將這道題對(duì)一百個(gè)人進(jìn)行測(cè)試,結(jié)果,只有兩個(gè)人答對(duì)。后來,又有人將這道題對(duì)一個(gè)三口之家進(jìn)行了測(cè)驗(yàn),結(jié)果,父母猜了半天沒答對(duì),倒是他們的兒子(小學(xué)生)答對(duì)了。

  二、知識(shí)小課堂---思維定勢(shì)

  1、例子

  釘子上掛著一只系在繩子上的玻璃杯,你能既剪斷繩子又不使杯子落地嗎?(剪時(shí),手只能碰剪刀。減一節(jié)多出來的繩子頭)

  2、思維定勢(shì):就是習(xí)慣于用以往常用的思維方式來看待和解決問題。思維定勢(shì)容易使我們產(chǎn)生思想上的呆板、千篇一律的解題習(xí)慣。

  3、定勢(shì)思維的作用

  積極作用:同學(xué)們?cè)谧鐾活愋偷念}時(shí),你做得熟悉了,下次碰到你馬上就會(huì)做了;又如我們騎車的速度很快時(shí),突然前面出現(xiàn)一只小狗,我們馬上就會(huì)剎車。

  消極作用:容易使思維僵化,阻礙和扼殺了我們自己潛在的才能,埋沒我們的創(chuàng)造力。

  三、想象訓(xùn)練營(yíng)

  1、打繩結(jié)(飛行賽)

  左右手分別拿著繩子的兩端,打一個(gè)結(jié)。注意:雙手不能離開繩子,也不能把自己的手捆在繩子里。(一張紙,哪組飛得最遠(yuǎn))

  2、聯(lián)想作畫

  請(qǐng)同學(xué)們用老師做給出的六個(gè)簡(jiǎn)單圖形(○○△△//)拼成一幅畫,給圖畫起一個(gè)名字,并說說畫所包含的含義。

  四、創(chuàng)新無處不在

  1、問:同學(xué)們,你們?cè)谏钪邪l(fā)現(xiàn)了哪些創(chuàng)新的事物,說出來我們一起分享分享。(印象最深的廣告:法國(guó)依云礦泉水廣告;飛機(jī);《海底兩萬里》世界上第一艘潛水艇鸚鵡螺號(hào);學(xué)校組織的面具大賽。)

  2、如何培養(yǎng)創(chuàng)造力

  (1)仿效后創(chuàng)新

  (2)善于觀察,發(fā)現(xiàn)問題,提出問題,解決問題

  (3)多參加各種各樣的活動(dòng)

  (4)合理的幻想,并付諸行動(dòng)

  五、課堂引申

  有位拳師,熟讀拳法,與人談?wù)撊g(shù)滔滔不絕,拳師打人,也確實(shí)戰(zhàn)無不勝,可他就是打不過自己的老婆。拳師的老婆是一位不知拳法為何物的家庭婦女,但每每打起來,總能將拳師打得抱頭鼠竄。有人問拳師:“您的功夫都到哪兒去了?”拳師恨恨地道:“這個(gè)死婆娘,每次與我打架,總不按路數(shù)進(jìn)招,害得我的拳法都沒有用場(chǎng)!”

  拳師精通拳術(shù),戰(zhàn)無不勝,可碰到不按套路進(jìn)攻的老婆時(shí),卻一籌莫展!笆熳x拳法”是好事,但拳法是死的,如果盲目運(yùn)用書本知識(shí),一切從書本出發(fā),以書本為綱,脫離實(shí)際,這種由書本知識(shí)形成的思維定勢(shì)反而使你的思維受到限制。“知識(shí)就是力量”。但如果是死讀書,只限于從教科書的觀點(diǎn)和立場(chǎng)出發(fā)去觀察問題,不僅不能給人以力量,反而會(huì)抹殺我們的創(chuàng)新能力,所以學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí),應(yīng)保持思想的靈活性,注重學(xué)習(xí)基本原理而不是死記一些規(guī)則,這樣知識(shí)才會(huì)有用

  六、總結(jié)

  創(chuàng)意無處不在,我們要有敢于創(chuàng)新的勇氣,要有突破常規(guī)的意識(shí),你會(huì)收獲不一樣的精彩。

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案2

  主題闡述:

  本節(jié)課設(shè)計(jì)以人本主義教育心理觀作為理論指導(dǎo),重視學(xué)生的精神需要,重視個(gè)人體驗(yàn),強(qiáng)調(diào)每一個(gè)主體都參與其中,通過教師與學(xué)生的心理交流,使學(xué)生不僅是從教師那里、更重要的是從心理健康課中獲得心理支持并獲得經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)積極的情緒,幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往方面健康發(fā)展,讓學(xué)生在活動(dòng)中開發(fā)自己的潛能,培養(yǎng)自己樂觀向上的心理品質(zhì)。

  教材分析:

  嫉妒是對(duì)才能、成就,地位以及條件和機(jī)遇等方面比自己好的人,產(chǎn)生的一種怨恨和憤怒相交織的復(fù)合情緒。通常所說的“紅眼睛”,就是嫉妒心理的典型表現(xiàn)。嫉妒心理在青少年中很常見,如在學(xué)習(xí)上來往密切,便會(huì)生氣、怨恨;在社會(huì)評(píng)價(jià)方面,當(dāng)別人獲得成功得到贊揚(yáng),而自己默默無聞或是遭遇失敗時(shí),心中便會(huì)憤憤不平,充滿妒意。此外,青少年還會(huì)因他人的身材長(zhǎng)相,生活條件,各種用品等比自己強(qiáng),而產(chǎn)生嫉妒心理。不少孩子愛嫉妒別人,鬧情緒,使家長(zhǎng)擔(dān)心,尤其是不知道怎樣教育嫉妒心強(qiáng)的孩子。所以教材設(shè)計(jì)這個(gè)問題,有利于教師指導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀,形成良好的性格。

  學(xué)情分析:

  現(xiàn)代兒童絕大多數(shù)是獨(dú)生子女,家庭人員較少,再加上單元式住宅又在客觀上阻礙了兒童與人交往的機(jī)會(huì)。不少兒童存在交往心理阻礙,不夠主動(dòng)等現(xiàn)狀,與人交往的能力、方法等不夠理想。與同伴之間,由于性格、生活等條件迥異,相處時(shí)難免有矛盾沖突,課前通過調(diào)查針對(duì)本班實(shí)際情況和學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn),幫助學(xué)生消除交往中消極的嫉妒情緒,用積極的樂觀的心態(tài)主動(dòng)交朋友,與同伴建立起和諧的人際關(guān)系。

  設(shè)計(jì)理念:

  影響小學(xué)生心理健康因素很多,尤其在小學(xué)高段更是青少年心理及人格各方面日漸成熟的階段,在此階段各種因素都會(huì)對(duì)其人格的發(fā)展產(chǎn)生影響,小學(xué)生的人際關(guān)系尤其影響到小學(xué)生的心理健康,而每個(gè)小學(xué)生都有其自身的性格特征,不同的性格特征又有其不同人際關(guān)系交往方法。

  活動(dòng)目標(biāo):

 。、認(rèn)知目標(biāo):

  孩子們可以認(rèn)識(shí)到嫉妒心理的表現(xiàn)、感知產(chǎn)生的原因和對(duì)自己的危害。

 。病⑶楦心繕(biāo):

  輔導(dǎo)員老師指導(dǎo)孩子們學(xué)會(huì)用積極的態(tài)度和自我調(diào)節(jié)的方法,主動(dòng)克服嫉妒心,為他人喝彩而內(nèi)心覺得快樂。

 。场⒛芰δ繕(biāo):

  孩子們懂得嫉妒心理對(duì)人對(duì)已的危害性,能主動(dòng)區(qū)分識(shí)別嫉妒的行為表現(xiàn),愿意有意識(shí)地克服嫉妒心理。

  活動(dòng)重點(diǎn):

  認(rèn)識(shí)到嫉妒是一種不健康的心理,影響健全人格的形成。學(xué)會(huì)避免和克服嫉妒心理,懂得為他人喝彩。

  活動(dòng)難點(diǎn):

  學(xué)會(huì)如何避免和克服嫉妒,以友愛、親密和寬容的態(tài)度與他人相處,適時(shí)地為他人喝彩。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

 。、多媒體

  2、《草船借箭》片段

  活動(dòng)流程:

  一、故事導(dǎo)入。

  老師知道,大家都很喜歡聽故事,那你們一定聽過《草船借箭》的故事吧?好!讓我們一同來回憶一下故事的主要內(nèi)容:

 。ㄗⅲ豪ㄌ(hào)里面的部分是教師來引導(dǎo),學(xué)生來回答,師生共同完成故事梗概。)

  在三國(guó)時(shí)期,有一個(gè)著名的軍事家,他叫(諸葛亮),他上知(天文),下知(地理),是個(gè)足智多謀的軍師。而周瑜卻嫉妒他的才干,想方設(shè)法要致諸葛亮于(死地)。于是,他設(shè)計(jì)讓諸葛亮在(三)天之內(nèi)造(十萬枝箭)。在當(dāng)時(shí)那種歷史條件下,造十萬枝箭大約用一個(gè)多月的時(shí)間,可見三天之內(nèi),這不是人力所能達(dá)到的,但周瑜卻讓諸葛亮簽定了(軍令狀)。結(jié)果,都被諸葛亮識(shí)破了。諸葛亮借助(天氣),利用(草船),成功地向曹操借了(十萬枝箭)。

  二、分析周瑜。

  現(xiàn)在我們就一起來看一看,在草船借箭之前,諸葛亮寫軍令狀這一片段。請(qǐng)大家注意片段中周瑜的表情、神態(tài)、動(dòng)作、語言等等,說明周瑜是個(gè)什么樣的人?

 。ā恫荽杓罚褐荑ぷ屩T葛亮寫軍令狀片段)

  師生共同分析:周瑜的心理活動(dòng)及性格。

  諸葛亮立下軍令狀之后,周瑜很高興,以為這回可以致諸葛亮于死地,可是他萬萬沒想到,神機(jī)妙算的諸葛亮既然在一夜之內(nèi)神奇般地“制造出”十萬余枝箭,當(dāng)他看到這些箭時(shí)是什么樣的表情、神態(tài)、動(dòng)作和心理呢?我們一起來看一下片段:

 。ā恫荽杓罚寒(dāng)周瑜看到那十萬枝箭時(shí))

  師分共同分析周瑜的人物性格:周瑜是個(gè)什么樣的人?

  小結(jié):通過我們剛剛的分析,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),原來正是因?yàn)橹荑ば愿裰羞^強(qiáng)的嫉妒心,決定周瑜后來終會(huì)被諸葛亮氣死,可見,過度嫉妒害人又害己。那在我們生活中,學(xué)習(xí)中也有這樣的現(xiàn)象。

  三、身邊的嫉妒。

  情境。喊俜直澈

  現(xiàn)在請(qǐng)你在心里默默地想咱們班級(jí)里,你一個(gè)好朋友的名字,想好了嗎?那好,現(xiàn)在就到他身邊去,和他手拉手。你們每天都是形影不離的好朋友,可是現(xiàn)在有這樣一件事發(fā)生:你們班老師剛剛發(fā)下來你們的考試卷,你剛剛及格,而你的好朋友卻得了一個(gè)100分,這時(shí)正巧放學(xué)了,會(huì)出現(xiàn)什么情況呢?請(qǐng)你們選擇各自的角色,加上豐富的想象,把想到的情況真實(shí)地表演出來。

  小結(jié):

  這樣做,主要是嫉妒心在作怪。嫉妒心理就是看見他人比自己強(qiáng),心理就不舒服,甚至產(chǎn)生強(qiáng)烈的憎恨。總想排除別人超越的地位,破壞別人超越的狀態(tài)。

  可見,嫉妒心理是個(gè)雙面佳人。適度的嫉妒心理能喚醒人們的進(jìn)取心,使人產(chǎn)生趕上他人和超越他人的想法。而過度的嫉妒心理對(duì)人的成長(zhǎng)是有害的。

  嫉妒給我們帶來的不良后果那么多,我們?cè)鯓酉朕k法克服它呢?

  四、如何克服嫉妒心理?

 。、當(dāng)別人超過你,而你的心理不平衡時(shí),請(qǐng)背誦下面的話:

  同學(xué)進(jìn)步祝賀他,制定計(jì)劃趕上他,

  找找同學(xué)夸夸他,換個(gè)想法不恨他。

 。、做一做,樂一樂;

  唱一首你最喜歡的歌,講一個(gè)有趣的笑話。回憶你最得意的事。

 。、大聲對(duì)自己說……

  我也輝煌過,我也還一樣會(huì)了不起!

 。、你的好辦法……

  五、嫉妒的故事:

  有一天,你做了一個(gè)夢(mèng),夢(mèng)見有一個(gè)小天使出現(xiàn)在你面前,她說幫助你實(shí)現(xiàn)你的一個(gè)愿望,你有什么樣的愿望呢?(生自由答)這時(shí)小天使說,無論你的愿望是什么我都會(huì)幫你實(shí)現(xiàn)它,但是我同樣會(huì)把你的愿望的兩份送給你的好朋友,現(xiàn)在你有什么愿望?你的愿望有變化嗎?可這時(shí)同樣的情形出現(xiàn)在一個(gè)壞孩子身上,這個(gè)壞孩子想了很久,最后他一咬牙告訴小天使:你挖掉我一只眼睛吧!

  聽了這個(gè)故事你有什么感悟?

  六、生活感悟(格言警句)

  小結(jié):大家的感悟就像一些名言警句一樣,比如:

 。薄⒓刀蕜e人,不會(huì)給自己增加任何的好處。嫉妒別人,也不可能減少別人的成就。

 。、嫉妒是心靈的野草,它妨礙健康的思想生成.

  3、像空氣一樣輕的小事,對(duì)于一個(gè)嫉妒的人,也會(huì)變成天書一樣堅(jiān)強(qiáng)的確證;也許這就可以引起一場(chǎng)是非。

  七、課外作業(yè):

  搜集關(guān)于嫉妒的名言警句,和好朋友一起制作一份手抄報(bào),把你們的心得和感悟?qū)懺谌沼浝铩?/p>

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案3

  活動(dòng)目的

  1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法,使學(xué)生知道應(yīng)該笑對(duì)生活中的不如意,做一個(gè)快樂的人。

  2、學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己,使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

  活動(dòng)重點(diǎn)

  引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗(yàn)別人的快樂與煩惱,找到快樂的真諦。

  活動(dòng)難點(diǎn)

  引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己。

  活動(dòng)形式

  情境游戲、心理短劇、角色扮演、情境模擬、討論溝通、行為訓(xùn)練等

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  a)多媒體課件b)錄音機(jī)、磁帶c)心理小品d)座位成圓桌形

  活動(dòng)過程

  一、創(chuàng)設(shè)情景體驗(yàn)煩惱

  1、揭題,播放音樂,教師激情導(dǎo)入:

  人人都想和快樂在一起,天天快樂,時(shí)時(shí)快樂。但是,在我們的生活、學(xué)習(xí)中,總會(huì)遇上這樣那樣不順心的事。這不,昨天早上,老師騎著自行車來上班,突然,在拐彎口橫沖出來一輛摩托車,躲避不及,老師摔倒了,腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意,連車都沒停,揚(yáng)長(zhǎng)而去。這使老師非常生氣,這人既不遵守交通規(guī)則,又缺乏應(yīng)有的社會(huì)公德,太不應(yīng)該了。老師扶起摔倒的自行車,揉著摔疼的腿,心里很不愉快。是啊,生活中,讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了,同學(xué)們,在你的生活中,遇到過令你不快的事情嗎?

  2、趁機(jī)引導(dǎo),回憶煩惱:

  誰都難免會(huì)遇到不愉快的事,請(qǐng)大家拿出小紙片,寫出最近遇到的令你煩惱的事。

  [活動(dòng)開始創(chuàng)設(shè)切合活動(dòng)目的的情境,有益于增進(jìn)師生之間、生生之間相互溝通,情感交流的人際氛圍,形成一種相互關(guān)心、相互尊重的平等關(guān)系。老師利用音樂渲染和富有激情的語言自述煩惱,直接把學(xué)生帶入情境,讓學(xué)生意識(shí)到在學(xué)習(xí)和生活中,

  不論同學(xué)還是老師總免不了會(huì)遇到各種各樣的問題。老師趁機(jī)引導(dǎo)學(xué)生把最近心里的煩惱寫在小紙條上,在回憶中體驗(yàn)煩惱。]

  二、學(xué)生互動(dòng),傾訴煩惱

  1、教師導(dǎo)語:生活中人人有煩惱,有了煩惱怎么辦?請(qǐng)大家來聽一個(gè)錄音故事:《國(guó)王長(zhǎng)了一只兔耳朵》。

  2、播放錄音故事。

  3、教師引導(dǎo),打開話題:有了煩惱,讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱!

  4、我口說我心:引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不愉快的事。

  [故事的安排,目的在于讓學(xué)生敢說,甚至連深藏在內(nèi)心深處的秘密也敢于透露。這一環(huán)節(jié)中,學(xué)生的互動(dòng)面要廣,教師始終做到引而不發(fā),接納學(xué)生任何的觀點(diǎn)與述說,鼓勵(lì)學(xué)生說真話,訴真情。]

  三、交流方法,心理疏導(dǎo)

  1、觀看心理小品,評(píng)析是非:

  小品一:(內(nèi)容概要:表弟在踢足球,不小心摔了一跤,丹丹正想去扶他,媽媽走了過來,說是丹丹把弟弟弄倒了,就批評(píng)丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進(jìn)房間,大哭起來,媽媽來叫吃飯也不去吃。)

  小品二:(內(nèi)容概要:班級(jí)每個(gè)月要評(píng)比一次課代表。10月份,玲玲沒評(píng)上語文科代表,12月份評(píng)上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表,老師不肯。玲玲很生氣,在學(xué)校把氣壓在心里,放學(xué)了,在回家的路上,她邊走邊摘樹葉出氣。)

  2、教師導(dǎo)語:我們看了同學(xué)生氣時(shí)的各種表現(xiàn),請(qǐng)大家討論,他們這樣做對(duì)嗎?為什么?看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題。

  3、教師導(dǎo)語:大家遇到的問題中,有許多煩惱其實(shí)是可以排解的,可以感受快樂的。

  4、觀看多媒體動(dòng)畫。骸敦i八戒新傳》。

  思考:為什么同樣面對(duì)下崗,沙和尚滿臉笑容,而豬八戒卻悶悶不樂?

  教師小結(jié):不同的想法,對(duì)人的影響多大啊!

  5、情境游戲:《猜一猜》

  情節(jié)設(shè)計(jì):丁丁上前,做悶悶不樂狀,委曲地自言自語:作文課,我認(rèn)真地寫,滿懷信心地給老師看,老師說不行;而同桌這么死板的作文,老師卻說好多了。

  教師引導(dǎo)(1):你能猜出此時(shí)丁丁在想些什么嗎?(老師處理事情不公正;同桌會(huì)拍馬屁;老師看不起我)

  情節(jié)設(shè)計(jì):老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句,丁丁眉頭舒展開來。

  教師引導(dǎo)(2):猜一猜老師剛才對(duì)丁丁說了什么?(請(qǐng)換一個(gè)角度想問題)

  情節(jié)設(shè)計(jì):丁丁跳著,笑著回到了座位上。

  教師引導(dǎo)(3):請(qǐng)同學(xué)們猜一猜,丁丁為什么這么高興?她是怎么想的?(老師覺得我的作文水平比同桌高,應(yīng)該寫得更好;老師對(duì)我嚴(yán)格是為我好。)

  6、心理體驗(yàn),多媒體出示:小紅買了一件新衣服,自己挺滿意?墒,鄰居李芳說:“太難看了!”

  小紅這樣想:她覺得特別傷心。

  小紅這樣想:她覺得還可以。

  小紅這樣想:她覺得很快樂了。

  7、師小結(jié):要知道,一個(gè)人遇到不順心或不公正的對(duì)待時(shí),他并不是世界上最倒霉、最不幸的人,世界上很多事,取決于我們的想法,有時(shí)候換個(gè)角度想問題,能讓我們擺脫煩惱,增強(qiáng)自信,找到快樂。

  [這一環(huán)節(jié)中,教師以游戲、情景創(chuàng)設(shè)、角色扮演、討論溝通等活動(dòng)為主要形式,開展各種活動(dòng)。既不是單純的心理學(xué)知識(shí)的傳授,也不是單項(xiàng)心理品質(zhì)的訓(xùn)練,而是以學(xué)生個(gè)人的直接經(jīng)驗(yàn)為中心,以感悟體驗(yàn)為主要形式,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵在于你如何去面對(duì)。師生關(guān)系像大朋友和小朋友、向?qū)c游客似的,平等、真誠(chéng)、親密。]

  四、分享經(jīng)驗(yàn),體驗(yàn)快樂

  1、過渡:我們知道,生活中有快樂就有煩惱,有幸福就會(huì)有痛苦,請(qǐng)你說說你遇到不開心的事情時(shí),是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的?

  2、在小組交流會(huì)后全班交流:做自己喜歡的事;聽聽音樂,唱唱歌;看看漫畫……

  3、教師點(diǎn)撥:怎樣才能做一個(gè)快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營(yíng)養(yǎng)餐,讓我們擺脫煩惱,忘記不快,高興起來。現(xiàn)在,讓我們來準(zhǔn)備一份“心理快餐”,把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上,放在快餐盤里。“做”好的同學(xué),請(qǐng)放在“自助餐桌”上。(配樂,學(xué)生制作心理快餐)

  4、享用“心理快餐”:

  教師導(dǎo)語:現(xiàn)在,大家行動(dòng)起來,一起來享用美味的心理佳肴吧!

 、倏词放葎(dòng)畫片段;

  ②播放節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂,跟著音樂做運(yùn)動(dòng);

 、埤R唱《幸福拍手歌》,邊唱邊拋開煩惱,跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳

 、芸凑掌貞浛鞓返耐;

  5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂,發(fā)泄不良情緒的辦法:

  教師過渡:這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好,生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!

  多媒體動(dòng)畫演示文稿:讀有趣的書;至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好;經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起,談心、玩耍;

  照鏡子,與鏡中的人說說話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動(dòng)創(chuàng)造中體會(huì)快樂……

  6、教師贈(zèng)言:面對(duì)復(fù)雜的生活,我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒,使自己永遠(yuǎn)快樂。

  這一環(huán)節(jié),教師充分重視學(xué)生的個(gè)體經(jīng)驗(yàn)和學(xué)生之間的經(jīng)驗(yàn)分享,引導(dǎo)學(xué)生講講在遇到不開心的時(shí)候,有哪些排解的辦法。然后選擇了生活中常用的運(yùn)動(dòng)、音樂、漫畫、回憶等活動(dòng),組織學(xué)生參與體驗(yàn)。這并不是要具體解決學(xué)生的某一個(gè)煩惱,而是要學(xué)生知道運(yùn)動(dòng)、音樂或者看漫畫、回憶,對(duì)調(diào)解人的情緒所起的積極作用。學(xué)生通過這一系列的體驗(yàn)活動(dòng),情緒得到了很好的渲泄,感受到盡情地運(yùn)動(dòng);看看自己開心時(shí)的照片,多想想生活中快樂的瞬間;多想想別人的好處;看看自己喜歡的漫畫;經(jīng)常聽音樂,哼唱喜歡的歌曲這些方式都能拋開煩惱,

  體驗(yàn)快樂。隨后利用學(xué)生喜聞樂見的動(dòng)畫演示文稿,介紹了另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂,

  發(fā)泄不良情緒的辦法,讓學(xué)生對(duì)這些常用方法有個(gè)初步了解,建議他們今后多做一些嘗試,尋求最適合自己的方式。

  五、關(guān)注他人,共享快樂

  1、小組合作,排解煩惱:

  開展“我來安慰他”活動(dòng):通過體驗(yàn)活動(dòng),還沒有完全拋開活動(dòng)之初回憶產(chǎn)生的煩惱的同學(xué),同組的學(xué)生共同承擔(dān)義務(wù),共同商議,結(jié)合自己的生活實(shí)際,

  教師引導(dǎo):被幫助的同學(xué)露出笑臉時(shí),我看到大家都笑得很甜,幫助別人也是一種快樂。

  2、教師總結(jié):今天的活動(dòng)真有意思,也很成功,大家都找到了快樂的小竅門,學(xué)會(huì)了自己安慰自己。我真心希望看到我們的集體中,人人都是“快樂天使”,同時(shí)還要學(xué)做為別人排解煩惱的“快樂天使”。要在平時(shí)留心身邊的小伙伴和家人,發(fā)現(xiàn)誰在什么時(shí)候有不快樂的情緒的時(shí)候,設(shè)法找到原因,試著為他送去快樂。

  六、教師總結(jié)

  本節(jié)小學(xué)心理健康活動(dòng)課的設(shè)計(jì)遵循兒童身心發(fā)展的規(guī)律和年齡特征,以提高學(xué)生的心理素質(zhì)為基點(diǎn),以趣味性、活動(dòng)性為基本特色,將心理健康教育的意義蘊(yùn)涵其中,讓學(xué)生通過游戲和其他饒有趣味的訓(xùn)練活動(dòng),逐步領(lǐng)悟到自我心理保健的途徑和方法。在自我感知及他助、互助的活動(dòng)中,完成一種真正意義上的自我教育。

  我們不排除這次體驗(yàn)活動(dòng)之后,存在仍未拋開內(nèi)心煩惱的學(xué)生,但是我們相信,再精彩生動(dòng)的講授都無法替代個(gè)人的親身感悟和直接體驗(yàn)。因此,從這個(gè)意義上講,無論對(duì)于這部分學(xué)生,還是其他學(xué)生來說,這種以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為主的心理健康活動(dòng)課,其意義在于:活動(dòng)結(jié)束,但體驗(yàn)將不斷延續(xù)。他們可以在以后的生活中繼續(xù)體驗(yàn),相信他們定能找到一些適合自己的方式,來排解煩惱,使快樂能與他們緊緊相隨!

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案4

  教學(xué)目的:

  幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

  教學(xué)重點(diǎn):

  使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣,培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

  教學(xué)過程:

  一、交待任務(wù)

  我們每個(gè)人都有一些自己的生活習(xí)慣,有的是好習(xí)慣,有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚(yáng),壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣,這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。

  板書:改改你的壞習(xí)慣

  二、新授部分

  1.看課堂劇《小紅的三餐》:故事大意:小紅早晨起床,洗瀨完畢,媽媽把飯菜在餐廳擺好,叫小紅吃早飯,小紅說:“媽媽,我不餓,我不吃。”說完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見桌上放著她平時(shí)最愛吃的紅燒排骨,小紅拿起筷子大口大口地吃了起來,一直吃到不能再吃為止,下午上學(xué)的路上開始胃疼,晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個(gè)她最不愛吃的醬茄子,小紅只吃了兩口就不吃了。

  師問:課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答:板書:不吃早飯,暴飲暴食,挑食師問:這都是哪方面的壞習(xí)慣生答:師板書:不衛(wèi)生

  師問:誰能說說不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答:師板書:

  師問:你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正

  小結(jié)學(xué)法:(略)

  2.觀看課堂劇《小明的100分》。

  (大意:)老師說今天的數(shù)學(xué)卷子,我已初步看了一遍,現(xiàn)在發(fā)還給你們,我公布正確答案,要求同學(xué)們對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒有注意,忙把填空中的錯(cuò)誤答案改正過來,打上100分。這節(jié)課結(jié)束時(shí)老師說:“同學(xué)們,老師是在做一個(gè)誠(chéng)實(shí)測(cè)驗(yàn),如果你有不誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn)要改正。

  看幻燈出示的問題,同桌討論后回答:

  (1)小明這是一種什么壞習(xí)慣

  (2)不誠(chéng)實(shí)、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣

  (3)還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣

  (4)如果你有這其中的壞習(xí)慣,你打算怎么辦

  3.觀看課堂。骸犊腿藖砹恕饭适麓笠猓簭埵迥脕硪缓卸Y品到小立家做客,爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒,發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕,就吃了起來,一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

  看幻燈:出示題:

  (1)故事中小立有哪些壞習(xí)慣

  (2)這是哪方面的壞習(xí)慣

  (3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣

  (4)如果你有打算怎么辦

  用剛才學(xué)習(xí)前兩個(gè)內(nèi)容的方法自學(xué),小組討論,派一人回答

  4.說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣,你的改正措施。

  三、總結(jié)

  1.問:通過這節(jié)的學(xué)習(xí),你懂得了什么

  2.師總結(jié):

  每個(gè)人都會(huì)不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識(shí)和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣,并下決心糾正,就能不斷進(jìn)步,健康成長(zhǎng)。

  明日復(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎。

  師講解,大家齊讀。

  四、總結(jié)

  同學(xué)們,通過今天的學(xué)習(xí),認(rèn)識(shí)到拖拉作風(fēng)的危害,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,不要明日復(fù)明日。

  板書設(shè)計(jì):不要明日復(fù)明日

  明日復(fù)明日,明日何其多。

  我生待明日,萬事成蹉跎。

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案5

  一、教學(xué)目的:

  1、過學(xué)習(xí),使學(xué)生懂得什么是創(chuàng)新,怎樣創(chuàng)新。

  2、通過實(shí)踐活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生的想象力和勇于創(chuàng)新的精神。

  二、教學(xué)重點(diǎn):

  培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維。

  三、教學(xué)準(zhǔn)備:

  多媒體課件七巧板錄音帶等

  四、教學(xué)過程:

  1、導(dǎo)入:

  曾經(jīng)有位哲人說過:“想象力比知識(shí)更重要。”豐富的想象力使我們的生活日新月異,飛速發(fā)展的社會(huì)更需要我們的創(chuàng)新精神。今天這堂課,請(qǐng)小朋友和老師一起,分享創(chuàng)新的快樂!

  2、聽故事,談啟發(fā):

  聽聽阿基米德的故事,你一定會(huì)有所啟發(fā)。有請(qǐng)我們的小小故事家。

 。ㄒ簧v故事,并放動(dòng)畫)故事內(nèi)容簡(jiǎn)介:同學(xué)們,你們知道阿基米德嗎?他呀,是古希臘偉大的科學(xué)家。他從小就喜歡聽故事,這些故事也極大的激發(fā)了他的想象力。他喜歡聽別人對(duì)某個(gè)問題的爭(zhēng)論,并且敢大膽說出自己的想法。每天,都有許多疑問在腦子里轉(zhuǎn)悠:“為什么大?偸桥叵煌#繛槭裁创蟠瑫(huì)浮在海面行走?……”有時(shí)他的小腦袋瓜里還會(huì)迸發(fā)一些奇妙的新想法。有一天,他看見農(nóng)民們正在把尼羅河里的水運(yùn)到高處灌溉農(nóng)田。他想:如果有一種東西,使水能夠自動(dòng)從低處向高處流,那該多好。∮谑,回到家里,他冥思苦想,反復(fù)測(cè)算,終于發(fā)明了螺旋抽水機(jī)。使水能從低處往高處流,這在當(dāng)時(shí),真是一個(gè)了不起的奇跡!后來,阿基米德還創(chuàng)立了的關(guān)于浮力的學(xué)說“阿基米德定律”。他也被后人譽(yù)為“力學(xué)之父”。

  聽了故事,你有什么啟發(fā),和同組的小朋友說一說。

  請(qǐng)各組派一名代表匯報(bào)一下你們組的觀點(diǎn)。

  師小結(jié):同學(xué)們剛才各抒己見,老師這里總結(jié)一下大家的觀點(diǎn):我們?cè)谌粘I钪幸惨癜⒒椎履菢,勤觀察,多思考,還要有淵博的知識(shí),豐富的想象力,做生活的有心人,學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)創(chuàng)新,這樣我們也會(huì)象阿基米德那樣,成為有成就的人,成為偉大的人。

  3、那么,究竟什么是豐富的想象力,我們?cè)撛鯓觿?chuàng)新呢?看了以上的小品表演,也許你會(huì)更加明了。(幾生表演《如此創(chuàng)新》)

  時(shí)間:一個(gè)早上

  地點(diǎn):校園

  人物:學(xué)生和老師

  情景:

  你們看了表演,明白了什么叫創(chuàng)新,該怎樣創(chuàng)新了吧!

  4、測(cè)一測(cè)

  好!讓我們休息一下,一起到“智慧之窗”的百寶鏡照一照,看看自己的思維有什么特點(diǎn)吧!請(qǐng)看課件。

  得了4分以上的同學(xué)請(qǐng)舉手,恭喜你,你是個(gè)具有創(chuàng)新思維的孩子。

  5、想一想

  得分高的同學(xué)不要驕傲,得分低的同學(xué)也不要?dú)怵H,因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)并不重要,下面的智力體操,不僅可以使你大開眼界,還可以培養(yǎng)你的創(chuàng)新思維。讓我們插上想象的翅膀,隨老師一起去創(chuàng)新的天空中翱翔。

 、倏聪旅娴囊唤M圖形,你能想到一些什么事物,什么場(chǎng)景,想的越多越好。

 、诼犚魳废胂。

  老師這里有一首曲子特別好聽,想不想聽一下。音樂好聽嗎?老師看你們專注的樣子,很好奇,想問問你們,聽音樂時(shí),想到了什么?(音樂,鴨子拌嘴)

  ③下面,我們來開展一次智力拼圖比賽,看哪一組同學(xué)拼的圖最有創(chuàng)意,最與眾不同。生拼圖,并說說自己的創(chuàng)意。(學(xué)生拿出七巧板按小組拼)

  看圖編故事,看誰想的,最有想象力。

 、墚愊胩扉_:

  結(jié)合生活實(shí)際,你能談?wù)勀阌心切﹦?chuàng)新的想法和設(shè)計(jì)

  展示一些科技節(jié)小發(fā)明小制作。

  ⑤全課總結(jié):

  同學(xué)們,這堂課你們表現(xiàn)很出色,老師欣喜的看到你們具備了創(chuàng)新人才的素質(zhì),你們不僅懂得了什么是創(chuàng)新,還學(xué)會(huì)了創(chuàng)新,不僅有豐富的想象力,還有創(chuàng)新意識(shí)。老師為你們驕傲。神奇的大自然正等待你們?nèi)ヌ剿鳎钪娴膴W秘等待你們?nèi)ソ议_,老師堅(jiān)信,通過努力,你們中間也許會(huì)出現(xiàn)第二個(gè)愛迪生,第二個(gè)阿基米德,你們相信嗎?讓我們?cè)诿烂畹母杪曋薪Y(jié)束這堂課吧。◣煼鸥枨短斓刂g》,生邊唱邊跳。)

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案6

  教學(xué)目標(biāo):

  1、讓學(xué)生想他人之所想,急他人之所急。

  2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)推己及人,將心比心。

  教學(xué)方式:

  專題教育

  教學(xué)重難點(diǎn):

  讓學(xué)生想他人之所想,急他人之所急。

  教學(xué)手段:

  圖片、課件

  教學(xué)過程:

  一、觀察島

  出示圖片

  看到圖中小狗和小貓的遭遇,你會(huì)想到什么?

  二、活動(dòng)營(yíng)

  活動(dòng)一:妙手撕紙

  每人準(zhǔn)備一張紙,按要求進(jìn)行撕紙游戲。游戲結(jié)束后打開各自手上的紙,相互看一看。每個(gè)人撕完之后的形狀一樣嗎?為什么同一張紙、同樣的游戲規(guī)則,會(huì)有不同的結(jié)果?

  撕紙步驟:

  1、將紙對(duì)折。

  2、再次對(duì)折。

  3、對(duì)折后撕掉左上角的一個(gè)小小的三角形。

  4、把手中的紙?jiān)俅螌?duì)折,然后撕掉左上角的一個(gè)小小的扇形。

  活動(dòng)二:一人分飾兩角

  請(qǐng)上臺(tái)表演情景里的不同角色。準(zhǔn)備兩張椅子,當(dāng)你坐在椅子A上時(shí),就扮演自己;當(dāng)你坐在椅子B的時(shí)候,就扮演童童,并自己設(shè)計(jì)對(duì)話。

  扮演不同的角色時(shí),你分別有什么感受?

  三、分享屋

  當(dāng)我做了錯(cuò)事,我希望別人指責(zé)我嗎?不希望!我希望被原諒!

  當(dāng)我遇到挫折,我希望別人冷嘲熱諷嗎?不希望!我希望被理解、被幫助!

  當(dāng)我不開心時(shí),我希望別人漠視我嗎?不希望!我希望被關(guān)心、被安慰!

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案7

  教學(xué)內(nèi)容:

  讓我們?cè)诨ㄩ_的季節(jié),正確看待中學(xué)生戀愛,幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)中學(xué)生戀愛的實(shí)質(zhì),澄清一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),避免走入感情誤區(qū)。

  教學(xué)重點(diǎn):中學(xué)生戀愛的心理動(dòng)機(jī)是什么,真正的愛情是什么?

  課型及授課方式:講授課、討論課

  教具:多媒體教室

  教學(xué)過程:

  一、用音樂短片引出本節(jié)課的內(nèi)容(時(shí)間:10分鐘)

  1、播放《老鼠愛大米》的視頻音樂,讓同學(xué)們一起思考,“我愛你,就像老鼠愛大米”作為愛情的比喻,你是怎樣理解的?

  2、引導(dǎo):大米是老鼠不能缺少的事物。

  3、小結(jié):愛情是生命中不可缺少的一部分,她融入在我們的生活當(dāng)中。

  4、導(dǎo)入主題:青春期到來,少男少女們不知不覺中會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感,這是正常現(xiàn)象,就像我們餓了要吃飯,渴了要喝水一樣。少男少女們?cè)谛员灸艿淖饔孟拢豢杀苊獾鼐蜁?huì)產(chǎn)生對(duì)異性的愛慕、好感、眷戀,以及想進(jìn)一步親近的欲望,這并不是丑陋,關(guān)鍵是我們應(yīng)該怎樣去做。

  二、游戲——摸摸那雙手(時(shí)間:8分鐘)

  1、規(guī)則,請(qǐng)男、女生各兩位站在講臺(tái)上,再請(qǐng)一位男生蒙住眼睛摸四人的手,猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請(qǐng)一位女生上臺(tái)實(shí)踐。

  2、問題:當(dāng)你觸摸女孩(男孩)的手和男孩(女孩)的手時(shí),心理有沒有不一樣的感覺?當(dāng)你的手被男孩(女孩)觸摸時(shí)和被女孩(男孩)觸摸時(shí),感覺有什么不一樣?

  3、小結(jié):青春期的少男少女異性情感發(fā)展的原因之一—我們長(zhǎng)大了,那么我們就需要來了解一下愛情是什么?

  三、愛情是什么?(時(shí)間:8分鐘)

  1、我們先來看看一則故事:

  歷史課上,阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼,他硬著頭皮準(zhǔn)備好挨老師的訓(xùn)。前排斜對(duì)面的嫻悄悄回眸一笑,微微一伸拇指,示意他選A。阿力順利過關(guān),心中激情難平。他不時(shí)地打量著嫻,回味她的微笑——怎么從來沒發(fā)現(xiàn)嫻的那么一笑會(huì)如此動(dòng)人心魄?深夜,阿力無法入睡,他摟著松軟的棉被,想著嫻的紅唇、笑容,似擁嫻入懷??我愛上她了。阿力在心里低喚:“親愛的嫻。”

  2、討論:阿力與嫻之間是一種怎樣的感情?

  3、愛情是什么?

  愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關(guān)心基礎(chǔ)之上的人與人之間的和諧、親近的關(guān)系,以及由此而產(chǎn)生的感情。愛是一門藝術(shù),它需要知識(shí)和努力。

  4、小結(jié):阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠(yuǎn),處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性,但這種感情是喜歡而不是愛,喜歡不同于愛!那這時(shí)候的我們有沒有真正的愛情?回答:有。

  四、初戀的美好(時(shí)間:10分鐘)

  1、一個(gè)男孩的來信

  親愛的老師:

  你好!

  我和一位溫順的女孩戀愛了。我們是中學(xué)生,明明知道戀愛不對(duì),這個(gè)道理無論老師還是家長(zhǎng)都講過無數(shù)遍了。可是,感情到來的時(shí)候,想擋也擋不住。元旦那天,她父親看到我送給她的賀卡知道了我們的關(guān)系,從此強(qiáng)行將我們分開。我們?cè)?jīng)山盟海誓,我相信我們彼此有很深的感情,我會(huì)依她父親所言——等她5年。但我真的很害怕,人生有幾個(gè)5年呀,5年,人的變化太大了,我怕山盟海誓也不頂用。

  2、討論:這個(gè)男孩該怎么辦?

  3、小結(jié):初戀是美好而純潔的,也許是轟轟烈烈的愛情,也許是絕對(duì)單純的異性相吸,感情到來時(shí)擋也擋不住。我們對(duì)初戀的神往,使得初戀在我們的情感底片上留下了永恒的記憶。但是,終成眷屬的結(jié)局常常不是在初戀這塊土地上孕育出來的。初戀的收獲往往只是是豐富了自己,使自己更加成熟。同時(shí)初戀也會(huì)給我們帶來傷害。

  五、布置作業(yè):如果愛了,你會(huì)怎么做?

  六、教師總結(jié):(同時(shí)播放《同桌的你》作為背景音樂)

  周圍的社會(huì)環(huán)境充滿了誘惑,它會(huì)把清泉與濁流一并倒給我們,我們要靠自身去戰(zhàn)勝污泥濁水的沖擊,只有了解自己青春萌動(dòng)的特點(diǎn),才能把握好青春的心緒。

  初戀就像一朵盛開的鮮花,轉(zhuǎn)眼就折斷了。這花不會(huì)在記憶里凋零,只是突然間定了格:它永遠(yuǎn)是折斷時(shí)那樣美,它凝結(jié)著溫馨痛苦的往事。有人曾經(jīng)這樣形容失戀:含珠的貝死了而珍珠不會(huì)死,珍珠會(huì)閃光。死去的貝就是愛情;留下的珍珠是記憶。每一個(gè)愛情故事都可能有兩種結(jié)果:一是完美的結(jié)合;二是痛苦的分手。而歷史上留下來的愛情悲劇遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于喜劇。

  所以同學(xué)們處理自己的感情時(shí)一定要理智,問問自己:我為什么去戀愛?我愛他她什么?我愿意和他她天長(zhǎng)地久嗎?

  性是重要的,但它并沒有重要到可以涵蓋整個(gè)人生;性欲也是重要的,但它并不比生存的欲望、發(fā)展的欲望、創(chuàng)造的欲望更加重要。

  祝愿同學(xué)們擁有純潔的愛情和美好的人生!

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案8

  【教學(xué)內(nèi)容】

  高中生心理發(fā)展的特點(diǎn)及心理健康常識(shí)。

  【教學(xué)目標(biāo)】

  本章旨在引導(dǎo)學(xué)生了解高中生心理發(fā)展的特點(diǎn),使學(xué)生學(xué)會(huì)優(yōu)化自我意識(shí)的初步方法;正確認(rèn)識(shí)自己的情緒,掌握情緒處理的技巧;深刻意識(shí)到人際交往的重要性,提升自己的人際交往能力;了解學(xué)習(xí)心理常識(shí);對(duì)自己的職業(yè)生涯有初步規(guī)劃;了解高中生中存在的特殊心理現(xiàn)象,懂得如何尋求幫助,及時(shí)解決問題,提升自身的心理健康水平。

  【教學(xué)時(shí)間】

  16課時(shí)。其中,第一、二、三、五、七節(jié)各2課時(shí),第四、六節(jié)各3課時(shí)。

  【教學(xué)建議】

  1.充分利用學(xué)生已有的感性認(rèn)識(shí),促進(jìn)學(xué)習(xí)的遷移。對(duì)于高中生來說,該階段心理發(fā)展的特點(diǎn)具有一定的抽象性。可以引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況,在對(duì)照、討論中完成對(duì)高中生心理發(fā)展諸特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。

  2.加強(qiáng)與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系。通過自我意識(shí)的學(xué)習(xí),讓學(xué)生明白自我意識(shí)在日常生活中的作用,改善高中生以自我中心的現(xiàn)象,幫助學(xué)生靈活運(yùn)用教材所學(xué),提升個(gè)人的自我意識(shí)品質(zhì)。

  3.注意體現(xiàn)教育的多樣性、個(gè)性化。讓學(xué)生交流情緒不好的處理辦法,酌情因勢(shì)利導(dǎo),不失時(shí)機(jī)地給予適度啟發(fā);輔以相關(guān)案例的討論,并加以必要點(diǎn)撥,讓學(xué)生在積極參與的情況下,總結(jié)出適合自身的情緒管理技巧。

  4.重視基本內(nèi)容的掌握,從小處著眼,得長(zhǎng)足發(fā)展。事先篩選出人緣較好的學(xué)生,介紹交往的方法和體會(huì),引導(dǎo)學(xué)生從中找出直接可行的行為方式,遷移到自身的人際交往活動(dòng)中去。同時(shí),教師要注意內(nèi)向?qū)W生的感受,調(diào)動(dòng)他們的積極性,鼓勵(lì)他們一步步走出自我的限制,提升人際交往能力。

  5.重視實(shí)踐活動(dòng)。教師可以播放短片的方式,對(duì)相關(guān)專業(yè)所從事的工作,做簡(jiǎn)要介紹,讓學(xué)生對(duì)自己的未來有初步的認(rèn)識(shí);有條件的學(xué)校,可帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)地參觀考察、動(dòng)手操作,從實(shí)際生活出發(fā),發(fā)展學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃概念。

  6.準(zhǔn)確把握教材關(guān)于學(xué)習(xí)心理的教學(xué)目標(biāo)。這一階段的高中生已經(jīng)積累了一些有關(guān)心理健康的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),他們對(duì)周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態(tài)的愿望不斷提高,應(yīng)在此基礎(chǔ)上,引人學(xué)習(xí)心理的相關(guān)知識(shí),使學(xué)生在講故事、聽案例的過程中,落實(shí)心理健康向?qū)W習(xí)、生活正向遷移的目標(biāo)。

  7.探究新知。經(jīng)過前面的學(xué)習(xí),高中生對(duì)心理健康各因素已有充分的了解。教師應(yīng)把握這一契機(jī),引人高中生特殊心理現(xiàn)象的內(nèi)容,以客觀、接納的語氣教授,一旦遇到心理困擾,提醒學(xué)生,如何正確對(duì)待。

  中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明“當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況不容樂觀,小學(xué)生有心理和行為問題的占總數(shù)的10%左右,初中生占15%左右,高中生約為19%,并有逐年遞增的趨勢(shì)”,其中高中生的特殊心理特點(diǎn)導(dǎo)致其心理健康水平最差,處于“谷底”。調(diào)查結(jié)果提醒我們,學(xué)生尤其是高中生的心理健康問題應(yīng)該引起教育工作者的高度重視。

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案9

  【活動(dòng)設(shè)計(jì)的背景】

  根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo),情緒心理是五年級(jí)階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí),主要是通過一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒,懂得情緒對(duì)我們的影響,并悅納自己的情緒,還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。

  【授課對(duì)象】

  五年班

  【授課時(shí)間】

  十四周一課時(shí)

  【教學(xué)目標(biāo)】

  1、懂得喜怒哀樂是人之常情,悅納自己的情緒。

  2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對(duì)我們身心健康的影響。

  3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。

  【教學(xué)重難點(diǎn)】

  了解、悅納情緒

  認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們身心的影響

  【教學(xué)方式】

  游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)

  【課前準(zhǔn)備】

  ppt課件、圖片資料、故事資料

  【教學(xué)過程】

  一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

  (一)、圖片導(dǎo)入

  (1)同學(xué)們喜歡看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎?為什么喜歡?

  (2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象。現(xiàn)在我們?cè)賮砘仡櫼幌聛嗊\(yùn)會(huì)中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。

  (3)看到這些照片,你想說什么?這就是運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)千變?nèi)f化,觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化?

  師:情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒,同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

  設(shè)計(jì)意圖:以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力,提起學(xué)生的興趣,自然導(dǎo)出課題。

  二、思辨探知,初步了解情緒的特點(diǎn)

  活動(dòng)一:猜猜我是誰

  步驟:

  1、把同學(xué)分成小組,每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫有情緒詞匯的卡片。

  2、請(qǐng)小組派代表根據(jù)詞匯上臺(tái)表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。

  3、其他小組同學(xué)競(jìng)猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。

  4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn):情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

  教師講解:喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和,就有了形形色色的情緒,如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

  設(shè)計(jì)意圖:猜情緒這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得非常妙,它有趣好玩,抓住學(xué)生愛表演的個(gè)性,通過猜情緒詞語的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的,甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上,清晰地呈現(xiàn)出來,初步給情緒歸類。

  活動(dòng)二:畫一畫我的情緒彩帶

  同學(xué)們,在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的?如果,紅色代表喜,綠色代表恐懼,藍(lán)色代表哀傷,黃色代表發(fā)怒,你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎?請(qǐng)大家拿起手中的彩筆,描繪出你的情緒吧!

  步驟:

  1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

  2、把每一種情緒用一種顏色來代表,把你體驗(yàn)到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。

  3、畫完之后在班上展示,并說出情緒彩帶的特點(diǎn)。

  教師歸納:情緒是多樣的,又是不斷變化的,有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。

  設(shè)計(jì)意圖:當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性,知道情緒的分類后,通過畫自己上周情緒,讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對(duì)情緒的了解更進(jìn)一層。

  三、自我建構(gòu)

  (一)明白調(diào)整情緒的必要性

  1、觀察漫畫圖

  在我們的學(xué)習(xí)和生活中,有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒,有高興的,有傷心的,有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們,它們會(huì)給我們帶來什么影響呢?請(qǐng)大家看圖

  2、課堂討論。

  (1)王紅落選后的不高興,與小剛聽到要去春游的消息后特別高興,是正常的情緒嗎?

  (2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢?

  在討論中,教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白:適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應(yīng),是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的情緒,都會(huì)給人帶來不良影響,特別是消極情緒。對(duì)于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié),要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。

  3、不合理的情緒會(huì)給我們帶來什么影響?

  設(shè)計(jì)意圖:初步了解情緒后,讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析,看看情緒對(duì)我們會(huì)有怎樣的影響,漫畫的形式呈現(xiàn),會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣,學(xué)生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活,容易引起學(xué)生的共鳴。

  (二)、如何調(diào)節(jié)情緒

  消極情緒會(huì)給我們帶來不良影響。它不但會(huì)使我們學(xué)習(xí)后退,而且會(huì)影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系?梢姴涣记榫w的危害性多大。那么,我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒,走出情緒的深淵,做自己情緒的主人呢?

  1、故事啟發(fā)

  從前,有一個(gè)老太太,她有兩個(gè)兒子,大兒子賣草帽,小兒子賣雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順,照理說老太太應(yīng)該很開心?墒撬齾s每天愁眉苦臉,為什么呢?原來,雨天的時(shí)候,她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時(shí)候,她愁小兒子的雨傘賣不出去,于是她晴天也愁,雨天也愁。后來有一個(gè)人告訴她,你可以這樣想,晴天的時(shí)候,你就想太好了,大兒子的草帽有人買了;雨天的時(shí)候你就想:太好了,小兒子的生意一定不錯(cuò)。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。

  同學(xué)們,從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)?

  不錯(cuò),快樂與不快樂只是一念之差,換一個(gè)角度看問題,往往是海闊天空。

  2、調(diào)節(jié)情緒的方法

  以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法

  匯報(bào)、總結(jié)

  設(shè)計(jì)意圖:在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后,以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂與不快樂只是一念之差,換一個(gè)角度看問題,往往是海闊天空”,激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí),再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒,讓自己擁有積極情緒的方法。

  (三)、總結(jié)再升華

  通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。

  同學(xué)們,我真心希望在我們的集體中,人人都是快樂的天使,而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人,并給他們帶去快樂。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂樂。

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案10

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

  2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  音樂,笑、生氣、哭的圖片。

  活動(dòng)過程:

  一、歌曲導(dǎo)入

  1、唱拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)

  2、師:剛剛我們唱歌的心情怎么樣,開不開心?

  二、體驗(yàn)情緒

  今天我們班來了三位小客人,讓我們掌聲請(qǐng)他們出來吧。

  1、介紹三個(gè)小客人。(開門見山,馬上吸引幼兒的注意力。)

  2、你們有沒有發(fā)現(xiàn)這三位小客人他們有什么不一樣?

  3、讓幼兒感受并學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時(shí)的表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。(讓幼兒觀察并對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

  三、情緒調(diào)節(jié)。

  師:這三位客人他們遇到問題了,想請(qǐng)小朋友你們一起幫助他們,好嗎?

  師:怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢?(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時(shí)記錄方法,讓幼兒產(chǎn)生自信心,體驗(yàn)幫助別人后的快樂。)

  教師小結(jié):他們都變成了笑寶寶,手拉手一起唱歌、玩游戲好開心。

  四、角色表演。

  1、請(qǐng)三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶,看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。

  2、分組扮演,看看你是怎么幫助別人的。(體驗(yàn)幫助別人后的快樂)

  五、歡慶舞

  讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂跳舞做動(dòng)作。(活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。)

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案11

  教學(xué)目標(biāo)

  使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心?朔涣记榫w,保持樂觀、開朗的心境,是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo),從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法,做情緒的主人。一個(gè)真正的樂觀主義者,必須事業(yè)有成,前途有望。

  教學(xué)過程

  師:導(dǎo)入新課:上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒,請(qǐng)同學(xué)們看屏幕,這句話告訴我們什么道理?

  自信而愉快是大半個(gè)生命

  自卑而煩惱是大半個(gè)死亡

  生:(略)

  師總結(jié):這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒,克服自卑煩惱不良情緒,這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒,做情緒的主人。

  教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

  明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)

  掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

  講解新課

  一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容

  師:常言到五月的天,孩兒的面,說變就變,青少年情感豐富,但很不穩(wěn)定,有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張,我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢?

  生:(略)

  師總結(jié):我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來,喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn),而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過,不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活,因此要努力克服不良情緒,保持樂觀開朗的心境。

  有一個(gè)成語“樂極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?

  生(略)

  師總結(jié):情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理,但不能過度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措!度龂(guó)演義》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚國(guó)大將伍子胥為了過韶關(guān),一夜急白了頭,都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn),情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi),學(xué)會(huì)駕御情緒,調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。

  生:(齊聲朗讀)

  師:可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事,會(huì)導(dǎo)致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

  瞧,這位小姑娘就遇到了煩惱,向我們求援了

  (略)

  師:原來是位愛生氣的女孩,國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說法,愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā),這個(gè)壞毛病都該糾正,請(qǐng)大家討論二至三分鐘,告訴小姑娘一些可行的方法,幫助她擺脫煩惱。

  (略)

  二情緒調(diào)節(jié)的`方法

  1注意力轉(zhuǎn)移法

  師:剛才同學(xué)提到做一些別的事,看看書、散散步、聽聽音樂,這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來時(shí),為了使激動(dòng)起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題,做些別的事,比如你喜歡的事、感興趣的事,等激動(dòng)的情緒平靜下來,小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

  你有沒有用過這種方法,你是怎么做的?

  學(xué)生回答:(略)

  2認(rèn)識(shí)改變法

  同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想,哥哥、媽媽是為我好,這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面,如果換個(gè)角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我們就會(huì)樂觀開朗起來,有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事?說給大家聽聽?

  學(xué)生講故事:(略)

  師:我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問題,事物都有正反兩方面,要把注意力集中在事物的正面。

  請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。

  怎樣使哭婆變笑婆(略)

  學(xué)生回答:(略)

  師:大家已經(jīng)很快掌握這種方法了,生活中可以實(shí)踐。

  3合理發(fā)泄法

  師:不知你注意到?jīng)]有,小女孩在生氣時(shí),狠狠的把電話一摔,這是一種發(fā)泄怒氣的方法,稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的?

  學(xué)生回答:(略)

  師:請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法,哪些可行?哪些不可行?為什么?

  學(xué)生回答:(略)

  老師總結(jié):對(duì),當(dāng)我們心情不好時(shí),可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合,以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來,但必須合情合理,漫罵別人,惡語傷人,攻擊別人,破壞性的行為都是不可取的,我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法,我們要糾正一下。

  哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片

  師:這些都是可行的,希望大家運(yùn)用借鑒

  4意志控制法

  師:不知大家知道嗎,民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣,你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?

  學(xué)生回答:(略)

  師:他使用的是意志控制法,你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?

  學(xué)生講故事:(略)

  師:我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒?

  學(xué)生回答:(略)

  師:用某一種方式提醒自己,警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒,不使自己失去理智。

  上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的,也是我們經(jīng)常用到的,下面我再向大家介紹兩種方法。

  老師突然襲擊,宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn),你的心情

  期中考試,你準(zhǔn)備充分,你的心情

  學(xué)生回答:(略)

  5能力排除法

  師:從大家的回答中可知,當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí),就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí),就會(huì)排除不良情緒,沉著應(yīng)對(duì)。

  想一想:你哪些知識(shí)技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?

  學(xué)生回答(略)

  師:相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力,提高薄弱方面的技能素質(zhì),不良情緒就會(huì)得到緩解。

  出示三幅升奧成功的圖片

  師:圖片反映了什么事?

  學(xué)生回答:(略)

  師;當(dāng)時(shí)你的感受如何?

  學(xué)生回答:(略)

  師;北京升奧成功,你激動(dòng)、高興,同時(shí)為我們的祖國(guó)感到驕傲、自豪,這種把個(gè)人的情感上升到對(duì)集體、對(duì)祖國(guó)的熱愛,是一種情緒的升華,稱為情緒升華法。

  2001年7月13 日,是一個(gè)不眠之夜,13億中國(guó)人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼,你可知道,1993年9月23 日對(duì)于13億中國(guó)人同樣也是一個(gè)不眠之夜,這一夜,我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交臂,你當(dāng)時(shí)還小,設(shè)想一下,人們的情緒如何?

  學(xué)生回答:(略)

  師:是的,可是中國(guó)人很快從失敗中站起來,認(rèn)識(shí)到自己的不足,經(jīng)過8年的努力,我們把祖國(guó)建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票,今天,中國(guó)憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感,頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來,轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng),奮發(fā)向上,也是情緒升華法。

  師:今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法,請(qǐng)大家再想一想,你還有什么好方法?

  學(xué)生回答:(略)

  師:可以引入身心統(tǒng)一論,幽默法等

  希望你們以后自覺運(yùn)用這些方法,調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。

  生活是多姿多彩的,愿快樂與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案12

  一、教學(xué)對(duì)象分析

  初一的學(xué)生正值十三、四的年齡,是充滿“危機(jī)”的少年期,他們的情緒變化大,而且很不穩(wěn)定,還容易沖動(dòng),影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié),影響與父母,老師的交流,影響學(xué)業(yè)和身體健康,更有甚者因情緒偏激,不能自我控制而走上極端,觸犯法律。因而,指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒,把握自己情緒變化的特點(diǎn),學(xué)會(huì)合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)和保持愉快,樂觀的心境,這對(duì)于他們順利地度過這一“危機(jī)時(shí)期”,保持心理健康,培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。

  二、教材內(nèi)容分析

  學(xué)會(huì)克服不良情緒,保持樂觀,開朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣,本課主要從轉(zhuǎn)移注意力,合理發(fā)泄情緒和主動(dòng)控制情緒三個(gè)方面介紹了一些具體方法。

  三、教學(xué)目標(biāo)

  1、使學(xué)生知道情緒的基本類型,認(rèn)識(shí)不良情緒的危害性,了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。

  2、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問題。

  3、使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要意義,在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境,正確對(duì)待學(xué)習(xí),生活中遇到的挫折、困難。

  四、教學(xué)重點(diǎn)

  引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問題

  五、教學(xué)難點(diǎn)

  正確對(duì)待學(xué)習(xí),生活中遇到的挫折、困難,保持良好的心境

  六、教學(xué)方法

  個(gè)案分析、角色扮演、小組討論

  七、教學(xué)手段

  多媒體電腦

  八、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

  學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人,也是課堂的主人,課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心,老師只是引導(dǎo)人,教師提供一個(gè)寬闊的平臺(tái),讓學(xué)生全程參與,充分地體驗(yàn)。

  九、教學(xué)過程

 。1)熱身活動(dòng),導(dǎo)入

  雨點(diǎn)變奏曲

  引導(dǎo)語:

  我們中國(guó)有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東,他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子,也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎l(fā)出美妙的旋律,很值得人欽佩,今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進(jìn)行“雨點(diǎn)變奏”的活動(dòng)。

  把聲響模擬自然界的聲音:

  打響子——小雨

  手拍大腿——中雨

  拍手——暴雨

  老師進(jìn)行指揮:六月天娃娃臉,說變就變了,剛剛還陽(yáng)光明媚一下子就烏云密布了,不一會(huì)兒,就下起小雨,接著,轉(zhuǎn)成了中雨,雨越下越大,一場(chǎng)暴雨就這樣來臨了。過了一會(huì)兒,雨漸漸小了,轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了,天更亮了,我們看見了天邊掛著七色的彩虹。

  在我們的現(xiàn)實(shí)生活中,同學(xué)們是否也有這樣的體驗(yàn):有時(shí)精神百倍、興高采烈、事事順心;有時(shí)沒精打采、提不起興趣;有時(shí)自己能理智地處理問題,有時(shí)卻會(huì)不冷靜,很沖動(dòng)。這是什么原因呢?這種左右你的力量是什么呢?沒錯(cuò),就是情緒。今天我們就來談?wù)勅绾螌?duì)待自己變化莫測(cè)的情緒?《善于調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會(huì)快樂生活》。

 。ǘ┱J(rèn)識(shí)情緒

  1、情緒定義:情緒又稱心情,感覺或感受,是我們對(duì)事物的態(tài)度體驗(yàn),也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種,中國(guó)漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè),喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

  2、在心理學(xué)上可以分為兩種,積極情緒和消極情緒。

 。ㄈ┫麡O情緒的危害性

  1、思考回答:在生活中,人人都有各種各樣的情緒,包括積極的和消極的情緒。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時(shí),你會(huì)有什么樣的感受,對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響呢?

  2、請(qǐng)同學(xué)們看以下幾個(gè)生活中的事例,說說消極情緒的危害作用,歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。

  同學(xué)小王的例子:一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球,到學(xué)校后正好背課文,好長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁;第二天,小王再想買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開心的上學(xué)去了,一篇不長(zhǎng)的課文卻花了好廠的時(shí)間也沒有背好。

  小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,這說明了消極情緒影響人的記憶力。

  小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,但運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),聽到加油聲,小剛心里很緊張,怕跑不好,而小強(qiáng)則是輕裝上陣,結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),小剛落后小強(qiáng)兩米多。

  小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒有發(fā)揮出自己的'正常水平能夠,說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

  小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。

  這個(gè)事例表明:小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),自控能力降低,說明消極情緒對(duì)人的理智有影響

  曾有這樣一個(gè)例子:一個(gè)粗心的醫(yī)生,將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向,而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變的高漲,心情變的愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。

  這個(gè)例子說明:不良的情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁,戰(zhàn)勝悲傷,起到治病的作用。所以說,消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

  師:分析了這么多事例,我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力,活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力,遇事易沖動(dòng)、不理智,常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事情。因此說,消極情緒具有很大的危害性。

  3、美國(guó)生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水( http: / / shui。 / )發(fā)現(xiàn):在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠就死亡了。

  師:由此可見,人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(zhǎng)期存在,生理變化不能復(fù)原時(shí),情緒壓力就會(huì)損傷健康。因此為了身體健康,請(qǐng)盡量不要生氣,實(shí)在生氣,也要學(xué)會(huì)控制。當(dāng)然,面對(duì)同一件事每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒反應(yīng),無論情緒是亮麗的還是陰暗的,它們本身都是正常的。因此,有消極情緒不是“病”,它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的,只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識(shí)( http: / / renshishixibaogao。 / )它,接受它,并學(xué)會(huì)控制它。

 。ㄋ模┱{(diào)節(jié)情緒的方法

  師:在生活中,消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí),你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么呢?你所了解的方法有哪些?請(qǐng)同學(xué)們分組討論,將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。

  1、轉(zhuǎn)移注意力

  通過游戲,打球,下棋,聽音樂,看電影,讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng),使自己從消極情緒中解脫。

  2、合理發(fā)泄情緒

  1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

  2、喊——痛快地喊一回。

  3 、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

  4 、動(dòng)——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

  3、改變觀念法

 、僮晕野凳劲谧晕壹(lì)③心理?yè)Q位④改變認(rèn)識(shí)⑤調(diào)整目標(biāo)

 。ㄎ澹┈F(xiàn)場(chǎng)演練,現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

  師:下面又到了我們幫幫忙的時(shí)間了,這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難,同學(xué)們看看有沒有什么方法能夠幫助他。

  我小學(xué)是在外地讀的,英語基礎(chǔ)很差,來到上海讀初一,上第一節(jié)英語課,我就完全聽不懂,每次考試都要掛紅燈。唉,現(xiàn)在我最怕的就是英語課,它害得我茶飯不香,常常垂頭喪氣的。請(qǐng)同學(xué)們幫幫我。

 。▽W(xué)生交流討論后,舉手發(fā)言。)

  師:剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解情緒的好方法,聽到這些中肯的話,我們相信他很快會(huì)從消極情緒中擺脫出來。

  總結(jié):通過這堂課的活動(dòng),同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會(huì)自覺地運(yùn)用這些方法,同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案13

  教學(xué)目標(biāo):

  1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。

  2、培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒和人生態(tài)度。

  自助目標(biāo):

  1、懂得喜怒哀樂是人之常情,學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

  2、學(xué)會(huì)在生活中找“樂”。

  教學(xué)過程:

  一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課

 。1)同學(xué)們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?

 。2)我們來欣賞世界杯足球賽片段,感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。(投影)

 。3)看了錄像,你想說什么?這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬變,觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化?

 。4)說到情緒,哪一個(gè)成語可以概括很多情緒?

 。5)我們?cè)賮砜纯?002年世界杯足球賽,巴西隊(duì)與德國(guó)隊(duì)比賽的圖片,說說各是哪一種情緒?(投影)

  師:這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒,同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。(齊讀課題)

  二、交流分享 體驗(yàn)感悟

  (一)師:我們的童年生活是快樂的,有陽(yáng)光有鮮花有笑聲,把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎?

 。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最開心的事情與朋友分享。

  (2)四人小組充分交流。

 。3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最開心的事,讓大家一起分享你的快樂。

  師:是啊。聽著同學(xué)們一件件開心事,我也被深深地感染了,覺得生活是那么的美好。這里,老師讓大家看一幅漫畫開開心。(投影)《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么?(正如漫畫的題目,微笑是可以感染的,愿我們的生活充滿了微笑,愿我們微笑著面對(duì)生活。)

  看到同學(xué)們的情緒那么高昂,我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

 。ǘ⿴煟喝欢钍秦S富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開,也會(huì)有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧,同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請(qǐng)欣賞小品《拍手游戲》。

  小品《拍手游戲》

  一、即興表演

  二、角色扮演提綱:

  情景:(1)四人拍手游戲,興高采烈

 。2)一人興沖沖趕來,想加入。四人不肯,那人搗亂,其中二人吵了起來。

  (三)師:他們演得怎么樣?確實(shí)在生活中,我們會(huì)遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來,讓朋友為你分擔(dān)煩惱。

 。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最生氣的事情向朋友傾訴。

 。2)四人小組充分交流。

 。3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最生氣的事,發(fā)泄一下就放松了。

  (4)遇到生氣的事,我們真的很痛苦,而且我們的情緒會(huì)很糟,很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說明了這一點(diǎn)。

  師:生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕,關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎?

 。ㄍ队埃┊(dāng)你遇到不講理的人,使你生氣的事,怎樣使自己平靜下來?

  四人小組充分交流。全班分享(投影)〈平心靜氣之道〉

  三、游戲小結(jié),深化主題

  (1)講解游戲規(guī)則

 。2)小結(jié):生活本應(yīng)是快樂的,但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。我們笑,我們哭,我們會(huì)有多變的情緒,這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒,良好的心態(tài)有助于成功,也有助與于健康。那么,如何增加愉快的體驗(yàn)?zāi)兀靠梢宰x書,可以運(yùn)動(dòng),可以聊天,培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì)做情緒的主人。

  小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案14

  一、活動(dòng)目標(biāo):

  通過這次班會(huì),使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),知道基本的情緒類型及不同情緒的作用,進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性,并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法,以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒,保持樂觀、開朗的心境,能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

  二、教學(xué)過程

  1、課前播放《拍手歌》

  老師:同學(xué)們,剛才聽到這首歌心情怎么樣?

  有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面,是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是:“善于調(diào)節(jié)情緒”。

  主持人:我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞,“情”就是“情緒”,“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說,你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話,就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒;如果是這位同學(xué)正在夸你,則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種,中國(guó)漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè),喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。(注:分小組組織活動(dòng),準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。)

  主持人:下面請(qǐng)小組展示。

  2、積極情緒與消極情緒

  主持人:同學(xué)們想一想,下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒?

 、倏鞓

 、诳謶

 、蹜嵟

 、芡纯

  ⑤喜歡

 、迲n慮

  ⑦難過

 、嘤憛

  (小組自主回答。)

  主持人:請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下,當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下,你會(huì)有什么樣的感受,對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響?當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力,活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣,思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力,遇事易沖動(dòng)、不理智,常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們,有沒有這種感受?因此說,消極情緒具有很大的危害性。

  主持人:同學(xué)們看以下幾個(gè)事例,每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。

  a、同學(xué)小王的例子:

  一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球,到學(xué)校后正好背課文,很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁;第二天,小王想再買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開心地上學(xué)去了,一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒背好。

 。▽W(xué)生討論得出結(jié)論):小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,這說明了消極情緒影響人的記憶力。

  b、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),聽到同學(xué)們的加油聲,小剛心里十分緊張,害怕跑不好,而小強(qiáng)則是輕裝上陣,結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),小剛落后小強(qiáng)兩米多。

 。▽W(xué)生討論得出結(jié)論):小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒有發(fā)揮出自己的正常水平,說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

  c、小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。

 。▽W(xué)生討論得出結(jié)論):小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),自控能力降低,說明消極情緒對(duì)人的理智有影響。

  d、曾有這樣一例子:一個(gè)粗心的醫(yī)生,將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉說,病情漸漸好轉(zhuǎn)。

  (學(xué)生討論得出結(jié)論):消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

  主持人:積極的情緒有益于身體健康,消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎?下面咱們就做一個(gè)小測(cè)試。

  1、請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫“√”

 、傥腋械胶苡淇

  A經(jīng)常

  B有時(shí)

  C較少

  D根本沒有

 、谖覍(duì)一切都是樂觀向前看

  A幾乎是

  B較少是

  C很少是

  D幾乎沒有

 、畚覍(duì)原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣

  A肯定

  B不像從前

  C有一點(diǎn)

  D幾乎沒有

 、芪夷芸吹绞挛锖玫囊幻

  A經(jīng)常

  B現(xiàn)在不這樣了

  C現(xiàn)在很少

  D根本沒有

 、菸覍(duì)自己穿著打扮完全失去興趣

  A不是

  B不太是這樣

  C幾乎是這樣

  D是這樣

  ⑥我感到情緒在漸漸變好

  A幾乎是

  B有時(shí)是

  C很少是

  D是這樣

 、呶夷芎芡度氲乜匆槐緯蛞徊侩娨晞

  A總是

  B經(jīng)常

  C很少

  D幾乎沒有

  主持人:題做完了,怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢?

  選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分

  良好情緒 < 9分 < 不良情緒

  主持人:不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí),你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么?你所了解的方法有哪些?請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。

  (小組展示討論結(jié)果。)

  主持人:下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法,不知對(duì)大家有沒有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的。

  1、 轉(zhuǎn)移注意力。

  轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

  轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí),可以做一些自己平時(shí)感興趣的事,做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng),使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí),到室外走一走,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,會(huì)使人精神振奮,忘卻煩惱。把自己困在屋里,不僅不利于消除不良情緒,而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。

  2、合理發(fā)泄情緒。

  不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒有:某人因有不良情緒,便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫,或者拼命地?fù)舸驑淠荆蛘呖癖。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合,用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w,發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。

  ①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

  從科學(xué)的觀點(diǎn)看,哭是自我心理保護(hù)的一種措施,它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量,調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過后,痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

 、诤啊纯斓睾耙换。

  當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法。

 、墼V——向親朋好友傾訴衷腸。

  向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中,會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸,不僅可以使自己的心情感到舒暢,而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請(qǐng)記住培根的名言:把快樂告訴一個(gè)朋友,將得到兩個(gè)快樂;把憂愁向一個(gè)朋友述說,則只剩下半個(gè)憂愁“。

 、軇(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

  當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí),往往不愛動(dòng),越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移,情緒就越低落,容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

  發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情,不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄,既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒,還會(huì)造成不良的后果。

  調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

  3、學(xué)會(huì)控制情緒。

  控制情緒就是要做到”喜怒有!昂汀毕才卸取。

  ”喜怒有!熬褪且铣G,合乎常理。當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來,這才是人之常情。但是,情緒表達(dá)時(shí),也不能任其發(fā)展。在我國(guó)歷史上、小說中有不少典故,像楚國(guó)大將伍子胥過昭關(guān),一夜急白了頭;《三國(guó)演義》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死,都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措,做到”喜怒有度“。否則,自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。

  主持人:自我控制情緒的方法很多,我們只給大家介紹四種。首先,我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn):你靜下心來,在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“,并且想象這些情景,你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢?

 。ㄗ屚瑢W(xué)們嘗試幾分鐘。)這個(gè)實(shí)驗(yàn),說明了語言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時(shí),可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒,別做蠢事,發(fā)怒是無能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無益“;當(dāng)你陷入憂愁時(shí),可以暗示自己”憂愁沒有用,無濟(jì)于事,還是振作起來吧“。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

  ①自我暗示法。

  ②一個(gè)人在消極的情緒中,通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì),能夠有效地調(diào)控情緒。

 、凵詈粑āMㄟ^慢而深的呼吸方式,來消除緊張、降低興奮性水平,使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。

  主持人:

  步驟:

  a、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣

  b、輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三

  c、緩慢的用口呼氣,同時(shí)數(shù)一、二、三,把氣吐盡為止

  d、再重復(fù)三次以上

  主持人:每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害,積極的方法是及時(shí)消除和克服,我們可以通過控制和宣泄兩種途徑,但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰,或把別人作為出氣筒,損壞別人的東西,甚至打人、罵人,這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度,既不損害他人,也不損害自己,做到了這點(diǎn),快樂就掌握在你的手中。

  三、小結(jié)

  老師:希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去,同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

【小學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案】相關(guān)文章:

學(xué)會(huì)控制情緒心理健康教案03-23

學(xué)會(huì)控制情緒教案06-23

學(xué)會(huì)控制情緒心理健康教案范文(通用32篇)12-01

學(xué)會(huì)控制情緒的教案(精選11篇)12-02

幼兒園心理健康學(xué)會(huì)控制情緒教案范文(精選10篇)12-01

學(xué)會(huì)控制情緒安全教案(精選22篇)12-02

小學(xué)生心理健康輔導(dǎo)課教案--《控制情緒》07-21

學(xué)會(huì)控制情緒教案范文(通用9篇)12-01

學(xué)會(huì)控制情緒的教案范文(通用8篇)12-01