學生體育鍛煉行為階段變化與心理因素研究論文
摘 要：體育鍛煉是提高學生身體素質(zhì)、促進學生身體發(fā)育、改善學生精神面貌的重要手段。此外，學生的身體素質(zhì)、心理健康水平也間接影響到國家的教育質(zhì)量。在體育鍛煉中，行為變化和心理因素都會有階段性的變化，這些變化對學生的體育鍛煉有著深刻影響。通過對學校進行體育鍛煉階段變化調(diào)查，更可以直觀地反映學生的行為階段變化對體育鍛煉的影響。
關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)；體育鍛煉；心理健康；行為
近年來，隨著我國教育發(fā)展水平的不斷提高，青少年的課業(yè)壓力顯著增加，體育鍛煉嚴重不足，這也引起了學校和家長的廣泛關(guān)注。對學生實施健康干預，通過這種方式增強體育鍛煉，是一種有效手段。本文通過對學生體育鍛煉前期認識階段、準備階段、行為展開階段以及各個階段的心理變化，闡述了體育鍛煉的階段變化和心理因素對于學生體育鍛煉的重要性。
一、體育鍛煉的重要性
小學教育作為學生學習的啟蒙階段，是學生身體發(fā)育、思維發(fā)散、智力開發(fā)、培養(yǎng)獨自解決問題能力的重要時期。體育鍛煉作為與小學生密切相關(guān)的課程，是學校課程的重要組成，是學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣、提高學生身體素質(zhì)的關(guān)鍵。
1.促進學生身體發(fā)育
小學是學生長身體的關(guān)鍵時期，一些舞蹈等藝術(shù)院校在培養(yǎng)人才的時候往往從小培養(yǎng)。因為，小學時期的身體柔韌性、肺活量的指標都處在最好的階段，能夠?qū)趋馈㈨g帶等起到良好的拉伸作用。如果這一時期的體育鍛煉得到增強，將對學生的骨骼生長、體型塑造、身體發(fā)育等產(chǎn)生促進作用。小學時期正是學生好玩的時期，體育鍛煉也因此對學生的心理健康產(chǎn)生積極影響。
2.培養(yǎng)學生興趣
小學是學生認知水平形成的關(guān)鍵時期，在這一時期，學生的興趣養(yǎng)成也變得多樣化，通過進行各種各樣的體育鍛煉，能夠使學生接觸到更豐富的體育項目，有的學生喜歡籃球、有的喜歡田徑等體育項目。學生如果對一種體育項目極其感興趣，并且各方面也能達到進行該項體育鍛煉的要求，就可以作為興趣愛好長期堅持發(fā)展。國內(nèi)有很多體育運動員就是在小學時期對某項運動產(chǎn)生了興趣，并得到了很好的發(fā)展。所以，在培養(yǎng)學生的興趣方面起到了重要作用。
3.緩解課業(yè)壓力
我國教育水平近年來得到飛速發(fā)展，高素質(zhì)的人才成為支撐我國國民經(jīng)濟發(fā)展的重要組成。經(jīng)濟全球化的發(fā)展促使國際交流的機會增多。比如，英語已經(jīng)成為每個學生必須學習的技能，也是順應經(jīng)濟全球化發(fā)展的要求�，F(xiàn)在，不少家長在小學就把孩子送去培訓班學習外語，學生在完成學校的課業(yè)外還要利用課余時間學習外語，無形中給學生帶來了負擔。學校的體育鍛煉為學生釋放這種學習壓力起到了作用，在體育鍛煉過程中，學生不必再想課本知識，運動使大腦皮層的緊張得到緩解，為更好的學習提供了保障。
二、體育鍛煉各階段變化及心理
1.前期認知階段
體育鍛煉的前期認識階段是每個小學生都有的階段，直接影響體育鍛煉的效果。目前，我國有很多小學生的身體素質(zhì)低，在進行體育達標時往往不能達到標準，()這與學生對于體育鍛煉缺少認知有關(guān)。小學生剛剛步入校園，對于體育器材缺少認識，但是通過電視、網(wǎng)絡等學生對體育鍛煉大致有所了解。學生的心理變化主要表現(xiàn)為抵觸、害怕。
2.準備階段
如果小學生能夠正確認識體育鍛煉的好處，就能順利接受體育鍛煉，并且對其產(chǎn)生興趣，那就進入了體育鍛煉的準備階段。準備階段要求小學生在進行體育鍛煉前了解體育鍛煉所需器材，比如：各類球拍、輪滑鞋、臂力器、腕力器等。了解它們使用過程中的注意事項，并請老師進行演練；自身要處于適合進行運動的最佳狀態(tài)，為進行相應的體育鍛煉熱身；找到適合運動的場所，最好場地寬闊，人員流動少。只有做好這些準備工作，才能順利進行體育鍛煉。這一階段的心理主要表現(xiàn)為好奇、興奮等積極的方面。
3.行為展開階段
學生在做好了進行體育鍛煉的準備以后，就可以試著開展體育運動，進入體育行為展開階段。比如，進行羽毛球這項運動，學生可以先學習拿球拍的方法，再學習發(fā)球的技巧，最后是規(guī)則策略等。這一階段是學生學習體育鍛煉本領的重要階段，體育鍛煉行為的有效開展是做好體育鍛煉、提高體育鍛煉水平的重要手段，是關(guān)鍵的階段。這一時期的主要心理表現(xiàn)是主動、熱情、興奮、快樂等。
三、以南方某小學為例對體育鍛煉階段變化進行分析
南方的教育水平在全國的教育總體水平中處于領先地位，在體育教學發(fā)展和體育鍛煉設施方面都比較先進。因此，對南方發(fā)達地區(qū)小學進行體育鍛煉階段性變化調(diào)查，可以大致反映出我國總體上小學體育鍛煉階段的變化情況。
本文通過對南方某小學的體育鍛煉階段變化情況進了簡要分析，以此直觀地反映了我國現(xiàn)階段小學體育鍛煉各個階段學生的'不同表現(xiàn)和心理變化。采用調(diào)查問卷的形式進行以班為單位的調(diào)查，調(diào)查對象是老師和學生，調(diào)查結(jié)果出來后，制作反映階段變化的表格，繪制頻率走勢圖，最后根據(jù)體育鍛煉頻率統(tǒng)計結(jié)果進行分析。該小學的調(diào)查顯示，有60%的學生還處于前期的意向階段，18%的學生處于準備階段，只有少部分處于行為展開階段。心理變化也與各階段體育鍛煉的心理相一致。
此次小學生體育鍛煉行為階段變化調(diào)查，總體呈現(xiàn)前期意向人較多，行為展開階段人少這一趨勢。在這一趨勢中受年齡和性別的影響較大，年齡較大的學生和男生處于行為展開階段較多，相反，年齡較小和女生大部分處于意向階段。體育鍛煉階段性差異的變化，提醒了該學校和學生家長要加強對學生體育認知的引導，不斷增強該學校學生體育鍛煉的意志力。
綜上所述，體育鍛煉在學生學習和生活中都是不可缺少的行為，只有努力克服對于體育鍛煉認知的誤區(qū)，勇于嘗試，才能更好地進行各個方面的學習。對體育鍛煉各個階段行為變化的調(diào)查分析也只是加強學生體育鍛煉的手段。所以，要真正做到提高小學生的體育鍛煉水平，增加體育鍛煉的次數(shù)，就要學校和家長以及學生自身的共同努力。相信，在不久的將來我國小學生的體育鍛煉水平能夠穩(wěn)步提高。
參考文獻：
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