大學(xué)體育教學(xué)的引導(dǎo)作用論文
1簡式二十四式太極拳的優(yōu)勢與特點
1.1簡式二十四式太極拳的優(yōu)勢。
1.1.1促進學(xué)生身心發(fā)展與傳統(tǒng)的太極拳相比較,簡式二十四式太極拳動作會更加規(guī)范,同時具有獨立的一套風(fēng)格,更具有布局合理以及結(jié)構(gòu)嚴謹?shù)忍攸c。其次,簡式太極拳的競技性較強,易于大學(xué)生在學(xué)習(xí)期間身心的全面提升。簡式太極拳圓滑自然,輕松柔和,經(jīng)常練習(xí)能夠幫助大學(xué)生肌肉的收縮和伸展,增加關(guān)節(jié)的運動幅度,避免和減少了韌帶肌肉的退行性變化。由于太極拳動作柔和、緩慢在練習(xí)時還能夠幫助心臟的收縮,增強血管彈性,加強了血液循環(huán),大大降低了心血管疾病。對我國大學(xué)生而言,身體各方面趨于成熟,具備成年人的各種生理功能,而通過簡式太極拳則能夠鍛煉心智,使得其心理也逐漸成熟。
1.1.2改善學(xué)生學(xué)習(xí)生活生活水平的提升也有一定弊端,導(dǎo)致人們的體力勞動能力下降,越來越多的人患上了冠心病、肥胖以及高血壓等。體育鍛煉也成為了大部分人日常生活中的一部分。而對于簡式二十四式太極來講,不但對太極拳的動作進行了有效保留,更是在組別、數(shù)量以及時間等各個方面進行了篩選。加之練習(xí)時的著裝以及音樂等,都能夠陶冶人的情操,得到全身心的鍛煉。這種獨具特色的運動方式也更加符合大學(xué)生們的鍛煉標準。
1.2簡式二十四式太極拳的特點。1.2.1簡式二十四式太極拳屬于一種內(nèi)外結(jié)合、全身運行的體育項目,在運動中能夠促進全身血液循環(huán),對心血管、毛細血管有很好的影響。在運用中,簡式二十四式太極拳能夠使得人體的內(nèi)、外呼吸得到改善,對內(nèi)臟有較好的按摩作用。能夠去除心中雜念,實現(xiàn)中樞神經(jīng)的統(tǒng)一性。通過實踐證明,經(jīng)常進行簡式二十四式太極拳鍛煉的.人,精神、心理能夠平衡統(tǒng)一。
1.2.2簡式二十四式太極拳不會受到時間、空間的限制,能夠隨時隨地進行練習(xí)?梢砸荒晁募驹诖髮W(xué)體育教學(xué)中開展,同時簡式二十四式太極拳運動也不會受年齡、性別的限制,因此具備較強的適應(yīng)性,能夠促使學(xué)生形成終身鍛煉、終身體育的思想,具備很強的適用性。
1.2.3在人參加體育活動中,終身鍛煉是體育教學(xué)的最終目的,簡式二十四式太極拳很好地滿足了學(xué)生終身鍛煉的需求,在不同的時期,也能夠滿足身體的鍛煉需求。在鍛煉中可以依據(jù)各種太極拳的特點,結(jié)合自身的需求,選擇合適的招式,以此實現(xiàn)身心和諧發(fā)展。
2簡式二十四式太極拳能夠奠定學(xué)習(xí)基礎(chǔ)
簡式二十四式太極拳本身是我國寶貴的體育文化遺產(chǎn)之一,在大學(xué)體育教學(xué)中融入太極拳教學(xué)能夠激發(fā)學(xué)生的健身興趣。在大學(xué)階段開展太極拳符合當(dāng)前“全民健身”“終身體育”的理念。學(xué)校體育能夠為學(xué)生終身體育奠定基礎(chǔ),進而激發(fā)學(xué)生的運動興趣,促使學(xué)生樹立自主學(xué)習(xí)、終身鍛煉的體育精神。簡式二十四式太極拳運動屬于一項有氧運動,能夠?qū)崿F(xiàn)神經(jīng)、運動、心血管之間的協(xié)調(diào)運動。一般的力量性運動,在肌肉疲勞前,會因為心跳加速、呼吸急促、血壓上升停止運動,促使心臟得以休息,降低呼吸困難,使得身體恢復(fù)正常狀態(tài)。簡式二十四式太極拳運動屬于一項完全不同的鍛煉方式,是神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)的全身運動,在運動中能夠促使全身的各種細胞,器官得到均衡發(fā)展。在運動中心跳脈搏不會失常,呼吸也不會困難,在運動后會比運動前呼吸更加順暢。一般運動,有的過于激烈會損害身體,有的過于偏頗,會導(dǎo)致身體局部發(fā)達,無法實現(xiàn)全面發(fā)展。簡式二十四式太極拳是在完整太極拳基礎(chǔ)上提煉出來,合理刪減、簡化了運動數(shù)量、組別、時間。簡化之后的太極拳也保留了完整太極拳的功能,主要包括:
。1)能夠保持輕松愉悅的心情,確保呼吸順暢、自然。
(2)上、下套的動作圓滑、完整能夠?qū)崿F(xiàn)全面鍛煉。
(3)動作弧度上,虛實分明,均勻連貫。
。4)動作輕柔沉穩(wěn)、剛?cè)岵,不會受場地、時間的限制。
。5)能夠使人健康長壽、對身體的各個器官有促進作用。
3簡式二十四式太極拳在大學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用
不同家庭環(huán)境、生活背景下的人,在興趣愛好上也存在著較大的差異性,大學(xué)生作為青年群體,在興趣愛好上有著自身獨自的特點。簡式二十四式太極拳在體育教學(xué)中,必須要合理應(yīng)用教學(xué)手段、教學(xué)方式,以此激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)簡式二十四式太極拳的興趣。
3.1多媒體的應(yīng)用。在簡式二十四式太極拳教學(xué)中,多媒體的應(yīng)用主要是選擇與簡式太極拳相結(jié)合的背景音樂,將選擇好的音樂通過錄音機播放出來,在音樂的基礎(chǔ)上進行太極拳教學(xué)。在體育教學(xué)能夠以人為對象、以健身為目標、以身體為聯(lián)系內(nèi)容。使得學(xué)生在愉快的節(jié)奏中,實現(xiàn)身體的鍛煉。
3.2講解示范教學(xué)。教師在講解簡式二十四式太極拳各個步驟時,必須要使用簡單、形象的語言,引導(dǎo)大學(xué)生能夠掌握簡式二十四式太極拳的特點,了解簡式二十四式太極拳的作用、目的。教師可以開展集體教學(xué),班級人數(shù)較多的情況下,需要進行多角度、多方位、多樣化示范,在內(nèi)容講解中需要完整、精準、規(guī)范。例如,可以讓學(xué)生采用圓形集中隊形,教師在圓心進行示范講解,教師站在隊伍中間,能夠使得學(xué)生多方位的觀看到動作方向、線路變化,進而更好地掌握太極拳的運動方式。
3.3結(jié)合學(xué)校文化。隨著經(jīng)濟全球化發(fā)展,在大環(huán)境下,校園文化價值、道德觀念、生活方式均發(fā)生了變化。如何引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育觀念,是大學(xué)體育教學(xué)中的重點問題。大學(xué)校園文化主要以教育為主,其活動對象為學(xué)生、教師、干部。在大學(xué)文化背景,大數(shù)量的學(xué)生基礎(chǔ),非凡的號召力影響下,能夠增加簡式二十四式太極拳的感染力。更好地將簡式二十四式太極拳作為體育教學(xué)中的重要內(nèi)容,強化學(xué)生的健康意識,在太極拳教學(xué)中,能夠與德智體美勞相結(jié)合,實現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。
3.4融入游戲競爭。在簡式二十四式太極拳教學(xué)中,為了提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,可以在其中融入游戲,增加體育課堂的趣味性,在太極拳的各個動作技術(shù)中融入游戲,以競爭的方式開展教學(xué),全面提升學(xué)生對太極拳的興趣。例如,在簡式二十四式太極拳教學(xué)中,手部動作教學(xué)環(huán)節(jié),教師可以將學(xué)生劃分為兩組,采取比賽形式開展教學(xué),使得學(xué)生能夠在比賽中體會手臂的借力、發(fā)力,實現(xiàn)動作的虛實分明、剛?cè)岵,為學(xué)生營造良好的課堂氛圍,確保學(xué)生在愉快的課堂中掌握簡式二十四式太極拳的動作要領(lǐng),引發(fā)學(xué)生對簡式二十四式太極拳的興趣、熱情,開拓學(xué)生的思維空間。
3.5營造教學(xué)氛圍。簡式二十四式太極拳除了能夠預(yù)防疾病,促使身心健康發(fā)展之外。一些招式還具備技擊效果。大學(xué)生由于身心、年齡特點對簡式二十四式太極拳中的技擊招式有強烈的興趣。在簡式二十四式太極拳教學(xué)過程中,教師應(yīng)該重視攻、防的結(jié)合,注意動作的示范,講解,使得學(xué)生能夠牢固掌握簡式二十四式太極拳中的攻擊、防守動作。在講解過程中,教師需要注意招式用意的講解,以此提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、積極性,鞏固學(xué)生對招式的掌握,使得學(xué)生能夠加深對招式的記憶,營造良好的課堂氛圍,確保簡式二十四式太極拳教學(xué)質(zhì)量得到提升。
3.6開展協(xié)作教學(xué)。為了確保大學(xué)生能夠精準掌握簡式二十四式太極拳的招式,實現(xiàn)自身鍛煉的目的。在教學(xué)過程中,可以采取協(xié)作教學(xué)方式,如在簡式二十四式太極拳課堂教學(xué)中,可以讓學(xué)生按照方陣排列,第1排學(xué)生與第2排學(xué)生面對面,第3排學(xué)生與第4排學(xué)生面對面。第1階段,1排、3排學(xué)生練習(xí),2排、4排學(xué)生觀察,接著進行交換。在練習(xí)結(jié)束之后,教師應(yīng)該讓學(xué)生進行總結(jié),將觀察到的錯誤、不足之處告知對方,幫助對方進行糾正。這類教學(xué)方式不僅能夠提升學(xué)生的觀察力,還能夠幫助學(xué)生明確自身的不足,以便采取更加科學(xué)的學(xué)習(xí)方式。
4結(jié)語
通過本文的分析能夠得知,簡式二十四式太極拳的內(nèi)容較為豐富,具備較強的風(fēng)格特性,運動方式也較為簡便,適應(yīng)性很強。對場地、器材、季節(jié)的要求較低,若是長期進行簡式二十四式太極拳訓(xùn)練,不僅能夠強身健體,還能夠使得學(xué)生的身心得到健康發(fā)展。簡式二十四式太極拳在終身體育項目中具備很強的實效性,在簡式二十四式太極拳教學(xué)中需要采取靈活多變的教學(xué)方式,激發(fā)學(xué)生的體育興趣,為學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ),全面提升學(xué)生的身體健康水平。
參考文獻:
。1]李成全,李犁難.淺析簡式(二十四式)太極拳在大學(xué)體育教學(xué)中的引導(dǎo)作用[J].中國科技信息,2015,20(6):192-194.
。2]段全偉,吳春雨.太極拳“體用結(jié)合”教學(xué)模式的實踐研究[J].中華武術(shù)(研究),2016,15(1):35-41.
[3]于小明,詹青,陸靜玨.太極拳步法訓(xùn)練對腦卒中偏癱患者平衡功能和下肢運動功能障礙的影響[C].廣州:中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會虛證與老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會,2015.
【大學(xué)體育教學(xué)的引導(dǎo)作用論文】相關(guān)文章:
拓展訓(xùn)練對大學(xué)體育教學(xué)作用分析論文07-26
教師體育教學(xué)作用的論文10-13
體育游戲在體育教學(xué)中的作用論文06-27
探索大學(xué)體育文化的作用論文10-02
體育游戲在幼兒教學(xué)的作用論文08-28
游戲在體育教學(xué)中的作用論文06-26
理念引導(dǎo)教學(xué),情感滲透體育的學(xué)科論文03-01
體育游戲在小學(xué)體育教學(xué)的作用與應(yīng)用論文08-28
大學(xué)體育教學(xué)論文03-29