如何預(yù)防寶寶o型腿

時(shí)間：2022-02-17 19:37:35 好文我要投稿

如何預(yù)防寶寶o型腿

　　0型腿，又稱(chēng)為”膝內(nèi)翻”。下肢自然伸直或站立時(shí)，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個(gè)基礎(chǔ)，但直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運(yùn)動(dòng)。如果發(fā)現(xiàn)了自己有o型腿，一定要及時(shí)予以治療，避免讓我們失去了身材美觀，造成行走不便。下面我們就來(lái)了解下O型腿。

如何預(yù)防寶寶o型腿

一、o型腿的發(fā)病原因

　　1、發(fā)育性因素

　　在身體發(fā)育時(shí)期由于營(yíng)養(yǎng)不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良，而出現(xiàn)膝內(nèi)翻的改變;

　　2、失衡性因素

　　由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)或不正確的用力習(xí)慣引起支配關(guān)節(jié)的肌肉力學(xué)失衡，長(zhǎng)期的肌肉力學(xué)失衡可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生移位，而形成膝內(nèi)翻。這種關(guān)節(jié)移位和大家都熟悉的關(guān)節(jié)錯(cuò)位是完全不同的，關(guān)節(jié)錯(cuò)位表現(xiàn)為對(duì)應(yīng)的兩個(gè)關(guān)節(jié)面發(fā)生相對(duì)位移而失去正常的對(duì)應(yīng)關(guān)系，關(guān)節(jié)移位主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)和關(guān)節(jié)間隙的異常，在膝關(guān)節(jié)表現(xiàn)為兩腳平行并攏站立時(shí)髕骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，這是膝關(guān)節(jié)的整體旋轉(zhuǎn)引起的，不是髕骨半脫位，只要關(guān)節(jié)得到矯正髕骨就會(huì)回到前方，在X線正位片上顯示膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)間隙不等寬，內(nèi)側(cè)間隙明顯變窄;

　　3、外傷或其他疾病導(dǎo)致的O型腿

　　膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，可以隨關(guān)節(jié)的改變做出適應(yīng)性調(diào)整。在一般情況下，膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶不是形成O型腿的關(guān)鍵因素，但是在某些情況下如外傷引起外側(cè)副韌帶損傷等破壞了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定也可以導(dǎo)致O型腿，這在運(yùn)動(dòng)員比較多見(jiàn)，治療時(shí)一般需要手術(shù)修補(bǔ)損傷的韌帶。

　　O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱(chēng)，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少。這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了。其實(shí)并不全部是骨頭彎了，只有少數(shù)是真正骨頭彎了。如果想判斷骨頭是否彎了，最直接的方法是拍X線正位片。

　　并且，部分失衡性O(shè)型腿由于同時(shí)伴隨髖關(guān)節(jié)的`外展移位，會(huì)導(dǎo)致雙腿間的縫隙別大。

　　二、o型腿有什么危害

　　正常的膝關(guān)節(jié)，壓力是平均分布在關(guān)節(jié)面上的。而O型腿的人，由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，身體重量就過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面上。過(guò)度的壓力和摩擦力，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨面磨損，脛骨平臺(tái)塌陷，繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。到年齡大了，就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，影響到正常的行走活動(dòng)。

　　O型腿影響我們的形體美觀：

　　1、身體兩側(cè)的S型曲線被破壞，原本到膝關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)收的弧線消失，或者成為向外膨脹的曲線，視覺(jué)上就缺乏那種玲瓏之美了。

　　2、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少，這樣導(dǎo)致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎。

　　3、O型腿由于肌肉分布不勻稱(chēng)，顯得大小腿都很彎，這樣腿失去了筆直曲線，整個(gè)人也少了幾分挺拔。

　　4、O型腿的人，兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺(jué)上非常不美觀。

　　5、O型腿的人，由于小腿膝關(guān)節(jié)下面向外突起比較多，給人的感覺(jué)就顯得小腿很短。

　　6、O型腿的人，由于大腿曲線變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調(diào)。

　　7、O型腿的人，由于身體重量過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，在行走時(shí)，不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態(tài)難看。

　　三、寶寶o型腿怎么辦

　　一般來(lái)說(shuō)，年幼的嬰兒小腿彎曲是正常的。因?yàn)樗⊥葍?nèi)側(cè)的一根長(zhǎng)骨所附著的肌肉較外側(cè)的薄，所以看上去，嬰兒的兩條小腿就有點(diǎn)彎曲感，這實(shí)在是一種錯(cuò)覺(jué)。并且胎兒有腳趾內(nèi)傾，是胎兒在母體內(nèi)、長(zhǎng)時(shí)間抱成一團(tuán)所造成的。寶寶出世后，四肢會(huì)慢慢“舒展”開(kāi)來(lái)。

　　有些寶寶“舒展”速度慢，到了學(xué)走路時(shí)，便出現(xiàn)腳趾內(nèi)屈，走路不穩(wěn)的現(xiàn)象，1歲左右兩條腿略為彎曲。這是由于這時(shí)的小兒剛開(kāi)始行走，兩腿還不能很好地隨自己身體重量，一般到2-3歲即能恢復(fù)正常。

　　或者在剛出生時(shí)通常都有O型腿，到了大約一歲半時(shí)會(huì)變成直的，但是到三歲半左右又會(huì)成為X型腿，這時(shí)可能很多父母親會(huì)發(fā)現(xiàn)小孩跑步時(shí)，有可能會(huì)因?yàn)橄ドw相撞而跌倒，而且立正站好時(shí)兩腿無(wú)法并隴或是兩腳會(huì)內(nèi)八很?chē)?yán)重。一直要到七歲以後這種情形才會(huì)改善，會(huì)再度讓角度回復(fù)正常。建議檢查微量元素，如果缺少鈣就及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充呢，如果不是缺鈣引起的，可以依靠外力來(lái)糾正

　　所以說(shuō)，嬰兒出現(xiàn)腿伸不直的現(xiàn)象是要引起重視的，因?yàn)檫@與寶寶的發(fā)育是有聯(lián)系的，如果寶寶缺鈣會(huì)影響其骨骼的發(fā)育，當(dāng)寶寶出現(xiàn)腿伸不直的現(xiàn)象時(shí)，作為家長(zhǎng)的一定要重視起來(lái)，避免以后出現(xiàn)O型腿的現(xiàn)象，這樣走起路來(lái)是十分難看的。

　　四、o型腿矯正體操

　　O型腿體操就是來(lái)改善及矯正O型腿的伸展運(yùn)動(dòng)和體操。針對(duì)O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直這些最大的問(wèn)題，如果不想整骨就需要通過(guò)塑造肌肉來(lái)解決。

　　骨盆歪斜，左右腿長(zhǎng)度就會(huì)發(fā)生偏差，自然會(huì)產(chǎn)生O型腿。那我們可以通過(guò)鍛煉，讓骨盆復(fù)位。

　　如果小腿和大腿內(nèi)側(cè)肌肉不夠多，腿就并不攏，就算本來(lái)骨頭是直的看起來(lái)也像是彎曲。所以可以用增加大腿與小腿內(nèi)側(cè)肌肉的方法來(lái)解決O型腿的問(wèn)題。

　　O型腿體操

　　1.矯正骨盆傾斜

　　你需要準(zhǔn)備的：寬繃帶2~4條。

　　1.在地上兩腿并攏伸直坐好。這個(gè)時(shí)候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。

　　2.跪坐好，腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。不要綁太緊以至于血液不流通。

　　3.腳尖伸直，臀部壓在腳上，腳背正好抵著臀部。以跪著前行的方式向前后左右各移動(dòng)20~30步。

　　鍛煉提示：一日做2次。盡量每日?qǐng)?jiān)持

　　增加大腿和小腿內(nèi)側(cè)的肌肉，你需要準(zhǔn)備的：繃帶