有效的防曬方法讓你輕松過夏天

　　夏天來了，天氣越來越熱了，大家再出門時(shí)一定要做好防曬的措施。 在平時(shí)的日常生活中一定要注重自己肌膚的防曬細(xì)節(jié)，保護(hù)好自己的肌膚，才能永遠(yuǎn)自信有魅力那么，你了解防曬科學(xué)的方法嗎?你知道防曬到底是防什么嗎?在防曬霜的食用上面我們要注意哪些事項(xiàng)呢?接下來小編來給大家解決這些疑問。

　　一、夏天如何防曬

　　第一招：持續(xù)美白

　　夏天的紫外線很強(qiáng)烈，除了要做好白天的防曬之外，夜晚的美白修護(hù)也是必不可缺的。即使是在夜間室內(nèi)，空氣中仍存在少量的紫外線，而夜間黑色素的再生速度幾乎是日間的兩倍，因此夜間的護(hù)理是美白工作中不容忽視的一道工序。夜間護(hù)理可以有效地修復(fù)白天受損的細(xì)胞，并且讓肌膚做好充分準(zhǔn)備增強(qiáng)第二天的防御紫外線能力。

　　第二招：美白面膜

　　皮膚在日曬日后一定會(huì)有色素沉積，久而久之會(huì)形成斑點(diǎn)。美白面膜便是對(duì)付這些斑點(diǎn)的一大妙策。夏日里建議每1~2天便做一次美白面膜，利用面膜上的大量美白精華素，使肌膚充分吸收美白的營(yíng)養(yǎng)成分，堅(jiān)持使用，可以讓皮膚恢復(fù)水嫩的理想狀態(tài)。

　　第三招：專業(yè)美白

　　盡可能地每月抽點(diǎn)時(shí)間去美容院做一次專業(yè)的曬后護(hù)理。在美容師專業(yè)的指導(dǎo)下選擇適合自己皮膚狀況的修復(fù)療程，并施以按摩，其效果絕對(duì)比自己在家里弄一大堆護(hù)理品亂來的好。

　　二、最容易漏防曬的地方

　　1.耳朵

　　《皮膚癌基金會(huì)雜志》刊登加州大學(xué)舊金山分校醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，耳朵是基底細(xì)胞癌第三大頻發(fā)部位�；�底細(xì)胞癌占非惡性皮膚癌病例的80%。

　　2.頭皮

　　很多人從來沒想過應(yīng)該給頭皮抹防曬霜。直到暴曬后梳頭才發(fā)現(xiàn)頭皮已經(jīng)被曬傷，嚴(yán)重的會(huì)引起脫發(fā)。

　　3.眼瞼

　　眼皮相對(duì)較薄嫩，更容易被曬傷及導(dǎo)致皺紋早生。美國(guó)《消費(fèi)者報(bào)告》雜志建議，每隔一段時(shí)間就該用具有防曬功效的眼霜涂抹眼瞼。

　　4.腋窩

　　腋窩汗量較大，即使涂抹了防曬霜，也很容易被“沖掉”。因此，腋窩應(yīng)涂抹防水性強(qiáng)的防曬霜。

　　5.肩膀

　　除了防曬衣外，普通材質(zhì)的衣服無法很好地阻擋紫外線侵害。因此，肩膀也應(yīng)該涂抹防曬霜。

　　6.腳背

　　腳部，特別是腳背對(duì)日曬最敏感，很容易曬紅曬黑。因此，應(yīng)當(dāng)將雙腳沖洗干凈，在整個(gè)腳面均勻涂抹防曬霜。

　　三、防曬水果有哪些

　　1、橙子

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

　　研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸，含量高的礦物質(zhì)和胡蘿卜素，多種的維生素。

　　獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。

　　3、草莓

　　草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

　　另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面�，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　四、如何選擇防曬霜

　　每年夏天的防曬霜市場(chǎng)都是異�；鸨�，如何練就一雙火眼晶晶，選擇一款效果好，性價(jià)高的防曬霜是非常重要的。首先一點(diǎn)，選擇性質(zhì)溫和，清爽的產(chǎn)品一般的護(hù)膚程序是：潔面乳，爽膚水，乳液或面霜，隔離霜，防曬霜。如果化妝的話，就要在化妝的最后一步涂抹防曬產(chǎn)品。所以，為了讓你的毛孔自由的呼吸，選擇一款清透，性質(zhì)溫和的防曬霜是必要的。防曬霜哪個(gè)牌子好，關(guān)鍵是要看里面的成分，選擇純植物的或者藥妝產(chǎn)品比較合適，因?yàn)榛瘜W(xué)物質(zhì)添加比較少，對(duì)皮膚溫和無刺激。

　　其次就是，注意防曬指數(shù)防曬霜哪個(gè)牌子好關(guān)鍵是要選擇適合自己的防曬產(chǎn)品。一般上班族不經(jīng)常出門，選擇SPF15~20的產(chǎn)品就比較合適;戶外運(yùn)動(dòng)或者逛街的話，選擇SPF30左右的防曬霜;經(jīng)常需要在戶外的話，選擇防曬指數(shù)更高的產(chǎn)品。使用防曬霜時(shí)，可以再手腕處做個(gè)小實(shí)驗(yàn)，如果沒有不適現(xiàn)象的發(fā)紅是呢過，就可以使用。如果感覺不適，需要更換防曬指數(shù)低的產(chǎn)品。

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