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破裂的親子關(guān)系難修復(fù)
在家庭教育中我們知道什么是最重要的嗎？親子關(guān)系最重要!是的，親子關(guān)系是孩子進(jìn)入社會(huì)所有關(guān)系的源頭和互動(dòng)模式！因?yàn)楹⒆訒?huì)做他看到的，而不是他聽到的！（Children see,children do)作為父母，我們是示范者也是引領(lǐng)者，我們對(duì)待孩子的方式將會(huì)是以后孩子對(duì)待其他人的方式
當(dāng)孩子上幼兒園不合群總搶別人的玩具，老師告家長時(shí)，你會(huì)不會(huì)很煩惱生氣？
當(dāng)孩子上學(xué)總是磨磨蹭蹭，每次上學(xué)就像打仗一樣，你催促的聲音一次比一次高，是不是會(huì)怒發(fā)沖冠？
當(dāng)你講過的數(shù)學(xué)題，孩子還是一遍遍地做錯(cuò)，你是不是會(huì)沮喪失望？
親子關(guān)系中最難示范和引領(lǐng)的是什么呢？我們?cè)谄溆H子關(guān)系中頻頻遭遇孩子這些行為的挑戰(zhàn)，最難示范和引領(lǐng)的就是情緒的管控！當(dāng)我們?cè)庥鲞@些情緒的困擾，我們是否嘗試情緒管控的示范上引領(lǐng)上能有更多的選擇呢？因?yàn)槲覀冎赖轿覀兦榫w失控對(duì)待孩子的模式將會(huì)被孩子輕而易舉地運(yùn)用到孩子將來與他人的互動(dòng)的模式中。
好的，基于以上的關(guān)于情緒上的困擾，我們來了解一下什么是情緒？
情緒是各種各樣的感受，它發(fā)生在我們內(nèi)心深處，是關(guān)于我們自己內(nèi)心的信息。描述情緒或感受的通常是形容詞，比方說“高興的”“舒服的”“疲倦的”“生氣的”“興奮地”“憧憬的”“沮喪的”“失望的”“無助的”，情緒是能量，不分好壞，對(duì)錯(cuò)，合適與否，情緒感受不是行為，也不能按照邏輯去推理。能量代表著生命力，所以我們有句玩笑話是這樣的，脾氣大的人有兩種：一種是有能力的人，另一種是脾氣不好的人。這都是在說情緒是能量。
我們知道孩子與父母之間有不同的依戀關(guān)系（安全依戀關(guān)系，回避型依戀，矛盾型依戀，紊亂型依戀），殊不知我們成人也有自己的依戀模式（安全型依戀，拒絕型依戀，專注或糾結(jié)型依戀和情感缺失型依戀），但成人依戀是當(dāng)我們向其他成人描述我們的生活方式時(shí)的交流中體現(xiàn)出來的。所以當(dāng)我們情緒無法控制時(shí)，是我們童年的經(jīng)歷在起作用是我們?cè)彝チ艚o我們的無意識(shí)“內(nèi)隱記憶”，所以不必責(zé)怪自己，這就是你的成長經(jīng)歷，但成人的依戀模式是可以被轉(zhuǎn)換的，也就是說你如果是不安全的依戀模式完全可以通過后天有意識(shí)的覺察和學(xué)習(xí)練習(xí)去轉(zhuǎn)換為安全的依戀模式。
當(dāng)我們父母在面對(duì)自己情緒和感受的方式就是對(duì)孩子自己管控情緒的引領(lǐng)和示范，接下來我就來說說父母怎樣面對(duì)自己的情緒給孩子做出更多的示范與引領(lǐng)！
第一：當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)自己情緒感受的時(shí)候，請(qǐng)做到語言上的誠實(shí)。在這里我最要提到的是尤其面對(duì)自己負(fù)面情緒感受的時(shí)候，比方說“生氣，憤怒，無助，失望，懷疑，害怕，恐懼”等等這些感受的時(shí)候，請(qǐng)誠實(shí)面對(duì)。當(dāng)你不能接納或不愿展現(xiàn)你不好的情緒給孩子看到，這對(duì)孩子意味著負(fù)面情緒是不好的，不被允許的，孩子看到這樣的示范與引領(lǐng)，你覺得孩子會(huì)做怎樣的選擇嗎？是的，他也會(huì)不允許自己有這樣的情緒和感受，當(dāng)不被允許，我們就無法做到自我認(rèn)同，接收他人和自我的成長。
第二：當(dāng)我們?cè)趦A聽孩子的感受時(shí)，請(qǐng)做到不評(píng)判，不批評(píng)，不修正和不反對(duì)。盡量幫助孩子確認(rèn)他的感受與語言上的一致�？梢詥柡⒆樱骸澳悻F(xiàn)在很生氣嗎？”“你覺得很委屈，是因?yàn)榘职终`解了你，你不是這樣想的是嗎？”等等，確認(rèn)孩子的情緒，能夠馬上平復(fù)孩子的情緒，因?yàn)楹⒆颖豢吹健?/p>
第三：當(dāng)自己的情緒無法控制時(shí)，請(qǐng)選擇告知對(duì)方離開現(xiàn)場(chǎng)。比方說“我現(xiàn)在很生氣，我需要安靜一下再來幫助你解決這個(gè)問題！”當(dāng)面對(duì)4歲以下的小孩時(shí)，小孩情緒失控時(shí)，尤其是公共場(chǎng)合，請(qǐng)選擇擁抱孩子，撫摸孩子的后背，直到情緒慢慢平復(fù)。如果一直哭鬧不止，果斷選擇抱離現(xiàn)場(chǎng)。
第四：當(dāng)自己情緒來的時(shí)候，長按你的情緒與自己的感受在一起。你要告訴自己這是你童年時(shí)候的身體記憶經(jīng)歷引起的，與孩子無關(guān)。一會(huì)情緒會(huì)平復(fù)，怎樣做到與自己的感受在一起呢，那就是長按你身體的感受，比方說，當(dāng)你憤怒無比，氣急敗壞時(shí)，你把注意力放在“我的呼吸很急促，我身上起雞皮疙瘩了，皮膚很緊，面部肌肉緊張，我有點(diǎn)發(fā)抖”等等身體反應(yīng)。
第五：對(duì)于年齡小的孩子，當(dāng)他們的哭鬧導(dǎo)致你的情緒暴躁，請(qǐng)選擇抱住你的孩子，說一句話“我理解你的感受”，不停撫摸孩子的后背，耐心點(diǎn)，直到孩子的情緒平復(fù)。
第六：與孩子約定，當(dāng)你情緒不好時(shí)，要發(fā)火時(shí)，請(qǐng)孩子提醒你！
好了，已經(jīng)講了很多選擇，知道并不代表做到，努力嘗試著去做到吧！請(qǐng)相信你的孩子，讓他體驗(yàn)自己的“情緒承受力”，這樣才能幫助到孩子對(duì)自我情緒的管控！當(dāng)然一定有人問，說我已經(jīng)發(fā)了N次火了，我的孩子就像那個(gè)扎滿圖釘?shù)募埌�，媽媽的情緒是能夠管控了，可我小紙板的背后已經(jīng)滿目瘡痍了，我該怎么辦？
相信孩子！接納我們作為父母的不完美，讓我們不完美出發(fā)，越早出發(fā)孩子越早受益！
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