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薏米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間:2024-07-20 20:29:44 好文 我要投稿
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薏米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  常聽(tīng)人們說(shuō)薏米粉具有美白減肥的功效,那么薏米粉的功效是不是僅僅如此呢?非也,薏米粉還有其他功效。下面,本專(zhuān)區(qū)將為你介紹薏米粉的功效與作用,薏米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,薏米粉的做法,薏米粉怎么吃減肥和薏米粉面膜的做法。

  薏米粉的功效與作用

  薏米粉的功效與作用有哪些呢?最顯著的就是其有養(yǎng)顏美白的功效,但除了美容的功效外,薏米粉還有其他保健功效,如下:

  1、養(yǎng)顏美容

  1)薏米粉具有美白滋潤(rùn),消斑,防止脫發(fā),瘦臉,同時(shí)也有節(jié)食的效果。

  2)薏米粉的主要成分是蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效,長(zhǎng)期飲用,美白的同時(shí)能治療褐斑、雀斑、面皰,使斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。

  3)薏米粉對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

  4)薏仁本身所具有的潤(rùn)澤肌膚美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效, 十分卓著應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能,可以有效陰止肌膚干燥又可使身體輕捷,還可減少患癌的幾率。

  2、保健功效

  1)可預(yù)防癌癥。

  2)祛濕。薏仁是常用的中藥,又是普遍常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。

  薏米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  薏米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,其含有眾多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、煙酸、淀粉、氨酸酸、礦物質(zhì)、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物堿等等。其中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。

  1、由于薏米粉含有豐富的蛋白質(zhì),因此對(duì)于達(dá)到美容護(hù)膚的功效。富含的蛋白質(zhì)可以分解酵素,軟化皮膚角質(zhì),使皮膚光滑,能減少皺紋,消除色素斑點(diǎn),使肌膚白晰,長(zhǎng)期飲用,還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效哦!對(duì)保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

  2、薏米粉含有粗纖維,因此具有減肥的功效。薏米粉中含有粗纖維,因此可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而趕走多余的油脂,進(jìn)而達(dá)到減肥的功效。

  3、薏米粉的主要成分是薏米,因此具有祛濕的功效哦。對(duì)于生活在濕氣比較重的地區(qū)的媽媽?zhuān)紶柨梢允秤棉裁追郏コw內(nèi)積聚的濕氣。

  薏米粉做法

  薏米粉除了可以制作成面膜敷臉外,還可以加入其他食材,制作成美味的菜肴。例如杏薏雙仁奶、杏薏雙仁粉、美白薏仁湯等。下面看看這三種薏米粉的做法:

  杏薏雙仁奶

  做法:將牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右,稍加攪拌,即可服用。

  食用方法:早晚喝一杯。

  功效:因?yàn)樾尤屎娃踩矢缓S富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營(yíng)養(yǎng),可為肌膚供給需要的營(yíng)養(yǎng),堅(jiān)持服用此飲品可以美白肌膚,補(bǔ)充皮膚表皮層含水量,加快皮膚的新陳代謝速度,使肌膚白皙、柔軟細(xì)膩、光滑有彈性,保證了皮膚的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)供給,一個(gè)月后整個(gè)人的肌膚會(huì)出現(xiàn)前所未有的白嫩唯美感覺(jué)。同時(shí),由于其利尿的嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)原理,服用以后可以達(dá)到輕松瘦身的效果,重現(xiàn)青春。

  杏薏雙仁粉

  做法:杏仁粉、薏仁粉各1匙,加入250毫克溫開(kāi)水沖泡。

  功效:杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其他的營(yíng)養(yǎng),可為肌膚供給需要的營(yíng)養(yǎng),并都具有美白的作用,補(bǔ)充皮膚表皮層含水量,加快皮膚的新陳代謝速度,使膚色白嫩、光滑、有彈性。

  美白薏仁湯

  做法:將所有材料(薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉些許、牛奶或酸奶一瓶)混合后,攪拌均勻即可食用。

  功效:減肥

  薏米粉怎么吃減肥

  薏米粉怎么吃減肥呢?這是很多想瘦身的網(wǎng)友都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。薏米粉想減肥的話,可以制作成薏仁茶、解暑茶、瘦身湯和薏米粥。

  1、薏米粥:薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽,使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪。另外,薏仁可促 進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果,所以煮之前 最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

  2、薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開(kāi)水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚,美白補(bǔ)濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!

  3、瘦身湯:A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚,美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、 薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

  4、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開(kāi)水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā),防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟。

  薏米粉面膜怎么做

  薏米粉面膜是一款比較常見(jiàn)的面膜,也是媽媽們可以在家自制的一款面膜,那么怎么使用薏米粉制作成面膜呢?只要按照以下步驟走就可以了。

  薏米粉面膜一:薏仁粉綠豆面膜

  材料:薏仁粉、綠豆粉、水(或絲瓜水)、面膜紙

  做法:將薏仁粉、綠豆粉以1:1混合(如各5克混合),然后視材料混合比例加入適當(dāng)?shù)乃?如各5克,加入10毫升的水),將之均勻的攪拌;

  用法:在經(jīng)適當(dāng)攪拌過(guò)后,建議直接將材料均勻涂抹于臉上,然后蓋上面膜,大約敷上15~20分鐘后用水清洗。也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調(diào)和。

  薏米粉面膜二:薏仁粉瘦臉面膜

  材料:少許荷葉粉、薏仁粉2茶匙、水100毫升

  做法:首先將荷葉浸于水中,用細(xì)火煎煮約2分鐘,煲至水剩下小量;然后濾掉荷葉取汁液約3茶匙,加入薏仁粉拌勻后用作敷面

  用法:涂抹在臉色,約15分鐘后用冷水洗凈。每星期可敷2~3次。

  薏米粉面膜三:收縮毛孔面膜

  材料:薏仁粉2匙、脫脂奶粉1匙、蛋清適量。

  做法:先薏仁粉、脫脂奶粉加蛋清直至搗成漿狀。

  用法:清潔臉部后,涂于臉部,輕輕按摩以便肌膚吸收養(yǎng)分,15分鐘后用清水洗凈。

  溫馨提示:本面膜對(duì)長(zhǎng)粉剌及皮膚粗糙的人適用,效果極佳。可以瘦臉、毛孔變細(xì),增加皮膚光澤度。如果把薏仁用于營(yíng)養(yǎng)頭發(fā),還可以防止脫發(fā),對(duì)遺傳性脫發(fā)也有預(yù)防性作用。

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