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嗓子說話沙啞怎么解決
生活中很多人都出現(xiàn)過嗓子沙啞的情況,但反復發(fā)作的人特別要引起注意了!總是嗓子沙啞,不僅會導致說起話來很費力,同時也會使得他人聽得很費勁。那么,嗓子說話沙啞怎么辦好?現(xiàn)在就請專家給您介紹多種治療嗓子說話沙啞的方法,以及教你平時該如何去保護好嗓子?
無論何種原因引起的聲音嘶啞,其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛,下列方法療效較佳。
1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2 日后即可好轉(zhuǎn)。
2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈,切后,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。
3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經(jīng)常飲入。
4.風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。
5.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路,又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子,尤其是教員、演員、廣播員,更要注意。 那么如何保護嗓子呢?專家們提出了如下建議:
1、大量喝水,避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙,即使是被動吸煙也應該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞,那就停止講話。講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受,那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫(yī)生檢查一下,也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候,盡量不要講話。
6.如何保護嗓子 咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路,又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子,尤其是教員、演員、廣播員,更要注意。 首先要注意堅持室外活動,以增強肌體對疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的發(fā)生。 其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱,平時多喝茶,保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度,否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。
嗓子是我們說話的重要器官,是日常生活中維持良好溝通的最重要保障。而一旦出現(xiàn)嗓子說話沙啞,便會給我們正常的工作與生活都帶來不良的影響,還有可能會誘發(fā)慢性炎癥等疾病。所以,防治嗓子說話沙啞的最好辦法是平時要采取措施保護好嗓子。
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