如何專注做事,消除分神障礙

　　1、首富的秘訣是什么?專注!

　　我很早之前就聽過巴菲特和比爾蓋茨被問成功的秘訣是什么，他倆同時回答：專注!可是在我們這個充斥著微信、游戲、郵件和電話的信息時代，我們該如何做到專注以達到成功呢?這本《極速成交》給出較好的答案。

　　2、分神的原理是什么?

　　書中說到現(xiàn)在使用智能手機的專業(yè)人士每天實際工作多達13個小時，每周72小時，而研究表明每周工作超過55小時，對提高生產(chǎn)力會適得其反。

　　工作時間過長的原因之一就是我們經(jīng)常被新信息所打斷，我們分神的內(nèi)在原理是：隨著新媒體的不斷出現(xiàn)，原來我們的大腦中的杏仁核會不斷尋找環(huán)境中的新事物，每發(fā)現(xiàn)一個，就會釋放一種叫多巴胺的使人愉悅的荷爾蒙。

　　我們經(jīng)�；钤阱e失恐懼癥中，會不停地查看各種社交媒體信息，因此專注被打亂，時間被侵蝕。

　　大腦有機制，也容易被打擾

　　3、目標(biāo)：保持專注，每天拯救兩小時，不再感覺疲倦

　　我們要清晰的知道，雖然微信、郵件和電話可以幫助我們更好更快的連接外界，學(xué)到更多東西，以及創(chuàng)造財富，但是，但是，但是，請讓它們按我們的節(jié)奏為我們服務(wù)，否則我們將被它們掌控，為它們服務(wù)了。

　　另外，我們在年初制定很多年度目標(biāo)，然后為目標(biāo)做了很多計劃，現(xiàn)在實行下來，我發(fā)現(xiàn)了一個有趣且奇怪的現(xiàn)象：

　　目標(biāo)與計劃之間還有障礙因素，而且各個計劃可能會互成障礙。比如今天我計劃看書、寫報告和做賬，但是我看一會書就去寫報告，寫了一會報告又去做賬，那么這三者就成為對方實現(xiàn)目標(biāo)的障礙了。

　　計劃間在打架

　　4、專注的方法呈現(xiàn)，哪個適合拿哪個

　　書中作者用親身體驗的方式總結(jié)出很多可以讓我們消除障礙、拒絕分神的專注方法，因篇幅有限，我就簡單也從我親身經(jīng)歷過比較好的方法分享給大家：

　　寫計劃。在小冊子寫下今天要做什么，每件事花多長時間，有時候會計劃趕不上變化，但能把在前面重要且緊急的事做了，也算半成功了。

　　書中還提到退出時間計劃，我現(xiàn)在也模仿學(xué)習(xí)：清晨第一件事，就是決定你要在那天離開辦公室的確切時間。看看日歷及你計劃要做的事，復(fù)仇式開始認真工作，確保完成最重要的任務(wù)，也確保自己不被不必要的分神打擾。

　　在設(shè)定離開的前15分鐘，檢查你的完成進度，再確定明天的步驟，夸贊自己這一天效率頗高，然后離開。

　　設(shè)定主題日。這個也是我喜歡的，所謂專注就是專注做一個主題，如果一整天都是主要做一個主題，那么工作效率和成果是棒棒的，臺灣漫畫家蔡志忠先生說過，“如果一個小時值10元，那么對半拆后，半小時就不值5元，而連續(xù)10個小時是價值幾千萬元的�！�

　　游戲心態(tài)解決問題。作者說到面對一件事時她會設(shè)定主角、對手、晉升級別、追逐進度和獎勵機制，像不像就在玩一盤游戲呢?

　　用角色植入，推進效率。假裝自己就是要做的事那個領(lǐng)域最厲害的人，他會怎么做呢，我就跟著做就行。慢慢的榜樣的行為、性格、思維模式和態(tài)度都會融進你的身體的，我以巴菲特為榜樣，試過，真是如此。

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