寶寶睡覺的秘密都有哪些

時間：2024-06-22 12:37:36 好文我要投稿

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寶寶睡覺的秘密都有哪些

　　一、寶寶睡眠小秘密，當(dāng)媽的竟不懂

寶寶睡覺的秘密都有哪些

　　相信爸爸媽媽們肯定遇到過這樣的情況：寶寶不能整夜睡覺真是讓你焦慮又心累，又或者為了讓寶寶睡個好覺，全家人的動作都調(diào)為了“靜音模式”……然而，你的寶寶似乎并不買你的帳，照樣半夜醒來，或者根本不想入睡……其實，寶寶的睡眠有諸多的小秘密，爸爸媽媽你們真的懂嗎?

　　1、別想著能睡一整夜，新手爸媽就是這么累

　　你唱了搖籃曲，把燈光也調(diào)暗了，但你的小家伙還是沒有打瞌睡。這是因為12周以下的寶寶無法分辨白天和黑夜的。事實上，寶寶3個月大的時候，控制寶寶正常入睡和醒來的模式才會形成。這個時期，任何促進(jìn)寶寶睡眠的東西都是沒有什么太大意義的，寶寶只是遵循自己的本能生理需求。同樣，3個月以內(nèi)小寶寶的胃太小了，他們的胃裝不下那么多奶，需要爸媽頻繁的喂奶，只要寶寶餓了，他就會醒過來要奶喝。直到寶寶4個月大，大人才有可能睡個好覺。

　　事實上，60%的寶寶在九個月的時候還是會夜醒。所以，請放下你們不切實際的期望吧，寶寶小的時候別想睡一整夜好覺，這一切都是正常的，新手爸媽就是這么累。

　　2、寶寶入睡前不要讓他接觸陌生的事物

　　你有了一個寶寶，但生活不會就此停止了，你還是要社交，要購物………但對于1歲以下的寶寶來說，任何新事物都是一個巨大的刺激。寶寶需要適應(yīng)家里面每個房間的不同味道、聲音和感覺。

　　在寶寶入睡前讓寶寶接觸他不熟悉的事物，這樣做的結(jié)果就是，他的大腦會超負(fù)荷工作，他被過度刺激到了，大腦會疲勞過度，這會讓他更加難以入睡并且感到非常痛苦。如果你晚上想睡得好一點(diǎn)，千萬不要在寶寶入睡前讓他接觸他并不熟悉的東西，比如給他一個新玩具。

　　3、給寶寶入睡的信號

　　寶寶6周以后，就應(yīng)該固定寶寶的入睡程序，而寶寶睡前程序是什么樣的并不重要。你可以先洗奶瓶，給寶寶洗澡、擁抱寶寶、唱搖籃曲，重要的是，這會讓你的寶寶知道一個信號，應(yīng)該睡覺覺了。這對年輕父母來說也是一個平復(fù)情緒的好辦法，不要很快完成這些事，享受和寶寶的這點(diǎn)慢時光。隨著你做這些動作，寶寶就會開始慢慢入睡。

　　4、白天不要叫醒睡著的寶貝

　　你的寶寶晚上不怎么睡覺，但是白天總睡。所以想讓寶寶晚上睡好覺最好的辦法是，無論白天還是晚上，只要寶寶想要睡覺，能睡多久就讓他睡多久，這樣對他的睡眠習(xí)慣更好。

　　5、家里不用太安靜

　　你的寶寶終于入睡了，你安安靜靜地趴在家里，不聊天不說話，想盡一切辦法就害怕吵醒寶寶。這樣真的有必要么？并不是。如果是寶寶熟悉的聲音，不會吵醒他，他會繼續(xù)安睡。比如，寶寶的小哥哥在唱歌，他習(xí)慣了這個聲音還會繼續(xù)睡，同樣，寶寶如果習(xí)慣了家里地板嘎嘎作響的聲音，他也不會因為這樣的聲音就醒過來。所以，真正吵醒寶寶的是他不熟悉的噪音!

　　二、寶寶晚上不睡覺的原因

　　寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多，爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺，可以從以下這些地方著手：

　　1、睡眠條件，看看是不是睡眠條件不好，寶寶睡得不舒服，被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等，都會使寶寶晚上睡不了覺。

　　2、缺鈣，如果寶寶缺鈣，會導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)，爸媽應(yīng)該及時給寶寶補(bǔ)鈣。

　　3、餓了，寶寶如果吃不飽，當(dāng)然會哭鬧個不停。對于寶寶來說，填飽肚子才是硬道理嘛。

　　4、生病了，如果寶寶身體有異常情況，生病了也會不肯睡覺，這種情況爸媽要注意，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

　　5、白天睡太多，這也是影響寶寶晚上睡眠質(zhì)量的禍?zhǔn)字�，所以爸媽在白天可以適當(dāng)?shù)呐銓殞毻�，那么晚上寶寶就可以安心入睡了�?/p>

　　6、爸媽又哄又抱，有時寶寶可能每隔2—3小時會出現(xiàn)輕度哭鬧或煩躁不安的情況，這時爸媽可輕拍或撫摸寶寶，使寶寶重新進(jìn)入夢鄉(xiāng)。爸媽千萬不要在寶寶哭鬧的時候，馬上又哄又抱的，或給他喂奶和喝水，這樣會讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的，于是就養(yǎng)成寶寶夜間經(jīng)常醒來的不良習(xí)慣。

　　三、寶寶不睡覺怎么辦

　　1、讓寶寶按時睡覺

　　在寶寶入睡前0.5—1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。

　　2、讓寶寶飽腹感適度睡覺

　　很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習(xí)慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

　　3、讓寶寶安心睡覺

　　如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環(huán)，所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。

　　4、給寶寶創(chuàng)造好的睡覺環(huán)境

　　爸媽應(yīng)該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助于提高寶寶晚上的睡眠質(zhì)量。

　　經(jīng)過爸媽的努力，小寶寶晚上不睡覺的這種壞習(xí)慣幾天后就可以有所改善。

　　四、寶寶白天睡眠巧安排

　　擁有健康睡眠質(zhì)量的寶寶，身體才能放松、精神也靈敏，而父母育兒也會變得更有趣味。如果想要想要改善寶寶的睡眠狀態(tài)，我們可以通過調(diào)整和安排白天的睡眠來實現(xiàn)。

　　1、保證小睡時間

　　寶寶白天要睡多久呢?不同寶寶有不同的睡眠需求，睡眠時長因人而異，少的十幾分鐘一覺，長的有2-3個小時不等，我們無法一概而論。但是根據(jù)寶寶的睡眠習(xí)性來看，寶寶對于白天的睡眠次數(shù)還是存在共性的。根據(jù)不同月齡的寶寶的發(fā)育特點(diǎn)，我們需要做如下的睡眠安排：

　　4個月以內(nèi)的寶寶

　　這個階段的寶寶，白天通常需要安排3次小睡，早上1覺、中午、傍晚各一覺;

　　5-9個月寶寶

　　這個階段的寶寶，開始了3覺并成2覺的過度，白天會逐漸減少傍晚1覺，每天需要保持上下午各一覺;

　　10-18個月寶寶

　　這個階段的寶寶，會出現(xiàn)再度并覺，傍晚覺會減少，每天只需保持午覺，這個時候的睡眠時長會比小時候要大大的拉長，通常至少能睡1-3個小時不等。

　　3-5歲以上的寶寶

　　這個階段的寶寶，可能會自動取消白天的睡覺，即便白天一整天不睡覺都不會覺得疲倦。

　　以上的月齡范圍，只是個建議值，并不代表寶寶必須完全符合月齡的特性才是正常。有些寶寶適應(yīng)力強(qiáng)會更早的實現(xiàn)并覺，有些寶寶則會比較遲才實現(xiàn)并覺，這些情況都是可以理解的，父母們要結(jié)合寶寶的特性來安排小睡次數(shù)。

　　2、區(qū)分傍晚小覺的作用

　　傍晚小睡對于不同月齡的寶寶而言，起到的作用也是不同的。9個月以內(nèi)的寶寶，保持傍晚覺，能讓身體得到充分的休息，不會出現(xiàn)過度疲憊的狀態(tài)，身心愉悅也有助于夜晚的平靜如睡。尤其是寶寶午覺起床早，與晚上睡覺的時間跨度太長，那么傍晚覺就是很好的緩沖，讓寶寶勞逸結(jié)合。

　　但是，安排傍晚小覺對于已經(jīng)實現(xiàn)了并覺的、10個月以上的寶寶來說，就可能會起到反效果。傍晚小睡，哪怕是很短的時間，也會讓寶寶保持清醒到更晚，這樣就會影響寶寶夜晚的正常入睡時間，導(dǎo)致睡眠習(xí)慣被打亂，而最終的結(jié)果也是會睡眠缺失。

　　如果寶寶在后半下午或傍晚出現(xiàn)疲憊，很有可能是寶寶沒有得到充足的小睡，這種情況的解決辦法就是讓寶寶在晚上盡可能早的時候上床睡覺，保證夜晚的睡眠質(zhì)量。

　　五、有關(guān)寶寶睡覺的誤區(qū)

　　誤區(qū)1、一二個月大的寶寶俯睡

　　俯睡的寶寶容易發(fā)生“嬰兒猝死綜合征”，這是因為小寶寶自己不會翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而窒息缺氧。

　　正確做法：如果發(fā)現(xiàn)寶寶俯睡，要及時幫寶寶調(diào)整姿勢，以防意外。對于剛吃完奶的寶寶可采取右側(cè)臥位，若有吐奶也不會嗆入氣管內(nèi)。

　　誤區(qū)2、含著乳頭入睡

　　剛出生的寶寶在吃奶時睡覺，很容易使乳汁誤吸入氣管和形成不良吸吮習(xí)慣。如果是正在長牙的寶寶含著乳頭睡覺，乳汁很容易在口腔里發(fā)酵，腐蝕牙齒，形成蛀牙。

　　正確做法：幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經(jīng)常發(fā)生，這時媽媽可以用手輕輕揉揉寶寶的耳朵，讓寶寶繼續(xù)吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當(dāng)寶寶醒了有吃奶要求時再喂。同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規(guī)律，不要在寶寶想睡時喂奶。另外，長出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶，但喝完奶后要喝一些清水漱口，保護(hù)好小乳牙。如果寶寶養(yǎng)成喝奶時睡覺的習(xí)慣，做媽媽的一定要糾正，比如將奶換成水試試。

　　誤區(qū)3、摟著寶寶睡

　　摟著寶寶睡，是不是更好呢？錯！這樣可能害了寶寶。第一，寶寶和父母幾乎是零距離接觸，父母會吸走大量氧氣并制造許多廢氣，會使寶寶缺氧睡眠不安。第二，父母睡沉之后可能壓到寶寶而不自知，進(jìn)而對寶寶造成傷害。第三，父母身體欠佳時，病菌也會近距離大幅度地侵襲抵抗力相對較弱的寶寶。

　　正確做法：把寶寶的小床放在大床的邊上，讓寶寶獨(dú)自睡，既避免了和大人一起睡的種種缺點(diǎn)，還能方便照看。

　　誤區(qū)4、打呼嚕寶寶睡得香

　　寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的癥狀就會消失。但如果寶寶長期打鼾，可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。

　　正確做法：如果寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下。

　　結(jié)語：每個家庭迎來了新生命都是非常開心的，但是照顧好寶寶卻是一件非常困難的事情，尤其是第一次當(dāng)爸爸媽媽的人!所以大家要提前多多了解這些新生兒的常識哦，寶寶睡眠其實是非常好懂的，希望上述介紹的這些寶寶睡眠常識能夠幫助大家!

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