學(xué)校愛(ài)眼日宣傳資料

時(shí)間：2024-03-07 21:50:38 好文我要投稿

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學(xué)校愛(ài)眼日宣傳資料

　　引起視力疲勞的主要原因

學(xué)校愛(ài)眼日宣傳資料

　　1、眼部因素：

　　（1）調(diào)節(jié)異常，因過(guò)度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。

　�。�2）眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。

　�。�3）瞳孔大小異常，瞳孔過(guò)大過(guò)小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

　　2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。

　　3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長(zhǎng)時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。

　　4、營(yíng)養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營(yíng)養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。

　　預(yù)防視力疲勞方法

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。

　　2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開(kāi)朗、樂(lè)觀(guān)

　　3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離（1尺）持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。

　　4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。

　　5、堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。

　　6、改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。

　　飲食保健保護(hù)視力

　�。�1）食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

　　（2）鈣的吸收離不開(kāi)維生素D，如魚(yú)肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

　�。�3）含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

　　（4）含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。

　　引起學(xué)生近視眼常見(jiàn)的原因

　　一、連續(xù)近距離看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)間太長(zhǎng)；

　　二、學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，眼與書(shū)簿的距離低于30公分；

　　三、經(jīng)常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車(chē)、行走時(shí)看書(shū)，或在強(qiáng)光、弱光下看書(shū)寫(xiě)字；

　　四、長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視、打游戲機(jī)、玩電腦；

　　五、缺乏參加課外（室外）各種體育活動(dòng)；

　　六、由于挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要；

　　七、父母都是高度近視。

　　近視眼防治要點(diǎn)

　　引起學(xué)生近視眼的因素有很多，但主要因素是由于學(xué)生閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)書(shū)眼距離太近、連續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)引起的。因而在防治學(xué)生近視眼方面，最為主要又為簡(jiǎn)便有效的方法措施是要做到"五要五不要"。

　　五要：

　　讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正；眼與書(shū)薄要距離一市尺；連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字半小時(shí)后要休息片刻；做好課間十分鐘的戶(hù)外休息；每天要做好兩次眼保健操。

　　五不要：

　　不要躺著或彎身看書(shū)和做作業(yè)；不要在光線(xiàn)太暗或過(guò)強(qiáng)處看書(shū)；不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)；不要寫(xiě)或看過(guò)小的文字書(shū)刊；不要玩游戲機(jī)或多看電視。

　　總之，眼睛是心靈的窗戶(hù)，從小做起，從我做起，從現(xiàn)在做起，愛(ài)護(hù)你的眼睛最為重要。

　　預(yù)防沙眼的方法

　　沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性眼病。得了沙眼會(huì)讓人感到眼睛發(fā)澀、干燥、磨痛、逆風(fēng)流淚等癥狀。再?lài)?yán)重會(huì)眼紅，畏光，視力下降，睫毛內(nèi)翻，角膜（里眼球）發(fā)炎變混濁，視物模糊。

　　預(yù)防沙眼最好的方法是講究用眼衛(wèi)生，不要用公共毛巾，用流水洗臉。還要搞好個(gè)人及家庭衛(wèi)生，避免接觸傳染，對(duì)服務(wù)性場(chǎng)所旅館、浴室、理發(fā)、美發(fā)等的面巾、浴巾應(yīng)嚴(yán)格消毒后再用。在學(xué)校、托兒所等集體生活單位，要注意用水清潔，以防止沙眼傳播。為了預(yù)防互相傳染，同學(xué)之間不要用同一盆水洗手，也不要用別人的毛巾（或手帕）擦手和揉眼。在家庭中洗臉?biāo)懊淼纫膊灰撕嫌谩Ｒ坏┌l(fā)現(xiàn)有上述癥狀要及時(shí)去醫(yī)院診治。

　　青少年學(xué)生改善視力方法

　　1、經(jīng)常做眼保健操。

　　2、電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

　　3、看電視的距離不小于3米。

　　4、每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

　　5、學(xué)生每天閱讀、看書(shū)，頭部與書(shū)本的距離最好不小于30厘米。

　　6、每天寫(xiě)作業(yè)，坐姿不正趴著、低頭、歪著腦袋寫(xiě)字的學(xué)生，最好用防近視筆，糾正錯(cuò)姿。

　　7、學(xué)生晚上閱讀，寫(xiě)字臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦是最適合的，用三基色節(jié)能燈3瓦最適合。

　　8、不要在強(qiáng)光、陽(yáng)光下寫(xiě)作業(yè)。

　　9、不要戴別人的眼鏡。

　　10、已經(jīng)近視的學(xué)生配眼鏡時(shí)要求度數(shù)準(zhǔn)確。

　　眼睛保健常識(shí)

　　1、眼視光疾病

　　眼視光疾病，俗稱(chēng)：近視眼、遠(yuǎn)視眼和老花眼等，這些眼鏡疾病都屬于眼視光疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)近視患者已超過(guò)三億人，每年眼鏡需求量達(dá)7000萬(wàn)副。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部眼視光學(xué)研究中心副主任鄭英德說(shuō)，我國(guó)眼視光患者的數(shù)量十分驚人，據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅青少年近視的發(fā)病率就高達(dá)50%以上，其他各種視光疾患也在迅速增加。根據(jù)對(duì)萬(wàn)余名不同年齡、不同職業(yè)的人群進(jìn)行了系統(tǒng)的眼視光學(xué)方面的普查，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：

　　1、有不同程度的屈光不正者約占總檢查人數(shù)的70%以上，其中有近50%左右的患者并未發(fā)現(xiàn)自己患有屈光異常，另有約30%的患者配的眼鏡有明顯的誤差，嚴(yán)重影響了正常的視覺(jué)功能。

　　2、各類(lèi)機(jī)關(guān)、研究機(jī)構(gòu)、中小學(xué)校的發(fā)病率約80%以上，大大高于一般人群，主要與這些人群從事過(guò)度的近距離閱讀工作，眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重有關(guān)。

　　3、普查過(guò)程中還篩查出許多其他的眼病，其中主要包括：圓錐角膜、白內(nèi)障，眼壓異常、虹膜睫狀體炎、視網(wǎng)膜炎、糖尿病性視網(wǎng)膜病變以及高血壓性視網(wǎng)膜病變等。

　　2、眼睛定期檢查

　　人類(lèi)在出生后不久便可以睜開(kāi)眼睛看世界，直到生命的終止。人眼的發(fā)育興衰也經(jīng)歷了由嬰幼兒、少兒、青少年直至中老年等幾個(gè)階段。也許您聽(tīng)說(shuō)過(guò)小兒弱視和斜視，或曾經(jīng)為中學(xué)生不斷增長(zhǎng)的近視度數(shù)發(fā)愁，也許您深感高度近視、遠(yuǎn)視帶來(lái)的種種不便，或正在為看不清報(bào)章上的小字而苦惱，總之，無(wú)論您覺(jué)得自己的眼睛有多好，視光學(xué)的問(wèn)題始終伴隨著我們的一生。如果我們時(shí)刻關(guān)注眼睛健康，在各個(gè)不同時(shí)期留下相應(yīng)的醫(yī)學(xué)檢查數(shù)據(jù)，建立起系統(tǒng)的個(gè)人眼視光檔案，這對(duì)醫(yī)生全面了解病情、制定出最佳矯正治療方案是至關(guān)重要的。

　　眼視光檢診應(yīng)該專(zhuān)業(yè)醫(yī)師對(duì)你的眼睛及相關(guān)情況進(jìn)行全面而系統(tǒng)的檢查，得出正確處方，并對(duì)矯治工具的使用方法給以詳細(xì)指導(dǎo)，這樣才能確保眼睛的安全。

　　眼保健歌

　　一、近視原因

　　學(xué)海無(wú)涯苦中行，莘莘學(xué)子任務(wù)重。

　　雞鳴雙眼入書(shū)海，夜半燈下雙眼睜。

　　心靈之窗書(shū)圍困，猶如鼠目藏洞中。

　　生命之旅要運(yùn)動(dòng)，完成偉業(yè)需眼睛。

　　文明史冊(cè)多經(jīng)典，而今學(xué)子少操行。

　　光強(qiáng)眼睛易傷損，光弱費(fèi)力使勁睜。

　　用眼衛(wèi)生要牢記，睡眠質(zhì)量需提高

　　人眼如同照相機(jī)，鏡頭變焦須伶俐。

　　二、用眼知識(shí)