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禁煙簡便的手抄報(bào)
小小一支煙，危害萬萬千;少抽一只煙，健康每一天;無煙世界，清新一片。
1. 吸煙對(duì)健康的危害
(1)致癌作用
吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙的13倍，每日吸煙在35支以上，則危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍。此外，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮癌的發(fā)生有一定關(guān)系。
(2)對(duì)心、腦血管的影響
心血管死亡人數(shù)中30%-40%由吸煙引起，吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者高3.5倍，死亡率高6倍，心肌梗死發(fā)病率高2-6倍，中風(fēng)的危險(xiǎn)性是不吸煙者的2-3.5倍，若吸煙者患有高血壓，則中風(fēng)的危險(xiǎn)性高達(dá)20倍。此外還可以引起慢性阻塞性肺病，最終致肺心病。
(3)對(duì)呼吸道的影響
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2至4倍。
(4)對(duì)消化道的影響
吸煙易促使慢性炎癥及潰瘍發(fā)生，并延遲原有潰瘍愈合。此外還可造成返流性食管炎。
2.戒煙有哪些好處
(1)戒煙人的壽命長于繼續(xù)吸煙的人。一般來說，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50%。
(2)吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的10至15倍。而一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30%至50%。
(3)戒煙還會(huì)降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其他多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。
(4)吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。
(5)與不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。
(6)吸煙是引起肺部疾病的主要原因。
(7)孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25%-50%。嬰兒出生體重平均低于正常值200g。若在懷孕前4個(gè)月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。
(8)戒煙后將更集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤，使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。
(9)戒煙后再也不會(huì)走到哪兒都帶去一股煙味，也不會(huì)再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”。
(10)戒煙后不會(huì)因?yàn)槲鼰煻鸺彝ッ�，戒�?0年后可節(jié)約一大筆錢，不會(huì)因在公共場合吸煙而被罰款。
3.控?zé)熌軠p少患癌率嗎
(1)日本腫瘤流行病學(xué)的調(diào)查資料：戒煙5年后，肺癌危險(xiǎn)性比原來減少1/2;戒煙10年后者，肺癌的危險(xiǎn)性與不吸煙者幾乎相等。
(2)以1961-1965年英國有吸煙嗜好的醫(yī)師半數(shù)已戒除，與1953-1957年未戒煙這兩段時(shí)期相比，醫(yī)師死于慢性阻塞性肺疾患者下降24%，死于肺癌患者下降38%。
4.如何科學(xué)戒煙
第一，憑借個(gè)人毅力戒煙，成功率大概僅為3%左右，若輔助有效戒煙藥物，成功率可增加兩倍或三倍，而如果再輔以醫(yī)生專業(yè)的幫助，提供相應(yīng)的戒煙咨詢，最終的效果跟醫(yī)生付出的努力成正比。
第二，戒煙需要一個(gè)健康的、良好的環(huán)境。應(yīng)發(fā)揮政府的強(qiáng)制力量、媒體的導(dǎo)向力量，改變我們文化中糟粕的東西，剔除不健康的交往方式，創(chuàng)建更加良好的戒煙環(huán)境。
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