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12月份國(guó)旗下演講稿：《考試后的心態(tài)調(diào)整》
演講稿的寫(xiě)法比較靈活，可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在快速變化和不斷變革的新時(shí)代，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那么一般演講稿是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編整理的12月份國(guó)旗下演講稿：《考試后的心態(tài)調(diào)整》，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
12月份國(guó)旗下演講稿：《考試后的心態(tài)調(diào)整》 1
老師們、同學(xué)們，
大家上午好！很榮幸能為大家?guī)?lái)國(guó)旗下的演講《考試后的心態(tài)調(diào)整》。
對(duì)于我們同學(xué)們來(lái)說(shuō)，世界上有三樣?xùn)|西要等好久才能到來(lái)：生日、寒假，和暑假。世界上又有三樣?xùn)|西隨時(shí)可能會(huì)到來(lái)：階段考試、期中考試，和期末考試。在過(guò)去的一周里，期中考試的成績(jī)已經(jīng)公布。面對(duì)成績(jī)，有人開(kāi)心有人憂，幾家歡喜幾家愁。有的人春風(fēng)得意馬蹄疾，有的人門(mén)前冷落鞍馬稀。
考試之后，對(duì)待成績(jī)，同學(xué)們的反應(yīng)大致會(huì)有以下幾種類型：
第一種類型是“自知之明型”，特點(diǎn)是：能正確地認(rèn)識(shí)自我，合理地要求自我，成功時(shí)不會(huì)沾沾自喜，知道自己還有不足；失敗時(shí)也不會(huì)氣餒，能冷靜地分析原因。以平常心對(duì)待成績(jī)，并且給下一次成績(jī)?cè)O(shè)立一個(gè)通過(guò)努力就能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。
第二種類型是“自我貶低型”，特點(diǎn)是：對(duì)自我的評(píng)價(jià)過(guò)低，把失敗歸結(jié)為自身能力不足，比如說(shuō)自己腦子不靈，智商不高，覺(jué)得努力也沒(méi)用，對(duì)前途悲觀失望。以自己之短比他人之長(zhǎng)，看不到自身的優(yōu)點(diǎn)，反而成為苛求自己的緊箍咒。
第三種類型是“自我夸張型”，特點(diǎn)是：容易夸張自己的成績(jī)與能力，將成功歸結(jié)于自身的強(qiáng)悍，盲目抬高自己。不認(rèn)真看待自己成績(jī)體現(xiàn)出來(lái)的缺點(diǎn)，因?yàn)槎唐趦?nèi)的結(jié)果很理想，而容易掉以輕心。
同學(xué)們，你想要成為那種類型呢？
以上三種類型的心理特點(diǎn)，其實(shí)是由完全不同的歸因方式所導(dǎo)致的。歸因方式指的'是我們對(duì)于當(dāng)前結(jié)果的原因解釋。美國(guó)心理學(xué)家伯納德·韋納，將影響成敗的原因歸納為內(nèi)外部、可控性、穩(wěn)定性等維度。比如說(shuō)，李雷認(rèn)為自己成績(jī)好是因?yàn)楹芘�，那么“努力”就是一種自身內(nèi)部的、可以控制的歸因維度；韓梅梅認(rèn)為自己運(yùn)氣太好了才考出好成績(jī)，那么“運(yùn)氣”就是一種外部的、不可控的歸因維度。
如何對(duì)自己的成績(jī)進(jìn)行歸因，不但會(huì)影響我們的心情，更會(huì)讓我們的努力走向不同的方向：如果把“成敗”歸之于自身“能力強(qiáng)弱”這一內(nèi)部、不可控因素。這既可能讓我們感到滿意和自豪，也可能在成績(jī)或生活不如意時(shí)，去懷疑自身的能力；如果把“成敗”歸之于“運(yùn)氣、試卷難度”這些外部、不可控因素。這有可能產(chǎn)生僥幸心理，也可能影響學(xué)習(xí)的積極性，忽視自身能力的提升。如果把“成敗”歸之于自己“是否足夠努力”這一內(nèi)部、可控因素，會(huì)使得自己更加努力學(xué)習(xí)，并且在日后遇到難題時(shí)，想到的不是“我咋這么笨”，而是“我還不夠努力”，由此愿意花更多時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)。
所以說(shuō)，把成績(jī)歸因于努力程度，可以增加我們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，增強(qiáng)對(duì)考試結(jié)果的控制感，是最積極的歸因方式。
需要注意的是，學(xué)會(huì)積極的歸因方式并不意味著找出責(zé)任人，而是為了幫助同學(xué)們從諸多影響學(xué)習(xí)的因素中，發(fā)現(xiàn)自己可以成長(zhǎng)的部分，讓我們不斷進(jìn)步。對(duì)于試卷難度、自己在不同學(xué)科上的能力水平差異、考試環(huán)境這些不可控因素，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接納，試著了解并且尊重每個(gè)人的差異性
如果考試成績(jī)不理想，如何幫助自己從痛苦、后悔的情緒中走出來(lái)呢？
首先，我們需要認(rèn)清每一件事情的目的。考試的意義是什么呢？是為了讓同學(xué)們檢測(cè)和把握自己，找到漏洞在哪里，如何去彌補(bǔ)。讓今后復(fù)習(xí)的重難點(diǎn)和學(xué)習(xí)計(jì)劃更加明確，解決問(wèn)題的精力更加集中，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
第二點(diǎn)：學(xué)會(huì)疏解壓力。學(xué)業(yè)和考試可能給你帶來(lái)了很多壓力，壓力一方面可以激勵(lì)人進(jìn)步，另一方面也會(huì)使人疲于應(yīng)對(duì)。而我們不要對(duì)自己太苛刻了，嘗試去接受這個(gè)起落不定的人生常態(tài)，我們無(wú)法把所有的事情都做到完美無(wú)缺。適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，放松心情，并且把目標(biāo)細(xì)化分解到眼前可以實(shí)現(xiàn)的具體操作，可能會(huì)起到更好的效果。
第三點(diǎn)：長(zhǎng)遠(yuǎn)看待。同學(xué)們，你在小學(xué)四年級(jí)上學(xué)期期中考試的成績(jī)，你現(xiàn)在還能記得嗎？看來(lái)大部分同學(xué)都記不清了。再設(shè)想一下，將來(lái)大學(xué)的你、走向社會(huì)的你，很可能也不記得現(xiàn)在的考試成績(jī)了。在我們的人生中，大部分的結(jié)果都不重要，持續(xù)的努力和成長(zhǎng)才重要。當(dāng)我們拿到考試成績(jī)結(jié)果的時(shí)候，它已經(jīng)過(guò)去了，何不把它當(dāng)作契機(jī)，迎接更加光明的未來(lái)呢？
最后，我們之所以太在乎成績(jī)，本質(zhì)是我們太把成績(jī)當(dāng)我們能力和未來(lái)的判決書(shū)，而它只不過(guò)是人生旅程上的一個(gè)新起點(diǎn)。我們用科學(xué)的方式來(lái)看待成績(jī)，去擁有一顆平常心，一切皆是過(guò)程，未來(lái)無(wú)限可能！
謝謝大家！
12月份國(guó)旗下演講稿：《考試后的心態(tài)調(diào)整》 2
親愛(ài)的老師同學(xué)們：
上一周的時(shí)間里，我們舉辦了學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，習(xí)慣了高高飄揚(yáng)的旗幟，蕩漾在風(fēng)雨中；習(xí)慣了吶喊的口號(hào)，彌漫在環(huán)形跑道；習(xí)慣了那熟悉的鳴槍聲，以及那繚繞著的煙霧。
于是，田徑場(chǎng)有了我們奮力拼搏的身影，觀眾席有了我們搖旗吶喊的聲音，積分榜前有了我們駐足評(píng)論的痕跡，電影銀幕下有了我們真情流露的淚光。
所以的這些都為我們的高中生活增添了許多亮麗的色彩，但與此同時(shí)，我們也深刻地體會(huì)到老師們的良苦用心，我們應(yīng)該理性地認(rèn)識(shí)到這幾天的精彩活動(dòng)是為了讓我們提高自身的綜合素質(zhì)，調(diào)整好心態(tài)，把那些在賽場(chǎng)上學(xué)到的精神用到學(xué)習(xí)上來(lái)，迎接即將到來(lái)的期末考試。
在5000米的長(zhǎng)跑中，高三一位同學(xué)手持秒表，一邊跑一邊給自己定下時(shí)間限制，他把時(shí)間抓在手中，用這樣的方法提高自己的效率，從而贏得了5000米比賽的冠軍，這個(gè)方法在學(xué)習(xí)上同樣受用，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一個(gè)部分限定時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)完成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
我們也不能在做一件事的同時(shí)干其他事或者想其他事，一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽(tīng)音樂(lè)�；蛟S你會(huì)說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)是為了放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以在專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽(tīng)一刻鐘音樂(lè)，這樣比戴耳機(jī)做功課的效果好多了。
上述所說(shuō)的，都是平常應(yīng)做的一些必要事情，而應(yīng)對(duì)期末考試，我們還需要制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，我將它分成六點(diǎn)：
首先，我們要全面分析，正確認(rèn)識(shí)自己。準(zhǔn)確找出自己的長(zhǎng)處和短處，以明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，發(fā)展的方向，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中可以發(fā)揮的最佳才能。
第二點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。定計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或太低，要依據(jù)知識(shí)、能力的實(shí)際；“缺欠”的實(shí)際；時(shí)間的實(shí)際來(lái)制定。
第三點(diǎn)，長(zhǎng)計(jì)劃，短安排。要在時(shí)間上確定學(xué)習(xí)的遠(yuǎn)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)，確定學(xué)習(xí)的內(nèi)容、專題，大致規(guī)劃投入的時(shí)間，短安排是指具體的行動(dòng)計(jì)劃，即每周的.具體安排和行動(dòng)落實(shí)。
第四點(diǎn)，突出重點(diǎn)，不要平均使用力量。所謂重點(diǎn)，一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績(jī)不理想的課程和某些薄弱點(diǎn)，二是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。
第五點(diǎn)，提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率。時(shí)間是寶貴的，自覺(jué)提高時(shí)間的利用率，早晨或晚上，一天學(xué)習(xí)的開(kāi)頭和結(jié)尾時(shí)間，可安排著重記憶的科目。心情較愉快時(shí)，注意力比較集中，時(shí)間較完整時(shí)，可安排比較枯燥的內(nèi)容或自己不喜歡的科目，零星的或注意力不易集中的時(shí)間，安排學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科或做習(xí)題。這樣 提高時(shí)間的利用率。
最后一點(diǎn)注意效果定期檢查，及時(shí)調(diào)整。
希望同學(xué)們都能在期末考試中取得一定的進(jìn)步。
我的講話完了，謝謝大家。
12月份國(guó)旗下演講稿：《考試后的心態(tài)調(diào)整》 3
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們
大家早上好！
本周護(hù)旗班為初一（5）班。我們初一（5）班是一個(gè)團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的班集體。我們 對(duì)未來(lái)充滿希望，我們對(duì)期末考試取得優(yōu)異成績(jī)充滿信心！我們感恩于每一位老師 的耐心教誨。我們初一（5）班全體同學(xué)決心 以好學(xué)上進(jìn)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、卓著成績(jī)來(lái)回報(bào)辛勤培養(yǎng)我們的老師。
今天，我講話的主題是——調(diào)整心態(tài)、高效復(fù)習(xí)，迎接期末考試。
期末即將來(lái)臨，面對(duì)考試，我們既興奮又緊張，我們知道，考試是對(duì)我們本學(xué)期平日學(xué)習(xí)情況的集中反饋，考場(chǎng)既是展示我們平日知識(shí)積累的舞臺(tái)，又是較量我們毅力、心理和體力等綜合素質(zhì)的賽場(chǎng)，那么如何在這個(gè)特殊的舞臺(tái)上，發(fā)揮自己的`最優(yōu)秀水平呢？我認(rèn)為最重要的是調(diào)整好心態(tài)，高效復(fù)習(xí)。
心理學(xué)研究證明，好的心態(tài)會(huì)讓我們?cè)诳荚囍蟹�(wěn)定發(fā)揮，取得優(yōu)異成績(jī)。因此，我們要不斷優(yōu)化自己的心理品質(zhì)，既不能太緊張，又不能掉以輕心；既要給自己適當(dāng)加壓，又不能抱著無(wú)所謂的態(tài)度，要以積極進(jìn)取的心態(tài)迎接考試。
如果說(shuō)好心態(tài)是期末復(fù)習(xí)應(yīng)考的關(guān)鍵，那么高效的復(fù)習(xí)則是取得優(yōu)異成績(jī)的基石。因此，課堂上，我們要集中全部精力認(rèn)真聽(tīng)講，跟上老師講解的思路，抓住重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，課上堅(jiān)決不做、不想與課堂無(wú)關(guān)的事，不說(shuō)與復(fù)習(xí)無(wú)關(guān)的話，全力以赴地緊跟老師進(jìn)行期末復(fù)習(xí)；課后我們要及時(shí)用知識(shí)樹(shù)梳理所復(fù)習(xí)的知識(shí)，構(gòu)建起完整的知識(shí)體系，用好錯(cuò)題本，把常出錯(cuò)、易出錯(cuò)的題目進(jìn)行改錯(cuò)歸類，做到舉一反三；同時(shí)我們要重視本周的模擬考試，熟練解題的思路和技巧，通過(guò)模擬考試去反思自己存在的問(wèn)題，查漏補(bǔ)缺，及時(shí)補(bǔ)正，迅速提高個(gè)人成績(jī)。
同學(xué)們，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，只有辛勤耕耘，才會(huì)有累累收獲。讓我們緊緊抓住考試前短短九天的復(fù)習(xí)黃金時(shí)間，樹(shù)立“我復(fù)習(xí) 我收獲 我展示 我成功”的積極心態(tài)，把對(duì)辛勤培養(yǎng)我們的老師的感恩之心化作不竭的動(dòng)力，勤奮高效學(xué)習(xí)，合作互助競(jìng)爭(zhēng)，以優(yōu)異的成績(jī)?nèi)ビ?0xx年的第一縷陽(yáng)光。
最后希望各位同學(xué)們用“天天學(xué)習(xí)、天天進(jìn)步”來(lái)鞭策自己，為自己的20xx年畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)！祝各位老師工作愉快！
12月份國(guó)旗下演講稿：《考試后的心態(tài)調(diào)整》 4
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
半期考試悄然而至，結(jié)果也是幾家歡樂(lè)幾家愁。考得好的同學(xué)，當(dāng)然是可喜可賀，但與此同時(shí)，驕傲與浮躁就成了你的大敵。所以，戒驕戒躁，成為了你的首要任務(wù)。那么考得較差或沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)期值的同學(xué)，又應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)，準(zhǔn)備下一次沖刺呢？
1.我們要正視壓力�？纪暝囈院螅绕涫且恍┐罂家院�，每個(gè)同學(xué)總會(huì)面對(duì)來(lái)自各個(gè)方面的壓力，這些壓力可能來(lái)自老師，父母，同學(xué)。父母?jìng)兺映升埻渗P心切，也總是以孩子的成績(jī)作為談?wù)摰膶?duì)象。因此，如果你沒(méi)有達(dá)到父母的期望值，你需要想一想：我真的盡力了嗎？如果是，那就無(wú)需太過(guò)自責(zé)，你不妨這么想：我盡力了，我的心是坦然的。
2.我們要理智分析成績(jī)，正確對(duì)待考試成績(jī)。無(wú)論成績(jī)?nèi)绾�，都要�?duì)試卷進(jìn)行認(rèn)真的.分析和思考。對(duì)于錯(cuò)題，要找出原因，以利于今后改正。要知道，我們每一次考試，都是為了下一次取得更好的成績(jī)。
3.分析學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法。如果你并不是沒(méi)有復(fù)習(xí)卻沒(méi)有得到自己想要的成績(jī)，你就應(yīng)該反思，是不是你的學(xué)習(xí)方法出了問(wèn)題。考試后，可以結(jié)合試卷，請(qǐng)教老師，總結(jié)一下你的學(xué)習(xí)方法是否需要改進(jìn)，有則改之無(wú)則加勉。
4.多角度看名次，敢于直面現(xiàn)實(shí)。每個(gè)人的成績(jī)和名次，都不是不變的，沒(méi)有進(jìn)步就是退步。但是考試后無(wú)論如何，成績(jī)已經(jīng)變成了現(xiàn)實(shí)，再傷心再后悔也無(wú)法改變。因此，敢于正視現(xiàn)實(shí)，多角度地看名次，去接受它，最重要的是從中獲得經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，下次努力。
5.制定可行的計(jì)劃。在制定計(jì)劃時(shí)，應(yīng)結(jié)合自己的具體情況，安排好自己的學(xué)習(xí)和生活，但不能急于求成一步登天。如果目標(biāo)計(jì)劃不切實(shí)際，就失去了它的意義。
“人生在世，生一日當(dāng)盡一日之勤”沒(méi)有成功是一蹴而就，沒(méi)有哪顆神仙果是輕松摘得，說(shuō)得再多，不如付諸于行動(dòng)。做了多少功就收獲多少能，物理的定律，在生活中也同樣適用。
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