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家庭心理健康培養(yǎng)的方法
家庭教育對(duì)孩子的成長(zhǎng)是非常重要的，每個(gè)孩子的成長(zhǎng)過程當(dāng)中都是離不開自己的父母，所以父母一定要給孩子樹立良好的榜樣。下面和小編一起來看家庭心理健康培養(yǎng)的方法，希望有所幫助！
(一)營(yíng)造愛和民主的家庭氛圍
影響孩子心理健康的社會(huì)因素之一是家庭環(huán)境。研究表明，那些在單調(diào)、貧乏環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子，其心理發(fā)展將受到阻礙，并且會(huì)抑制他們潛能的發(fā)展。父母對(duì)孩子的態(tài)度也是影響個(gè)體心理健康的重要因素。孩子如果能夠在早期與父母建立和保持良好的關(guān)系，對(duì)其以后社會(huì)適應(yīng)和人際關(guān)系有著積極的促進(jìn)作用。對(duì)孩子的過分保護(hù)和過分嚴(yán)厲，也會(huì)影響他們的獨(dú)立性以及自信心的發(fā)展。所以，家庭成員之間建立一種相互關(guān)愛、相互尊重、民主和諧的心理氛圍是孩子健康成長(zhǎng)的必要條件，是個(gè)性心理健康發(fā)展的沃土。
作為父母，首先，要建立良好的夫妻關(guān)系。正如前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基所說，“父母之間的真正愛情，這是教育兒童最重要的精神力量”，“我們做父母的，應(yīng)首先以自己相互關(guān)心的行為來教育孩子”。如果，夫妻之間“兩天一大鬧，三天一小吵”或形同陌路人，會(huì)造成孩子壓抑、苦悶、缺乏安全感、多疑、敏感、心神不寧、無所適從，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)變態(tài)人格和反社會(huì)行為。父母只有建立和睦恩愛、平等民主的夫妻關(guān)系才能扮演好父母的角色，也才有可能建立良好的親子關(guān)系。
父母要與孩子建立良好的親子關(guān)系，那就要會(huì)愛孩子。沒有愛，就沒有教育。缺乏正常的關(guān)愛，孩子的身心發(fā)展就會(huì)受到影響。每個(gè)父母也都愛自己的孩子，然而并不是所有的父母都會(huì)給予孩子有益的愛，也不是每個(gè)孩子都能從父母的愛中得以健康的成長(zhǎng)。
(二)潛移默化，環(huán)境熏陶
孩子身上的多數(shù)習(xí)慣——無論是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣——都是父母有意無意培養(yǎng)出來的。父母每時(shí)每刻都在教，以至于自己都沒有意識(shí)到在教，這是一種隱性的教育力量，它對(duì)孩子的各方面特別是心理方面產(chǎn)生潛移默化的影響。因?yàn)楹⒆拥恼J(rèn)知能力、情緒、性格等尚未成熟和完善，所以，父母的所作所為對(duì)他們的影響更深。這就是“潛教育”比“顯教育”威力大得多的、更本質(zhì)的教育�！叭居谏n則蒼，染于黃則黃”、“蓬生麻中，不扶而直，門沙在捏，與之俱黑”，古代教育家的這些論述形象地概括了環(huán)境熏陶對(duì)人的深刻影響。因此，潛移默化、環(huán)境熏陶是父母對(duì)孩子心理健康教育的最佳途徑。
首先，父母應(yīng)該做好孩子的榜樣。那么父母應(yīng)該做怎樣的人呢？要做建功立業(yè)、敬業(yè)進(jìn)取的父母；要做勤奮好學(xué)、自強(qiáng)不息的父母；要做充滿愛心、親切活潑的父母。而不能做只圖享樂、不關(guān)心孩子的父母，心胸狹窄、處事不公的父母，缺少教養(yǎng)、不講公德的父母。據(jù)調(diào)查，父母對(duì)孩子影響最壞的行為有：夫妻吵架，互不相容；公共場(chǎng)所，不守公德；鄰居相處，舉措失當(dāng)；懷疑一切，不滿社會(huì)。因此，作為父母應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，提高修養(yǎng)。父母希望孩子成為怎么樣的人，那我們父母首先就應(yīng)成為怎么樣的人。父母期望培養(yǎng)孩子認(rèn)識(shí)世界、珍愛生命、關(guān)愛社會(huì)、感恩人生、創(chuàng)造生活的心理素養(yǎng)，那我們父母就要有這樣的修養(yǎng)和行為。
另外，父母應(yīng)該使家庭環(huán)境對(duì)孩子的心理發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，努力創(chuàng)造良好的生活環(huán)境和精神環(huán)境。
第一，安排好家庭的經(jīng)濟(jì)生活。事實(shí)告訴我們，很多有作為的人都出身貧寒。有研究指出：家庭經(jīng)濟(jì)地位處于中上的，子女學(xué)業(yè)成績(jī)較差，而經(jīng)濟(jì)地位相對(duì)略低的，子女的成績(jī)反而是優(yōu)秀的。究其原因，大概是由于富裕助長(zhǎng)了一些孩子的貪圖享樂，不思進(jìn)取，而貧窮之家的孩子則早當(dāng)家，艱難的生活磨煉了他們自強(qiáng)不息的性格。所以父母應(yīng)該注意科學(xué)安排家里的經(jīng)濟(jì)支出，勤儉持家，創(chuàng)造良好的經(jīng)濟(jì)環(huán)境，促進(jìn)孩子的心理健康發(fā)展。
第二、美化好家庭的生活環(huán)境。家庭是孩子生活時(shí)間最長(zhǎng)的場(chǎng)所，整潔美觀，優(yōu)雅的環(huán)境足以起到陶冶孩子的情操，培養(yǎng)美感的作用。
第三，營(yíng)造好家庭的學(xué)習(xí)環(huán)境。我們的社會(huì)要求每一個(gè)人終身學(xué)習(xí)，父母應(yīng)該把“學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”作為對(duì)孩子的終身教育目標(biāo)。父母應(yīng)該騰出時(shí)間與孩子一同學(xué)習(xí)，一起探討，平等溝通，從而享受學(xué)習(xí)的快樂，享受學(xué)習(xí)的成就感。
(三)共同游戲
一張一弛，文武之道。若一根弦一直處于緊繃狀態(tài)，則弦易斷。同樣如果人的心理一直保持緊張狀態(tài)，那么也就極易崩潰，尤其是對(duì)于心理發(fā)展還沒有成熟的孩子。在緊張的學(xué)習(xí)之余，要讓孩子學(xué)會(huì)游戲、休閑。樂于游戲是孩子的天性，而孩子的智力和情感發(fā)展就是在游戲中得到的。適宜的游戲可以緩解緊張的情緒，也可以陶冶情操，有利于孩子健康人格的培養(yǎng)。父母與孩子一同游戲，有利于親子關(guān)系的培養(yǎng)。因此，父母與孩子共同游戲是進(jìn)行心理健康教育的有效手段。
父母對(duì)孩子進(jìn)行心理健康教育時(shí)，可以有意識(shí)地將各種心理素養(yǎng)的培養(yǎng)滲透于生動(dòng)活潑的游戲當(dāng)中。如要培養(yǎng)孩子細(xì)致的觀察力，可以引導(dǎo)孩子觀摩某種植物的生長(zhǎng)過程或趴在地上觀察小螞蟻搬家；要培養(yǎng)孩子的毅力，可以選擇孩子的喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)或藝術(shù)項(xiàng)目，與孩子一起參加訓(xùn)練，并且持之以恒、堅(jiān)持不懈；要培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力，甚至可以組織孩子與幾個(gè)要好的小伙伴在大樹底下乘涼編想象故事。這樣的教育真可謂“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無聲”，達(dá)到不教而教的境界。
(四)掌握一些常用的心理學(xué)方法
家庭心理健康教育是一門科學(xué)，是一門技藝，所以，父母就要掌握科學(xué)方法，不斷學(xué)習(xí)，熟練應(yīng)用科學(xué)方法于心理健康教育活動(dòng)中。那么，有哪些心理學(xué)方法適宜于父母對(duì)孩子的心理健康教育呢？以下幾種方法在家庭心理健康教育中使用的較多。
1.放松訓(xùn)練法。放松訓(xùn)練是指身體和精神由緊張狀態(tài)向松馳狀態(tài)的過程。放松可以通過呼吸放松、想像放松、靜坐放松、自律放松等方法實(shí)現(xiàn)。那么，是否需要放松，何時(shí)放松為好？父母就要觀察孩子的表現(xiàn)，可以從身體、精神方面來了解孩子。從身體方面了解，可以觀察孩子飲食是否正常、營(yíng)養(yǎng)是否充分、睡眠是否充足、有無適量運(yùn)動(dòng)等；從精神方面了解，可以觀察孩子處事是否鎮(zhèn)定、注意力是否集中、情緒是否心平氣和。放松訓(xùn)練法主要幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)適應(yīng)能力。
2.強(qiáng)化法。強(qiáng)化法是指系統(tǒng)地應(yīng)用強(qiáng)化手段去增進(jìn)某些適宜的行為或消除某些不適應(yīng)的行為。強(qiáng)化有四種類型：
(1)正強(qiáng)化：即給予一個(gè)積極刺激，為了建立一個(gè)好的行為模式而運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)的方式使這種行為重復(fù)出現(xiàn)直至保持下來。
(2)負(fù)強(qiáng)化：即去掉一個(gè)消極刺激，如較大的孩子仍把手指放在嘴里吮吸，則這種行為一出現(xiàn)就受到指責(zé)，一旦這種不良行為停止了，立即停止對(duì)他的批評(píng)。
(3)正懲罰：即當(dāng)不適應(yīng)的行為出現(xiàn)時(shí)，立即給予處罰的一種方法。這種懲罰是令孩子感到不愉快的。
(4)負(fù)懲罰：即當(dāng)不適當(dāng)?shù)男袨槌霈F(xiàn)時(shí)，不再給予原有的獎(jiǎng)勵(lì)。強(qiáng)化法主要是培養(yǎng)孩子形成良好的行為習(xí)慣。
3.代幣獎(jiǎng)勵(lì)法。代幣是一種象征性的強(qiáng)化物，如小紅星、籌碼、卡片等。代幣法是一種利用強(qiáng)化原理促進(jìn)更多的適應(yīng)性行為出現(xiàn)的方法。如孩子做作業(yè)時(shí)拖拉、動(dòng)作慢，常常拖到很晚才寫完作業(yè)，父母就可以利用代幣作為強(qiáng)化物，刺激孩子加快動(dòng)作，提高效率。
4.消退法。因得不到強(qiáng)化，使某種已學(xué)習(xí)的反應(yīng)減少或停止。如有的孩子為了得到某種東西而采取無理取鬧的方式希望父母改變初衷，父母應(yīng)平靜告知“不可以得到，即使哭鬧也沒有用”，并平靜地在一邊做自己的事，假裝不予理會(huì)。孩子因這種無理取鬧行為沒有獲得相應(yīng)的結(jié)果，以后遇到類似的情況，這種行為就會(huì)消退。
父母對(duì)孩子的心理健康教育關(guān)乎孩子未來的生活，未來的成就，未來的人生。這是一門科學(xué)，也是一門技術(shù)，更是一門藝術(shù)。作為一門科學(xué)，我們父母就要遵從科學(xué)原理；作為一門技術(shù)，我們父母就要熟能生巧；作為一門藝術(shù)，我們父母要尊重孩子的個(gè)性，尊重創(chuàng)造性。讓我們孩子的身心健康成長(zhǎng)，生活幸福，是我們作為父母對(duì)孩子的希望，更是責(zé)任。
家庭環(huán)境影響孩子心理健康介紹
家庭環(huán)境影響孩子心理健康
張女士的女兒琳琳正值青春期，母女倆性格都比較急躁易怒，經(jīng)常發(fā)生爭(zhēng)吵，“正當(dāng)氣頭上的時(shí)候，先把舌頭轉(zhuǎn)三圈再說話�！边@是心理咨詢師陳志穩(wěn)給出的建議。“真的有那么多事情要吵嗎？”一段時(shí)間以后，陳志穩(wěn)再問張女士和琳琳，母女倆都表示，當(dāng)氣稍微消了點(diǎn)以后，其實(shí)發(fā)現(xiàn)都是些雞毛蒜皮的小事。“對(duì)孩子進(jìn)行心理咨詢必須強(qiáng)調(diào)家庭治療。”陳志穩(wěn)這樣告訴記者。
孩子的問題其實(shí)是父母的問題
“許多孩子的心理問題往往來自于幼兒時(shí)期�！毙睦韺W(xué)博士陳志穩(wěn)說。家長(zhǎng)望子成龍，希望孩子不輸在起跑線上，常常給孩子提出過高的要求，孩子一旦無法達(dá)到，家長(zhǎng)動(dòng)輒發(fā)怒動(dòng)粗、動(dòng)輒冷言冷語，孩子稍大以后，很容易暴露出各種心理問題。
小雨是個(gè)上一年級(jí)的小女孩，特別膽小，平時(shí)在課堂上，如果班主任老師不在，她就會(huì)躲在桌子下面，把自己緊緊抱成一團(tuán)。陳志穩(wěn)跟小雨接觸以后，給她做了一個(gè)心理學(xué)上的專業(yè)測(cè)試，以做游戲的方式讓小雨畫一張畫：畫面里有房子、樹、人。
“在這幅畫里，小雨一共畫了3幢房子，其中2幢是有顏色的，1幢是黑白的�！庇谑顷愔痉�(wěn)問小雨：“哪一個(gè)是你的家？”小雨回答說，彩色的房子是姑姑家和姨媽家，黑白色的才是自己家。小雨畫中有一位女士，代表她的媽媽，而媽媽是沒有顏色的。
“這就表示，在小雨心目中，家和媽媽都是冰冷的、生硬的�！标愔痉�(wěn)請(qǐng)來小雨的父母進(jìn)行溝通，發(fā)現(xiàn)小雨的父母脾氣都很急躁，對(duì)待小孩沒有什么耐心，一旦女兒沒有達(dá)到他們的要求，他們解決問題的方式就是動(dòng)手，長(zhǎng)期以來，由于缺少關(guān)愛，造成了小雨膽小、容易害怕的性格。
了解情況以后，陳志穩(wěn)要求小雨的父母以后不許再打孩子，并對(duì)孩子作出補(bǔ)償，每晚抱孩子一會(huì)兒。一段時(shí)間以后，小雨能夠和其他孩子一起正常上課了。
家長(zhǎng)同樣要接受心理咨詢
孩子的習(xí)慣、人格大部分都來源于家庭，所以，在對(duì)孩子進(jìn)行心理治療時(shí)，父母也要參與其中。
陳志穩(wěn)曾經(jīng)接觸過這樣一個(gè)家庭：父親在事業(yè)上非常成功，母親是家庭主婦。這對(duì)夫妻共有3個(gè)子女，其中有一個(gè)上初三的女兒，這個(gè)女孩子非常厭學(xué)，性格叛逆，而且不愿意接受心理咨詢。父母對(duì)這個(gè)女兒感到很頭疼，在生活中，女兒也很抵觸父親。
陳志穩(wěn)與孩子的父親進(jìn)行了交流后發(fā)現(xiàn)，這位父親是一個(gè)很成功的企業(yè)家，他為每一個(gè)孩子都備好了豐厚的物質(zhì)條件，但是在家庭里，他一直采取管理企業(yè)的方式來管理家庭，平時(shí)對(duì)待孩子，他就像對(duì)待自己的員工一樣嚴(yán)格、生硬�！八]有用自己的奮斗經(jīng)歷來鼓勵(lì)孩子，而是把孩子將來的幾十年都安排好了，這樣一來，孩子奮斗的動(dòng)力何在？”
于是陳志穩(wěn)對(duì)這位父親說：“請(qǐng)您放下老總的架子，在家里，可以表現(xiàn)得稍微‘弱勢(shì)’一點(diǎn)，不要總是一副高高在上的樣子，如果自己做錯(cuò)了事情，要跟孩子說‘對(duì)不起’。”
家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)做“變形金剛”
在當(dāng)前社會(huì)多元化的情況下，社會(huì)變化很快，家長(zhǎng)們面對(duì)孩子常常也感到無所適從，許多家長(zhǎng)仍抱著過去的老觀念，認(rèn)為給孩子吃飽穿暖、孩子在學(xué)校里成績(jī)不錯(cuò)、跟同學(xué)相處得也不錯(cuò)就可以了。“現(xiàn)在孩子接觸的各類信息越來越多、越來越雜，家長(zhǎng)們要更多地關(guān)注孩子的心理健康。家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)貙W(xué)一些心理學(xué)、教育學(xué)的知識(shí)�！�
陳志穩(wěn)尤其建議家長(zhǎng)要重視與孩子的溝通，在親子課堂上他常常問家長(zhǎng)：“一天當(dāng)中你與孩子溝通的時(shí)間有多長(zhǎng)？一周呢？一個(gè)月呢？”而許多家長(zhǎng)認(rèn)為每天與孩子一起吃飯、看電視就是溝通了，并沒有真正了解孩子的內(nèi)心世界�！皽贤ǹ梢韵恍撛诘恼`會(huì)�！�
另一個(gè)家長(zhǎng)需要重視的問題就是要擺正自己的心態(tài)。我們中國(guó)的本土文化一般強(qiáng)調(diào)家長(zhǎng)的權(quán)威性，而外來文化建議父母和孩子做朋友，許多家長(zhǎng)對(duì)此感到困惑�！凹议L(zhǎng)要學(xué)會(huì)做‘變形金剛’，不能總是用一張面孔對(duì)待孩子，該掌握話語權(quán)的時(shí)候要表現(xiàn)得權(quán)威，該做傾聽者的時(shí)候要表現(xiàn)得和藹，要學(xué)會(huì)多面角色�！�
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