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健身的作文

時間:2021-05-16 20:44:02 健身 我要投稿

精選健身的作文匯總5篇

  無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中,大家都寫過作文,肯定對各類作文都很熟悉吧,借助作文可以宣泄心中的情感,調(diào)節(jié)自己的心情。你寫作文時總是無從下筆?下面是小編幫大家整理的健身的作文5篇,僅供參考,大家一起來看看吧。

精選健身的作文匯總5篇

健身的作文 篇1

  今天吃過晚飯,我和爸爸媽媽一起去散步,不知不覺我們來到了我們村的文化廣場,那里燈火通明,好多人。

  熱鬧的人群中,有的人在打乒乓球,有的在打籃球,有的在打羽毛球,有的人在乘涼聊天,看,那里還有一群人在跳舞耶!我最喜歡了,我迫不及待的加入了跳舞的隊伍當(dāng)中。

  我很快就加入隊伍當(dāng)中跟著旁邊的阿姨學(xué)習(xí)起來,很快我就手忙腳亂跟不上音樂的節(jié)奏了,太難了,我有點氣餒了,泱泱不樂的回到爸爸媽媽身邊。我對他們說我學(xué)不會。聽了我說的話,媽媽對我說“干什么事情開始都很難,你不能半途而廢!認真去學(xué)習(xí),肯定能學(xué)會的”聽了媽媽的話,我覺得有道理,就繼續(xù)去跳了起來。一直跳到音樂結(jié)束,我終于學(xué)會了。

  今天我不僅學(xué)會了跳舞,更重要的是我明白了一個道理,只要我們努力學(xué)習(xí),就一定能成功的!

健身的作文 篇2

  一、有氧運動

  有氧運動是指體內(nèi)燃料(主要是葡萄糖和脂肪)在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等,1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無氧運動是指劇烈運動,體內(nèi)葡萄糖無氧分解為乳酸,1克葡萄糖無氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量,劇烈運動肌肉酸痛就是體內(nèi)乳酸積聚的結(jié)果。

  有氧運動時人體吸入的氧氣比平常多十幾倍,多吸入的氧氣使體內(nèi)血紅蛋白數(shù)量增多,體液循環(huán)加快,促進組織的新陳代謝,增強機體的防病能力,并將體內(nèi)有毒有害物質(zhì)排出,大大減少體內(nèi)致癌致病因子。

  有氧運動能明顯提高大腦皮層和心肺系統(tǒng)的機能,促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持充沛的活力;增強機體內(nèi)產(chǎn)生SOD等抗衰老物質(zhì)的功能,利于延緩組織衰退和老化的進程。

  有氧運動可降低心腦血管疾病的發(fā)生。長期從事有氧運動,血清甘油酯含量可下降約45%(血液中酯質(zhì)被氧化消耗),運動時心臟射血量為安靜時的3倍以上,機體內(nèi)的脂肪含量明顯減少,從而大大改善心臟的脈動功能和酯質(zhì)代謝,使動脈管壁保持有效彈性。同時使血液中產(chǎn)生具有抗動脈硬化作用的高密度酯蛋白,有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成,從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 有氧運動時使機體氧化作用增大,產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì),清潔皮膚,防止冬季皮膚騷癢。

  二、晚運動

  每天晚飯后運動一小時,在市武警培訓(xùn)學(xué)校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運動,體內(nèi)葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳,提供運動耗費的能量。

  運動不僅局限于鍛煉,運動是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運動的,人亦天地間一物質(zhì),人又是活的,時刻在動時刻要動。我所指的晚運動雖不是馬列運動之廣義,但又不拘于鍛煉。

  快走是人們共同的'鍛煉方式,但基本上僅局限于走。在快走的同時,和著步的節(jié)奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等,動用體內(nèi)每個組織器官。臍乃人之原養(yǎng)與養(yǎng)源,用手輕擊臍周千余下,激活養(yǎng)源動力,攪活腹物之柔動,利于養(yǎng)份之吸收和糟粕之排泄;用手用力擊打腰眼幾百次,保腎養(yǎng)精,驅(qū)動人之精氣,提升精氣神;用力用錘打項部肩周,活絡(luò)筋血,血盈大腦,隨著步調(diào)默念詩詞或默默數(shù)數(shù),保證腦力,延長腦壽。

  人立天地間,上頂蒼穹,下接地氣,通天接地。我乃天地一分子,無關(guān)生死,元素守恒,生是元素的一種存在形式,死是元素的另一種存在形式,培育心力,談笑一揮間,心容萬事物;長呼慢吸,吞吐天地之氣,吐故納新,增強肺力。碧天繁星,皓月當(dāng)空,思緒飛揚;心有多大,天有多大,心容天地。此乃心肺之運動!

  三、一天之好在于晨

  朝陽總是朝氣蓬勃充滿生機的。早晨迎著穿窗而入的朝陽,沐浴著照在床上冬陽的溫暖,伸伸懶腰,在床上做做健身操,隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志,不時在腦海中翻騰一下孩時的鄉(xiāng)愁與趣事,回味一下往日的的酸甜苦樂,追憶逝去父母的恩德,重拾故鄉(xiāng)親人們的情誼,盡情地享受著退休時的安逸與快樂,感受當(dāng)下生活的無憂與甜蜜。

  玩夠了樂夠了,起床!用沸水洗茶的茶水刷牙,既不浪費茶水,而且茶水的清香和著牙膏的香味撞擊著大腦某個神經(jīng),傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶,和著茶

  食甜點邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球,聞聞茗香吸吸天氣,人醉何需酒,如此之晨神仙都妒嫉。

  一日之計在于晨,晨計一日在握,一日之好在于晨,晨好一日心安。晨晨好,日日好;日日好,月月好;月月好,年年好;年年好,余生好。

  四、吃飯時細嚼慢咽的原因

  人體是一座復(fù)雜而精致的化工廠,消化吸收與合成防御均涉及復(fù)雜且精準的化學(xué)反應(yīng)。吃飯時要細嚼慢咽均與此有關(guān)。 細嚼慢咽的三大好處:

  1、磨碎:當(dāng)吃食物時,牙齒將大塊食物切磨成細小顆粒,以增大食物與體內(nèi)消化液接觸面積,不僅提高消化的速率,而且提高食物消化的效率。

  2、消化:細嚼時分泌的唾液與食物充分混合,食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖,便于在腸部進一步水解成葡萄糖。細嚼饃頭有甜味就是這個道理。

  3、傳輸:舌頭在攪拌食物時,食物的各種味道刺激舌頭的味覺神經(jīng),味覺神經(jīng)傳輸入大腦,大腦發(fā)指令,命令胃、胰臟分泌消化液,準備接受并消化食物。

  湯(水)泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序,而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液,引起消化不良。

健身的作文 篇3

  今天,我和爸爸、媽媽去名人廣場玩,聽說那邊有水上健身球玩,我也想去玩一下。

  到了名人廣場,遠遠看見有幾個人在河里玩水上健身球。我說我也要玩,爸爸給我買了票,我排到了84號。馬上要輪到我了,我的心怦怦直跳。我小心地進入球里,工作人員把球充滿氣,然后把它扔進了河中,我在球里使勁地爬,爸爸讓我站起來,可是我好不容易站起來,沒過幾秒鐘又倒下了,一會兒我就滿頭大汗。我感到很熱,就躺下來休息,清涼的河水就在我身下流淌著…

  十分鐘后,我被拉上了岸,打開汽球,我又吸到了清新的空氣。啊,今天的水上健身球真好玩啊!

健身的作文 篇4

  天氣有些冷了,我卻老是生病,把爸爸媽媽都快急死了,我自己也很不舒服。于是我們?nèi)艘黄鹕塘苛艘粋“健身計劃”,就是1、每天早上晚上各跳繩兩分鐘;2、每個周六爬香爐峰一次。

  不知不覺,我們已經(jīng)堅持了三個禮拜了。中間有一次我剛剛爬到一小半時,就摔了一跤,力氣也沒有了,腳也有些疼,爸爸說我嬌氣,我很委屈,就哭了。爸爸更生氣了,這時媽媽跟了上來叫爸爸不要說我,讓他自己先爬,然后就牽著我的手走到一旁的臺階上,讓我先休息一下,還邊檢查我的腳邊耐心地問我是不是哪里不舒服,我哭著告訴媽媽我沒有力氣,頭有些暈,氣有些透不過來,媽媽摸摸我的頭,幫我擦了擦眼淚說:“沒關(guān)系的蟲蟲,首先你要記住做任何事情都要量力而行。行,我們就堅持;不行,我們就分析原因,看看有什么辦法可以解決。哭只會讓人瞧不起的。如果你覺得能堅持媽媽就陪著你慢慢爬,好嗎?”聽了媽媽的話,我心里也不別扭了,最后媽媽牽著我的手,爬一會、休息一會,用了平時3倍的時間,靠著自己的毅力和媽媽的支持,還是堅持爬到了香爐峰頂上和爸爸勝利會師了。到了山頂媽媽有些生氣地罵了爸爸幾句,原來我已經(jīng)發(fā)燒了,是粗心的爸爸不知道。爸爸立刻有些內(nèi)疚地摸了摸了我的頭,給我道歉,還說我勇敢呢!

健身的作文 篇5

  健康分為兩個部分,是心理上的健康和身體上的健康。我就針對著兩個部分寫一份健身計劃。

  在心理上我認為應(yīng)該父母帶頭禁毒禁賭,教育孩子不進網(wǎng)吧及各種不適宜青少年的娛樂場所和網(wǎng)站。在身體上我認為要像美國的懷特說過的一句名言一樣“對人生最大的威脅是以車代步,而不是交通事故。”這句名言告訴我們生命在于運動。運動是一個令我深思的問題。如何運動才能使身體更健康呢?在我們的健身記錄本中每天都有一些關(guān)于健康的知識。從中,我知道了體育運動要根據(jù)自己的實際情況選擇合適的負荷,但無論選用什么樣的負荷,都要遵循由小至大的原則,切勿突然增加負荷造成運動損傷。而且體育鍛煉的循序漸進是指在學(xué)習(xí)體育技能和安排運動量時,要由小至大、由易至難、由簡至繁逐漸進行。最重要的是:經(jīng)常參加體育活動,鍛煉的效果才能明顯、持久,所以體育鍛煉要經(jīng);荒苋齑螋~、兩天曬網(wǎng)。

  只要掌握好了技巧,才能鍛煉出效果,使身心更健康!

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