跑步健身作文

　　導(dǎo)語(yǔ)：跑步對(duì)人們身體的好處，那是說(shuō)不完的，所以說(shuō)，跑步是一項(xiàng)很好的健身方式。下面是小編整理的一些關(guān)于健身的優(yōu)秀作文，歡迎查閱，謝謝。

　　篇一：跑步健身作文

　　跑步，是一項(xiàng)很好的健身體育運(yùn)動(dòng)，，大家一定都不會(huì)陌生，體育課肯定經(jīng)常有，不僅如此，它對(duì)我們也有許多好處。

　　跑步可以讓人減肥，因此不少人都會(huì)進(jìn)行晨跑。跑步的確是減肥的最好的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)榕懿矫糠昼娍梢员绕渌�的運(yùn)動(dòng)燃燒更多的卡路里。

　　跑步還可以防止人的骨骼，肌肉退化。人們的骨骼是和人的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長(zhǎng)期坐著會(huì)讓人們的骨骼越來(lái)越脆弱，而長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以使人們的骨骼保持健康，更進(jìn)一步說(shuō)就是防止人們身體內(nèi)部老化的更快。經(jīng)常跑步可以促進(jìn)人體荷爾蒙的生長(zhǎng)，荷爾蒙可以讓人變得更年輕。

　　跑步還能抵抗疾病。跑步可以降低得中風(fēng)和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對(duì)那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松、糖尿病、高血壓病人的治療建議。跑步還可以維持并提高總體的身體水平。跑步是人們可以采取的最好的`鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險(xiǎn)，鍛煉人的50š„經(jīng)常經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺，跑步還可以通過(guò)增加人們的淋巴細(xì)胞來(lái)增強(qiáng)人們的免疫力。

　　跑步分長(zhǎng)跑和短跑。長(zhǎng)跑適合一些正處在一堆頭疼、惱人的煩心事的人，人們可以在2個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)跑中清醒頭腦、舒緩自己的神經(jīng)，這樣就可以把惱人的煩心事拋至九霄云外;慢跑則可以轉(zhuǎn)移一些擁有一堆煩惱事的人的注意力，讓人們沐浴在路旁的風(fēng)景中，這樣人們的煩惱一定會(huì)消失殆盡。

　　跑步對(duì)人們身體的好處，那是說(shuō)不完的，所以說(shuō)，跑步是一項(xiàng)很好的健身方式。

　　篇二：跑步和幸福指數(shù)

　　跑步和幸福指數(shù)似乎是風(fēng)牛馬不相干的事情，但美國(guó)學(xué)者最近一項(xiàng)研究表明，跑步確實(shí)能提高人們的幸福指數(shù)，讓人產(chǎn)生愉悅的心情。

　　這幾年出現(xiàn)了一個(gè)新的詞匯，叫作幸福指數(shù)，全稱(chēng)是國(guó)民幸福指數(shù)。小偷說(shuō)，不讓抓住就是幸福……幸福其實(shí)就是一種感覺(jué)，尤其是自我感覺(jué)，自我感覺(jué)良好就是幸福。人們的幸福感其實(shí)與其經(jīng)濟(jì)狀況或收入水平之間并不能簡(jiǎn)單地劃等號(hào)，觀察我們的周?chē)�，一些�?jīng)濟(jì)狀況不佳的人，其幸福感卻并不低，而有些百萬(wàn)富翁卻莫名其妙地唉聲嘆氣。

　　美國(guó)學(xué)者研究表明，人們通過(guò)跑步，可以加快新陳代謝，排污除垢，將體內(nèi)污濁之氣排出體外。通過(guò)跑步，感受欣賞大自然的變化和美麗，心里自然會(huì)產(chǎn)生出愉悅的感受，自我感覺(jué)良好，從而提高人們的幸福指數(shù)。具體的事例是美國(guó)勵(lì)志大片《阿甘正傳》里面的阿甘。

　　阿甘是個(gè)智商只有75的低能兒。在學(xué)校里為了躲避別的孩子的欺侮，聽(tīng)從一個(gè)朋友珍妮的話(huà)而開(kāi)始”跑“。他跑著躲避別人的捉弄。在中學(xué)時(shí)，他為了躲避別人而跑進(jìn)了一所學(xué)校的橄欖球場(chǎng)，就這樣跑進(jìn)了大學(xué)。阿甘被破格錄取，并成了橄欖球巨星，受到了肯尼迪總統(tǒng)的接見(jiàn)。一天，阿甘在遭受與自己青梅竹馬的女友珍妮拋棄的痛苦之后，突然開(kāi)始奔跑。他跑步橫越了美國(guó)，又一次成了名人。在奔跑了許久之后，阿甘停了下來(lái)，說(shuō)：”我累了“。他又跑回了自己的故鄉(xiāng)。在途中，他收到了珍妮的信。他又一次見(jiàn)到了珍妮，還有一個(gè)小男孩，那是他的兒子。這時(shí)的珍妮已經(jīng)得了一種不治之癥。甘和珍妮三人一同回到了家鄉(xiāng)，一起度過(guò)了一段幸福的時(shí)光。珍妮過(guò)世了，他們的兒子也已到了上學(xué)的年齡。甘送兒子上了校車(chē)，坐在公共汽車(chē)站的`長(zhǎng)椅上，回憶起了他一生的遭遇。

　　且不說(shuō)學(xué)者的研究是否經(jīng)得起考驗(yàn)，也不說(shuō)他的具體事例是否靠譜，跑步確實(shí)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跑步可以促進(jìn)身體最根本性的器官的健康，增強(qiáng)心、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)及其耐久力，而心血管系統(tǒng)的健康是身體健康的最重要標(biāo)志。 跑步還可以促進(jìn)新陳代謝，有助于控制體重，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，人們普遍認(rèn)為跑步是最好的健身方法。

　　大小博友們，為了我們的身體健康，為了能感受更多的幸福，讓我們跑起來(lái)吧!

　　篇三：跑步健身作文700字

　　我喜歡跑步.某一個(gè)星期天的早晨,我和爸爸到小區(qū)里晨練.爸爸對(duì)我說(shuō)：“我們來(lái)比賽,就沿著小區(qū)的廣場(chǎng)和草地跑兩圈,看誰(shuí)先到”.

　　比賽開(kāi)始了,我拼了命地跑,跑得飛快;爸爸卻優(yōu)哉游哉地慢跑.我得意地想：跑得這么慢,我贏定了!可是,我還跑不到半圈,就已經(jīng)累得氣喘吁吁了,速度漸漸慢了下來(lái).到最后我停下來(lái),一邊擦汗,一邊想：累死我了!體息一下吧,反正爸爸跑得那么慢,他肯定超不過(guò)我.誰(shuí)知,不一會(huì)兒,爸爸趕上來(lái)了,可速度還是像剛開(kāi)始那么慢.他理也不理我,一直向前跑著.哎呀!不好!他都跑第二圈了!我開(kāi)始著急了,可是,我已經(jīng)很累,只能咬緊牙關(guān)跟上去.就在快要到達(dá)終點(diǎn)時(shí),爸爸飛快地跑了起來(lái),好快呀!就像離弦的箭一樣.

　　比賽結(jié)束,爸爸獲勝.爸爸看著跑得上氣不接下氣的我,心平氣和地說(shuō)：“孩子,你知道我為什么跑得比你快嗎?”

　　“哼,偶然!”我不服氣地說(shuō).

　　“絕對(duì)不是偶然!”爸爸的語(yǔ)氣十分肯定,“你剛開(kāi)始就跑得飛快,不到半圈就會(huì)累了.而我,開(kāi)始慢慢地跑,均勻地呼吸,直到最后才沖刺.其實(shí),生活中的很多事都要像跑步一樣,不要急于求成,一步一步慢慢來(lái),穩(wěn)扎穩(wěn)打,該沖刺的時(shí)候再?zèng)_刺,才能取得最后的勝利.”

　　爸爸的話(huà)給了我很大的`啟發(fā)：在以后的生活中,無(wú)論遇到什么事,我都回想起爸爸的話(huà),不急于求成,腳踏實(shí)地一步一步來(lái),厚積薄發(fā),爭(zhēng)取最后的勝利.

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