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科普小知識作文

時間:2021-12-03 11:34:01 知識 我要投稿

科普小知識作文

  無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中,大家都經(jīng)常看到作文的身影吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。怎么寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編整理的科普小知識作文,歡迎閱讀與收藏。

科普小知識作文

  英國劍橋大學(xué)最近在一項研究中,分析了10多個國家的人的飲食習(xí)慣和癌癥之間的關(guān)系,結(jié)果發(fā)現(xiàn),食用淀粉類食物越多,小腸、結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率越低。比如,以肉類食物為主食的澳大利亞人,結(jié)腸癌發(fā)病率是以淀粉類食物為主食的中國人的'4倍。

  所謂淀粉類食物,主要指富含碳水化合物的主食,如大米、玉米、小麥等,以及根莖類蔬菜,如土豆、山藥、薯類等,此外,還包括各種豆類和香蕉等含淀粉比較多的水果。

  研究人員指出,淀粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌:一是當(dāng)?shù)矸圻M入腸道后,經(jīng)一系列反應(yīng)有助于增加糞便,促使結(jié)腸排泄,加速致癌代謝物排出體外。二是淀粉在腸內(nèi)經(jīng)發(fā)酵酶作用,會產(chǎn)生大量的丁酸鹽。實驗已經(jīng)證明,丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑,它能夠直接抑制大腸細菌繁殖,防止大腸內(nèi)壁可能致癌的細胞產(chǎn)生。

  在生活中應(yīng)該如何選擇含淀粉的食物呢?對于忙碌的上班族來說,超市中粗加工未經(jīng)去除谷皮的全谷食物,如谷類面包應(yīng)是首選。購買谷類面包時要注意識別:如果成分表的第一位就是谷類,說明它的谷類含量的確豐富;如果谷類成分排在其他成分或者糖的后面,說明這種食物里谷類成分不多。還有一個方法是:用手拿著面包,如果感覺面包密實緊湊,有明顯的麥粒,就是谷類含量豐富的面包.

  除了谷類面包以外,用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇。富含B族維生素、維生素E的五谷雜糧粥,比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。

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