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公開課學(xué)會(huì)控制情緒教案

時(shí)間:2022-12-01 13:39:31 教案 我要投稿

公開課學(xué)會(huì)控制情緒教案(通用6篇)

  作為一位杰出的教職工,往往需要進(jìn)行教案編寫工作,編寫教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn),不斷提高教學(xué)質(zhì)量。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢?下面是小編為大家收集的公開課學(xué)會(huì)控制情緒教案(通用6篇),歡迎閱讀與收藏。

公開課學(xué)會(huì)控制情緒教案(通用6篇)

  公開課學(xué)會(huì)控制情緒教案1

  一、教材分析

  情緒是人的心理活動(dòng),它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康,有益于個(gè)人的智力發(fā)展,有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康,抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。現(xiàn)在小學(xué)孩子進(jìn)入五年級(jí)以后,隨著生理的逐漸成熟,情緒發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性,情緒波動(dòng)比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限,往往無法正確認(rèn)識(shí)及正確把握自身情緒的變化,所以對(duì)情緒問題在認(rèn)識(shí)上是一個(gè)盲區(qū),導(dǎo)致他們不能恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w與學(xué)習(xí)和生活的相互影響。因此,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

  二、教學(xué)目標(biāo)

 。ㄒ唬┲R(shí)目標(biāo)

  1、了解情緒的基本類型。

  2、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用,明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的。

  3、讓學(xué)生理解情緒與人生(健康)的密切關(guān)系,懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

 。ǘ┠芰δ繕(biāo)

  初步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑,形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)良好的情緒。

 。ㄈ┣楦心繕(biāo)

  通過本堂課的教學(xué),引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)的生活經(jīng)歷與體驗(yàn)出發(fā),讓學(xué)生明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),樹立正確的情緒態(tài)度,學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的情緒。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,在以后的學(xué)生生活中做到:

  1、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài);

  2、尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

  三、教學(xué)重難點(diǎn)

  1、重點(diǎn):了解情緒的類型及其作用;情緒對(duì)人的不同的影響,有積極的,也有消極的;學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

  2、難點(diǎn):掌握并能合理運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

  四、課時(shí)安排:

  一個(gè)課時(shí)

  五、課型:

  新授課

  六、教學(xué)方法與教學(xué)用具

  教學(xué)方法:情感體驗(yàn)教學(xué)法、活動(dòng)探究教學(xué)法、案例分析教學(xué)法、討論教學(xué)法教學(xué)用具:多媒體、卡紙

  七、教學(xué)過程

 。ㄒ唬┱n堂導(dǎo)入(熱身環(huán)節(jié))

  用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學(xué)生感受各種各樣的情緒。

  師:剛才在游戲過程中大家都有各種各樣的感受,比如興奮、緊張、高興、激動(dòng),這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時(shí)伴隨著我們,你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢?要想做一個(gè)快樂的小學(xué)生我們必須要學(xué)會(huì)控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)做情緒的主人(顯示課題),讓我們來進(jìn)入今天第一關(guān):我說你演

 。ǘ┲v授新課(認(rèn)識(shí)情緒)情境表演:我說你演

  幻燈片出示描述各種心情的四字成語,讓學(xué)生根據(jù)其意思做動(dòng)作。從而引出情緒的基本類型:喜、怒、哀、俱。

  師:是的,人類具有各種各樣的情緒,根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果,人類具有四種基本情緒:即喜、怒、哀、懼(多媒體展示),這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒,并且時(shí)刻影響著我們的生活和學(xué)習(xí)。下面就讓我們一起來觀看案例,看看情緒是如何影響我們學(xué)習(xí)和生活的。

 。ㄈ┝私馇榫w的作用活動(dòng)一:案例分析

  一個(gè)粗心的醫(yī)生將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了,原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉悅,結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。

  師:如果生活是一個(gè)萬花筒的話,多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活,積極情緒能帶給我們幸福、快樂的感覺,對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)、身體起到積極的推動(dòng)作用,但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗,很煩惱,我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學(xué)們,你們仔細(xì)想想情緒在生活中對(duì)你們有什么樣的影響呢?活動(dòng)二:曬心情

  活動(dòng)要求:

  小組討論后跟大家分享情緒對(duì)你的影響;顒(dòng)三:案例展示不良情緒帶來的危害

 。ㄋ模┱{(diào)節(jié)情緒的方法師:情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活有這么大的影響,因此我們要學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒,做情緒的主人。

  換個(gè)角度思考案例:

  小亮過生日,請(qǐng)了幾個(gè)同學(xué)到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時(shí)已經(jīng)來了兩個(gè)同學(xué),只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想:“我們來晚了,還給我們剩半瓶,真不錯(cuò)!”而小明卻想:“怎么把可樂都喝去這么多了,真倒霉!”思考并回答問題:

 、贋槭裁赐环N情況,卻有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么辦法來調(diào)整自己的情緒呢?

  師:換個(gè)角度的方法,就是當(dāng)我們遇到了讓人心煩的事,產(chǎn)生了不良情緒時(shí),可以努力從積極的角度去想問題,而不要從消極的角度考慮問題,盡量使自己的心理得到一定的安慰師:老師這里跟大家分享了些調(diào)節(jié)情緒的方法,當(dāng)你們有煩惱時(shí),你是怎么辦的?請(qǐng)你說說你克服煩惱的經(jīng)驗(yàn),你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢?

  通過小組活動(dòng)和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法:

  1、轉(zhuǎn)移注意力

  2、合理宣泄

  3、換個(gè)角度思考

  4、理智控制(自我激勵(lì)、呼吸調(diào)節(jié))

 。ㄎ澹⿲W(xué)以致用(幫一幫)

  活動(dòng)一:思考:下面各題所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法?

  活動(dòng)二:師:前幾天,有幾個(gè)同學(xué)給老師來信,他們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)上遭遇到了一些問題,你們能用我們所學(xué)的一些方法幫幫他們嗎?

  同學(xué)一:每次老師點(diǎn)我請(qǐng)來回答問題時(shí),我都非常緊張,不敢發(fā)言,總是怕我說錯(cuò)了老師批評(píng)我,同學(xué)笑話我,我該怎么辦?

  同學(xué)二:我不按時(shí)完成作業(yè),老師批評(píng)了我,我心里很不舒服。

  同學(xué)三:同學(xué)不小心撕爛了我新買的故事書,我很想發(fā)火。

 。┨接懀呵榫w表達(dá)是否只是個(gè)人的私事嗎?為什么?當(dāng)你看到你家人、朋友難過的時(shí)候你會(huì)怎么做?

  老師寄語:同學(xué)們,我們每個(gè)人的生活中都難免會(huì)遇到一些不順心的事情,但是只要我們學(xué)會(huì)各種調(diào)節(jié)方法,就像我們課題所說的—做情緒的主人,用微笑面對(duì)生活,用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活,用快樂編織生活,做情緒的主人,做快樂的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺(tái),喜怒哀樂變得快。生氣時(shí),笑一笑,煩惱時(shí),說出來。緊張時(shí),靜一靜,傷心時(shí),想得開。樂觀向上有自信,學(xué)習(xí)生活添光彩。

 。┤帻R唱《幸福拍手歌》

  公開課學(xué)會(huì)控制情緒教案2

  一、活動(dòng)目標(biāo):

  通過這次班會(huì),使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),知道基本的情緒類型及不同情緒的作用,進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性,并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法,以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒,保持樂觀、開朗的心境,能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

  二、教學(xué)過程

  1、課前播放《拍手歌》

  老師:同學(xué)們,剛才聽到這首歌心情怎么樣?

  有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面,是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是:“善于調(diào)節(jié)情緒”。

  主持人:我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞,“情”就是“情緒”,“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說,你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話,就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒;如果是這位同學(xué)正在夸你,則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種,中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè),喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。(注:分小組組織活動(dòng),準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。)

  主持人:下面請(qǐng)小組展示。

  2、積極情緒與消極情緒

  主持人:同學(xué)們想一想,下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒?

 、 快樂

  ②恐懼

 、蹜嵟

 、芡纯

  ⑤喜歡

 、迲n慮

 、唠y過

  ⑧討厭

 。ㄐ〗M自主回答。)

  主持人:請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下,當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下,你會(huì)有什么樣的感受,對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響?當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力,活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣,思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力,遇事易沖動(dòng)、不理智,常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們,有沒有這種感受啊?因此說,消極情緒具有很大的危害性。

  主持人:同學(xué)們看以下幾個(gè)事例,每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。

  a、同學(xué)小王的例子:

  一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球,到學(xué)校后正好背課文,很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁;第二天,小王想再買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開心地上學(xué)去了,一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒背好。

 。▽W(xué)生討論得出結(jié)論):小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,這說明了消極情緒影響人的記憶力。

  b、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),聽到同學(xué)們的加油聲,小剛心里十分緊張,害怕跑不好,而小強(qiáng)則是輕裝上陣,結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),小剛落后小強(qiáng)兩米多。

 。▽W(xué)生討論得出結(jié)論):小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒有發(fā)揮出自己的正常水平,說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

  c、小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。

 。▽W(xué)生討論得出結(jié)論):小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),自控能力降低,說明消極情緒對(duì)人的理智有影響。

  d、曾有這樣一例子:一個(gè)粗心的醫(yī)生,將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉說,病情漸漸好轉(zhuǎn)。

 。▽W(xué)生討論得出結(jié)論):消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

  主持人:積極的情緒有益于身體健康,消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎?下面咱們就做一個(gè)小測(cè)試。

  1、請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫“√”

 、傥腋械胶苡淇

  A經(jīng)常

  B有時(shí)

  C較少

  D根本沒有

 、谖覍(duì)一切都是樂觀向前看

  A幾乎是

  B較少是

  C很少是

  D幾乎沒有

 、畚覍(duì)原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣

  A肯定

  B不像從前

  C有一點(diǎn)

  D幾乎沒有

 、芪夷芸吹绞挛锖玫囊幻

  A經(jīng)常

  B現(xiàn)在不這樣了

  C現(xiàn)在很少

  D根本沒有

 、菸覍(duì)自己穿著打扮完全失去興趣

  A不是

  B不太是這樣

  C幾乎是這樣

  D是這樣

 、尬腋械角榫w在漸漸變好

  A幾乎是

  B有時(shí)是

  C很少是

  D是這樣

 、呶夷芎芡度氲乜匆槐緯蛞徊侩娨晞

  A總是

  B經(jīng)常

  C很少

  D幾乎沒有

  主持人:題做完了,怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢?

  選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分

  良好情緒 < 9分 < 不良情緒

  主持人:不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí),你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么?你所了解的方法有哪些?請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。

  (小組展示討論結(jié)果。)

  主持人:下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法,不知對(duì)大家有沒有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的。

  1、 轉(zhuǎn)移注意力。

  轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

  轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí),可以做一些自己平時(shí)感興趣的事,做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng),使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí),到室外走一走,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,會(huì)使人精神振奮,忘卻煩惱。把自己困在屋里,不僅不利于消除不良情緒,而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。

  2、合理發(fā)泄情緒。

  不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒有:某人因有不良情緒,便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫,或者拼命地?fù)舸驑淠荆蛘呖癖。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合,用適當(dāng)?shù)姆绞,來排解心中的不良情緒,發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。

 、倏蕖m當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

  從科學(xué)的觀點(diǎn)看,哭是自我心理保護(hù)的一種措施,它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量,調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過后,痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

 、诤啊纯斓睾耙换。

  當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法。

 、墼V——向親朋好友傾訴衷腸。

  向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中,會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸,不僅可以使自己的心情感到舒暢,而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請(qǐng)記住培根的名言:把快樂告訴一個(gè)朋友,將得到兩個(gè)快樂;把憂愁向一個(gè)朋友述說,則只剩下半個(gè)憂愁“。

 、軇(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

  當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí),往往不愛動(dòng),越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移,情緒就越低落,容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

  發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情,不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄,既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒,還會(huì)造成不良的后果。

  調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

  3、學(xué)會(huì)控制情緒。

  控制情緒就是要做到”喜怒有!昂汀毕才卸取。

  ”喜怒有常“就是要符合常情,合乎常理。當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來,這才是人之常情。但是,情緒表達(dá)時(shí),也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故,像楚國大將伍子胥過昭關(guān),一夜急白了頭;《三國演義》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死,都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措,做到”喜怒有度“。否則,自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。

  主持人:自我控制情緒的方法很多,我們只給大家介紹四種。首先,我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn):你靜下心來,在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“,并且想象這些情景,你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢?

  (讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。)這個(gè)實(shí)驗(yàn),說明了語言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時(shí),可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒,別做蠢事,發(fā)怒是無能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無益“;當(dāng)你陷入憂愁時(shí),可以暗示自己”憂愁沒有用,無濟(jì)于事,還是振作起來吧“。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

 、僮晕野凳痉。

  ②一個(gè)人在消極的情緒中,通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì),能夠有效地調(diào)控情緒。

  ③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式,來消除緊張、降低興奮性水平,使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。

  主持人:

  步驟:

  a、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣

  b、輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三

  c、緩慢的用口呼氣,同時(shí)數(shù)一、二、三,把氣吐盡為止

  d、再重復(fù)三次以上

  主持人:每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害,積極的方法是及時(shí)消除和克服,我們可以通過控制和宣泄兩種途徑,但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰,或把別人作為出氣筒,損壞別人的東西,甚至打人、罵人,這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度,既不損害他人,也不損害自己,做到了這點(diǎn),快樂就掌握在你的手中。

  三、小結(jié)

  老師:希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去,同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

  公開課學(xué)會(huì)控制情緒教案3

  一、教學(xué)目標(biāo)

 。ㄒ唬、知識(shí)目標(biāo)

  1、讓學(xué)生了解情緒概念。

  2、讓學(xué)生了解情緒是可以被理智調(diào)節(jié)和控制的

  3、教會(huì)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法和途徑。

  4、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用,明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的。

 。ǘ、能力目標(biāo)

  教會(huì)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑,形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)良好的情緒。

 。ㄈ、情感目標(biāo)

  通過本堂課的教學(xué),引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)的生活經(jīng)歷與體驗(yàn)出發(fā),讓學(xué)生明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),樹立正確的情緒態(tài)度,學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的情緒。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,在以后的學(xué)生生活中做到:

  1、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài);

  2、尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  1、重點(diǎn):了解情緒的概念及其作用;情緒對(duì)人的不同的影響,有積極的,也有消極的;學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

  2、難點(diǎn):掌握并能合理運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

  三、課時(shí)安排:

  一個(gè)課時(shí)

  四、課型:

  新授課

  五、教學(xué)內(nèi)容

 。ㄒ唬、導(dǎo)入新課

  用圖片導(dǎo)入:給學(xué)生出示大海的圖片,出示古語:“海納百川,有容乃大”

  老師:同學(xué)們你們知道這句古語是什么意思嗎?這句話德意思就是;大海的面積非常廣闊,可以容納千百條河流。哪同學(xué)們知道嗎,世界上有一種東西比大海還要寬廣,他是什么?帶

  著這個(gè)問題我們來學(xué)習(xí)---學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

 。ǘ、講授新課

  一、案例分析:

  課件展示,情緒是可以調(diào)節(jié)的,教師簡(jiǎn)單講述理智與情感的關(guān)系。

  課件展示古希臘哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)所處不同環(huán)境,卻都能以積極的態(tài)度去對(duì)待。來說明情緒是可以被理智控制的

  老師:同樣一件事,會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活,應(yīng)該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。

  課件展示,情緒是可以調(diào)適的。老師:怎樣調(diào)適情緒?

  同學(xué)們回答日常生活中調(diào)節(jié)情緒的方式。

  二、實(shí)例分析:

  課件展示,同學(xué)們生活中常見的情況。

  提出問題,面對(duì)這些情況,你是以怎樣的情緒對(duì)待的

  三、分析討論:

  為什么情緒需要調(diào)控學(xué)生自由回答

  老師:情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量,也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以情緒需要調(diào)控,對(duì)任何人都是一樣,對(duì)我們情緒多變的青少年來說,則更是如此。

  四、案例分析徐力殺母事件

  思考:不良情緒對(duì)我們的影響?學(xué)生回答老師總結(jié)。不良情緒的影響

  影響精神狀態(tài),干擾學(xué)習(xí)和生活影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛影響身體健康

  違反學(xué)校紀(jì)律,觸犯法律

  五、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法1轉(zhuǎn)移注意力

  介紹轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)情緒的方法,簡(jiǎn)要介紹轉(zhuǎn)移注意力法的科學(xué)根據(jù)。

  合理發(fā)泄情緒圖片展示

  老師:這些發(fā)泄情緒的方法合理嗎?學(xué)生自由回答。老師總結(jié)

  適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴中性的發(fā)泄吃東西睡覺

  不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣3理智控制法

  老師;大家在日常生活中如何運(yùn)用理智控制情緒。

  課件展示結(jié)合歷史故事簡(jiǎn)要介紹自我安慰法和自我激勵(lì)法。課件展示如何運(yùn)用自我暗示法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)

  1.考試時(shí)很緊張,這時(shí)我會(huì)_______。

  2.與他人發(fā)生沖突時(shí),我剛要發(fā)怒,我會(huì)_______。

  3.當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí),我會(huì)_______ 。

  七、老師總結(jié)三大類調(diào)節(jié)情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法

  八、材料展示判斷下面所用的各是什么方法?當(dāng)我不開心時(shí),會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候,會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我被朋友誤解時(shí),會(huì)找人訴說。當(dāng)我受到委屈時(shí),會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。

  當(dāng)遇到困難時(shí),我會(huì)告誡自己“世界上沒有什

  么不可克服的困難”。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾,我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問題。司馬遷忍辱著史,越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。

  九、討論

  情緒表達(dá)是否是個(gè)人的私事?為什么?

 。ㄈ┬〗Y(jié)新課教師小結(jié):

  通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們懂得了什么是情緒,情緒的產(chǎn)生和情緒的作用,情緒是非常奇妙的。

  同時(shí),同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,尤其是學(xué)會(huì)尋找適合自己的調(diào)節(jié)情緒方法,我們不僅要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,也要學(xué)會(huì)適時(shí)、適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒。在以后的學(xué)習(xí)生活中,我希望大家都可以做情緒的主人,去調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,不要讓不良的情緒左右自己。

  公開課學(xué)會(huì)控制情緒教案4

  輔導(dǎo)目的

  1、教學(xué)生學(xué)會(huì)清理并表達(dá)自己的情緒和情感。

  2、教學(xué)生學(xué)會(huì)承認(rèn)并正視自己的情緒和情感。

  3、認(rèn)識(shí)情緒對(duì)自己身心的影響,并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,做情緒的主人。

  輔導(dǎo)方式

  1、講授與討論 2、看課件 3、自我測(cè)試

  輔導(dǎo)準(zhǔn)備

  1、制作一份“情緒天氣圖”。

  2、準(zhǔn)備好每人一份自我情緒控制測(cè)試表。

  3、準(zhǔn)備好每人一份“情緒療養(yǎng)院表”。

  輔導(dǎo)步驟:

  1、出示圖片,教師導(dǎo)入:

  2、消極的情緒為認(rèn)知的發(fā)展設(shè)置了難以逾越的障礙,還會(huì)侵蝕人健康的機(jī)體。

  (請(qǐng)同學(xué)們發(fā)言談自己的體驗(yàn))

  3、自測(cè)“情緒天氣圖”

  (1)最近一周(或半個(gè)月的“情緒天氣圖”是怎樣的,讓我來勾畫一下(在情緒性質(zhì)甄別表上(上表)挑選最符合你情緒體驗(yàn)的那些詞)

  (2)課件,這張“情緒天氣圖”上畫了些什么?多云?陰天?雨天?還是也有太陽?(歸類、小結(jié))

  (3)課件,你的蛋糕切得怎樣?

  (4)自我小結(jié)。我知道了,我的心情有這樣()。

  4、當(dāng)你不開心,悶悶不樂,非?鄲罆r(shí),請(qǐng)到情緒療養(yǎng)院,找出控制方法來。

  情緒療養(yǎng)院

  下面是一些情緒宣泄的方法,你不妨試一試

  (1)偷偷大哭一場(chǎng)。

  (2)向尊敬的師長(zhǎng)、最信得過的朋友傾訴,或?qū)懭沼洝?/p>

  (3)借物宣泄

  (4)欣賞音樂或散步等。

  5、請(qǐng)學(xué)生思考并討論

  (1)想想了解自己的情緒是否還有其他方法?

  (2)情緒與人的關(guān)系,以及對(duì)人的影響有哪些?

  (3)我該怎樣培養(yǎng)良好情緒?

  6、名言展示,教師進(jìn)行小結(jié)

  A、縱聲歡唱的人會(huì)把災(zāi)禍和不幸嚇走(西班牙)

  B、如果人是樂觀的,一切都有抵抗,一切都能抵抗,一切都會(huì)增強(qiáng)抵抗力(瞿秋白)

  公開課學(xué)會(huì)控制情緒教案5

  一、學(xué)習(xí)目標(biāo)

  1、懂得情緒對(duì)學(xué)習(xí),身體和生活會(huì)產(chǎn)生積極和消極影響。學(xué)會(huì)在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中養(yǎng)成積極情緒,努力克服消極情緒。

  2、掌握一些調(diào)控情緒的常見方法,并能在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中加以運(yùn)用。

  二、課堂預(yù)習(xí)

 。ㄒ唬┗A(chǔ)知識(shí)梳理

  1、積極情緒和消極情緒會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí),身體和生活產(chǎn)生哪些不同的影響

  2、出現(xiàn)消極情緒該怎么辦

  3、調(diào)節(jié)情緒要達(dá)到什么樣的目標(biāo)

  4、調(diào)節(jié)情緒的常見方法有哪些

 。ǘ╊A(yù)習(xí)檢測(cè)

  1、“笑一笑十年少”“小丑的表演讓法拉第開懷大笑,身體也逐漸康復(fù)了”說明了。

  2、“愁一愁白了頭”“七情過度則傷人,喜傷心,怒傷肝”說明了

  3、考試時(shí),心情放松,平時(shí)知識(shí)都能記起來,甚至還會(huì)有超水平的發(fā)揮說明了在學(xué)習(xí)上積極情緒有利于

  4、考試時(shí)過分緊張會(huì)使平時(shí)懂的`知識(shí)也想不起來說明了在學(xué)習(xí)上消極情緒會(huì)

  5、有了消極情緒怎么辦呢?那就必須學(xué)會(huì)

  6、調(diào)節(jié)情緒并不是說一個(gè)人不能有傷心,難過的時(shí)候。調(diào)節(jié)情緒要達(dá)到這樣一個(gè)目標(biāo),即 。

  7、要調(diào)節(jié)情緒,必須從 做起。

  8調(diào)節(jié)情緒的常見方法有

  三、課堂教學(xué)

 。ㄒ唬(gòu)建知識(shí)體系

  做情緒的主人

  1、積極情緒對(duì)人的影響

  學(xué)習(xí)上

  生活上

  身體上

  2、消極情緒對(duì)人的影響

  學(xué)習(xí)上

  生活上

  身體上

  3、有了消極情緒要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié),做情緒的主人

  4、調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)

  5、調(diào)節(jié)情緒的常見方法

  (二)課堂練習(xí)

  【判斷題】

  1、消極情緒會(huì)自然而然的過去,因此情緒不需要調(diào)節(jié)。( )

  2、我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,用微笑面對(duì)生活,做情緒的主人。( )

  3、調(diào)節(jié)情緒也就是說一個(gè)人不能有悲傷,痛苦的時(shí)候。( )

  4、要調(diào)節(jié)情緒,必須從提高整體心里活動(dòng)水平做起。( )

  【選擇題】

  1、合理發(fā)泄是排除不良情緒的積極方式。下列屬于這種方式的有( )

  ①在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) ②向他人傾訴

 、圻M(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng) ④在無人的地方放聲大叫

  a、①②③ b、②③④ c、①③④ d、①②③④

  2、塞翁失馬焉知非福這個(gè)成語故事運(yùn)用的是( )

  a、意志控制法 b 、注意轉(zhuǎn)移法 c 、認(rèn)識(shí)改變法 d、 情緒升華法

  3、課文中法拉第的故事說明( )

  a、開朗樂觀的情緒有益于人的健康

  b、小丑的笑可以給人看病

  c、只有跟小丑生活在一起,才有生活中的笑聲

  d、看到小丑就有笑,就有健康、

  【簡(jiǎn)答題】

  一次數(shù)學(xué)考試,小明不及格。他難過極了,上課什么也聽不進(jìn)去。放學(xué)后,小明去公園轉(zhuǎn)了一下,美麗的景色讓他忘記了不快,心情也好多了。

  1小明的故事告訴我們什么道理?

  2小明用了什么方法調(diào)節(jié)情緒的?

  四、課后拓展訓(xùn)練

  思考:當(dāng)你有了不良情緒你該如何面對(duì)它?你知道用哪些方法來調(diào)節(jié)情緒嗎?除了課文介紹的幾種方法外,你還知道其他調(diào)節(jié)情緒的方法嗎,說出來和同學(xué)交流一下。

  公開課學(xué)會(huì)控制情緒教案6

  活動(dòng)設(shè)計(jì)

  做自己情緒的主人是指要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,而不是聽任自己情緒的擺布,成為情緒的奴隸!背踔猩幱谏倌昶,這個(gè)時(shí)期的孩子的情緒是豐富、強(qiáng)烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專心致志,善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生,很容易成為不良情緒的俘虜。有的學(xué)生就是因?yàn)椴荒軘[脫不良情緒的干擾,嚴(yán)重影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。

  尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生,大多都承受來自學(xué)校、家庭、社會(huì)及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒,這些情緒如得不到及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制、將會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率,也將對(duì)學(xué)生的身心造成較大的傷害。

  可見,“做自己情緒的主人”是多么重要,正如馬卡連柯所說:“不會(huì)抑制自己的人,就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器。”

  輔導(dǎo)目的:

  1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點(diǎn)。

  2、了解自己目前的消極情緒。

  3、了解調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

  輔導(dǎo)方式:

  1、角色扮演;

  2、講述與討論;

  3、自我測(cè)驗(yàn)。

  輔導(dǎo)準(zhǔn)備:

  1、準(zhǔn)備一個(gè)微型劇;

  2、準(zhǔn)備好兩個(gè)該班學(xué)生目前較嚴(yán)重的消極情緒的情境;

  3、準(zhǔn)備“了解自己的消極情緒”的問卷;

  4、投影片;

  5、錄音機(jī)。

  輔導(dǎo)時(shí)間:

  一學(xué)時(shí)。

  輔導(dǎo)場(chǎng)地:

  教室。

  輔導(dǎo)步驟:

  1、請(qǐng)學(xué)生演一個(gè)微型劇,劇里講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對(duì)一篇科學(xué)論文的影響。

  (旁白:有一天,德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病,疼痛難忍,情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下,覺得滿紙都是奇談怪論,順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后,他的牙痛好了,情緒也好多了,那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是,他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍,結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價(jià)值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志,加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界,該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。

  可以想象,如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn),那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍里結(jié)束了。)

  2、教師簡(jiǎn)要講解不同的情緒對(duì)人產(chǎn)生不同的作用。

  人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動(dòng)能力,充實(shí)人的體力和精力,并且可以使人體驗(yàn)到生活的美好和可愛,激勵(lì)人們勇敢地面對(duì)艱難困苦,成為人們活動(dòng)的推動(dòng)力。

  例:同志就是一位充滿樂觀態(tài)度和積極情緒的偉大領(lǐng)袖(投影的幾句詩)請(qǐng)看他寫下的詩句,“歲歲重陽,今又重陽,戰(zhàn)地黃花分外香。一年一度秋風(fēng)勁,不似春光,勝似春光!薄安还茱L(fēng)吹浪打,勝似閑庭信步!闭沁@種積極的態(tài)度和情緒使他對(duì)待艱難困苦從不悲觀失望,越是艱險(xiǎn)越向前。

  (投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反,一切消極情緒都會(huì)使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng),會(huì)抑制人的活動(dòng)能力,減弱人的體力與精力,使人的自制力下降,以致做了一些不該做的事情。

  (投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感,郁郁寡歡,深陷孤獨(dú)的泥潭而不能自拔。面對(duì)落花她傷心落淚,認(rèn)為這就是她自己命運(yùn)的寫照,于是便去葬花。由于她長(zhǎng)期處于哀愁憂傷的情緒之中,最終她的生命也被消極的情緒埋葬。

  3、角色扮演:

  教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒,準(zhǔn)備好兩個(gè)角色扮演情境,請(qǐng)同學(xué)按情境認(rèn)真扮演,并在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行討論:

  (1)教師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。

  (2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。

  (3)教師參加學(xué)生的討論,體會(huì)學(xué)生的心理感受。

  (4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。

  (5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。

  情境一:隨著中考時(shí)間的臨近,該同學(xué)常常出現(xiàn)著急,煩躁和不安的感覺。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著急,她有時(shí)因?yàn)橥浟嗽撚涀〉闹R(shí)而心煩意亂,她有時(shí)對(duì)自己的中考結(jié)果憂心忡忡。

  附:考試焦慮自消術(shù)

 、傧恍┫麡O的自我意識(shí)。

  “自貶”:總認(rèn)為自己笨、弱、不行;

  “求全”:認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美;

  “他貶”:總擔(dān)心自己被別人瞧不起;

  “以偏蓋全”:一次考不好,就認(rèn)為自己再也考不好了;

  “主觀臆想”:自己預(yù)言自己要失敗。

 、谧晕以O(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。

 、壅_認(rèn)識(shí)因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高,過度的緊張則需有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)。

 、苡米晕屹|(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果,消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。

 、輰W(xué)會(huì)松馳精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂等。

  情境二:我總是學(xué)不好數(shù)學(xué),上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我,我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)細(xì)胞一樣,我準(zhǔn)備放棄數(shù)學(xué)。

  附:自卑情緒的自我解脫法

  ①正視自卑:自卑感人皆有之,只是程度不同而已,有了自卑感千萬不可自抱自棄。

 、谏朴谘a(bǔ)償:自卑感不一定都是壞事,只要善于自我補(bǔ)償,可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。

 、蹞P(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短:任何人都不是十全十美的,他們有長(zhǎng)處也有短處,要善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。

 、軜淞⑿判模阂_地認(rèn)識(shí)自我,客觀地評(píng)價(jià)自我,尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

  4、教師發(fā)給每名學(xué)生一份問卷,讓學(xué)生填寫。(說明:回答無對(duì)錯(cuò)之分,只要填寫自己的真實(shí)情況即可。)

  附:了解自己的消極情緒

  以下問題請(qǐng)用“是”或“否”來回答。

  (1)當(dāng)你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手有突出的表現(xiàn)時(shí),你心里會(huì)有一種不舒服的感覺,當(dāng)你的對(duì)手在競(jìng)爭(zhēng)中失敗了,你非常高興。 ( )

  (2)如果你參加一個(gè)比賽,結(jié)果敗得很慘,你再也不敢參加這樣的比賽。 ( )

  (3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)心而心煩意亂,注意力難以集中。 ( )

  (4)當(dāng)別人錯(cuò)怪你時(shí),你便會(huì)大發(fā)脾氣。 ( )

  (5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績(jī)比別人差,就覺得自己腦子笨,無法學(xué)好。 ( )

  (6)你平時(shí)沒有朋友可以交流思想,有苦腦無處訴說,有快樂無人分享。 ( )

  (7)你經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露鴲瀽灢粯,憂心忡忡。 ( )

  (8)你在上臺(tái)發(fā)言參加比賽時(shí)有嘴唇顫抖或頭手冒汗,心跳劇烈及大腦空白的現(xiàn)象。 ( )

  5、教師說輔導(dǎo)課的結(jié)束語:

  如:自然界有潮漲潮落,我們的情緒也會(huì)像潮汐一樣,有高有低,如果我們以消極的情緒面對(duì)學(xué)習(xí)和生活,那么,我們就會(huì)不斷地品嘗失敗的苦果。

  為了生活得快樂,為了能有收獲,請(qǐng)記住這句話:凡是允許不良情緒控制其行動(dòng)的人,是弱者;凡是迫使行動(dòng)控制其不良情緒的人,是強(qiáng)者。

  我們要快樂,我們要成功,讓我們做自己情緒的主人。

  (如有時(shí)間,請(qǐng)大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘……”)

  補(bǔ)充活動(dòng):

  1、課后向?qū)W生反饋問卷情況,并對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。

  2、利用班會(huì)進(jìn)行講座:介紹一些消極情緒的特點(diǎn),產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)和控制的方法。

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