競技太極拳優(yōu)秀運動員賽前技術(shù)訓(xùn)練體系建設(shè)論文

時間：2021-06-24 19:23:38 論文我要投稿

　　源于中國，屬于世界的太極拳，在競技運動的影響下，形成了具有現(xiàn)代競技特征的武術(shù)套路競賽項目。競技太極拳是全運會武術(shù)套路比賽、世界武術(shù)套路錦標賽等重大武術(shù)賽事的競賽項目之一。優(yōu)秀競技太極拳運動員成套技術(shù)中動作質(zhì)量的完美呈現(xiàn)、演練水平的神韻展現(xiàn)、難度的穩(wěn)定表現(xiàn)是獲得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。這一"關(guān)鍵"的獲得，取決于臨賽訓(xùn)練運用科學(xué)、有效的技術(shù)訓(xùn)練模式。通過查閱競技太極拳技術(shù)訓(xùn)練與競賽的文獻發(fā)現(xiàn)，對優(yōu)秀競技太極拳運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練的研究較為缺失。因此，探索和構(gòu)建優(yōu)秀競技太極拳運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練模式，對充實競技武術(shù)套路運動項目參賽理論，改進競技太極拳訓(xùn)練方法，提高技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量，確保運動員大賽取得優(yōu)異成績具有現(xiàn)實的理論意義與應(yīng)用價值。本文通過對優(yōu)秀競技太極拳運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練模式的依據(jù)、原則、結(jié)構(gòu)要素的理論研究，為我國各省市競技武術(shù)套路教練員與運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練提供可行的方法與思路。

競技太極拳優(yōu)秀運動員賽前技術(shù)訓(xùn)練體系建設(shè)論文

　　1.研究對象與方法

　　1.1 研究對象

　　以優(yōu)秀競技太極拳運動員臨戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練模式為研究對象。

　　1.2 研究方法

　　1.2.1 文獻資料法

　　查閱運動競賽學(xué)與運動訓(xùn)練學(xué)專著以及競技武術(shù)套路、競技太極拳大賽和競賽訓(xùn)練等文獻。梳理、分析及歸納現(xiàn)有研究成果，系統(tǒng)了解競技太極拳理論與實踐研究最新動態(tài)，為本研究提供堅實的理論基礎(chǔ)。

　　1.2.2 專家訪談法

　　通過電話和座談兩種方式，對競技武術(shù)套路的教授、國際級裁判和太極拳國家級教練進行訪談和討論，聽取不同聲音，集思廣益，使研究更為嚴謹和有效。

　　1.2.3 總結(jié)歸納法

　　全面細致地回顧和總結(jié)教練員多年帶隊的實踐經(jīng)歷及記錄訓(xùn)練過程相關(guān)的數(shù)據(jù)資料，采集優(yōu)秀太極拳運動員項目技術(shù)訓(xùn)練（動作質(zhì)量準確率、難度動作成功率、演練水平層次）信息，整理積累的素材，為研究獲得第一手資料，保證研究結(jié)果的真實性和可靠性。

　　1.2.4 邏輯分析法

　　運用理性判斷、邏輯推理、因果分析等邏輯方法，對優(yōu)秀太極拳運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練過程進行探討以及對模式進行分析論證。

　　2.研究結(jié)果與分析

　　2.1 優(yōu)秀競技太極拳運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練模式構(gòu)建研究

　�。�1）依照運動競賽學(xué)理論

　　"運動競賽學(xué)是以運動競賽過程為研究對象",優(yōu)秀競技太極拳運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練，以運動競賽學(xué)理論為依據(jù)，有助于教練員清晰、深刻認識運動競賽的基本問題，理解比賽制勝因素、規(guī)律，賽前直接準備和臨場指揮等具體問題，為教練員科學(xué)、有效構(gòu)建和實施臨戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練模式提供理論指導(dǎo)。通過運動競賽學(xué)理論，促進技術(shù)訓(xùn)練模式內(nèi)外部趨于穩(wěn)定、有效，發(fā)揮積極效應(yīng)，為優(yōu)秀太極拳運動員的臨賽技術(shù)訓(xùn)練達到比賽實際要求提供有利保證。

　�。�2）遵循競技武術(shù)套路訓(xùn)練規(guī)律

　　競技武術(shù)套路臨賽期主要訓(xùn)練任務(wù)側(cè)重于技術(shù)訓(xùn)練，兼具心理與身體訓(xùn)練，通過技術(shù)訓(xùn)練，找出影響技術(shù)發(fā)揮穩(wěn)定性的問題，有針對性的擇要方法與手段，并對技術(shù)細化，藝化及強化訓(xùn)練。圍繞運動員需要解決的技術(shù)問題展開有序、有目的的訓(xùn)練，以此獲得競賽所需的競技能力和調(diào)適出有效的競技狀態(tài)。

　�。�3）熟知競技武術(shù)套路競賽規(guī)則

　　熟知規(guī)則是為臨賽期技術(shù)訓(xùn)練有針對性，進而產(chǎn)生效率。一是深入分析競賽規(guī)則，按照評分標準設(shè)置個體技術(shù)達標強化訓(xùn)練，力求技術(shù)無扣分點，實現(xiàn)技術(shù)完美性；二是合理利用競賽規(guī)則，發(fā)現(xiàn)規(guī)則中利于運動員技術(shù)的評分標準，合理運用規(guī)則中未標示的評分標準；三是透徹研究裁判工作，其中包括裁判的評判水平、尺度，判罰特點，技術(shù)風(fēng)格的傾向以及預(yù)判規(guī)則出現(xiàn)變化等細節(jié)，提出應(yīng)對措施。

　　（4）掌握參賽競爭對手整體備戰(zhàn)信息

　　借助各方資源詳盡掌握競爭對手備戰(zhàn)的各種信息進行客觀比較。其目的是更清晰的認識自己存在的問題（難點和絕招）。其中應(yīng)包括對手的目標任務(wù)、競技狀態(tài)變化規(guī)律、技術(shù)長處和短板、以及科、醫(yī)工作等信息的收集，通過收集的信息，為臨賽有效訓(xùn)練，揚長避短，彌補缺陷，增強技術(shù)實力和參賽能力提供操作性的實施策略。

　　2.2 臨賽技術(shù)訓(xùn)練模式的基本原則

　�。�1）靈修激勵原則

　　臨賽期教練員采用目標、集體榮譽、關(guān)懷、榜樣或物質(zhì)獎勵等形式和手段，在一定程度上，激發(fā)了運動員動力，但目的單一化，只刺激運動員自身潛能的表層，未能喚醒其深層的潛能。因此，在臨賽期太極拳運動員技術(shù)訓(xùn)練中，運用靈修激勵，開發(fā)運動員深層潛能。所謂靈修激勵是指運動員身、心、靈的對話和交流，運動員通過身、心、靈的貫通，突破過往制約，汲取力量和勇氣，喚醒內(nèi)心最深處的動力源泉，達到內(nèi)外和諧統(tǒng)一。將靈修激勵融入至臨賽期訓(xùn)練至比賽過程，將激勵轉(zhuǎn)變?yōu)榧ぐl(fā)潛能，實現(xiàn)運動員身體潛能的開發(fā)，心理潛能的調(diào)動，精神潛能的釋放，幫助運動員了解自我、超越自我、實現(xiàn)自我，塑造、形成優(yōu)秀運動員的行為習(xí)慣。

　�。�2）針對性原則

　　所謂針對性原則，是指應(yīng)對不同技術(shù)風(fēng)格、不同性格心理、不同目標訴求的優(yōu)秀太極拳運動員采取不同訓(xùn)練手段的針對性。對優(yōu)秀太極拳運動員臨賽期技術(shù)訓(xùn)練中，尊重和充分考慮運動員個體的差異，結(jié)合其歷年訓(xùn)練情況（技術(shù)、身體、心理的優(yōu)缺點）及對手整體訓(xùn)練情況等各方面分析與評定，借助綜合分析，發(fā)現(xiàn)與競爭對手間的差異，制定出適合運動員個體專門、針對性的訓(xùn)練計劃，突出個人特點，進行針對性、專項化、個性化、程序化的訓(xùn)練，定期模擬比賽、實戰(zhàn)測驗，全程和單場實戰(zhàn)演練，會診總結(jié)。力求參賽運動員在技能、智能、心理和體能上得到充分的挖掘和提高。

　�。�3）節(jié)能與高效原則

　　臨賽期技術(shù)訓(xùn)練過程中，如何做到既出成效又能節(jié)能（省時、省力）的效率訓(xùn)練，為了使節(jié)能和高效兩者并存，筆者通過從事競技訓(xùn)練和教練的實踐經(jīng)歷，結(jié)合太極拳運動自身的項目特點，總結(jié)提煉出節(jié)能與高效訓(xùn)練原則。具體而言，在臨賽技術(shù)訓(xùn)練中采用",彈性時間訓(xùn)練"與"比賽達標式訓(xùn)練"的組合方式。通過貼近實戰(zhàn)的彈性時間安排，按照比賽規(guī)則的標準進行高效訓(xùn)練，節(jié)省運動員生理和心理能量，調(diào)動主觀能動性，促其自覺主動的投入到訓(xùn)練中，激發(fā)其潛在能量，減少機體損害，提高技術(shù)水平，增強奪金綜合實力。

　�。�4）程序化原則

　　臨賽期技術(shù)訓(xùn)練的不同環(huán)節(jié)，經(jīng)過多次實施、變換、調(diào)整，完善后逐漸形成相對合理、穩(wěn)固，可重復(fù)運用，富有效率的操作序列（步驟）。這些序列也就符合了程序化原則，程序化是訓(xùn)練過程各實施環(huán)節(jié)"有序"的'具體表現(xiàn)。臨賽期技術(shù)訓(xùn)練的有序性，有助運動員清晰明確自身應(yīng)先解決問題的步驟及重要和次要的問題。這樣可節(jié)省自身心理和生理能量，有效達到訓(xùn)練要求，完成訓(xùn)練任務(wù)。另一方面，有利于教練員節(jié)省精力與時間，關(guān)注優(yōu)秀運動員重點要解決與提高的技術(shù)問題。在具體操作上，要求一切從實戰(zhàn)需要出發(fā)，教練員需熟悉技術(shù)訓(xùn)練模式的各個環(huán)節(jié)的運用，把握技術(shù)訓(xùn)練模式各要素，進一步把相應(yīng)的訓(xùn)練作為一個穩(wěn)定的程序，融入到訓(xùn)練各環(huán)節(jié)中，并加以貫徹執(zhí)行。

　　2.3 臨賽技術(shù)訓(xùn)練模式的結(jié)構(gòu)要素

　　臨戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練模式是一項系統(tǒng)工程，模式緊密圍繞參賽優(yōu)秀運動員的技術(shù)穩(wěn)定性，整個模式的結(jié)構(gòu)要素，不是單一，而是多元。臨戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練模式的構(gòu)成要素，主要包括指導(dǎo)思想、目標、程序、評定及實現(xiàn)條件等要素，它們之間既有區(qū)別，又彼此相互關(guān)聯(lián)，相互協(xié)助，缺一不可。

　　（1）技術(shù)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想

　　臨賽技術(shù)訓(xùn)練模式以堅持遵循競技太極拳項目穩(wěn)、美、韻、新制勝規(guī)律為指導(dǎo)思想，對優(yōu)秀運動員的太極拳技術(shù)訓(xùn)練，進行科學(xué)、合理、優(yōu)效的貼近實戰(zhàn)的彈性時間與計劃安排。訓(xùn)練以人為本，幫助運動員成為優(yōu)秀的自己，挖掘潛力和潛能，嚴格要求，開拓創(chuàng)新。通過模式產(chǎn)生的效益為運動員節(jié)省其生理和心理能量，使其自覺主動認真的投入到高效益的臨賽技術(shù)訓(xùn)練中，保持和提高技術(shù)水平和競技能力，增強鑄金實力。

　�。�2）技術(shù)訓(xùn)練的目標

　　技術(shù)訓(xùn)練的目標是對運動員技術(shù)訓(xùn)練中技術(shù)發(fā)生變化的一種預(yù)設(shè)，是完成技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)的指南，是構(gòu)成技術(shù)訓(xùn)練模式的核心要素之一。"設(shè)定目標需符合科學(xué)、合理、可行、靈活、具體、定量、具有挑戰(zhàn)性的原則".

　　以技術(shù)動作完成指標（太極類項目競賽評判與技術(shù)要求）為主。突出細化動作質(zhì)量、藝化演練技巧、固化難度穩(wěn)定性，實現(xiàn)動作難度 2 分；動作質(zhì)量 5 分；演練水平 3分的技術(shù)標準，達到全套技術(shù)動作無扣分點。在技術(shù)達標基礎(chǔ)上，進一步要求運動員對指標進行超越性訓(xùn)練，達到穩(wěn)定運動員的心理，控制自己行為，避免不確定因素干擾，將其注意力引導(dǎo)至需要完成的技術(shù)，力求完美發(fā)揮個人技術(shù)水平和競技能力。以競賽規(guī)則的評判指標為技術(shù)訓(xùn)練目標，使訓(xùn)練目的明確，實施清晰、具體，避免訓(xùn)練過程的盲目性和隨意性。

　�。�3）技術(shù)訓(xùn)練的分析

　　技術(shù)訓(xùn)練的分析是根據(jù)競賽的具體要求，有效分析競爭對手與本方運動員技術(shù)環(huán)節(jié)的優(yōu)勢與劣勢，找出癥結(jié)所在。為運動員技術(shù)實力增加厚重的取勝砝碼。針對技術(shù)所需進行以下分析。

　�、俜治龈偁帉κ旨夹g(shù)的總體情況。掌握所有競爭對手技術(shù)的各種情況。如對方本項目技術(shù)的演練特點、風(fēng)格、套路的技術(shù)動作編排、難度技術(shù)動作的穩(wěn)定性以及絕招等技術(shù)情況。

　�、诜治霰痉郊夹g(shù)的總體情況。根據(jù)競爭對手，在本方技術(shù)（套路編排、音樂編配、服裝、難度穩(wěn)定性、動作質(zhì)量、演練風(fēng)格特點）等基礎(chǔ)上進行綜合對比和分析，尋找與對手之間的差距，提出應(yīng)對策略。在短時間內(nèi)扭轉(zhuǎn)劣勢，使運動員在技能水平上充分超越競爭對手。

　　③分析影響技術(shù)發(fā)揮的可控和不可控因素。可控因素包括運動員自我的智力與非智力因素、行為、技術(shù)動作；不可控因素包括場館、場地、器材、天氣、觀眾、對手、裁判。從中找出對運動員有利與不利的條件，化不利為有利，以有利為制勝突破口，降低和化解不利條件帶來的風(fēng)險影響。

　　通過技術(shù)訓(xùn)練的分析，清晰地認識自我與競爭對手之間存在問題。通過與競爭對手技術(shù)各環(huán)節(jié)的詳細對比，發(fā)現(xiàn)自己與競爭對手的本質(zhì)差異，對自我進行針對性調(diào)整，制定詳細對策與措施，獲得競爭優(yōu)勢。

　�。�4）技術(shù)訓(xùn)練的程序

　　技術(shù)訓(xùn)練的程序是詳細說明訓(xùn)練不同課次各環(huán)節(jié)實施的邏輯步驟，以及完成該步驟的具體任務(wù)。按照目標和計劃對各環(huán)節(jié)，按有邏輯、有先后的順序依次進行序化操作。技術(shù)訓(xùn)練的程序既要考慮技術(shù)訓(xùn)練的完整性，又要關(guān)注運動員的技術(shù)，心理、體能，年齡、性別等特征。從操作性視角，技術(shù)訓(xùn)練的程序是臨賽期技術(shù)訓(xùn)練的核心，是實現(xiàn)技術(shù)訓(xùn)練模式的重要手段和途徑。

　　技術(shù)訓(xùn)練的程序，確立了操作的各個序列，明確了每個序列的目的。在序列依次進行時，各個序列形成聯(lián)動銜接，借助銜接的序列，為教練員指導(dǎo)和運動員訓(xùn)練提供清晰、具體的行動指南。此程序的制定，有助于技術(shù)訓(xùn)練操作過程始終圍繞運動員技術(shù)，凸顯針對實際應(yīng)用的技術(shù)訓(xùn)練程序，解決影響技術(shù)訓(xùn)練成效的突出問題。同時，上述技術(shù)訓(xùn)練程序中的板塊序列并不是固定不變的，而是需要教練員在選擇和運用時依據(jù)不同運動員個體、不同的訓(xùn)練內(nèi)容以及不同問題靈活變通的操作。

　�。�5）技術(shù)訓(xùn)練的評定

　　技術(shù)訓(xùn)練的評定，依據(jù)技術(shù)訓(xùn)練目標與競技武術(shù)套路《太極拳項目的競賽評判與技術(shù)要求》對運動員技術(shù)訓(xùn)練過程存在問題以及模式應(yīng)用效果進行診斷性、實效性評定。技術(shù)訓(xùn)練的評定貫穿臨賽太極拳技術(shù)訓(xùn)練全過程，對太極拳訓(xùn)練起著質(zhì)量改善與質(zhì)量監(jiān)控的重要作用，是修正、完善技術(shù)訓(xùn)練模式的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。技術(shù)訓(xùn)練的評定由診斷性和實效性評定構(gòu)成。

　�、僭\斷性評定。以競賽規(guī)則"動作質(zhì)量、演練水平、難度"三個板塊評定的具體標準對運動員技術(shù)進行"診斷",發(fā)現(xiàn)技術(shù)問題的癥結(jié)，通過診斷辨別出哪些技術(shù)環(huán)節(jié)需要改進。評定的方法以實戰(zhàn)達標有效訓(xùn)練為主，即運動員技術(shù)符合競賽規(guī)則的評分標準。通過實戰(zhàn)達標訓(xùn)練，不僅有利于運動員技術(shù)的改進與提高",為運動員實現(xiàn)理想的或滿意的技術(shù)狀態(tài)提出指導(dǎo)意見和建議的活動",還能增強技術(shù)訓(xùn)練的針對性、有效性以及實戰(zhàn)性。

　　采用手段有現(xiàn)場觀察，技術(shù)攝像等。提升運動員以最佳的技術(shù)狀態(tài)參加比賽，為獲取優(yōu)異成績奠定夯實基礎(chǔ)。

　�、趯嵭栽u定。對運動員技術(shù)訓(xùn)練過程各環(huán)節(jié)、訓(xùn)練效果、以及模式整體應(yīng)用是否科學(xué)、合理、優(yōu)效的評定，既從點到面的綜合評定。在臨賽期技術(shù)訓(xùn)練過程，各個環(huán)節(jié)較有可能出現(xiàn)缺乏科學(xué)性、合理性的影響因素，如訓(xùn)練方法選用的錯誤，組織形式的失誤、教練員指導(dǎo)能力的薄弱、訓(xùn)科醫(yī)無法一體化等因素。因此，實效性評定的目的是排除技術(shù)訓(xùn)練過程，訓(xùn)練效果以及模式出現(xiàn)的障礙，改善技術(shù)訓(xùn)練模式的薄弱環(huán)節(jié)與實施效果，使之順利進行，并產(chǎn)生訓(xùn)練效益。

　�。�6）技術(shù)訓(xùn)練的實現(xiàn)條件

　　技術(shù)訓(xùn)練的實現(xiàn)條件是促使運動員技術(shù)訓(xùn)練發(fā)揮效力，達到訓(xùn)練目標的各種條件。技術(shù)訓(xùn)練的實現(xiàn)條件始終以運動員技術(shù)為核心，為鞏固和提高運動員技術(shù)提供有力支持，如圖 4 所示。

　　臨賽期技術(shù)訓(xùn)練是一個系統(tǒng)，需要多個條件支持與協(xié)助才能實現(xiàn)，各個條件要素有不同功能，缺一不可。如太極拳項目技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容以全套、超套為主，訓(xùn)練方法采用技術(shù)達標有效訓(xùn)練法、行為控制程序訓(xùn)練法、準備活動程序訓(xùn)練法以及各種心理調(diào)節(jié)法等多元訓(xùn)練方法。組織形式采取針對比賽條件的模擬形式，按比賽日程安排訓(xùn)練，穿比賽服裝、變換上場順序、觀眾觀看或置身于觀眾轟鳴的環(huán)境之中，到與正式比賽相似的地點去訓(xùn)練和測驗性比賽。同時，科研、醫(yī)療針對運動員身體的傷病、心理的診斷與調(diào)節(jié)及技術(shù)分析而采取各種有效措施，保證運動員以最佳的競技狀態(tài)進行訓(xùn)練和比賽。各種實現(xiàn)條件要素在技術(shù)訓(xùn)練中的優(yōu)效運用，對于實現(xiàn)競賽目標，穩(wěn)定運動員技術(shù)水平，調(diào)整競技狀態(tài)起到不可或缺的作用。

　　基于上述分析與研究，優(yōu)秀太極拳運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練模式以理論依據(jù)為基礎(chǔ)，按照基本原則，建構(gòu)出技術(shù)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想、目標、分析、程序、評定、實現(xiàn)條件等多個要素。這些要素合為一體，相互作用，形成聯(lián)動、合力為優(yōu)秀太極拳運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量提升，獲得穩(wěn)定的競技狀態(tài)，實現(xiàn)參賽目標，獲得優(yōu)異成績，以及臨賽技術(shù)訓(xùn)練有序和有效提供了清晰的操作方法以及參照模式。

　　3.結(jié)論與建議

　　3.1 結(jié)論

　�。�1）優(yōu)秀太極拳運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練模式以運動競賽學(xué)、競技武術(shù)套路訓(xùn)練規(guī)律、競技武術(shù)套路競賽規(guī)則、參賽競爭對手整體備戰(zhàn)信息為理論依據(jù)；以靈修激勵、針對性、節(jié)能與高效、程序化為基本原則，為臨賽技術(shù)訓(xùn)練模式的合理建構(gòu)奠定理論基礎(chǔ)。

　�。�2）優(yōu)秀太極拳運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練模式，由技術(shù)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想、目標、分析、程序、評定、實現(xiàn)條件等多個要素構(gòu)成，為優(yōu)秀太極拳運動員臨賽技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的提升，獲得穩(wěn)定的競技狀態(tài)提供了清晰的操作方法以及參照模式。

　　3.2 建議

　�。�1）依據(jù)參賽優(yōu)秀運動員個體的技術(shù)特點、競技能力，結(jié)合競技太極拳項目穩(wěn)、美、韻、新制勝規(guī)律，按照參賽任務(wù)，參照競爭對手，細化設(shè)定臨賽技術(shù)訓(xùn)練各環(huán)節(jié)要素。

　�。�2）針對臨賽技術(shù)訓(xùn)練，設(shè)定可實現(xiàn)目標，詳盡分析競爭對手、自我以及內(nèi)外影響因素等備戰(zhàn)情況，制定有效對策與措施，形成合理、可行的操作性臨賽技術(shù)訓(xùn)練模式。

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