對發(fā)展高校體育排舞的探討的論文

　　摘要：排舞具有老少皆宜、簡單易學、無需基礎、無需舞伴、場地無限的優(yōu)勢,并且排舞是根據(jù)完整的歌曲或音樂，以有氧運動為基礎，以身體練習和多變的步伐為基本手段，由編者編排好的一套完整的動作，它的音樂特別感染人，動作雖然簡單，但是融入了很多流行因素，所以很受學生喜愛，不僅提高了學生的學習積極性，還使學生達到塑造形體、舒緩壓力、改普氣質、增強身體的協(xié)調性、提高身體素質作用。

　　關鍵詞：排舞高校體育作用價值

　　一、排舞的概述

　　排舞，英文名linedance可以簡單的理解為“排成隊跳舞”。俗稱是“會走路就會跳”的舞蹈。、華爾茲、探戈、恰恰等現(xiàn)代最流行的音樂，易學、易跳，既可單獨跳也可群體跳，是一種無國界群眾性的健身舞蹈。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的發(fā)展，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風格創(chuàng)新，簡單易學，是一種即可個人獨享，又可與團體共樂的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。新舞曲的編制，必須經(jīng)過國際排舞協(xié)會的認證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。由于不斷的有新的舞步和舞曲出現(xiàn)，跳排舞始終有新鮮感。排舞協(xié)會還會在全世界舉行比賽，參加的人數(shù)經(jīng)常打破吉尼斯世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循環(huán)節(jié)奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環(huán)節(jié)奏而重復。另外，每首排舞的基本跳發(fā)規(guī)律還分為2個朝向和4個朝向交替旋轉。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，倫巴，曼波，牛仔，和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡單的，也有復雜高難度的'，讓舞者能跳出自己的風格，完全屬于自己的詮釋，更增添排舞吸引人的魅力。

　　二、排舞的作用

　　隨著排舞課程的深入展開，在老師的講解與示范下，學生對舞蹈的了解與喜愛也與日俱增。通過在多次的教學中，發(fā)現(xiàn)排舞其實有很多好處：首先，學這門課對自身體形的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，排舞的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓，時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時它是一種力與美的享受，經(jīng)常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更諧調健美，有助于人體的全面發(fā)展；其次，跳舞讓學生精神振作，心情愉快。從前學生喜歡睡懶覺，早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習等，這時便試著練習一些平時學過的動作，大腦很快就會興奮清醒起來，身體各部分的機能也有多提高，使得精神飽滿，充滿活力，從而為一天的學習準備好良好的身體條件；另外，學習大排舞讓學生感受到了團體的配合力，一個學生的動作和位置不到位將影響整個隊伍的整齊度，所以增強了每個學生的集體意識感。最重要的是，學習排舞培養(yǎng)了學生的恒心，讓學生變得更加堅強了，讓學生變得更加自信了，讓學生更加熱愛生活。

　　世界上很難辦到的事情，只要人們用心去做，總是有可能成功的，堅持是走向勝利的最后一道障礙，在最黑暗的時刻也就是光明就要到來的時刻，越是這樣越是要堅持，“水滴石穿，繩鋸木斷”小小的水滴經(jīng)過長年累月尚能將石頭滴穿，那么我們還有什么事情做不到呢，所以堅持一定勝利，也就是堅持就是勝利。

　　三、排舞的健身價值

　　1．健體價值

　　排舞具有鍛煉的價值,排舞具有體育鍛煉的價值，經(jīng)常進行排舞練習，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身作用。

　　2．健心價值

　　從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂，并沿著節(jié)奏將內心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優(yōu)美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態(tài)。

　　3．健腦價值記憶

　　就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正�，F(xiàn)象。通過排舞練習以及對大腦神經(jīng)的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理現(xiàn)象，達到良好的健腦效果。

　　4．健美價值

　　排舞的練習是在優(yōu)美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現(xiàn)出各種動與靜的姿態(tài)，塑造出各種美妙的意境組合，體現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受。因此，排舞練習對形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協(xié)調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用

　　5．終身鍛煉價值

　　排舞運動，適合各個年齡層次，學練的門檻較低，“凡是會走路的人都會跳排舞”這句話說明了即使沒有舞蹈基礎，也能進行排舞練習，在3000個舞曲中，包含了多種舞蹈和音樂風格，每一個舞曲都有精心設計的動作規(guī)范。針對不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運動量和強度。青年人比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類型，就可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風格；中老年人則可以選擇舒緩、柔情的華爾茲、恰恰等舞蹈風格。

　　總之，排舞有舒緩身心壓力、增強心肺功能、塑造優(yōu)美形體、增強身體協(xié)調、結交更多朋友、彰顯團隊精神的作用。排舞是將健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性和群眾性等容為一體的運動形式，并與現(xiàn)代生活方式密切相關，目前這項運動在世界上已被列在幾大最具健身性項目的首位。

　　參考文獻：

　�。�1］孫萬莉.淺談健身排舞在當今社會存在的價值［j］，新課程（教育學術），2010

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