改善心理弱點(diǎn)的幾大方法

　　一、改善心理弱點(diǎn)的方法

　　1、孤獨(dú)、怪僻

　　假如你覺(jué)得自己不大合群，不習(xí)慣與同伴交往，應(yīng)選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目。這類(lèi)體育項(xiàng)目共同點(diǎn)是要求每一位成員互相配合、交流，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，會(huì)幫助你慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)于同伴的交往，并熱愛(ài)集體。

　　2、靦腆、膽怯

　　如果你感到膽子小，做事怕風(fēng)險(xiǎn)，容易臉紅，怕難為情，那你應(yīng)多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等項(xiàng)目活動(dòng)。這些活動(dòng)可以幫助你不斷地克服害怕、摔倒、跌痛等各種膽怯心理。以勇敢、無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙。經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉，你的膽子自然會(huì)大，處事會(huì)老練了。

　　3、優(yōu)柔寡斷

　　如果你覺(jué)得自己在處理事情時(shí)常犯猶豫不決、不夠果斷的毛病，就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動(dòng)。在這些項(xiàng)目前，任何猶豫、徘徊都將貽誤良機(jī)、遭到失敗，這些項(xiàng)目不允許深思熟慮，需要的是瞬間判斷能力，多練此類(lèi)項(xiàng)目能幫助你增強(qiáng)果斷的個(gè)性。

　　4、急躁、易怒

　　倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁，感情容易沖動(dòng)，應(yīng)多參加下棋、打太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行及游泳和騎自行車(chē)、射擊等緩慢、持久的項(xiàng)目。這些體育活動(dòng)能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改善。因?yàn)榇嬖谶@類(lèi)心理缺陷的人，一般都比較沖動(dòng)，即刻滿(mǎn)足感很強(qiáng)，忍耐能力較差，這些項(xiàng)目正好可以培養(yǎng)一種延遲滿(mǎn)足的心理。

　　5、缺乏信心

　　如果你感到自己做事沒(méi)有信心，老是擔(dān)心完不成任務(wù)，就選擇一些簡(jiǎn)單、易做的如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育項(xiàng)目。因?yàn)檫@類(lèi)人做事總是覺(jué)得自己做得不夠好，擔(dān)心完不成任務(wù)，容易不斷否定自我，有一種習(xí)慣性的消極認(rèn)識(shí)。選擇簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，可以很快就獲得成功的滿(mǎn)足感，從不斷的成功中建立自信心。堅(jiān)持鍛煉一個(gè)時(shí)期，信心會(huì)逐步得到增強(qiáng)。

　　6、遇事緊張

　　假使你感到自己遇到重要的事情容易緊張、失常（如考試），應(yīng)多參加公開(kāi)的激烈的體育比賽，特別是足球、籃球、排球等項(xiàng)目。因?yàn)閳?chǎng)上形勢(shì)多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地對(duì)付，才能取得優(yōu)勢(shì)。若能經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，“久經(jīng)沙場(chǎng)”，遇事就不會(huì)驚慌失措，從而給學(xué)習(xí)、工作帶來(lái)益處。

　　7、自負(fù)、逞強(qiáng)

　　倘若你發(fā)覺(jué)自己有好逞強(qiáng)、易自負(fù)的短處、可選擇一些難度較大、動(dòng)作復(fù)雜的技巧，如跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等體育項(xiàng)目，也可找一些實(shí)力水平超過(guò)自己的對(duì)手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提醒自己“山外有山”，萬(wàn)萬(wàn)不能自負(fù)、驕傲。

　　體育鍛煉作為心理糾正訓(xùn)練內(nèi)容，不是一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和娛樂(lè)游戲活動(dòng)，要達(dá)到心理轉(zhuǎn)化目的，必須有一定的強(qiáng)度、質(zhì)量和時(shí)間要求。每次鍛煉時(shí)間在30分鐘左右，運(yùn)動(dòng)量從小到大，循序漸進(jìn)，三個(gè)月為一周期，約進(jìn)行兩個(gè)周期。要注意運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)證和禁忌證，同時(shí)要防止發(fā)生意外事故。

　　二、阻礙成功的心理弱點(diǎn)

　　1、追求完美

　　有些人會(huì)盡心盡力做到最好，但仍會(huì)拖延至最后一分鐘才動(dòng)手，只因?yàn)樗麄兿刖�益求精，不惜一切代價(jià)追求質(zhì)量上的完美，結(jié)果遲遲未行動(dòng)及導(dǎo)致時(shí)間大大超愈過(guò)預(yù)期。

　　要克服這種職場(chǎng)心理弱點(diǎn)，首先學(xué)會(huì)合理安排任務(wù)；其次可以向上級(jí)同事作出工作保證，有別人的監(jiān)督，會(huì)令自己產(chǎn)生動(dòng)力。

　　2、得過(guò)且過(guò)

　　面對(duì)一些費(fèi)神的工作或者自己不喜歡的任務(wù)，就會(huì)容易產(chǎn)生拖延的心態(tài)，認(rèn)為事情到了最后總會(huì)被解決，于是不到最后一刻絕對(duì)提不起精神來(lái)處理。

　　3、害怕開(kāi)始

　　有些人欠缺自信，常常因?yàn)楹ε伦约簳?huì)做得不好，結(jié)果便遲遲不敢動(dòng)手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更容易產(chǎn)生挫敗感，當(dāng)別人開(kāi)始催促，又或者受到同事的質(zhì)疑，就更加不敢開(kāi)始和繼續(xù)拖延。不過(guò)，這種短暫的逃避令自己的恐懼感在拖延等待中愈積愈多。

　　4、過(guò)分自信

　　有些人有自信在壓力下工作，認(rèn)為自己如同彈簧一樣，壓得愈緊便愈會(huì)彈得愈高，到了最后關(guān)頭時(shí)限，效率反而會(huì)大大提高。在這個(gè)過(guò)程中，他們常常能夠體會(huì)到克服挑戰(zhàn)的快感，享受最后關(guān)頭的效率和刺激，不過(guò)對(duì)其他同事來(lái)談，就會(huì)產(chǎn)生工作上許多的不協(xié)調(diào)和誤解。

　　每個(gè)人的心理弱點(diǎn)都不一樣，不能太自卑也不能太過(guò)分自信，要懂得如何跟身邊人溝通相處，這才是生存之道。

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